Методические рекомендации для студентов и преподавателей педагогического колледжа по предмету вольная борьба
методическая разработка на тему

                 Министерство образования и науки Российской Федерации

     Федеральное агентство по образованию

Г (О) )У СПО « Усманский педагогический колледж»

Методические рекомендации для студентов и преподавателей    педагогического колледжа по предмету вольная борьба

 Оценка борцовского ковра  на опасность травматизма

г. Усмань 2014 год

Методические рекомендации разработаны на основе программы и  Федерального государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) по специальности среднего профессионального образования (далее СПО) 050141 Физическая культура.

Организация-разработчик: Государственное (областное) бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Усманский педагогический колледж

Разработчик:

Сукочева В.Н.,преподаватель физической культуры первой квалификационной категории;

Рассмотрена, утверждена и рекомендована предметно цикловой комиссией физической культуры.

Утверждена методическим советом Усманского педагогического колледжа № ___ от «__» ____________2014 г

                                  СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка……………………………………………..4

Оборудование мест занятий и спортивный инвентарь в

 настоящее время……………………………………….....................5

 Оценка борцовского ковра на опасность травмирования………8

 Рекомендации по оборудованию коврами мест занятий в учебно – тренировочном процессе…………………………………………….17

Оборудование коврами мест соревнований……………………….23

 Рекомендации по уходу за ковром…………………………………25

                     ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Настоящие методические рекомендации составлены в соответствии с учебным планом, программой соответствующей ФГОС для студентов и преподавателей педагогического колледжа и освещают вопросы выбора и организации занятий на коврах разной жесткости твёрдости для снижения травматизма.

Цель руководства оказание методической помощи студентам при самостоятельном выборе оборудования и инвентаря, а также изучении ими учебного материала по курсу   «Вольная борьба».

  В большинстве видов спорта качество оборудования и инвентаря оказывает влияние на технику, тактику спорта,  спортивные результаты и здоровье спортсменов в целом.

          Борцовский ковёр является основным оборудованием в спортивной борьбе. Он предназначен для обучения приёмам борьбы, тренировки, а также для проведения соревнований. Основные задачи курса «Вольной борьбы:

1) создавать наиболее благоприятные условия для успешного усвоения техники спортивной борьбы, т. е.  способствовать многократному повторению приёмов и их  совершенствованию;

2. предотвращать травматизм, т.е. защищать организм спортсменов от возможных повреждений при проведении бросков и приземлениях после них.

          Теперь, когда практика спортивной борьбы накопила  огромный опыт, можно с уверенностью сказать, что эти функции борцовский ковёр может выполнить только при условии, если он будет обладать необходимыми  характеристиками. В целях обеспечения поддержки самостоятельного изучения студентами курса «Вольная борьба» составлены настоящие методические рекомендации

1. ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ ЗАНЯТИЙ И СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ.

Зал

Под борцовский зал отводят специально оборудованное помещение для практических учебно-тренировочных занятий всеми видами спортивной борьбы. Его размер должен позволять проводить занятия с группой не менее 14 16 человек. Высота зала 5 – 6м. Стены должны быть покрашены на 1,5 – 2 м от пола масляной краской (с них регулярно удалять пыль влажной тряпкой). Цвет стен и потолка светлый. Пол лучше всего деревянный. Его рекомендуется мыть, а не натирать мастикой, которая легко переносится на ковёр. Окна должны быть широкими и оборудованы защитными сетками.

          Для искусственного освещения следует применять светильники отражённого или рассеянного света, располагать их вверху и оборудовать защитными сетками.

  В зале обязательно должен быть:

- приточно-вытяжная вентиляция, которая обеспечивает трёхкратный обмен воздуха в час;

- кладовки для хранения инвентаря;

- подсобные помещения: раздевалка, душевые, массажная, туалет.

- комнаты для преподавателя, медсестры.

- аптечка, в которую входят: йод, спиртовой раствор бриллиантового зелёного, жидкость Новикова, нашатырный спирт, раствор марганцовокислого калия, перекись водорода, хлорэтил, вазелин, лейкопластырь, вата, бинты, резиновый жгут. На всех медикаментах должны быть этикетки, сроки годности и указания врача к их применению.

   Ковёр

Для занятий классической или вольной борьбой, а также борьбой самбо ковёр из отдельных матов толщиной не менее 5 см двумя способами: встык (каждая часть имеет перепиндекулярные боковые стороны) и способом «кирпичной кладки». После сборки ковёр укрепляют деревянной рамой из небольших брусков. Поверхность ковра застилается покрывалом из прочной мягкой материи или синтетического материала без грубых швов. Покрывало туго натягивается и прочно закрепляется. Подготовленный для занятий ковёр должен быть гладким, с равномерной и достаточно плотной набивкой. В местах соединения матов не должно быть впадин и выступов. Чтобы предохранять борцов от травм и ушибов, вокруг ковра  (особенно уменьшенного размера) нужно уложить мягкую дорожку или маты шириной не менее 1 м и толщиной не менее 5 см., но не толще самого ковра. Вокруг ковра и в непосредственной близости от него не должно быть посторонних предметов, колонн, оборудования.

          Покрывало должно иметь четко обозначенные границы рабочей площади ковра, « зоны пассивности» и защитной зоны.

  Общая площадь ковра, на которой проходит поединок борцов, представляет собой круг диаметром 9м. Центр ковра обозначается кругом диаметром 1 м. Рабочая площадь ковра представляет собой круг диаметром 7м. «Зона пассивности» имеет ширину 1 м и обычно обозначается красным цветом.

Инвентарь

Борцовский тренировочный манекен служит для изучения бросков с падением, а также для выполнения подводящих упражнений и развития специальных качеств борца.

Манекены различаются по высоте и весу.  Станок для развития силы кисти представляет собой круглую металлическую или деревянную перекладину длиной 40 – 60 см, которая лёжа вращается на прикрепленных к стене металлических кронштейнах. К центру перекладины прикреплена прочная верёвка, к которой подвешивают груз (10 – 40 кг). Перекладина устанавливается на высоте 130 -140 см от пола. При вращении перекладины кистями рук верёвка наматывается на перекладину, поднимая груз вверх.

Снаряды: канат высотой 4 -5 м, кольца, перекладина, гимнастические скамейки.

          Для индивидуальной тренировки в зале нужно иметь гантели весом 2 – 5кг, гири весом 16 – 32 кг, разборные гантели весом до 15 – 20 кг, штанги, набивные мячи, скакалки.

  Костюм борца..

Костюм борца для занятий борьбой трико (шерстяное, хлопчатобумажное или синтетическое), бандаж или плавки и специальная мягкая обувь. Самбисты борются в специальных куртках и спортивных трусах  или плавках, под которые также нужно надевать бандаж. Обувь у самбистов практически такая же, только подошвы должны быть ещё мягче, чтобы не травмировать соперника, выполняя приёмы ногами. Дзюдоист борется босиком в специальном костюме, состоящем из куртки и брюк.

 На занятиях вне ковра борцы носят обычные тренировочные костюмы и спортивную обувь. В тех случаях, когда спортсмены вынуждены поддерживать или сгонять вес перед соревнованиями, они тренируются в специальных костюмах из ветрозащитной и водопроницаемой искусственной ткани.

 2. ОЦЕНКА БОРЦОВСКИХ КОВРОВ НА ОПАСНОСТЬ ТРАВМИРОВАНИЯ

Твёрдость, жёсткость, упругость и прочность борцовского ковра.

  Под твердостью понимается свойство поверхностного слоя материала, оказывает сопротивление проникновению в него других более твёрдых тел.

           Твёрдость является важным свойством материала. По величине твёрдости можно судить о прочности  материала. Нельзя смешивать твёрдость с плотностью материала, имеющей совершенно иной смысл, чем твёрдость.

           В зависимости от твёрдости выделено пять групп борцовских ковров. Первые две группы характеризуются большой величиной деформации. Ноги борцов на таких коврах вязнут, быстрее утомляются мышцы, борцам трудно передвигаться и проводить броски с большой скоростью. На таких коврах лучше приземлятся после бросков, чем их выполнять.

          Борцовские ковры третьей группы имеют деформацию пределах 5,7 – 9,1 мм. Ноги борцов на них вязнут незначительно. Такие ковры наиболее широко принимают в практике спортивной борьбы.

           На борцовских коврах четвёртой и пятой групп, ноги не вязнут, по ним легко передвигаться и проводить броски с большой скоростью. Борцовские ковры этих групп применяются в основном в борьбе дзюдо.  На таких коврах лучше проводить броски, но опасно приземлятся. Под жесткостью понимают способность тела или конструкции сопротивляться образованию деформации.

На практике жёсткость определяют в основном  экспериментально методом статического нагружения с последующим замером величины прогиба. Более конкретно определение жёсткости применительно  мягким материалов даёт А.И. Фурин, указывая, что жёсткость есть способность сопротивляться изменению размеров и форы.

           Жёсткость можно  оценивать и по модулю упругости, который чаще всего определяют динамическими методами. Все динамические методы базируются на том,  что частота колебаний или скорость звука в нём зависят констант упругости.

           В настоящее время жёсткость спортивных матов, в том числе и борцовских, оценивается  специалистами на основе субъективных критериев. Это объясняется тем, что разработки рациональных методик определения механических характеристик матов уделено мало внимания. Имеющиеся  в этом направлении работы не в полной мере разрешают данную задачу. Жёсткость борцовских ковров определяется одновременно с твёрдостью. Определение деформации борцовских матов показало, что наибольшую деформацию от действия статической нагрузки имеют маты поролоновые и набивные ватные, а наименьшую – татами японские из прессованной соломы.

  Результаты определения динамических характеристик борцовских матов и некоторых материалов показали, наименьшую динамическую жёсткость имеют маты поролоновые, набивные ватные. Наибольшую жёсткость имеют татами японские из прессованной соломы и войлока технического.

 Российские и зарубежные борцовские маты, изготовленные из  различных синтетических материалов, также различной величины динамической жёсткости. Наиболее оптимальный для занятий и соревнований в спортивной борьбе является синтетический ковёр.

Прочность – свойство материала сопротивляться разрушению под действием внешних нагрузок. Прочность материала

борцовского мата оценивается величиной максимальной нагрузки в момент его разрыва.

           Физическая природа прочности матов, изготовленных  отечественной промышленностью из крошки эластичных  пенополиуританов, в основном зависит от размеров крошки и выбора связующего материала. Прочность определяют на специальных образцах и по определённой методике: при растяжении – по ГОСТ 15873 – 70, при расслаблении – ГОСТ 8976 – 77. Без вырезки образцов оценить прочность материала борцовского мата невозможно. От прочности зависит долговечность.

          Под упругостью понимается свойство тел сопротивляться изменению из объёма или формы под действием внешних сил. После прекращения действия внешних сил конфигурация упругих тел восстанавливается. Оценивать упругость ковров можно коэффициентом восстановления при ударе. Упругость является важным свойством борцовских ковров. Она может играть как положительную, так и отрицательную роль. Упругие свойства ковров можно  использовать при проведении бросков, особенно в таких фазах, как подбив и отрыв противника от ковра. Здесь самое главное заключается в том, что основное активное усилие борца в этих фазах броска  должно совпасть с

вертикальной реакцией ковра, являющейся весомой дополнительной силой при проведении броска.

Квалифицированный борец всегда должен чувствовать ковёр. Всякое запаздывание или опережение активного мышечного усилия  борца по отношению к вертикальной реакции ковра не даёт возможности борцу использовать  аккумулироваемую ковром механическую энергию. Достигается это «чувство ковра» систематическими тренировками на коврах с разными механическими свойствами.

           Отрицательная роль упругости заключается в следующем: при приземлении после бросков на ковры с большой упругости  возникающая вертикальная реакция  ковра может значительно усилить травмирующие воздействие на борца, что наблюдалось, например, при внедрении в спортивную  практику ковров из микропористой резины. Опасность борцовских ковров, имеющих повышенные «пружинистые» свойства, подтверждаются и данными А. О. Акопяна с соавторами, отметившими наибольшее число травм и ожогов именно на таких коврах.

  Прочность – свойство материала сопротивляется разрушению под действием внешних нагрузок. Прочность материала борцовского мата оценивается величиной максимальной нагрузки в момент его разрыва. Физическая природа прочности материала обусловлена силами взаимодействия между его частицами. Чем больше эти силы, тем прочнее материал.

          Прочность борцовских матов, изготовляемых отечественной промышленностью из крошки эластичных пенополиуретанов, в основном зависит от размеров крошки.

                           Травмаопасные ковры

 Из истории в области космонавтики было установлено, что чем больше скорость нарастания ударного ускорения, тем выше опасность травмирования человека. Основываясь на этой истине, учёные провели оценку борцовских ковров и некоторых материалов на опасность  возможного травмирования борцов.  С этой целью на испытуемые изделия бросали с одной  и той же высоты ударное устройство сконструированного прибора.

  Из исследований видно, что из борцовских ковров наиболее  опасными с точки зрения вероятного травмирования спортсменов является татами японского типа из прессованной соломы, а из  материалов – резина микропористая. Естественно, подобные материалы не следует рекомендовать для изготовления борцовских ковров.

  Скорость нарастания ударных ускорений на синтетических  коврах примерно в три раза меньше, чем на татами японских. Ковры с подобными характеристиками более безопасны и в настоящее время находят широкое применение  в спортивной практике. Длительность ударного импульса на них составляет  36 – 42 метров в секунду. Что же касается татами  из  рисовой соломы, то здесь  необходимо внести ясность с целью снижения ударных ускорений при приземлениях японцы уже с 50 годов твёрдые и жёсткие татами устанавливают на различные пружинные и резиновые амортизаторы. В этой связи  отмечалось затруднение  в развитии отечественного дзюдо, указывали, что  теперь нужны уже не просто жёсткие ковры, а «плавающие». По примеру японцев все ведущие дзюдоисты тренируются на татами, которые укладываются на амортизаторы. Благодаря

этому борцы имеют возможность проводить любые броски, не

 опасаясь травм.

Изготовляемые татами из крошки эластических пенополиуретанов по твёрдости и жёсткости почти не уступают японским из риса и соломы. Однако положение наших дзюдоистов усугубилось ещё и тем, что японские и многие ведущие европейские спортсмены, уже тренируются на подпружиненных татами, наши же специалисты продолжают это  недооценивать. В результате страдают борцы, слабо  усваивается техника, и как следствие этого, атлеты показывают недостаточно высокие спортивные результаты на соревнованиях высокого ранга. Внедрение в спортивную практику жёстких татами ещё более обострило  одну из важнейших функций борцовских ковров – предотвращение травматизма. Насколько опасными бывают приземления на жёсткие татами видно, например, из эпизода прошедшего на чемпионате мира по борьбе. » На второй минуте встречи Российский спортсмен Шота захватил соперника за пояс и совершил блестящий бросок. Однако, упав, увлекаемый  японским атлетом, Шота сильно ударился головой о татами и несколько секунд находился в полу шоковом состоянии. Японец навалился сверху и выиграл схватку удержанием».

           Оценивая борцовские ковры на опасность травмирования, следует отметить ещё и то обстоятельство, что с увеличением упругости ковров опасность будет возрастать. Чем большую упругость имеют ковры, тем большей они обладают отдачей, усиливающей их травмирующим воздействием на спортсмена. Замеры упругости ковров и некоторых материалов, показали, что

величины коэффициента восстановления составляют от 0,22 до    0,72. Насколько опасным было использование на практике борцовских ковров из микропористой  резины, приведение к увеличению серьёзных спортивных  травм у борцов, показано выше. После каждого броска бойцы совершают падение, заканчивающееся приземлением одного из них или обоих на определённую часть тела. Большой интерес для специалистов представляют следующие данные, на какие части тела больше всего борцы совершают приземления после броска в соревнованиях, проводимых на борцовских коврах разной твёрдости и жесткости? Каков характер приземлений борцов после бросков на коврах разной твёрдости и жесткости?

          С целью выяснения ответов на эти вопросы  было проведено наблюдение за характером приземлений борцов после бросков в 100 схватках на соревнованиях районного и областного масштаба по борьбе Греко – римской и вольной, проводившихся на борцовских коврах разной твёрдости и жесткости.

           Техника – тактические действия борцов регистрировали с помощью символов, принятых в спортивной практике, а приземления борцов после бросков на разные части тела – с помощью специальных символов. Схватки регистрировали в специальных протоколах наблюдений, которые затем обрабатывали.

Расшифровка протокола:

В конце 2-й  минуты борец в красном трико провёл бросок через бедро, оценённый в 2 балла. Борец в синем борцовском

трико, от этого броска мягко приземлился на бок. Борец сразу после приземления своего противника взял его на удержание

 сбоку, но тот с удержания ушёл.  На 3  минуте борец в синем трико, пытался провести подсечку правой ногой и сбил своего

противника на колено ноги. Приземление было жёстким.

          На 5-й минуте борец в красном трико, провёл бросок прогибом, оцененный в 4 балла. Борец в синем трико, от этого броска жестко приземлился на спину с лёгким ударом затылком.

         Борец в красном трико сразу после приземления своего противника провёл  контрприем  и добился чистой победы за 4 мин 15 с.

         В результате  наблюдений было установлено, что в среднем  наибольшее количество приземлений после бросков борцы совершали на туловище – 70%,  на четвереньки 50 %, затем на  ноги 12%, руки 7%, голову или с касанием на неё  5%.

  Большинство приземлений заканчивалось мягким приземлением 47 % и приземлением с лёгким ударом 44%. Однако 7% падений завершились жёстко с сильным  ударом, вызывавшим у борцов болевые ощущения, нарушения дыхания, потерю координации движений, ориентировке на ковре, и 0,1% приземлений заканчивались получением одним из борцов травм, в результате которого прекращалась схватка.

          Наиболее мягкое приземление отмечено на набивных мягких коврах с малой жёсткостью. На таких коврах не наблюдалось жёстких приземлений с сильным ударом. Наиболее жёсткий характер приземлений отмечен при проведении бросков на финских татами, т. е. на коврах твёрдой и большой жёсткости. Примерно одинаковые показатели характера

приземлений зарегистрированы у борцов – самбистов на синтетических борцовских коврах Киевского завода химикатов и финских. Однако на киевских борцовских коврах у борцов – дзюдоистов были примерно на 19% меньше мягких приземлений и в 4,2 раза больше жёстких приземлений с сильным ударом, чем у борцов – вольного стиля. Это можно объяснить тем, что в борьбе дзюдо борцы старались провести броски быстрее, чем выше оценивается по правилам борьбы дзюдо.

 Следует отметить и тот факт, что 87,1% приземлений было совершено на части тела большой площади (спину, бок, грудь, живот, ягодицы, руки, ноги) и 12,9 % приземлений – на твёрдые части тела малой площади (колено, локоть, плечо, голову). При этом жёстких приземлений с сильным ударом совершалось в 1,6 раза больше на твердые части тела малой площади, чем большой.

           Наиболее благоприятными для смягчения ударов при приземлении являются борцовские ковры набивные ватные и синтетические (киевские и финские).

Проведённые исследования учеными, позволяют нам сделать следующие выводы:

1.Чем твёрже и жестче борцовский ковёр, тем жёстче и болезненнее происходит приземление на него.

 2. При проведении учебно-тренировочных занятий с целью предупреждения травматизма тренерам и спортсменам необходимо находить время для изучения и повторения падений на разные части тела, а также для совершенствования при этом приёмов страховки и самостраховки. Характер приземлений после бросков в соревнованиях на коврах разной твёрдости и жёсткости

Обозначения: М- мягкий; СТ- среднетвёрдый; Т – твёрдый; МЖ – малой жёсткости; СЖ – средней жесткости; БЖ – большой жёсткости; Т-туловище; Г – голова; Р – рука; Н – нога; Ч – четвереньки; 0 – мягкое приземление; 1 – приземление с лёгким ударом; 2 – жёсткое приземление с сильным ударом; 3 – приземление с полученной травмой.

3. Рекомендации по оборудованию коврами мест занятий в учебно – тренировочное время

           Учебно-тренировочные занятия по спортивной борьбе можно круглый год проводить  в помещениях и временно – на открытом воздухе. Основным оборудованием мест занятий борьбой является борцовский ковёр. В связи с тем, что ковёр влияет на усвоение техники и безопасность занимающихся, что нами было показано выше, при оборудовании современных мест занятий спортивной борьбой рекомендуется следующее:

1. Если место занятий имеет малую площадь и позволяет уложить только один ковёр, то его следует оборудовать синтетическим ковром средней жёсткости, создающим наиболее оптимальные условия, как для проведения бросков, так и для смягчения ударов при приземлениях после них. Для этих целей можно использовать синтетические ковры Киевского и Рошальского заводов химикатов, венгерские, финские и другие, которые по твёрдости и жесткости не превышают указанных границ. На таких коврах могут проходить занятия по всем видам спортивной борьбы.

Для изучения и совершенствования бросков прогибом следует около одной из стен зала установить наклонную платформу переменной твёрдости и жесткости размером 4 х 2 м, которая в нерабочем вертикальном положении занимает мало места в зале и может служить мягкой стенкой, предохраняющей борцов от ушибов.

2. Если место занятий имеет большую площадь, то его необходимо оборудовать двумя – тремя коврами различной твёрдости и жёсткости и планировать занятия на них в соответствии с задачами технической подготовки и предстоящих соревнований, учитывая при этом, что броски с падением проводящего борца и приёмы в борьбе лёжа лучше усваиваются на мягких коврах малой жёсткости, а броски в стойке – на более твёрдых и жёстких коврах.

  При укладке в зале двух ковров следует уложить один синтетический ковёр средней твёрдости и жесткости, как в первом случае, а второй – мягкий с малой жесткостью. В качестве второго ковра можно использовать выпускаемые в настоящее время промышленностью набивные ватные ковры.

          В связи с присущими набивным коврам недостатками есть все основания рекомендовать промышленности вместо них наладить выпуск синтетических ковров с характеристиками твёрдости и жёсткости в диапазонах, приведённых выше. Упругость таких ковров должна быть по коэффициенту восстановления К= 0,25 -.0,35.

          При укладке в зале трёх ковров следует уложить один мягкий ковёр малой жесткости, второй ковёр средней твёрдости и жесткости и третий ковёр твёрдый и жёсткий. В качестве третьего ковра можно использовать синтетические татами финские, Киевского завода химикатов, татами японские из прессованной соломы и др.

  С целью гашения ударных ускорений и предохранения, занимающихся от ушибов при приземлениях после бросков татами следует устанавливать на деревянную платформу с двойными пружинными амортизаторами или непосредственно на пол, но с подкладкой под них слоя технического войлока, губчатой резины или другого вибропоглощающего материала.

Для создания пружинистости и лучшей проветриваемости набивной ковёр устанавливается на деревянную решётку. Синтетический ковёр укладывается непосредственно на пол.

 Сверху набивной ковёр накрывает ватным простёганным покрывалом и байковой или фланелевой покрышкой, синтетический ковёр – нейлоновой покрышкой или из искусственной кожи на капроновой основе. Покрышки должны быть нескользкими, мягкими, плотными, без грубых швов. Их туго натягивают и прочно закрепляют по краям ковров.

 Для предохранения борцов от ушибов вокруг ковра укладывают мягкую дорожку шириной не менее 1м и толщиной не менее 5 см и не более толщины ковра. Цвет дорожки должен отличатся от цвета ковра.

 Если ковёр при укладке в зале прижат к стене или находится от нее на расстоянии менее 2,5 м, то с целью обеспечения безопасности занимающихся стену на высоте 150 – 165см от пола обшивают поролоном  или мягкими матами, которые закрывают для создания фона материалом по цвету, отличающимися от цвета покрышки.

           Оборудование современных мест для занятий спортивной борьбой коврами различной твёрдости и жёсткости позволит тренерам и спортсменам решать значительно больший круг педагогических задач в учебно-тренировочном процессе, эффективнее и качественнее организовать занятия, что окажет

положительное влияние на усвоение борцами техники и формирование большого технического арсенала борьбы.

          Если нет стандартного борцовского ковра, то это не должно мешать организации занятий спортивной борьбой. Ковёр можно сделать собственными силами, используя гимнастические матыили спальные матрацы. Для увеличения твёрдости и жёсткости таких ковров их следует покрыть одним – двумя слоями наката из технического войлока.

  Место для занятий борьбой можно оборудовать, используя только войлок, коврики или одеяла, которые укладывают в несколько слоёв в зависимости от толщины и накрывают мягкой покрышкой.

          Чтобы во время занятий составляющие части ковра не разъезжались, их укладывают в раму или с открытых сторон ковра обивают деревянными рейками толщиной 4 см со скошенными углами. Рама делается разборной, высотой 10 – 12 см из досок толщиной 4 – 5 см. Размер рамы зависит от размера ковра. Верхние наружные края рамы закругляют. Углы рамы соединяют металлическими уголками. Чтобы боковые стороны рамы не прогибались и крепко держали маты, их с внутренней стороны по низу скрепляют стержнями из проволоки или стальными тросиками на расстоянии 1,2 – 1,5 м друг от друга, которые крепятся к внутренним боковым краям досок рамы с помощью крючков или гайками за болты, приваренные к их концам. В последнем случае в раме делают отверстия, через которые пропускают стержни или тросики.

          Если для занятий борьбой нет оборудованного зала, то можно изготовить ковёр на специальной раме, которую вместе с

ним можно убирать тросами  с помощью лебёдки или электромоторов и ставить вертикально к стене, а в зале проводить занятия по другим видам спорта. В этой связи  заслуживает внимания и распространения установка, сконструированная О. С. Поляковым, которая позволяет в считанные секунды разложить в зале с помощью электромоторов настоящий борцовский ковёр для занятий.

Изучение и совершенствование простых приёмов борьбы и специальных упражнений борца можно проводить и на мини – коврах, изготовленных из 2 – 4 или более гимнастических матов.

 В летнее время занятия борьбой полезно проводить на открытом воздухе. Для этого надо изготовить временный ковёр. Изготовление такого ковра начинают с выбора ровной площадки желательно среди зелени, подальше от дорог и  многолюдных мест. Затем выкапывают яму глубиной 30 см размером от 10 х 10м и до 13 х 13м в зависимости от необходимости и наличия материалов. Стены ямы укрепляют опалубкам из досок, верхние края которых покрывают слоем войлока, губчатой резины или поролона. На дно ямы засыпают крупную стружку, и её трамбуют, добиваясь ровной поверхности. На утрамбованный слой стружки

        высотой 15 см кладут слой фанеры толщиной 3 – 5 мм, а на него до краёв ямы насыпают опилки, которые хорошо трамбуют и выравнивают. Слой стружки и фанеры создаёт пружинистость ковру, слой опилок – мягкость.

          Сверху опилки покрывают брезентом, а затем мягкой покрышкой. Брезент и покрышку туго натягивают и закрепляют за края опалубки или верёвками – растяжками за вбитые на ковёр не получали травм, колышки следует глубоко вбить в землю, прикопать или закрыть вместе с растяжками резиновой дорожкой. Для предохранения от солнца и дождя над ковром

желательно сделать лёгкий навес из шифера или брезента. Во круг ковра можно установить несколько рядов скамеек для зрителей и отдыха занимающихся. Площадку с ковром следует

огородить деревянными щитами небольшой высоты, чтобы меньше заносить сора, а при входе на ковёр положить влажную тряпку для вытирания ног.

расстоянии 1м колышки. Чтобы занимающиеся при падении за

Надобность в изготовлении описанного выше ковра может возникнуть в спортивно – оздоровительном лагере или школе где нет специального борцовского ковра.

5.Оборудование коврами мест соревнований

   Место соревнований оборудуется в строгом соответствии с требованиями правил. При этом особо следует обратить внимание на укладку ковра, пригодность которого для проведения соревнований определяется главным судьёй, врачом и представителем организации, проводящей соревнования. Пригодность ковра каждый раз фиксируется в специальном приёмном акте.

 В настоящее время соревнования по спортивной борьбе проводятся в основном на синтетических коврах толщиной не менее 5 см.

   Стандартный ковёр для проведения всесоюзных соревнований должен быть следующих размеров: для борьбы классической и вольной – 12 х 12 м с рабочей площадью, представляющей круг диаметром 7 м, и « зоной пассивности» шириной 1 м.  Для борьбы самбо – 13 х. 13 м с рабочей площадью круга диаметром 9 м.   Для борьбы дзюдо – 14 х. 14 м или 16 х16м с рабочей площадью не менее 9 х. 9 и не больше 10 х. 10 м.

   Республиканские и соревнования местного значения могут проводиться на коврах с кругом диаметром от 6 до 9 м.  При этом во всех случаях при укладке ковров необходимо выдерживать ширину зоны безопасности, которая для борьбы классической и вольной должна быть в любой точке ковра не менее 1,2 – 1,5 м. Для борьбы самбо – не менее 2м и для борьбы дзюдо – 2 – 3м.

Для проведения соревнований следует укладывать  синтетические ковры средней твёрдости и средней жесткости, создающие наиболее оптимальные условия, как для проведенных

бросков, так и для смягчения ударов при приземлении после них.

 В качестве таких ковров можно использовать синтетические ковры венгерские, финские, Киевского и Рошальского заводов химикатов с нейлоновыми покрышками или из искусственной кожи на капроновой основе.  

  В зависимости от числа установок и сроков проведения соревнований в зрительном зале укладывают 1 -3 таких ковров.

 В зале ковры следует располагать так, чтобы они обеспечивали максимум удобств для участников, судей и зрителей. Схватки борцов должны быть хорошо обозреваемы на каждом из ковров.

          При укладке ковров маты необходимо плотно стыковать между собой. Небольшие щели между матами ликвидируются их подбивкой. Вся поверхность ковра застилается покрышкой, которая туго натягивается снизу верёвками или между коврами подворачивается под маты, а по краям прочно закрепляется деревянными рейками, препятствующими разъезжанию матов.

           Уложенный ковёр должен быть гладким, без впадин и выступов в местах соединения. Разметку и окраску линий границы ковра, центра круга и зон ковра следует проводить согласно требованиям правил соревнований. Две противоположенные стороны ковра обозначают красным, и синим цветом: для борьбы классической и вольной  слева от судейского стола – красный цвет, справа -  синий, для борьбы самбо – наоборот.

 Площадка, на которой укладывают ковёр, должна быть шире ковра не менее чем на 2,5 м в каждую сторону.

  В местах входа борцов на ковёр следует положить влажные коврики для вытирания ног.

6. Рекомендации по уходу за ковром

  Прежде всего, надо следить за исправным состоянием матов, покрышек и их чистотой. Фланелевые и байковые покрышки быстро пропитывается потом, жиром и пылью, что создаёт благоприятную среду для размножения микробов, которые могут служить источником инфекций для спортсменов. Поэтому покрышки следует ежедневно убирать, пылесосить и 3 – 4 раза в течении года стирать и дезинфицировать.

                  Нейлоновые покрышки со сварными швами и из искусственной кожи на капроновой основе более гигиеничны, непромокаемы и допускают уборку влажным способом.  Их можно мыть обезжиривающими и дезинфицирующими растворами в залах, не снимая с ковров. При этом покрышки не должны быть рваными. В качестве обезжиривающих растворов рекомендуется применять тёплую воду с моющим средством, а в качестве дезинфицирующих растворов – 0,25 – 0,5% раствор хлорамина.

           Для дезинфекции мест занятий борьбой и искусственного ультрафиолетового облучения спортсменов рекомендуется также применять ртутно-кварцевые лампы, включение которых должно быть непродолжительным и ограничиваться 3 – 5 минутами.

           Не рекомендуется спортсменам заниматься на коврах в обуви в результате хорошего сцепления резины с покрышкой, могут привести к преждевременному износу покрышки, матов на резиновой подошве. Большие силы трения, возникающие в рез растяжению связок голеностопного и коленного суставов спортсменов.

          Во время занятий важно следить также за тем, чтобы ковёр не перегружался, маты не разъезжались, и между ними не было зазоров. При обнаружении неисправностей покрышек и матов сразу принимают меры по их устранению.

          В перерывах между занятиями необходимо проветривать помещение. Вентиляция должна обеспечить трехкратный обмен воздуха в 1 ч. Температура в помещении должна быть + 15…+25С, а влажность воздуха – не менее 60 %.