КТП физическая культура
календарно-тематическое планирование по теме

Курс, семестр

Учебная нагрузка обучающихся (час.)

Максимальная

учебная нагрузка

Самостоятельная работа обучающегося

Обязательная аудиторная нагрузка

Всего часов

в т.ч.

теоретические занятия

лабораторные работы

практические занятия

курсовая работа (проект)

(для СПО)

1

2

3

4

5

6

7

8

1курс/1-2 семестр

117

58

117

10

-

107

1курс/1-2 семестр

117

58

117

10

-

107

-

1курс/1-2 семестр

117

58

117

10

-

107

-

1курс/1-2 семестр

117

58

117

10

-

107

-

1курс/1-2 семестр

117

58

117

10

-

107

-

Всего 585

№ занятия

Наименование разделов и тем

К-во часов

Календарные сроки изучения темы

Вид занятия

Домашнее задание

1.

Введение: «правила поведения и техника безопасности на уроках физической культуры в условиях спортивного зала и спортивных площадок»

Легкая атлетика - бег на выносливость. Эстафеты

2

сентябрь

теоретическое

утренняя зарядка

2

Бег на выносливость до 5ти минут. ОРУ. СБУ. Ускорение

Разминка. ОРУ. Ускорение. К.У. - бег на 500 метров (дев), 1000 метров (юн)

2

сентябрь

самостоятельное

Составить дневник самонаблюдения

3

Легкая атлетика - разминка, СБУ, ускорение 4*30 метров. Бег на короткие дистанции 30 и 60 метров

Физическая культура профессиональной деятельности специалиста.

2

сентябрь

комбинированный

Утренняя пробежка

4

Легкая атлетика, ОРУ, СБУ, бег на средние дистанции 400 метров и 600 метров

Легкая атлетика. Разминка. КУ - бег на короткие дистанции 30 и 60 метров

2

сентябрь

комбинированный

Утренняя зарядка

5

Легкая атлетика. Техника эстафетного бега 4*100 метров

Легкая атлетика. Эстафетный бег 8*100 метров и 4*200 метров

2

сентябрь

комбинированный

Утренняя зарядка

6

Легкая атлетика. Техника прыжка в длину с разбега.

Легкая атлетика. КУ. Прыжки в длину с разбега

2

октябрь

комбинированный

Прыжки с места

зарядка

7

Легкая атлетика. Техника метания гранаты 500 гр (дев), 700 гр (юн)

Легкая атлетика. КУ - метание гранаты

2

октябрь

комбинированный

Работа с отягощением

зарядка

8

"Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья"

Гимнастика. Строевые приемы на месте, перестроение. Эстафетный бег - командные

2

октябрь

теоретический

Упражнения на пресс живота

9

Гимнастика. Остановка группы в движении по диагонали (змейкой). Упражнения с набивными мячами парами

Гимнастика. Техника обще-развивающих упражнений. КУ - челночный бег 4*9 метров

2

октябрь

комбинированный

Зарядка

10

Гимнастика. ОРУ - наклоны, седы на одной ноге. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

Гимнастика. Обучение прыжков через скакалку на скорость

2

октябрь

комбинированный

Силовая нагрузка

11

Обучение прыжков через скакалку на выносливость

"Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями"

Спортивные игры.

2

ноябрь

комбинированный

Прыжки через скакалку

12

Баскетбол. Техника ведения мяча по прямой. Правила игры

Баскетбол. Обучение техники ведения мяча по кругу и змейкой.

2

ноябрь

комбинированный

Правило по баскетболу

13

Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления.

Баскетбол. Техника передачи мяча парами. Эстафета с баскетбольными мячами

2

ноябрь

комбинированный

Приседание на одной ноге

14

КУ - приседания на одной ноге с опорой на стенку. Двусторонняя игра

Баскетбол. Передача мяча в движении, броски в кольцо на месте. Двусторонняя игра

2

ноябрь

контрольный

Упражнения без отягощения на скорость

15

Повтор урока №28

Баскетбол. Двусторонняя игра. КУ - приседание на одной ноге с опорой на стенку

2

ноябрь

комбинированный

Прыжок в длину с места

16

Эстафеты и игры с баскетбольными мячами

Броски в кольцо в движении. Двусторонняя игра 4*4, 5*5

2

декабрь

комбинированный

Упражнения на мышцы живота

17

Совершенствование техники ведение мяча и броска в кольцо с штрафной линии

Обучение техники действия в защите

2

2

декабрь

комбинированный

Координационный тест

18

КУ - броски в кольцо с разбега

Совершенствование тактики действия в защите

2

2

декабрь

контрольный

Упражнение на силу

19

Обучение тактики действия в нападении. Двусторонняя игра

"Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста"

2

2

декабрь

комбинированный

Развитие гибкости

20

Волейбол. Правила игры и техника безопасности в игре

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками

2

январь

комбинированный

Правила по волейболу

21

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками

Стойкое перемещения в игре

2

январь

комбинированный

Упражнения на координацию

22

Поднимание ног в висе до касания перекладины

Техника нижней подачи мяча. Игра "картошка"

2

январь

контрольный

Утренняя зарядка

23

Обучение техники верхней подачи мяча

Совершенствование техники верхней подачи мяча

2

январь

комбинированный

Дневник самонаблюдения

24

Совершенствование техники верхней подачи мяча

"Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств"

2

февраль

комбинированный

Утренняя зарядка

25

Совершенствование техники верхней и нижней подачи мяча

Смотри урок №49

2

февраль

комбинированный

Разработать режим дня

26

Двусторонняя игра

Двусторонняя игра 4*4, 5*5, 6*6

2

февраль

комбинированный

Прыжок с места

27

КУ - прыжок в длину с места. Игра парами

Техника нападающего удара

2

февраль

контрольный

Самоконтроль в течении дня

28

Двусторонняя игра.

Зонная защита

2

февраль

комбинированный

Ведение личного дневника самоконтроля

29

Двусторонняя игра с заданиями

Тактика защиты в игре

2

февраль

комбинированный

Развитие внимания

30

Двусторонняя игра. Тактика нападения

Приём мяча одной рукой с последующим нападением

2

февраль

комбинированный

Развитие коррекции зрения

31

Приём мяча одной рукой в падении вперед. Двусторонняя игра

Блокирование работы парами через сетку

2

февраль

комбинированный

Прыжки через скакалку

32

Работа тройками через сетку

Сдача нормативов по волейболу

2

февраль

комбинированный

Развитие брюшного пресса

Упражнение на выносливость

33

"Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств"

2

март

комбинированный

Челночный бег

Скоростно-соловая выносливость

34

ОФП - общая физическая подготовка. Техника выполнения силового характера. Упражнения с набивными мячами (дев), со штангой и гирей (юн)

2

март

комбинированный

Силовая нагрузка

35

Скоростно-силовые упражнения. Эстафета с предметами

Выполнение упражнений на подвижность и скорость

2

март

комбинированный

Челночный бег

36

Выполнение упражнений на координацию

КУ - скакалка на скорость 10 раз. Эстафеты со скакалкой

2

март

комбинированный

Силовая нагрузка

37

Совершенствование техники выполнения силового характера (Подтягивание, отжимания)

КУ - челночный бег 5*20. Подвижные игры

2

март

комбинированный

Упражнения на внимание

38

Развитие гибкости, силы, растяжка. Подвижные игры

КУ - отжимание (дев), подтягивание (юн)

2

март

комбинированный

Зарядка

39

Прыжки в длину с места. Спортивные игры

"Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

2

март

комбинированный

Упражнения для коррекции фигуры

40

Бег на месте, высоко поднимая голень назад.

Упражнение на растяжку для мышц брюшного пресса

2

март

апрель

комбинированный

Упражнение на дыхание

41

Упражнение парами на силу ног и рук под музыку

Комплекс упражнений из нескольких движений

2

апрель

комбинированный

Упражнения на осанку

42

Челночный бег 5*20. Ритмическая гимнастика

Повторить урок №98

2

апрель

комбинированный

Прыжковые и беговые упражнения

43

Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением на внимание и коррекции зрения

Ритмическая гимнастика в комплексе

2

апрель

комбинированный

Подбор 4х упражнений

44

Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

2

апрель

комбинированный

Изучить комплекс гимнастики

45

Гимнастика. Развитие равновесия на снаряде. Спортивные игры

2

апрель

комбинированный

Совершенствовать комплекс гимнастики

46

Развитие силы и выносливости

 Упражнение в паре с партнёром. Вися и упоры

Спортивные игры

2

апрель

комбинированный

Составить комбинацию

47

Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением на внимание и коррекции зрения

Упражнение для коррекции осанки

2

апрель

контрольный

Упражнения на дыхание

48

Упражнение на внимание у гимнастической стенки

Спортивные игры

2

апрель

комбинированный

Пресс живота

49

Бег на короткие дистанции с низкого старта

Бег на 60 и 100 метров с высокого старта

2

май

Комбинированный

Развитие силы рук и ног

50

Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки 4*150 метров

Эстафетный бег по кругу 8*50

2

май

контрольный

Изучить комплекс

51

Совершенствование техники прыжка с разбега

Прыжки с разбега. Эстафетный бег

Спортивные игры

2

май

комбинированный

Упражнение на внимание

52

Бег до 6 мин. Эстафеты. Футбол. Перемещение по полю. Ведение мяча. Передачи мяча.

2

май

комбинированный

Упражнение на расслабление

53

Легкая атлетика - разминка, СБУ, ускорение 4*30 метров. Бег на короткие дистанции 30 и 60 метров

Физическая культура профессиональной деятельности специалиста.

2

май

комбинированный

Утренняя зарядка

54

Легкая атлетика, ОРУ, СБУ, бег на средние дистанции 400 метров и 600 метров

Легкая атлетика. Разминка. КУ - бег на короткие дистанции 30 и 60 метров

2

май

комбинированный

Упражнение на внимание и для глаз

55

Легкая атлетика. Техника эстафетного бега 4*100 метров

Легкая атлетика. Эстафетный бег 8*100 метров и 4*200 метров

2

июнь

комбинированный

Утренняя зарядка

56

Легкая атлетика. Техника прыжка в длину с разбега.

Легкая атлетика. КУ. Прыжки в длину с разбега

2

июнь

комбинированный

Утренняя пробежка

57

Легкая атлетика. Техника метания гранаты 500 гр (дев), 700 гр (юн)

Легкая атлетика. КУ - метание гранаты

2

июнь

комбинированный

Эстафетный бег

58

"Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья"

Гимнастика. Строевые приемы на месте, перестроение. Эстафетный бег - командные

2

июнь

комбинированный

Прыжок с разбега

59

Заключительный урок.

2

июнь

комбинированный

Утренняя зарядка

Материальное и информацион-ное обеспече-ние занятий (№ позиций из таб-лицы 2а, 2б, 2в)

Внеаудиторная самостоятельная работа обучающихся

Формы и методы контроля

Примечание

Вид задания

информационное обеспечение (№ позиций из таб. 2б, 2в)

Коли-чество час.

5

6

7

8

9

10

№1

Урок

№9

10

зачет

№6

Урок

№5

10

зачет

№7

Урок

№4

10

зачет

№ п/п

Материально-техническое обеспечение занятий

1

2

1.

Гири весом 1 кг

2.

Лыжи

3.

Секундомер

4.

Коврик напольный

5.

Скакалки

6.

Стол теннисный

7.

Мяч футбольный

8.

Мяч баскетбольный

9.

Ворота Футбольные

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство, год издания

ОИ 1

Физическая культура  студента и жизнь: учебник для вузов

Ильинич В.И.

М.: Гардарики, 2007. -366 с.

ОИ 2

Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие для студентов высших учебных заведений

Туманян Г.С.

Издательский центр «Академия», 2006. – 336 с.

ОИ 3

Физическая культура в режиме дня студента: Методические рекомендации

Черенкова С. Л.,

Мичуринск: Изд-во МичГАУ, 2008. - 15 с.

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство, год издания

ДИ 1

Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день

Бурбо,Л.

«Феникс», 2005. – 160 с.  

ДИ 2

Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности

Ланда Б. Х.

Издательство Советский спорт. -  2005. – 192с.

И-Р 1

http://sport.minstm.gov.ru

И-Р 2

www.wikipedia.com

И-Р 3

http://www.mossport.ru