Методическая разработка Общереспубликанского урока "Физкультура - альтернатива пагубным привычкам"
методическая разработка на тему
Здоровье – это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. Жить здраво, т.е. полезно и для себя, и для окружающих. Жить в гармонии с природой. Жить одухотворенно. Жить качественно.
К факторам риска, способствующим развитию болезней, относятся различные воздействия агрессивной среды. Особое место среди них занимают так называемые «пагубные привычки» и склонности – курение, алкоголь, наркотики, азартные игры и т.д.
Данное занятие занимает важное место в курсе «Физическая культура» как дополнительная форма организации учебного процесса. Это комплексное занятие с использованием информационно-коммуникационных технологий по теме «Физическая культура – альтернатива пагубным привычкам». Занятие построено в контексте проблемного изучения темы и совершенствования знаний, умений и навыков студентов по оздоровительной гимнастике. В рамках компетентностного подхода в структуру занятия заложены методические условия, позволяющие реализовать личностные возможности студентов через использование полученных знаний на занятии.
Деятельность преподавателя и студентов реализуется через ключевые принципы обучения: научность и доступность подачи материала, системность и последовательность его рассмотрения, принцип наглядности (использование мультимедийных презентаций «Вредные привычки», «Что такое Табата?», «Что такое йога?»), принцип интеграции – межпредметные связи (анатомия, физиология, информатика, генетика).
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Физкультура - альтернатива пагубным привычкам | 1.44 МБ |
 Что такое Табата? | 1.04 МБ |
| Что такое Йога? | 1.29 МБ |
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
C истема tabata — это своеобразный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Один цикл tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд.
Комплексы Табата – прекрасная альтернатива для тех, у кого есть желание подкачаться, но катастрофически не хватает свободного времени на занятия спортом. Система Табата за 4 минуты проработает ваше тело не хуже, чем тренажерный зал за час!
Показания для занятий по системе Табата ✦ Снижение веса. ✦ Корректировка фигуры. ✦ Здоровый образ жизни. ✦ Развитие выносливости .
Построение Табата тренировки
Противопоказания ✦ Система противопоказана всем, кто имеет проблемы с сердцем. ✦ В том случае, если вы давно не посещали медицинские учреждения к первым тренировка подходите очень осторожно. ✦ Контролируйте состояние по окончанию физической нагрузки. ✦ Не следует утреннюю гимнастику заменять системой упражнений.
Таким образом мы узнали что : Tabata - это подвижный комплекс упражнений на выносливость, приводящее к улучшению нашего тела.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Йога — в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическимифункциями организма .
Цель йоги – достичь гармонии вашего тела, ум и дух, через комбинацию поз, размышления и живых упражнений. Объединение вашего тело, ума и духа позволит вам достичь смысла цельности мира и поможет вам самореализоваться.
Асана «Аист» (Падахастасана) Эта поза стимулирует пищеварение, способствует мозговой деятельности, а также сделает ваши ноги более гибкими.
Показания для занятий Йогой ✦ Практиковать йогу можно при многих заболеваниях, к их числу относятся артрозы и артриты, сколиоз, остеохондроз, вегето-сосудистая дистония. ✦ А также болезни мочеполовой, эндокринной и дыхательной системы. ✦ Она эффективна при депрессивных состояниях, нервных заболеваниях, бессоннице, кошмарах, синдроме хронической усталости . ✦ Помните , что перед началом занятий обязательно следует проконсультироваться с врачом, тем более при имеющихся хронических заболеваниях . !!!
Противопоказания для занятий ✦ Проблемы онкологии. ✦ При черепно-мозговых травмах, при сотрясении мозга. ✦ При тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни. ✦ Шизофрения и другие психические заболевания. ✦ Сильные травмы позвоночника и суставов. ✦ Недавно проведенные операции. ✦ Наличие позвоночной или паховой грыжи.
Таким образом мы узнали что : Yoga - своего рода релаксация, где вы не только достигните внутренней гармонии, но также сможете улучшить свои физические и умственные способности.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация к уроку по теме: "Вредные привычки. Профилактика профессиональных заболеваний и вредных привычек".
Обсудим вредные привычки и их влияние на организм человека. Разберем как можно предотвратить профессиональные заболевания у парикмахеров....
Методическая разработка по теме "Вредная привычка или подари себе жизнь"
Наиболее распространенными являются заболевания дыхательной и пищеварительной системы. Что же негативно влияет на здоровье человека?Совет общежития попытался выяснить негативное влияние табака н...
Спорт - альтернатива пагубным привычкам
Здоровье - это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. Чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни: питаться з...
Методическая разработка "Закон и вредные привычки"
Даннная методическая разработка может использоваться для проведения классных часов и внеклассных мероприятий...
" Мы против пагубных привычек"
В целях пропаганды здорового образа жизни, формирования бережного отношения к собственному здоровью, нетерпимого отношения к курению, алкоголю, употреблению наркотиков обучающиеся создавали лист...
«Я выбираю здоровый образ жизни, как альтернативу пагубным привычкам»
Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни?Здоровье – это бесцен...