Научно – практическая конференция "Гражданин нового века – здоровый, сильный духом человек"
проект на тему

Научно – практическая конференция

Дата проведения: 23. 11. 2015

Участники: студенты 1 курса

Время проведения: 13.45 – 14.30

Подготовил и провел преподаватель

общественных дисциплин Шапошникова Л.С.

Тема: Гражданин  нового  века – здоровый, сильный  духом  человек

Цель: формировать  представление обучающихся  о  гражданском  долге;показать  роль  самовоспитания  в  формировании  нравственной  стойкости,  чувства  долга  и  ответственности   перед  обществом.

Задачи:пропаганда здорового образа жизни, привитие ответственного отношения к своему здоровью, выработка установок принимать правильное решение и умения сказать «нет» вредным привычкам;
развивать  стремление  воспитывать  в  себе волю, целеустремлённость,  нравственную  красоту.

Оснащение:Конституция РФ;социальный ролик; презентация; выставка достижений: медали, грамоты, сертификаты.

Ход  занятия

Эпиграф.

Воспрянь же  разум  ото сна,

От  эйфорического  рая!

 Иди   на  свет,  зло  побеждая!!!

Ведущий 1. Здравствуйте, уважаемые преподаватели и студенты!

Ведущий 2. Добрый день, дорогие друзья.  Мы рады видеть вас в этом зале.

Ведущий 1. Тема нашего  разговора «Гражданин  нового  века – здоровый, сильный  духом  человек».Тема эта  очень актуальна. Важно, чтобы человек был здоров. Это значит, что будет работа, семья, здоровые дети.  Как сказал философ эпохи Возрождения Пико делла Мирандола: «Человек - кузнец своего счастья». Мы чуть перефразировали эту фразу «Человек – кузнец своего здоровья»

Ведущий 2.  Обратите внимание на тему конференции «Гражданин нового века – здоровый, сильный духом человек». И прежде  чем мы  начнём  нашу  работу,  давайте    дадим  определение  понятию «гражданин».

Обратите внимание на экран.

Слайд.  Гражданин – это лицо, принадлежащее  к  постоянному    населению  данного  государства,  пользующееся  его  защитой  и  наделённое  совокупностью   политических   и  иных  прав  и  обязанностей.

В  Конституции РФ  определено   первое  содержание  понятия  «гражданин».

1. Гражданство  Российской  Федерации  приобретается  и  прекращается  в  соответствии  с  федеральным  законом,  является  единым  и  равным  независимо  от  основания  приобретения.

2.Каждый  гражданин  Российской  Федерации  обладает  на  её  территории  всеми  правами  и  свободами  и  несёт  равные  обязанности,  предусмотренные  Конституцией  Российской  Федерации.

3.Гражданин  Российской  Федерации  не  может   быть  лишён  своего  гражданства   или  права  изменить его.

Ведущий 1. Вы – граждане России и чтобы приносить пользу обществу, обязаны получить образование. В основном законе РФ – Конституции в статье 43указано, что основное  общее  образование  обязательно. Родители  или  лица  их  заменяющие, обеспечивают  получение  детьми  основного  общего  образования.А чтобы хорошо учиться, вы должны быть здоровы. Слово для выступления предоставляется студенту 1 курса Голикову Александру.

Выступающий Голиков Александр – 1 «Ж». Слайды – спортивные достижения Александра.

Современный человек стал забывать о пользе здорового образа жизни. Спорт – это одно из составляющих ЗОЖ. Даже шахматы и шашки являются видом спорта. Я играю в шахматы – это серьёзный вид спорта. Он развивает логику, учит смотреть на 3 шага вперёд. Я, мастер спорта по шахматам, увлекаюсь рисованием, помогаю родителям по дому, занимаюсь с младшими братьями и сестрами, их у меня трое. Мне нравиться учиться, я много занимаюсь дополнительно. Времени катастрофически на всё  не хватает, так как после занятий, я подрабатываю. И я решил составить режим дня и стал всё успевать.

Люди, которые занимаются спортом, имеют отличное здоровье, а в головах у них чаще чистые мысли. На самом деле,  спорт может быть способом снятия стресса, выхода из депрессии. У курильщиков появляется возможность бросить курить. Я думаю, если начать бегать по утрам, соблюдать  режим дня, заняться  каким либо спортом и желание курить понемногу начнёт пропадать. Каких только видов спорта не существует в настоящее время, всё, что только захотите, от шахмат до синхронного плавания. Природа дала человеку всё, просто человек должен  научиться,  этим пользоваться. Общий плюс ЗОЖ  и спорта в том, что каждый может воспитать  в себе характер с положительными качествами. Думаю нелегко начать заниматься спортом, но стоит только побороть свою лень, как интерес сразу же начнёт расти.

Считаю, что нам всем нужно заниматься спортом! Вести здоровый образ жизни! И конечно, мы почувствуем в себе прилив позитива и положительной энергии.

Ведущий 2. Правильно Александр сказал,  мы учимся   не  только  для  того,  чтобы  в будущем   иметь  профессию,  построить  свой  дом,  но  также  для  того  чтобы  сделать  нашу  Родину,  наш  общий  дом,  ещё  краше, а для этого надо быть здоровым человеком.Продолжит мысль Александра студент 2 курса Пашков Вячеслав.

Выступающий Пашков Вячеслав – 2 «Г»

Мир вошёл в новое тысячелетие. Несмотря на новые современные технологии, на всеобщую компьютеризацию, во главе всего по-прежнему стоит человек. Все в новом веке будет зависеть от нас с вами. Это мы завтра возглавим государство, выведем культуру на её истинное место в обществе.
В повседневной жизни мы часто говорим о здоровье. Встречаясь, в первую очередь спрашиваем о здоровье, прощаясь, желаем друг другу здоровья. При этом никогда не задаем себе вопрос, не задумываемся над тем, что же это такое – здоровье?

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровьем принято считать состояние, при котором отсутствуют какие-либо признаки болезней и дефекты развития, и отмечается душевное и социальное благополучие. При этом предполагается, что все системы и органы человека функционируют в соответствии с возрастом. А теперь обратимся к действительности, которая, увы, выглядит далеко не радостно. В медицине есть термин «практически здоровый» человек, при этом у него могут быть какие-то функциональные или структурные изменения, но организм адаптировался к условиям быта и труда. В результате человек не испытывает дискомфорта, жалоб на состояние здоровья нет, и он продолжает плодотворно трудиться.
Наблюдения врачей, научные исследования последних лет свидетельствуют о катастрофическом снижении уровня здоровья населения. При этом особую озабоченность вызывает физическое состояние детей и подростков, учащейся молодёжи. Ведь сегодня восемь выпускников средних школ из десяти оказываются больными – это близорукость у 80% учащихся, неврозы, заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, органов пищеварения. У 85-95% школьников выявлены дефекты опорно-двигательного аппарата в виде плоскостопия, нарушения осанки, сколиоза. На это фоне до 47% детей и подростков имеют признаки трудноизлечимого коварного недуга современности – остеохондроза позвоночника.
Только третья часть молодых людей призывного возраста по состоянию здоровья может быть призвана в ряды Вооруженных Сил страны. Считаю, что надо с раннего детства стремиться укреплять здоровье своими руками. Это значит вести здоровый образ жизни. Спасибо за внимание.

Ведущий 1. Что такое здоровье?Обратите внимание на экран (слайд)

 -Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного – нравственного  и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

-Духовное здоровье - это  физическое и умственное состояния человека, умения жить  в сочетании с собой и  окружающими.

-Физическое здоровье - это правильное  питания, соблюдение правил гигиены и безопасного поведения, правильного сочетания умственного труда и физического. Подробно об основных составляющих здорового образа жизни нам расскажет Глотова Анастасия, студентка 2 курса.

Выступление Глотова Анастасия «Основным составляющим ЗОЖ»

 (Слайд - правильное питание, закаливание, физкультура, гигиена, режим дня, влияние пагубных привычек на здоровье человека, влияние внешних факторов на здоровье человека, безопасное поведение в быту).

Говоря о здоровом образе жизни, большинство людей, как правило, подразумевают под этим понятием отсутствие у человека вредных привычек. Однако ЗОЖ – это целый комплекс независимых факторов, благоприятно отражающихся на нашем здоровье и на качестве нашей жизни в целом.

Всегда в движении.

Этот принцип должен стоять «во главе угла» для каждого человека, стремящегося к здоровому образу жизни. При этом вовсе не обязательно изнурять организм чрезмерными физическими нагрузками; результативно поддерживать его в неизменно здоровом тонусе вам помогут несложные, но систематические физические упражнения.

Если хочешь быть здоров — закаляйся

Традиционная практика закаливающих мероприятий, будь то водные процедуры или спортивные занятия на свежем воздухе, действенно способствуют укреплению иммунитета. Включив принцип регулярного закаливания в свой повседневный образ жизни, вы станете практически неуязвимы перед простудой и вездесущими инфекциями.

Питаемся правильно

Важнейший принцип здорового питания — полезный рацион и умеренность в потреблении пищи. Ингредиенты вашего меню должны содержать оптимальное количество витаминов и необходимых для организма минеральных веществ. Решительно отправьте «за борт» жирную пищу, фастфуд, покупные полуфабрикаты и прочих врагов здоровья и стройности фигуры.

Нет — вредным привычкам!

Сигареты, алкоголь и, уж тем более, наркотики не имеют ничего общего с понятием «здоровый образ жизни». Даже если вы выкуриваете всего пару сигарет в день, а спиртное позволяете себе только «по пятницам», такие вполне невинные на первый взгляд слабости медленно, но верно ведут к ослаблению сил вашего организма. Откажитесь от всех вредных привычек.

Здоровье — в гигиене

Поддержание тела в чистоте и порядке также является одним из главных принципов здорового образа жизни. Особого внимания требует также чистота потребляемой вами в пищу продукции, с точки зрения, как гигиены, так и экологии. И. конечно, помните о состоянии здоровья ваших зубов.

И, наконец, научитесь контролировать собственные эмоции. Не огорчайтесь и не «взрывайтесь» по пустякам, постарайтесь относиться к проблемам «по-философски» и быть доброжелательными к окружающим. И, в сочетании со всеми прочими факторами здорового образа жизни, ваше позитивное отношение к жизни позволит вам обрести долгожданную гармонию с миром и подарит великолепное физическое самочувствие!

Ведущий2.Связь между эмоциями человека и его здоровьем заметили ещё в древности. Врачеватели полагали, например, что зависть и злость поражают органы пищеварения, постоянный страх – щитовидную железу. Безутешное горе влечёт за собой диабет, а необходимость сдерживать эмоции разрушает сердце. Печаль, уныние и тоска ускоряют старение. Ещё опаснее постоянные стрессы. Их можно преодолевать, занимаясь спортом. Своим опытом борьбы с унынием поделится Пашина Мария, студентка 2 курса.

Выступление Пашиной Марии 2 «Г».

Здравствуйте,  дорогие друзья. Меня зовут Пашина Мария,  студентка 2 курса группы «Г» Болховского педагогического колледжа. Мне некогда скучать, предаваться унынию и тоске, так как я выбрала здоровый образ жизни. Моя жизнь интересна и разнообразна: учеба, а учусь я на «4» и «5», занятие в кружке «Музей без границ», спортивной секции, оказание помощи родителям и многое другое.

Рассказ на фоне видеоролика.

Хочу рассказать вам о своем увлечении туризмом.  Чтобы, стать туристом надо многое уметь: преодолевать различные препятствия, уметь разжигать костёр, ставить палатку и другое. Этим видом спорта я увлекаюсь уже 4 года. Имею 3 взрослый разряд. Один раз я съездила в лагерь, где проходили соревнования по туризму,  и  увидала, как ребята ловко проходят все этапы, у меня появилось желание заняться тем же. Через месяц упорных тренировок,  я тоже начала выезжать на сборы. Первые соревнования были для меня удачными. Уже в то время я входила в тройку победителей. Мне стало все больше и больше нравится заниматься спортом. И уже через полгода мы выезжали в лес и жили там неделями. Дни проходили просто великолепно, жили в палатке, готовили еду на костре, были всякие сложные этапы соревнования, с которыми мы справлялись без особых усилий. И по сей день, я занимаюсь этим видом спорта и не думаю бросать. Мне жалко тех, людей, которые бездельничают, бесцельно гуляют по улицам, ищут приключения, вместо того, чтобы заняться делом.  У нас в колледже столько интересных кружков и секций, проводится много мероприятий и каждый может найти себе дело по душу. Я, призываю всех вести здоровый образ жизни.

Ведущий 1. Не  зря,   пословица  гласит  « В  здоровом  теле  -  здоровый  дух».  Вы  должны  не  только  много  знать    и  уметь, Чтобы  добиться лучшего,  нужно  иметь  крепкое  здоровье,  избавиться,   если  они  есть,  от  вредных  привычек,  заниматься  спортом.  

Проблема  здорового  образа  жизни  стоит  сейчас  очень  остро. Особенно  опасно  вовлечение  в  нездоровую  среду   молодёжи.  Об  этом   говорят   по  радио,  телевидению,  со  страниц  газет, А  что  реально  мы  знаем  о  вредных  привычках?Привычка - это определенное действие, которое приобретается человеком в процессе жизни. Человек периодически повторяет это действие, то есть это бессознательная реакция человека на что-нибудь, результат многократных действий. Иногда привычка может перерасти в болезнь, которая имеет различные последствия. Поэтому, человек должен контролировать свои поступки.

- А что такое поступок?

- Поступок является одиночным, относительно завершенным актом поведения, который базируется на убеждениях, ценностях человека.
Он реализует нравственную направленность поведения. Думаю, что все вы знаете или слышали крылатое выражение: «Посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу».

- Давайте рассмотрим конкретные поступки и определимся, как они влияют на нашу судьбу. Но прежде всего, давайте выясним, что вы знаете о вредных привычках?

Как же так происходит, что человек, который намерен прожить счастливую жизнь становится зависимым от своих привычек, которые вредят его здоровью. Кучинов Алексей, студент 2 курса, мастер спорта хочет рассказать нам как он бросил курить. Пожалуйста Алексей.

Выступление Кучинова Алексея.

 Добрый день! Сейчас мы  в том возрасте, когда с каждым днем узнаем разные стороны жизни, открываем  для себя мир, мы хотим все попробовать, все понять. Уже сегодня мы держим в своих руках свое будущее. И только мы сами ответственны за него.

Кто я? Правильно ли делаю? Кажется это простые вопросы, но ответить на них трудно. Я думаю, что мы  уже осознаём, что в жизни существуют вещи, которые люди ценят больше всего, которые являются важными. Их называют бесценными так как, приобрести их нельзя ни за какие деньги.

По моему мнению, самым распространенным среди подростков является табакокурение.  Из книг я узнал, что человек, который курит, рискует "получить" болезни сердца, рак, бронхит, расстройства кровообращения и язву.95 из 100 больных туберкулезом перед началом заболевания курили. Смертность среди курильщиков на 30 - 80% выше смертности среди некурящих. В мире каждые 4 минуты фиксируют человека, причиной преждевременной смерти которого было курение. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 3 - 12 минут и т.д.

Я прочитал, что курение всегда преследовалось в давние времена очень строго. В Англии курильщиков казнили, в Турции их сажали на кол, в Италии Римский папа отлучал курильщиков от церкви. В России царь Алексей Романов запретил ввоз табака, а курильщиков наказывали плетьми.

К сожалению, курить я начал в школе, считал, что это круто. Поступив учиться в колледж, я пересмотрел свои взгляды на жизнь и сделал вывод, что бесцельно прожигаю жизнь. Наши наставники постоянно напоминают нам о вреде курения. Ведь приятно когда заботятся о нас.

Рассказ на фоне видеоролика.

Неправильное питание, режим дня, употребление алкоголя и табака - все это входит в привычку. Ведь понимаем, что это самая привычка,  подобна снежному кому, со временем становится все больше и является серьезной угрозой для жизни и здоровья человека. Но есть выход - спорт.  Я стал заниматься кикбоксинг с первого курса. Было очень трудно соблюдать спортивный режим, хотелось всё бросить и продолжать бесцельно бродить по улицам. Но  первая победа в бою показала, что спорт – это моя жизнь. Сейчас у меня в копилке достижений немало наград, я ими горжусь.

О пользе занятий спортом можно говорить часами! Как известно, спорт – это отличный способ поднять себе настроение и снять стресс. Это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Человек, который однажды решил заняться спортом навсегда откажется от вредных привычек. Занятие спортом делают человека намного сильнее и выносливее. Появляется внутренняя уверенность в себе и своих силах. Человек по своей природе всегда испытывал потребность в движении, поэтому в его жизни обязательно должен присутствовать спорт. Можно с уверенностью сказать, что он коренным образом способен изменить нашу жизнь в лучшую сторону.

Хочется верить, тому есть многочисленные примеры, что         тот, кто ведёт здоровый образ жизни, имеет крепкое здоровье, силу воли, здравомыслие, правильно питается.  А также такой человек не употребляет алкоголя, наркотиков,  биохимических добавок и не курит. Таких людей с каждым днём становится всё больше.

Многие среди нас хотят иметь крепкое здоровье, воспитать  в себе силу воли. Всё больше наших товарищей ведут здоровый образ жизни, занимаются физкультурой и спортом. Это сегодня становится модным. Я за здоровый образ жизни.За дружбу со спортом.

Ведущий 2. Из информации, которую мы сейчас рассмотрели можно сделать выводы, что курение пагубно влияет на здоровье человека. Пока человек здоров, он не думает о здоровье, а воспринимает его как нечто должное. И только заболев, начинает осознавать, какое это богатство - быть здоровым.

Вот что говорили о курении известные люди, обратите внимание на экран: (слайд):

• Король Великобритании Яков I в 1604 году сказал: «Привычка, отвратительная для зрения, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких - вот что такое курение».
• Гете также в своем произведении «Фауст» отразил свое отношение к курению: «Курение - это забава для дураков».
• А. П. Чехов: «После того, как бросил курить, у меня не бывает тревожного и мрачного настроения».

Ведущий 1. Большой проблемой для молодёжи является распитие спиртных напитков. Можно услышать, а что здесь такое, если мы выпили бокал вина или баночку энергетика? Как вы считаете, это одно и то же, или разные вещи? Слово предоставляется Бувиной Ирине, студентке 2 курса.

Выступление Бувиной Ирины.

Как известно из статистики, алкоголизм - большая общая беда. По данным ученых, первое знакомство с алкоголем и формирования положительного к нему отношения в большинстве случаев (60 - 82%) происходит в семье, компании. Несовершеннолетним, чтобы стать алкоголиком, достаточно употреблять спиртные напитки не реже одного раза в неделю. Особенно,  стоит  остановиться  на  ложной  «полезности»  пива. На самом деле, по вредности для организма пиво может сравняться только с самогоном, так как в процессе спиртового брожения и в пиве и в самогоне в полном объеме сохраняются сопутствующие алкоголю гораздо более ядовитые соединения. Это альдегиды, сивушные масла, метанол, эфиры, содержание которых в пиве в десятки и сотни раз превышает уровень их допустимой концентрации в водке, полученной из спирта высшей очистки. Кроме того, пиво уже давно не является слабоалкогольным напитком, так как за последние годы содержание алкоголя в пиве достигает 14%. По скорости привыкания, пивной алкоголизм развивается в 3-4 раза быстрее водочного.

Из специальной литературы я узнала, что пивной алкоголизм - тяжелое психологическое заболевание. Вторая отрицательная черта – быстрое развитие выраженной психической зависимости. Как правило, пивной алкоголизм создает определенный стереотип жизни, наполненный ритуалами и привычными действиями. И, наконец, очень важна доступность и легкость употребления. Нет необходимости в накрытых столах, не нужен,  повод для выпивки, пить можно одному, можно в компании, можно дома, можно на улице, можно сидя, а можно на ходу и т. д. Из-за вкуса, наличия седативных компонентов и "несерьезности в градусах " бороться с влечением к пиву сложнее, чем с влечением к водке. Поэтому с точки зрения наркологии, пивной алкоголизм - это тяжелый, трудно поддающийся лечению вариант алкоголизма.

Готовясь к выступлению, я прочитала, что вред пива для человеческого организма очень обширен. Гибель клеток головного мозга (которые, отмирая, выходят с мочой), нарушение функций спинного мозга, миокардиодистрофия, цирроз печени, гепатит, панкреатит, гастрит, невропатии, поражение зрительного и слухового анализаторов.

Среди веществ, воздействующих на клетки мозга, в пиве в микродозах содержится кадаверин - аналог трупного яда. В подростковом и юношеском возрасте, пока организм растет, все эти изменения происходят на порядок быстрее, чем у взрослых. Постоянное потребление пива влияет на интеллект человека, снижает его способность к обучению. Больные пивным алкоголизмом попадают в больницы в крайне тяжелом, запущенном состоянии, чаще всего с выраженным слабоумием и снижением личностной оценки.

В материалах ВОЗ указано, что потребление именно пива достоверно повышает риск развития рака толстой кишки.

Таким образом, раннее приобщение к пиву как слабоалкогольному, якобы престижному напитку в результате оборачивается для многих подростков большой бедой в скором и не очень светлом будущем. Мы обращаемся друг к другу: «Молодые люди, не будем употреблять пиво, будем беречь  своё здоровье! Открывая бутылку пива, подумаем  о последствиях!

Выступление Журинова Александра.

В  русском  пословичном  фонде  обнаружено немало  изречений,  в  которых  народ  критикует   этот  алкогольный  напиток. Вот, некоторые  из  них:  (слайд) «Честь  пива  дороже»,  «Мартовское  пиво  с  ног  сбило»,  « Пил  бы  пиво  да  вино, да  лихо  похмелье  тяжело».

«Кружка  пива – ведро  пота» - так  принято  говорить  среди  футболистов.

« Пьяница  не  имеет   силы,  чтобы  сделать  добро  и  удержаться  от зла».

« Запил  и  совесть  пропил».

« Бутылку  на  стол  -  дело  под  стол»

Давайте с вами рассмотрим, как формируется зависимость, на примере формирования зависимости от алкоголя.

Слайд. Упражнение  «Ступеньки». зависимость

злоупотребление

социальное употребление

экспериментирование

знакомство

1. Знакомство (чаще это происходит в возрасте 13 - 14 лет).
2. Экспериментирование: до 18 лет человек пробует различные алкогольные напитки, различные дозы. На этом этапе она чувствует опьянения.
3. Социальное употребление: это период, когда начинается взрослая жизнь, человек пьет потому что этого требуют традиции (праздники, первая зарплата и т.д.). Могут быть случаи сильного опьянения.
4. Злоупотребление - увеличение дозы алкоголя. Человек пьет часто, возникают проблемы в семье. Становится заметным, что человек пьет не так, как другие.
5. Зависимость-появляются симптомы зависимости (непреодолимая тяга к алкоголю на уровне физической зависимости).

Когда человек находится на верхней ступени,  его ожидает пропасть.

Ведущий 1.В нашем мире есть еще одна беда - наркомания.
Наркомания - это болезненное влечение к употреблению наркотиков, группы веществ, парализующих центральную нервную систему, вызывают временный сон, притупление чувств сознания. В переводе с греческого "нарко" означает оцепенение, помрачение сознания, а "мания" - безумие.

Поэтому не будем замалчивать проблему наркомании, а поговорим об ужасающих последствиях этой беды.Существует  мнение, что   человек   должен   попробовать  всё.  Стоит   ли  пробовать    наркотик? Почему? Своё мнение по этому вопросу желает высказать Попова Елизавета, которая подробно изучила эту тему.

Выступление Поповой Елизаветы 2 «Г».

Я думаю, что пробовать наркотики не стоит. Наркотики – это те или иные вещества, которые способны вызывать эйфорию. Вам кажется, что вы решили все проблемы и способны на всё. Но это временный эффект.

К  наркотикам  привыкают   быстро,  а  это  ведёт к  сложным нарушениям  в  организме  и  возникновению   социальных,  нравственных  проблем. (К  конфликтам  дома,  в  школе).

Кроме  того,  наркотики  вызывают  необратимые   изменения  в  генотипе  человека. Дети  у  наркоманов  рождаются   с  врождёнными  дефектами  внутренних  органов,  мозга и  т. д.

Согласно  статистики,  человек, пристрастившийся  к  наркотикам,  дольше  5 лет,  как  правило,  не живёт.Наркотическая зависимость формируется по таким же принципам, как и алкогольная, но гораздо быстрее. Если алкогольная зависимость формируется на протяжении нескольких лет, то наркотическая может возникнуть после первого приема.         

Так, что же такое зависимость? Обратите внимание на экран.
Это свойство вашего характера или поведения, которое можно описать так:

• вы не контролируете ЭТО, скорее ЭТО контролирует вас;
• ЭТА привычка настолько укореняется в нашей жизни, что становится незаметной для вас;

• вы чувствуете, что уже не можете справиться с вашими проблемами без ЭТОГО;
• вы можете потерять значительную часть жизни, борясь с ЭТИМ.
- Но нельзя утверждать, что все наши вредные привычки проходят эти этапы, все зависит от наших поступков.
На каком же этапе остановиться? Как отказаться от соблазнительных предложений? Давайте это выясним.

 Обратить внимание на слайд  «Скажи «Нет»

1. Последовательность и уверенность ответов «НЕТ».
2. Умение отказывать, глядя в глаза собеседнику.
3. Умение сказать правду, а не искать вымышленных причин отказа.
4. Умение вести разговор уверенным тоном, а не оправдываться.
5. Умение сохранять выдержку, не обижать членов компании.
6.  Умение уйти из компании, если товарищи слишком настойчивы.

Трудно отказаться от соблазнительных предложений, но выбор каждый человек делает сам.

Я прошу обратить внимание на слова Демокрита: (слайд)

«Не говори и не делай ничего плохого, даже тогда, когда ты наедине с собой, учись больше стыдиться самого себя, чем других».

- Если вы будете уверены в том, что для вас ЭТО лишнее, проблем не возникнет.
И закончить своё выступление  я хочу словами (слайд)
• Мы молоды, упорные и сообразительны
• Мы полны сил и энергии
• Мы имеете много желаний, замыслов и планов на будущее.
• Ежедневно мы узнаем жизнь, открываем для себя мир и раскрываем миру себя.
• Мы хотим  все узнать, все понять и быть понятыми.
• М ы хотим  все попробовать, испытать себя и свои силы, утвердиться как человек и личность, всего достичь.
• Мы движемся  вперед, приближая свое будущее.
• М ы мечтаем  об успехе, любви, счастья, потому что мы - молодые.
• Вся жизнь для Нас впереди.
• Поэтому уже сегодня в своих руках мы держим свое будущее. И только мы сами отвечаем за него. Уже от нас сегодняшних и от наших сегодняшних решений зависит, каким будет наш завтрашний, будущий день.

Будем помнить! Мы люди XXI тысячелетия! Мы должны быть здоровыми: «Здоровье - это ничего, но все без здоровья - ничто!»

Флешмоп

- Итак,  скажем  вредным  привычкам -  Нет!

- Здоровому  образу  жизни – Да!

- Мы  выбираем здоровье!  

Ведущий 2.Образ жизни - это тот фактор здоровья, который почти полностью зависит от нашего поведения. Свое здоровье мы можем улучшать или ухудшать. И это в большинстве зависит от того, какие присущи нам привычки и есть ли среди них привычки, которые вредят нашему здоровью. Обратите внимание на экран. Что приносит пользу здоровью, а что вред? Слово для выступления предоставляется Абрашину Алексею.

Слайд

Выступление Абрашина Алексея.

Как утверждается, самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому всё здорово!» Об этой простой и умной истине стоит помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои, и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.

Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о «живой воде» и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести актуальный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Главное – здоровый образ жизни – комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Основные элементы здорового образа жизни – плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, закаливание, отказ от вредных привычек.

Слайды.  В колледже существует система по здоровому образу жизни: проходят спартакиады, студенты колледжа активно участвуют общеколледжном легкоатлетическом кроссе: «Всей группой на старт», в «Веселых стартах», соревнованиях по баскетболу и волейболу и получают заряд бодрости. Этой теме посвящены часы общения: «Курить или не курить», «В алкогольном чаду задыхается жизнь» и т. д.

Я желаю всем, дорогие друзья: заниматься физкультурой, вести здоровый образ жизни и будем  здоровы!

Ведущие.

1. Пройдут  года, ты  станешь  взрослым

И  часто будешь  вспоминать,

2. Как  было  хорошо  и  просто

По колледжу  вместе  нам  шагать

1.Менять  друг  друга  будут  вёсны,

Шагает  по  планете  новый  век.

2. Добро   нести  в  делах  совсем  не  просто,

Но  помнить  должен  ты:

Вместе.Ты -  гражданин  своей  страны,

Здоровый,  сильный  духом  человек.

Ведущий 1. Научно – практическая конференция на тему «Гражданин нового  века – здоровый, сильный духом человек» закончена.

 Ведущий 2. Спасибо за внимание.

Научно – практическая конференция

Тема: Гражданин  нового  века – здоровый, сильный  духом  человек

Ход  занятия

Эпиграф.

Воспрянь же  разум  ото сна,

От  эйфорического  рая!

 Иди   на  свет,  зло  побеждая!!!

Ведущий 1. Здравствуйте, уважаемые преподаватели и студенты!

Ведущий 2. Добрый день, дорогие друзья.  Мы рады видеть вас в этом зале.

Ведущий 1. Тема нашего  разговора «Гражданин  нового  века – здоровый, сильный  духом  человек».Тема эта  очень актуальна. Важно, чтобы человек был здоров. Это значит, что будет работа, семья, здоровые дети.  Как сказал философ эпохи Возрождения  Пико  деллаМирандола: «Человек - кузнец своего счастья». Мы чуть перефразировали эту фразу «Человек – кузнец своего здоровья»

Ведущий 2.  Обратите внимание на тему конференции «Гражданин нового века – здоровый, сильный духом человек». И прежде  чем мы  начнём  нашу  работу,  давайте    дадим  определение  понятию «гражданин».

Обратите внимание на экран.

Слайд.  Гражданин – это лицо, принадлежащее  к  постоянному    населению  данного  государства,  пользующееся  его  защитой  и  наделённое  совокупностью   политических   и  иных  прав  и  обязанностей.

В  Конституции РФ  определено   первое  содержание  понятия  «гражданин».

1. Гражданство  Российской  Федерации  приобретается  и  прекращается  в  соответствии  с  федеральным  законом,  является  единым  и  равным  независимо  от  основания  приобретения.

2.Каждый  гражданин  Российской  Федерации  обладает  на  её  территории  всеми  правами  и  свободами  и  несёт  равные  обязанности,  предусмотренные  Конституцией  Российской  Федерации.

3.Гражданин  Российской  Федерации  не  может   быть  лишён  своего  гражданства   или  права  изменить его.

Ведущий 1. Вы – граждане России и чтобы приносить пользу обществу, обязаны получить образование. В основном законе РФ – Конституции в статье 43 указано, что основное  общее  образование  обязательно. Родители  или  лица  их  заменяющие, обеспечивают  получение  детьми  основного  общего  образования.А чтобы хорошо учиться, вы должны быть здоровы. Слово для выступления предоставляется студенту 1 курса Голикову Александру. Слайд – спортивные достижения Александра.

Ведущий 2. Правильно Александр сказал,  мы учимся   не  только  для  того,  чтобы  в будущем   иметь  профессию,  построить  свой  дом,  но  также  для  того  чтобы  сделать  нашу  Родину,  наш  общий  дом,  ещё  краше, а для этого надо быть здоровым человеком. Продолжит мысль Александра студент 2 курса Пашков Вячеслав.

Ведущий 1.   Что такое здоровье?Обратите внимание на экран (слайд)

 -Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного – нравственного  и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

-Духовное здоровье - это  физическое и умственное состояния человека, умения жить  в сочетании с собой и  окружающими.

-Физическое здоровье - это правильное  питания, соблюдение правил гигиены и безопасного поведения, правильного сочетания умственного труда и физического. Подробно об основных составляющих здорового образа жизни нам расскажет Глотова Анастасия, студентка 2 курса.

(Слайд - правильное питание, закаливание, физкультура, гигиена, режим дня, влияние пагубных привычек на здоровье человека, влияние внешних факторов на здоровье человека, безопасное поведение в быту).

Ведущий2.Связь между эмоциями человека и его здоровьем заметили ещё в древности. Врачеватели полагали, например, что зависть и злость поражают органы пищеварения, постоянный страх – щитовидную железу. Безутешное горе влечёт за собой диабет, а необходимость сдерживать эмоции разрушает сердце. Печаль, уныние и тоска ускоряют старение. Ещё опаснее постоянные стрессы. Их можно преодолевать, занимаясь спортом. Своим опытом борьбы с унынием поделится Пашина Мария, студентка 2 курса.

Ведущий 1. Не  зря,   пословица  гласит  « В  здоровом  теле  -  здоровый  дух».  Вы  должны  не  только  много  знать    и  уметь, Чтобы  добиться лучшего,  нужно  иметь  крепкое  здоровье,  избавиться,   если  они  есть,  от  вредных  привычек,  заниматься  спортом.  

Проблема  здорового  образа  жизни  стоит  сейчас  очень  остро. Особенно  опасно  вовлечение  в  нездоровую  среду   молодёжи.  Об  этом   говорят   по  радио,  телевидению,  со  страниц  газет, А  что  реально  мы  знаем  о  вредных  привычках?Привычка - это определенное действие, которое приобретается человеком в процессе жизни. Человек периодически повторяет это действие, то есть это бессознательная реакция человека на что-нибудь, результат многократных действий. Иногда привычка может перерасти в болезнь, которая имеет различные последствия. Поэтому, человек должен контролировать свои поступки.

- А что такое поступок?

- Поступок является одиночным, относительно завершенным актом поведения, который базируется на убеждениях, ценностях человека.
Он реализует нравственную направленность поведения. Думаю, что все вы знаете или слышали крылатое выражение: «Посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу».

- Давайте рассмотрим конкретные поступки и определимся, как они влияют на нашу судьбу. Но прежде всего, давайте выясним, что вы знаете о вредных привычках?

Как же так происходит, что человек, который намерен прожить счастливую жизнь становится зависимым от своих привычек, которые вредят его здоровью. Кучинов Алексей, студент 2 курса, мастер спорта хочет рассказать нам как он бросил курить. Пожалуйста Алексей.

Ведущий 2. Из информации, которую мы сейчас рассмотрели можно сделать выводы, что курение пагубно влияет на здоровье человека. Пока человек здоров, он не думает о здоровье, а воспринимает его как нечто должное. И только заболев, начинает осознавать, какое это богатство - быть здоровым.

Вот что говорили о курении известные люди, обратите внимание на экран: (слайд):

• Король Великобритании Яков I в 1604 году сказал: «Привычка, отвратительная для зрения, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких - вот что такое курение».
• Гете также в своем произведении «Фауст» отразил свое отношение к курению: «Курение - это забава для дураков».
• А. П. Чехов: «После того, как бросил курить, у меня не бывает тревожного и мрачного настроения».

Ведущий 1. Большой проблемой для молодёжи является распитие спиртных напитков. Можно услышать, а что здесь такое, если мы выпили бокал вина или баночку энергетика? Как вы считаете, это одно и то же, или разные вещи? Слово предоставляется Бувиной Ирине, студентке 2 курса.

Ведущий 1.В нашем мире есть еще одна беда - наркомания.
Наркомания - это болезненное влечение к употреблению наркотиков, группы веществ, парализующих центральную нервную систему, вызывают временный сон, притупление чувств сознания. В переводе с греческого "нарко" означает оцепенение, помрачение сознания, а "мания" - безумие.

Поэтому не будем замалчивать проблему наркомании, а поговорим об ужасающих последствиях этой беды.Существует  мнение, что   человек   должен   попробовать  всё.  Стоит   ли  пробовать    наркотик? Почему? Своё мнение по этому вопросу желает высказать Попова Елизавета, которая подробно изучила эту тему.

Ведущий 2.Образ жизни - это тот фактор здоровья, который почти полностью зависит от нашего поведения. Свое здоровье мы можем улучшать или ухудшать. И это в большинстве зависит от того, какие присущи нам привычки и есть ли среди них привычки, которые вредят нашему здоровью. Обратите внимание на экран. Что приносит пользу здоровью, а что вред? Слово для выступления предоставляется Абрашину Алексею.

Слайд

Ведущие.

1. Пройдут  года, ты  станешь  взрослым

И  часто будешь  вспоминать,

2. Как  было  хорошо  и  просто

По колледжу  вместе  нам  шагать

1.Менять  друг  друга  будут  вёсны,

Шагает  по  планете  новый  век.

2. Добро   нести  в  делах  совсем  не  просто,

Но  помнить  должен  ты:

Вместе.Ты -  гражданин  своей  страны,

Здоровый,  сильный  духом  человек.

Ведущий 1. Научно – практическая конференция на тему «Гражданин нового  века – здоровый, сильный духом человек» закончена.

 Ведущий 2. Спасибо за внимание.

Выступающий Голиков Александр – 1 «Ж».

Современный человек стал забывать о пользе здорового образа жизни. Спорт – это одно из составляющих ЗОЖ. Даже шахматы и шашки являются видом спорта. Я играю в шахматы – это серьёзный вид спорта. Он развивает логику, учит смотреть на 3 шага вперёд. Я, мастер спорта по шахматам, увлекаюсь рисованием, помогаю родителям по дому, занимаюсь с младшими братьями и сестрами, их у меня трое. Мне нравиться учиться, я много занимаюсь дополнительно. Времени катастрофически на всё  не хватает, так как после занятий, я подрабатываю. И я решил составить режим дня и стал всё успевать.

 Люди, которые занимаются спортом, имеют отличное здоровье, а в головах у них чаще чистые мысли. На самом деле,  спорт может быть способом снятия стресса, выхода из депрессии. У курильщиков появляется возможность бросить курить. Я думаю, если начать бегать по утрам, соблюдать  режим дня, заняться  каким либо спортом и желание курить понемногу начнёт пропадать. Каких только видов спорта не существует в настоящее время, всё, что только захотите, от шахмат до синхронного плавания. Природа дала человеку всё, просто человек должен  научиться,  этим пользоваться. Общий плюс ЗОЖ  и спорта в том, что каждый может воспитать  в себе характер с положительными качествами. Думаю нелегко начать заниматься спортом, но стоит только побороть свою лень, как интерес сразу же начнёт расти.

Считаю, что нам всем нужно заниматься спортом! Вести здоровый образ жизни! И конечно, мы почувствуем в себе прилив позитива и положительной энергии.

Выступающий Пашков Вячеслав – 2 «Г»

Мир вошёл в новое тысячелетие. Несмотря на новые современные технологии, на всеобщую компьютеризацию, во главе всего по-прежнему стоит человек. Все в новом веке будет зависеть от нас с вами. Это мы завтра возглавим государство, выведем культуру на её истинное место в обществе.
В повседневной жизни мы часто говорим о здоровье. Встречаясь, в первую очередь спрашиваем о здоровье, прощаясь, желаем друг другу здоровья. При этом никогда не задаем себе вопрос, не задумываемся над тем, что же это такое – здоровье?

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровьем принято считать состояние, при котором отсутствуют какие-либо признаки болезней и дефекты развития, и отмечается душевное и социальное благополучие. При этом предполагается, что все системы и органы человека функционируют в соответствии с возрастом. А теперь обратимся к действительности, которая, увы, выглядит далеко не радостно. В медицине есть термин «практически здоровый» человек, при этом у него могут быть какие-то функциональные или структурные изменения, но организм адаптировался к условиям быта и труда. В результате человек не испытывает дискомфорта, жалоб на состояние здоровья нет, и он продолжает плодотворно трудиться.
Наблюдения врачей, научные исследования последних лет свидетельствуют о катастрофическом снижении уровня здоровья населения. При этом особую озабоченность вызывает физическое состояние детей и подростков, учащейся молодёжи. Ведь сегодня восемь выпускников средних школ из десяти оказываются больными – это близорукость у 80% учащихся, неврозы, заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, органов пищеварения. У 85-95% школьников выявлены дефекты опорно-двигательного аппарата в виде плоскостопия, нарушения осанки, сколиоза. На это фоне до 47% детей и подростков имеют признаки трудноизлечимого коварного недуга современности – остеохондроза позвоночника.
Только третья часть молодых людей призывного возраста по состоянию здоровья может быть призвана в ряды Вооруженных Сил страны. Считаю, что надо с раннего детства стремиться укреплять здоровье своими руками. Это значит вести здоровый образ жизни. Спасибо за внимание.

Выступление Глотовой Анастасии «Основным составляющим ЗОЖ»

Говоря о здоровом образе жизни, большинство людей, как правило, подразумевают под этим понятием отсутствие у человека вредных привычек. Однако ЗОЖ – это целый комплекс независимых факторов, благоприятно отражающихся на нашем здоровье и на качестве нашей жизни в целом.

Всегда в движении.Этот принцип должен стоять «во главе угла» для каждого человека, стремящегося к здоровому образу жизни. При этом вовсе не обязательно изнурять организм чрезмерными физическими нагрузками; результативно поддерживать его в неизменно здоровом тонусе вам помогут несложные, но систематические физические упражнения.

Если хочешь быть здоров — закаляйся

Традиционная практика закаливающих мероприятий, будь то водные процедуры или спортивные занятия на свежем воздухе, действенно способствуют укреплению иммунитета. Включив принцип регулярного закаливания в свой повседневный образ жизни, вы станете практически неуязвимы перед простудой и вездесущими инфекциями.

Питаемся правильно

Важнейший принцип здорового питания — полезный рацион и умеренность в потреблении пищи. Ингредиенты вашего меню должны содержать оптимальное количество витаминов и необходимых для организма минеральных веществ. Решительно отправьте «за борт» жирную пищу, фастфуд, покупные полуфабрикаты и прочих врагов здоровья и стройности фигуры.

Нет — вредным привычкам!

Сигареты, алкоголь и, уж тем более, наркотики не имеют ничего общего с понятием «здоровый образ жизни». Даже если вы выкуриваете всего пару сигарет в день, а спиртное позволяете себе только «по пятницам», такие вполне невинные на первый взгляд слабости медленно, но верно ведут к ослаблению сил вашего организма. Откажитесь от всех вредных привычек.

Здоровье — в гигиене

Поддержание тела в чистоте и порядке также является одним из главных принципов здорового образа жизни. Особого внимания требует также чистота потребляемой вами в пищу продукции, с точки зрения, как гигиены, так и экологии. И. конечно, помните о состоянии здоровья ваших зубов.

И, наконец, научитесь контролировать собственные эмоции. Не огорчайтесь и не «взрывайтесь» по пустякам, постарайтесь относиться к проблемам «по-философски» и быть доброжелательными к окружающим. И, в сочетании со всеми прочими факторами здорового образа жизни, ваше позитивное отношение к жизни позволит вам обрести долгожданную гармонию с миром и подарит великолепное физическое самочувствие!

Выступление Пашиной Марии 2 «Г».

Здравствуйте,  дорогие друзья. Меня зовут Пашина Мария,  студентка 2 курса группы «Г» Болховского педагогического колледжа. Мне некогда скучать, предаваться унынию и тоске, так как я выбрала здоровый образ жизни. Моя жизнь интересна и разнообразна: учеба, а учусь я на «4» и «5», занятие в кружке «Музей без границ», спортивной секции, оказание помощи родителям и многое другое.

Рассказ на фоне видеоролика.

Хочу рассказать вам о своем увлечении туризмом.  Чтобы, стать туристом надо многое уметь: преодолевать различные препятствия, уметь разжигать костёр, ставить палатку и другое. Этим видом спорта я увлекаюсь уже 4 года. Имею 3 взрослый разряд. Один раз я съездила в лагерь, где проходили соревнования по туризму,  и  увидала, как ребята ловко проходят все этапы, у меня появилось желание заняться тем же. Через месяц упорных тренировок,  я тоже начала выезжать на сборы. Первые соревнования были для меня удачными. Уже в то время я входила в тройку победителей. Мне стало все больше и больше нравится заниматься спортом. И уже через полгода мы выезжали в лес и жили там неделями. Дни проходили просто великолепно, жили в палатке, готовили еду на костре, были всякие сложные этапы соревнования, с которыми мы справлялись без особых усилий. И по сей день, я занимаюсь этим видом спорта и не думаю бросать. Мне жалко тех, людей, которые бездельничают, бесцельно гуляют по улицам, ищут приключения, вместо того, чтобы заняться делом.  У нас в колледже столько интересных кружков и секций, проводится много мероприятий и каждый может найти себе дело по душу. Я, призываю всех вести здоровый образ жизни.

Выступление Поповой Елизаветы 2 «Г».

Я думаю, что пробовать наркотики не стоит. Наркотики – это те или иные вещества, которые способны вызывать эйфорию. Вам кажется, что вы решили все проблемы и способны на всё. Но это временный эффект.

К  наркотикам  привыкают   быстро,  а  это  ведёт к  сложным нарушениям  в  организме  и  возникновению   социальных,  нравственных  проблем. (К  конфликтам  дома,  в  школе).

Кроме  того,  наркотики  вызывают  необратимые   изменения  в  генотипе  человека. Дети  у  наркоманов  рождаются   с  врождёнными  дефектами  внутренних  органов,  мозга и  т. д.

Согласно  статистики,  человек, пристрастившийся  к  наркотикам,  дольше  5 лет,  как  правило,  не живёт.Наркотическая зависимость формируется по таким же принципам, как и алкогольная, но гораздо быстрее. Если алкогольная зависимость формируется на протяжении нескольких лет, то наркотическая может возникнуть после первого приема.         

Так, что же такое зависимость? Обратите внимание на экран.
Это свойство вашего характера или поведения, которое можно описать так:

• вы не контролируете ЭТО, скорее ЭТО контролирует вас;
• ЭТА привычка настолько укореняется в нашей жизни, что становится незаметной для вас;
• вы чувствуете, что уже не можете справиться с вашими проблемами без ЭТОГО;
• вы можете потерять значительную часть жизни, борясь с ЭТИМ.
- Но нельзя утверждать, что все наши вредные привычки проходят эти этапы, все зависит от наших поступков.
На каком же этапе остановиться? Как отказаться от соблазнительных предложений? Давайте это выясним.

 Обратить внимание на слайд  «Скажи «Нет»

1. Последовательность и уверенность ответов «НЕТ».
2. Умение отказывать, глядя в глаза собеседнику.
3. Умение сказать правду, а не искать вымышленных причин отказа.
4. Умение вести разговор уверенным тоном, а не оправдываться.
5. Умение сохранять выдержку, не обижать членов компании.
6.  Умение уйти из компании, если товарищи слишком настойчивы.

Трудно отказаться от соблазнительных предложений, но выбор каждый человек делает сам.

Я прошу обратить внимание на слова Демокрита: (слайд)

«Не говори и не делай ничего плохого, даже тогда, когда ты наедине с собой, учись больше стыдиться самого себя, чем других».

- Если вы будете уверены в том, что для вас ЭТО лишнее, проблем не возникнет.
И закончить своё выступление  я хочу словами (слайд)
• Мы молоды, упорные и сообразительны
• Мы полны сил и энергии
• Мы имеете много желаний, замыслов и планов на будущее.
• Ежедневно мы узнаем жизнь, открываем для себя мир и раскрываем миру себя.
• Мы хотим  все узнать, все понять и быть понятыми.
• М ы хотим  все попробовать, испытать себя и свои силы, утвердиться как человек и личность, всего достичь.
• Мы движемся  вперед, приближая свое будущее.
• М ы мечтаем  об успехе, любви, счастья, потому что мы - молодые.
• Вся жизнь для Нас впереди.
• Поэтому уже сегодня в своих руках мы держим свое будущее. И только мы сами отвечаем за него. Уже от нас сегодняшних и от наших сегодняшних решений зависит, каким будет наш завтрашний, будущий день.

Будем помнить! Мы люди XXI тысячелетия! Мы должны быть здоровыми: «Здоровье - это ничего, но все без здоровья - ничто!»

Флешмоп

- Итак,  скажем  вредным  привычкам -  Нет!

- Здоровому  образу  жизни – Да!

- Мы  выбираем здоровье!  

Выступление Абрашина Алексея.

Как утверждается, самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому всё здорово!» Об этой простой и умной истине стоит помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои, и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.

Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о «живой воде» и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести актуальный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Главное – здоровый образ жизни – комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Основные элементы здорового образа жизни – плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, закаливание, отказ от вредных привычек.

Слайды.  В колледже существует система по здоровому образу жизни: проходят спартакиады, студенты колледжа активно участвуют общеколледжном легкоатлетическом кроссе: «Всей группой на старт», в «Веселых стартах», соревнованиях по баскетболу и волейболу и получают заряд бодрости. Этой теме посвящены часы общения: «Курить или не курить», «В алкогольном чаду задыхается жизнь» и т. д.

Я желаю всем, дорогие друзья: заниматься физкультурой, вести здоровый образ жизни и будем  здоровы!

ВыступлениеБувиной Ирины.

 Как известно из статистики, алкоголизм - большая общая беда. По данным ученых, первое знакомство с алкоголем и формирования положительного к нему отношения в большинстве случаев (60 - 82%) происходит в семье, компании. Несовершеннолетним, чтобы стать алкоголиком, достаточно употреблять спиртные напитки не реже одного раза в неделю. Особенно,  стоит  остановиться  на  ложной  «полезности»  пива.  На самом деле, по вредности для организма пиво может сравняться только с самогоном, так как в процессе спиртового брожения и в пиве и в самогоне в полном объеме сохраняются сопутствующие алкоголю гораздо более ядовитые соединения. Это альдегиды, сивушные масла, метанол, эфиры, содержание которых в пиве в десятки и сотни раз превышает уровень их допустимой концентрации в водке, полученной из спирта высшей очистки. Кроме того, пиво уже давно не является слабоалкогольным напитком, так как за последние годы содержание алкоголя в пиве достигает 14%. По скорости привыкания, пивной алкоголизм развивается в 3-4 раза быстрее водочного.

Из специальной литературы я узнала, что пивной алкоголизм - тяжелое психологическое заболевание. Вторая отрицательная черта – быстрое развитие выраженной психической зависимости. Как правило, пивной алкоголизм создает определенный стереотип жизни, наполненный ритуалами и привычными действиями. И, наконец, очень важна доступность и легкость употребления. Нет необходимости в накрытых столах, не нужен,  повод для выпивки, пить можно одному, можно в компании, можно дома, можно на улице, можно сидя, а можно на ходу и т. д. Из-за вкуса, наличия седативных компонентов и "несерьезности в градусах " бороться с влечением к пиву сложнее, чем с влечением к водке. Поэтому с точки зрения наркологии, пивной алкоголизм - это тяжелый, трудно поддающийся лечению вариант алкоголизма.

Готовясь к выступлению, я прочитала, что вред пива для человеческого организма очень обширен. Гибель клеток головного мозга (которые, отмирая, выходят с мочой), нарушение функций спинного мозга, миокардиодистрофия, цирроз печени, гепатит, панкреатит, гастрит, невропатии, поражение зрительного и слухового анализаторов.

Среди веществ, воздействующих на клетки мозга, в пиве в микродозах содержится кадаверин - аналог трупного яда. В подростковом и юношеском возрасте, пока организм растет, все эти изменения происходят на порядок быстрее, чем у взрослых. Постоянное потребление пива влияет на интеллект человека, снижает его способность к обучению. Больные пивным алкоголизмом попадают в больницы в крайне тяжелом, запущенном состоянии, чаще всего с выраженным слабоумием и снижением личностной оценки.

В материалах ВОЗ указано, что потребление именно пива достоверно повышает риск развития рака толстой кишки.

Таким образом, раннее приобщение к пиву как слабоалкогольному, якобы престижному напитку в результате оборачивается для многих подростков большой бедой в скором и не очень светлом будущем. Мы обращаемся друг к другу: «Молодые люди, не будем употреблять пиво, будем беречь  своё здоровье! Открывая бутылку пива, подумаем  о последствиях!

ВыступлениеЖуринова Александра.

В  русском  пословичном  фонде  обнаружено немало  изречений,  в  которых  народ  критикует   этот  алкогольный  напиток. Вот, некоторые  из  них:  (слайд) «Честь  пива  дороже»,  «Мартовское  пиво  с  ног  сбило»,  « Пил  бы  пиво  да  вино, да  лихо  похмелье  тяжело».

«Кружка  пива – ведро  пота» - так  принято  говорить  среди  футболистов.

 « Пьяница  не  имеет   силы,  чтобы  сделать  добро  и  удержаться  от зла».

« Запил  и  совесть  пропил».

« Бутылку  на  стол  -  дело  под  стол»

Давайте с вами рассмотрим, как формируется зависимость, на примере формирования зависимости от алкоголя.

Слайд. Упражнение  «Ступеньки».

зависимость

злоупотребление

социальное употребление

экспериментирование

знакомство

1. Знакомство (чаще это происходит в возрасте 13 - 14 лет).
2. Экспериментирование: до 18 лет человек пробует различные алкогольные напитки, различные дозы. На этом этапе она чувствует опьянения.
3. Социальное употребление: это период, когда начинается взрослая жизнь, человек пьет потому что этого требуют традиции (праздники, первая зарплата и т.д.). Могут быть случаи сильного опьянения.
4. Злоупотребление - увеличение дозы алкоголя. Человек пьет часто, возникают проблемы в семье. Становится заметным, что человек пьет не так, как другие.
5. Зависимость-появляются симптомы зависимости (непреодолимая тяга к алкоголю на уровне физической зависимости).

Когда человек находится на верхней ступени,  его ожидает пропасть.

Кучинов Алексей.

Добрый день! Сейчас мы  в том возрасте, когда с каждым днем узнаем разные стороны жизни, открываем  для себя мир, мы хотим все попробовать, все понять. Уже сегодня мы держим в своих руках свое будущее. И только мы сами ответственны за него.

Кто я? Правильно ли делаю? Кажется это простые вопросы, но ответить на них трудно. Я думаю, что мы  уже осознаём, что в жизни существуют вещи, которые люди ценят больше всего, которые являются важными. Их называют бесценными так как, приобрести их нельзя ни за какие деньги.

По моему мнению, самым распространенным среди подростков является табакокурение.   Из книг я узнал, что человек, который курит, рискует "получить" болезни сердца, рак, бронхит, расстройства кровообращения и язву.95 из 100 больных туберкулезом перед началом заболевания курили. Смертность среди курильщиков на 30 - 80% выше смертности среди некурящих. В мире каждые 4 минуты фиксируют человека, причиной преждевременной смерти которого было курение. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 3 - 12 минут и т.д.

Я прочитал, что курение всегда преследовалось в давние времена очень строго. В Англии курильщиков казнили, в Турции их сажали на кол, в Италии Римский папа отлучал курильщиков от церкви. В России царь Алексей Романов запретил ввоз табака, а курильщиков наказывали плетьми.

К сожалению, курить я начал в школе, считал, что это круто. Поступив учиться в колледж, я пересмотрел свои взгляды на жизнь и сделал вывод, что бесцельно прожигаю жизнь. Наши наставники постоянно напоминают нам о вреде курения. Ведь приятно когда заботятся о нас.

Неправильное питание, режим дня, употребление алкоголя и табака - все это входит в привычку. Ведь понимаем, что это самая привычка,  подобна снежному кому, со временем становится все больше и является серьезной угрозой для жизни и здоровья человека. Но есть выход - спорт.  Я стал заниматься кикбоксинг с первого курса. Было очень трудно соблюдать спортивный режим, хотелось всё бросить и продолжать бесцельно бродить по улицам. Но  первая победа в бою показала, что спорт – это моя жизнь. Сейчас у меня в копилке достижений немало наград, я ими горжусь.

О пользе занятий спортом можно говорить часами! Как известно, спорт – это отличный способ поднять себе настроение и снять стресс. Это неотъемлимая часть здорового образа жизни. Человек, который однажды решил заняться спортом навсегда откажется от вредных привычек. Занятие спортом делают человека намного сильнее и выносливее. Появляется внутренняя уверенность в себе и своих силах. Человек по своей природе всегда испытывал потребность в движении, поэтому в его жизни обязательно должен присутствовать спорт. Можно с уверенностью сказать, что он коренным образом способен изменить нашу жизнь в лучшую сторону.

Хочется верить, тому есть многочисленные примеры, что         тот, кто ведёт здоровый образ жизни, имеет крепкое здоровье, силу воли, здравомыслие, правильно питается.  А также такой человек не употребляет алкоголя, наркотиков,  биохимических добавок и не курит. Таких людей с каждым днём становится всё больше.

Многие среди нас хотят иметь крепкое здоровье,  воспитать  в себе силу воли. Всё больше наших товарищей ведут здоровый образ жизни, занимаются физкультурой и спортом. Это сегодня становится модным. Я за здоровый образ жизни. За дружбу со спортом.