Закаливание организма
презентация к уроку
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Принципы закаливания 2.Определение понятий «закаливание», «побледнение», «вторичное побледнение» 3. Виды закаливания План:
Принципы закаливания: Систематичность Постепенность Последователь- ность Учет индивидуальной особенности
Сочетание общих и индивидуальных процедур Режим Разнообразие средств Разнообразие форм Самоконтроль
Закаливание - это выработка сосудистых рефлексов.
Побледнение - защитная реакция, которая ведет к сохранению тепла в организме. Вторичное побледнение - озноб, говорит уже о том, что организм исчерпал свои защитные возможности, что наступает срыв, который может закончиться простудой.
При закаливании нужно подобрать необходимые температурные раздражители, t воды и воздуха должна быть настолько холодна, чтобы в 1-ый момент у человека увеличилась частота, глубина дыхания, он ощутил холод на короткое время, затем все должно прийти в норму и появится ощущение тепла.
Виды закаливания: Обтирание - t воды 28-30°С каждые 2-3 дня температуру снижают, постепенно доводя до 18-19°С Душ - t воды понижают на 2-3°, постепенно доводя до 10°С, а также целесообразно принимать контрастный душ.
Ножные ванны - постепенно снижают t воды, доводя до 10°С, а также целесообразно принимать контрастные ножные ванны 40 -15°С. Воздушные ванны - нужно сочетать с активными движениями.
Солнечные ванны - утром с 10 до 12 часов принимают 5-10 минут. правильно?
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Закаливание организма
Закаливание организма...
Тестовые задания по разделу "Организм. Индивидуальное развитие организмов"
Небольшой тест содержащий вопросы по разделу....
Правила закаливания детей
Правила закаливания детей Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания....
Открытые тесты по разделу "Организм. Индивидуальное развитие организмов".
Открытые тесты по общей биологии...
"Закаливание детей"
Именно в младшем возрасте во многом закладывается здоровье человека, и поэтому именно в период нахождения в детском саду следует уделить данному процессу пристальное внимание.Закаливание представ...
Урок биологии 8 классе по теме: «Организм человека и его строение. Влияние вредных привычек на организм человека»
Конспект урока...
Закаливание организма как основной компонент здорового образа жизни
Самочувствие человека зависит в основном от его физического состояния. Ведение здорового образа жизни необходимо для полноценного и гармоничного развития человека. Забота о своем теле включает в себя ...