Данное упражнение для шеи очень хорошо выполнять при работе за компьютером и при усталости шеи.
Не делать резких движений, а просто прочитать текст так, как он расположен и напечатан на листе.
Достаточно его только распечатать и поместить рядом с монитором компьютера.