Во многих фитнесс клубах появились новые программы. Хочу написать о некоторых из них.
Аэромикс - тренировка без использования платформы, основанная на классических шагах аэробики в темпе.
Кроссфит - Микс тяжелой атлетики, гимнастики, бега, упражнений с собственным весом, плавания и гребли. Тренировки короткие, но весьма интенсивные.
Боди-комбат - Базируется на разных видах единоборств.
NIA - включается музыка, и под нее вы двигаетесь как хочется. Цель - раскрепостить тело и сознание.
