Мой любимый вид спорта

Содержание

Введение…………………………………

1. История карате……………………………………………

1. Что такое каратэ?..................................................................
2. Происхождение и развитие стиля Шотокан………………….
3. Основные техники каратэ……………………………………
4. Система поясов и степеней в каратэ…………………………

2. Моя школа каратэ…………………………………………..

2.1 История клуба «Успех»……………………………………….

2.2 Виды тренировок и направления…………………………….

Заключение………………………………………………………

Список использованных источников…………………………….

Приложение 1…………………………………………

……………

Введение

   Цель работы: выяснить, чему способствуют занятия и тренировки в секции по каратэ. Пробудить интерес сверстников к спорту, раскрыв особенности занятий восточными единоборствами.

   Задачи:

- рассказать о своем увлечении боевым искусством.

- познакомить с историей, основными понятиями карате, его влиянием на физическую форму и здоровье человека.

- побудить у школьников интерес к карате.

   Гипотеза: предположим, что восточное искусство Киокусинкай каратэ – это техника совершенствования духовного и физического роста ребёнка. Она действительно помогает достичь психологического единства.

   Методы исследования: чтение, анализ литературы документов, беседы

1. История карате

   1.1 Что такое карате?

   Карате (яп. 空手 — «пустая рука») – японское боевое искусство, которое представляет собой систему защиты и нападения. Термин «карате» был введён в обращение в XVIII веке. В карате нет какой-то одной международной федерации, в нем каждый крупный стиль имеет свою федерацию.

   Существует несколько стилей каратэ, но более подробно остановимся на стиле Шотокан. Именно этим стилем я и обучаюсь.

   1.2 Происхождение и развитие Шотокан

   Каратэ появилось в Окинаве, островной цепи на юге Японии, в 14-м веке. В то время Окинава была изолированной провинцией, где развилась особая форма воинской искусности. Однако, учитывая строгие запреты на ношение оружия в то время, жители Окинавы вынуждены были развить свои собственные методы самозащиты. Эти методы со временем переросли в особый вид борьбы, которую стали называть каратэ.

   Начиная с 1922 года, Фунакоси стал преподавать свои уникальные техники и принципы каратэ, привлекая все больше учеников. Он закрепил основные принципы стиля, включающие в себя концентрацию, силу, скорость и точность движений.

   В переводе с японского «шотокан» означает «школа пустых океанов». Каратэ шотокан стремится к непрерывному совершенствованию и развитию духовных и физических качеств ученика. С течением времени каратэ шотокан стал широко признанным и популярным не только в Японии, но и по всему миру. Многочисленные мастера и ученики стиля шотокан достигли высоких результатов на соревнованиях и стали знаменитыми и уважаемыми в своей области.

   Сегодня каратэ шотокан – одна из самых популярных школ каратэ в мире. Она объединяет миллионы практикующих в разных странах и продолжает развиваться и совершенствоваться под руководством ведущих мастеров и тренеров. Это искусство требует высокой физической подготовки, технической точности и духовного развития, что делает его не только эффективным способом защиты, но и мощным инструментом саморазвития.

   1.3 Основные техники каратэ шотокан включают:

1. Защитные блоки: блокирование атак оппонента, чтобы предотвратить получение ударов и создать возможность для контратак.

2. Удары кулаком: применение рук для нанесения ударов (удары кулаком могут быть низкими, средними и высокими).

3. Удары стопой: использование ног для нанесения ударов (удары стопой могут быть прямыми, круговыми и боковыми).

4. Удары коленом: применение коленей для нанесения ударов (удары коленом могут быть прямыми и круговыми).

5. Удары локтем: использование локтей для нанесения ударов (удары локтем могут быть прямыми и круговыми).

6. Удары головой: применение головы для нанесения ударов (удары головой могут быть прямыми и круговыми).

   Техники каратэ шотокан требуют не только физической силы, но и ментальной сосредоточенности. Тренировки включают в себя повторение и совершенствование описанных техник, что позволяет каратэ достигать высокого уровня мастерства и эффективно применять их в реальных боевых ситуациях.

   1.4 Система поясов и степеней в карате

   Начать стоит с того, что в карате выделяют ученические степени — «кю» и  «xo», мастерские степени — «даны». Обычно их количество равно десяти, но в зависимости от стилей может отличаться. Интересная особенность — номер «кю» уменьшается с ростом мастерства, а номер «дана», наоборот, возрастает. Для получения каждой следующей степени необходимо продемонстрировать мастерство выполнения ката, а также свободного боя. Многие ошибочно полагают, что степени в карате зависят от результатов соревнований. Атрибутом степени в карате является пояс.

10-й кю -белый

9-й кю — белый

8-й кю — желтый

7-й кю — красный

6-й кю — зеленый

5-й кю — первый синий

4-й кю — второй синий

3-й кю — светло - коричневый

2-й кю —коричневый

1-й кю — темно-коричневый

1-й дан и выше — чёрный

   Черный пояс – именной и делается на всю жизнь, он более толстый и прочный чем пояса других цветов.

2. Моя школа каратэ.

2.1 История клуба Успех

   Я занимаюсь в г. Новосибирске, в клубе Успех, который находится по адресу улица Мира 59/3.

   Первый раз пришел на тренировку, когда мне было 6 лет. Заниматься каким либо боевым искусством было мое желание еще с садика. Когда я ходил в сад последний год, мы с мамой проходили мимо 134 школы и увидели обьявление о наборе в группу каратэ. В тот момент я решил, что хочу заниматься именно этим боевым искусством.

   Спортивно-профессиональный клуб “Успех” основан в 1989 году Вениамином Александровичем Паком: 3-х кратным чемпионом СССР по каратэ, Мастером спорта СССР, обладателем 7 Дана по каратэ (WKF), 8 Дана по каратэ (JKMO), 4 Дана по тхэквондо (WTF), президентом Новосибирской областной федерации каратэ, председателем комитета по культуре, образованию, науке, спорту и молодежной политике Законодательного собрания НСО.

   В декабре 1988 года был зарегистрирован Физкультурно-спортивный центр “Успех”, идея названия которого принадлежит супруге Вениамина Александровича - Ирине Сергеевне Пак.
   Клуб «Успех» зарекомендовал себя одним из лучших клубов страны и за короткое время вырос в профессиональную организацию спортсменов, вышел на передовые позиции и добился высоких результатов не только в соревнованиях всероссийского ранга, но и на мировом уровне.

   Клуб является единственным в России, в котором 30 спортсменов имеют звание «Мастер спорта России», 4 спортсмена - «Мастер спорта международного класса».

   В профессионально-спортивном клубе «Успех» в настоящий момент занимаются шесть спортсменов, которые входят в ТОП-50 сильнейших каратистов планеты. Пока ни один регион России не может похвастаться таким статусным составом.

   Сейчас в клубе занимаются более тысячи спортсменов из Новосибирска и региона. В клубе постоянно работают над повышением уровня подготовки спортсменов и тренеров, приглашают для проведения семинаров мастеров мирового карате. Каждый год Президент японской ассоциации Мариошикай карате до, обладатель восьмого дана господин Тошиацу Сасаки проводит показательные тренировки. Воспитанники клуба демонстрируют высокие спортивные результаты на соревнованиях всероссийского и международного уровня, входят в состав сборной России».

   Успех» стал площадкой, консолидирующей девять регионов Сибирского Федерального округа в Лигу карате Сибири и Дальнего Востока, в которую входит более 65 клубов этого вида единоборства.

   Под патронажем «Успеха» проводится один из крупнейших и массовых турниров по карате в стране, занявший прочное место во всероссийском календаре. Достаточно сказать, что регулярно в нём участвуют более 1500 спортсменов из 14 регионов и 25 городов России – от самых маленьких (с восьми лет) до мастеров международного класса и звёзд мирового спорта.

   В 2012 году по инициативе В.А.Пака была образована Новосибирская региональная общественная организация "Спортивно-профессиональный клуб «Успех» (НРОО «СПК УСПЕХ»).

   Сегодня “Успех” является центром развития каратэ в Сибири и на Дальнем Востоке. Особое внимание в клубе уделяется развитию массового, детского спорта, пропаганде здорового, социально активного образа жизни. В профессиональном спорте клуб показывает впечатляющие результаты - четверть сборной России по каратэ и главный тренер сборной России Ислам Русланович Эльдарушев - воспитанники клуба "Успех".

   В конце августа 2021 года Новосибирск принимал чемпионат России по карате. 352 лучших спортсменов из 41 региона выступали на главном турнире страны. Три золотые, одну серебряную и пять бронзовых наград получили новосибирские спортсмены на домашнем чемпионате России по карате. Новосибирск организовал соревнования такого уровня впервые за последние 20 лет."

2.2 Виды тренировок и направления

   В клубе «Успех» тренеры инструкторы высочайшей профессиональной квалификации, все имеют высшее профильное образование, тренируют по двум направлениям.

Кумите́ (от яп. 組手 — букв. «переплетённые руки», схватка) — понятие японских боевых искусств, включающее в себя все разновидности боя на татами (тренировочный, соревновательный, аттестационный), является одним из основных разделов современного карате, наряду с ката и кихон. Ката и кумитэ подобны колесам двуколки.

Ката (型)занимаются для того, чтобы изучить технику атаки и обороны, а также движение тела; в этом виде тренировки противник существует только в воображении. В кумитэ, другом виде тренировки, два человека встречаются лицом к лицу и демонстрируют приемы. Таким образом, кумитэ можно рассматривать как практическое использование основных приемов, изученных в ката, в некотором роде — спарринг.

СЕГОДНЯ КЛУБ РАЗВИВАЕТ 4 НАПРАВЛЕНИЯ

• Группы каратэ. Сегодня “Успех” является центром развития каратэ в Сибири и на Дальнем Востоке.
• Школа спортивного развития для детей. Открытие Школы Спортивного Развития (ШСР) состоялось в 2008 году. Занятия в школе ориентированы на детей 4-6 лет.
• Самооборона и рукопашный бой. Проходя базовый курс, вы познакомитесь с ключевыми принципами самообороны, изучите основы движения и приложения усилий в бою.
• Адаптивное каратэ. Клуб "Успех" в 2015 году одним из первых в Сибирском федеральном округе начал заниматься таким направлением, как пара каратэ.

   В клубе занимается около 1000 спортсменов разного возраста. С родителями всех воспитанников клуба налажено личное общение, фото и видеотчеты с тренировок и соревнований, комментарии и рекомендации тренеров публикуются в социальных сетях клуба и на сайте.

  Ежегодно в клубе проходят аттестации тренерского состава и проводиться большая работа по повышению уровня квалификации тренерско-преподавательского состава. Все тренеры получают высшее образование. В 2017 году несколько тренеров прошли обучение в Институте повышения квалификации и переподготовки работников образования и получили второе высшее образование.
   Сейчас «Успех» работает на Зорге, Учительской, Пашино и Криводановке, детских садах Кировского района, на Красном проспекте, 220, в спорткомплексах «ТЕМП» и «Энергия», есть филиал в Краснообске, регулярные тренировки проходят в залах средних образовательных школ Кировского района. Клуб будет готовить высокопрофессиональных тренеров, обеспечивать для тренировок современное оборудование, расширять медицинское и реабилитационное сопровождение спортсменов.

  В целом занятие карате научило меня самостоятельности, я стал легче привыкать к компаниям, стал вести себя более взросло, стал спокойней и терпеливей. Я участвовал в соревнованиях в самом клубе Успех и по Новосибирской области, это очень интересно и полезно. За 4 года я получил 5 поясов и сейчас у меня 6 кю, зеленый. Все еще вереди. Главное трудиться и верить в свои силы.

Заключение

   Я должен понимать, что самым тяжелым врагом, которого мне необходимо победить, является эгоизм. Занятие карате дает возможность увидеть, как бесполезно тщеславие. Надо учиться тренироваться скромно, но неослабевающей решимостью.

   Один из самых важных принципов занятий карате – это терпение. Нужно быть терпеливым. Занимаясь карате, я стал сильнее, стал меньше болеть, я могу держать себя в руках, могу защитить друга, если понадобиться, стал спокойнее.

   Мой успех очевиден. Но все это – результат упорства и тренировки. Я знаю, что это нелегко. Но я буду стремиться к лучшему.

   Заниматься каратэ могут все: взрослые и дети, мальчики и девочки. Каратэ развивает сильный дух, спокойный разум, активное тело, способствует комплексному и физическому воспитанию человека, гармоничному развитию личности.

   В результате своего исследования, я пришел к выводу: наше поколение будет более здоровым, если с раннего возраста мы будем ценить, беречь и укреплять свое здоровье (делать утреннюю гимнастику, заниматься спортом, правильно питаться, соблюдать личную гигиену и т.д.).

Спасибо за внимание. Желаю вам крепкого здоровья!

Список использованных источников

1. https://karate.ru/clubs/sportivno-professionalnyj-klub-uspeh/#tab1
2. https://sib.fm/articles/2018/04/25/uspekh-na-pravom-beregu
3. https://uspekh-karate.com/our-club
4. https://kalugaestates.ru/karate-sotokan-istoriya-pravila-osobennosti
5. http://www.karate-khv.ru/old/kyokushinkai/story/istoriya-karate/13-zarozhdenie-i-razvitie-kiokushinkaj-karatye-v-xabarovskom-krae.html
6. http://letopisi.ru/index.php