Презентация на конкурс. Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно

Слайд 1

Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно! Презентацию выполнила ученица 7 класса МОУ «СОШ №14» а. Эдельбай Благодарненского района Ставропольского края Тойкеева Ширин Мухаметовна Руководитель Тойкеева Мария Алексеевна

Слайд 2

Здоровье Здоровье – одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней – здоровую планету.

Слайд 3

Одна из основных составляющих здоровья – это здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического). Здоровый образ жизни:

Слайд 4

правильное питание режим дня закаливание организма личная гигиена отказ от вредных привычек занятие спортом Главные составляющие здорового образа жизни

Слайд 5

Правильное питание – залог здоровья, силы, и красоты человека. Что значит питаться правильно ? Это значит - есть здоровую пищу. Пищу, которая приносит пользу организму и обладает многими питательными свойствами . Правильное питание:

Слайд 6

Правильное питание: Пища является источником энергии и белка, пластическим материалом для построения органов и систем, способствует повышению защиты сил организма, обеспечивает умственную и физическую работоспособность. Различные пищевые вещества – это химические соединения, которые являются составными компонентами продуктов питания и используются для получения энергии, построения и развития органов и тканей. Среди пищевых веществ есть такие, которые не образуются в организме человека. Отсутствие в рационе любого из них приводит к заболеванию, а при длительном недостатке – даже к смерти. В настоящее время наука располагает сведениями о 45 незаменимых пищевых веществах. К ним относятся различные аминокислоты, жирные кислоты, витамины и минеральные вещества, глюкоза.

Слайд 7

Правильное питание: Питание должно быть разнообразным. Нельзя все время есть одно и то же, необходимо употреблять разные продукты. Соблюдать режим питания – значит, питаться регулярно, в одни и те же часы. В этом случае у Вас вырабатывается условный рефлекс: в установленное время наиболее активно выделяется желудочный сок, что создаёт наилучшие условия для переваривания пищи. Старайтесь есть не реже 3-4 раз в день. Еда всухомятку, бутерброды изо дня в день неизменно приводят к заболеваниям желудка и кишечника. Здоровое питание предполагает употребление свежей и многообразной пищи, сбалансированной витаминами, минеральными солями, белками, углеводами и жирами. Ужин должен быть более лёгким, чем обед или завтрак. Не рекомендуется употреблять пищу богатую белками на ужин, так как после 17 часов она усваивается намного труднее. Приём пищи необходимо прекратить за два часа до сна.

Слайд 9

Режим дня – это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим – это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Он приучает каждого к организованности, разумному использованию своего времени. Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам. Поэтому организация и строгое соблюдение режима дня, предусматривающего переход от бодрствования ко сну и наоборот, выполнение гигиенических процедур, различные виды деятельности, отдых, прием пищи в одно и тоже время и др., в соответствии с возрастными особенностями, создают наилучшие условия для жизнедеятельности организма детей и подростков. Режим дня

Слайд 10

Режим дня

Слайд 12

Хочешь быть здоровым - ЗАКАЛЯЙСЯ ! Закаливание является сильным оздоровительным средством. С помощью него можно избежать многих заболеваний и продлить жизнь на несколько десяток лет и даже омолодить организм. Одна из главных ролей процедуры закаливания это предупредить болезнь. Человек, который проводит такие процедуры каждый день легко переносит внезапные смены погоды и перепады температуры воздуха. Закаливание может проводить человек разного возраста, начиная с детских лет. Заниматься закаливанием можно любым способом, например: 1) Принимать воздушные ванны. 2) Обтирания. 3) Обливание . 4) Контрастный душ . 5) Купание зимой и плавание . 6) Хождение босиком .

Слайд 13

Закаливание приносит большую пользу организму человека. •Способствует укреплению иммунитета •После процедур закаливания человек хорошо переносит как жару, так и холодные температуры воздуха •Повышается выносливость и увеличивается трудоспособность •Улучшает эмоциональный настрой и укрепляет нервную систему, способствует улучшению стрессоустойчивости •Способен укрепить дух человека(так как, проходя процессы закаливания приходится испытать не очень приятные ощущения) Хочешь быть здоровым - ЗАКАЛЯЙСЯ !

Слайд 14

Личная гигиена С греческого языка понятие «гигиена» переводится как «приносящий здоровье». Все определения гигиены сводятся к следующему: это наука, призванная укреплять и поддерживать здоровье человека. Она включает в себя многочисленные разделы, в числе которых и личная гигиена. Личная гигиена школьника включает в себя правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Для их выполнения необходимо придерживаться рационального режима дня, правильного питания, чередования физического и умственного труда, труда и активного отдыха, а также соблюдение личной гигиены, в узком понимании этого слова.

Слайд 16

Личная гигиена

Слайд 17

Отказ от вредных привычек У каждого из нас есть привычки, но не всегда люди обращают внимания на них, хотя они бывают и небезопасны. Мало кто задумывается, что вредные привычки существенно отравляют организм, ускоряют процессы старения, повышают риск развития различных хронических заболеваний, сокращают продолжительность жизни. Вредные привычки чаще всего появляются у подростков из-за желания выглядеть круче, взрослей, быть похожим на того, кто служит им примером для подражания. Несмотря на то, что в современном мире очень много рекламы, кричащей из-за каждого угла, что курение, алкоголизм, наркомания и другие вредные привычки это плохо, некоторые люди не обращают на нее ни малейшего внимания и продолжают вести нездоровый образ жизни.

Слайд 18

Наиболее распространенные вредные привычки:

Слайд 19

Наиболее распространенные вредные привычки: Алкоголизм. Алкоголь расслабляет человека на очень длительное время. Одновременно с этим он недоброкачественно действует на все системы и органы человека. До тех пор, пока человек сам не осознает, какой же все-таки огромный вред приносит ему алкоголь, пить он не перестанет. И ни родственники, ни друзья, ни врачи, к сожалению, помочь ему не смогут .

Слайд 20

Наиболее распространенные вредные привычки: Наркомания Наркотики помогают человеку забыть о существующих проблемах, уйти от реальности. Поэтому и вызывает такое пристрастие людей к ним. Избавиться от данной привычки очень тяжело. Для этого нужно испытать сильные болевые ощущения, без которых прекращение приема наркотиков невозможно .

Слайд 21

Наиболее распространенные вредные привычки: Курение Чаще всего люди начинают курить с 14 лет, в подростковом возрасте, когда хочется быть похожим на курящих людей, находящихся в авторитете у подростка. Как и к любой другой вредной привычке, к табакокурению привыкнуть легко, а вот избавиться от зависимости в дальнейшем очень трудно. И, соответственно, выпросить деньги у родителей или занять в долг у друзей, чтобы купить сигареты, будет казаться намного проще, чем завязать с курением .

Слайд 22

С приходом нового времени увеличились зоны риска и для молодых людей, и для более зрелых. Алкоголь, наркотики, токсические вещества стали настолько допустимыми, что от соблазнов стало очень трудно отказаться. Все эти соблазны грозят нам не только неприятными последствиями, но и смертельными. Одним из таких является заражение ВИЧ – инфекцией . СТОП СПИД !

Слайд 23

Организм человека очень сложный. В нем каждый орган, каждая клетка выполняют определенную функцию. Желудок и кишечник переваривают пищу и снабжают организм питательными веществами. Кости и мышцы позволяют нам двигаться. Печень помогает избавляться от вредных веществ. И очень важно, чтобы эти органы были под защитой. Такого защитника мы называем ИММУНИТЕТ. Он состоит из особенных клеток - ЛИМФОЦИТОВ, МАКРОФАГОВ, ФАГОЦИТОВ и других клеток защитников которые находятся в крови человека. Именно они борются со всеми микробами и обезвреживают их. Но, к сожалению, существует вирус, с которым лимфоциты не могут справиться. Это и есть ВИРУС ИММУНОДЕФИЦИТА ЧЕЛОВЕКА . Этот вирус называют коварным, потому что, когда он попадает в организм человека, он нападает на «защитников» и разрушает их. Иммунитет ослабляется и не может защищать организм. Для человека становятся опасными любые заболевания. СТОП СПИД !

Слайд 24

СТОП СПИД ! ВИЧ-инфекция – это заболевание, от которого можно постараться себя оградить, поэтому очень важно соблюдать некоторые правила: Нельзя трогать чужие колющие, режущие предметы (медицинские инструменты, шприцы, бритвенные принадлежности и т.д.). Используй только личные предметы гигиены: зубная щетка, маникюрные ножнички, щипчики, косметика, расческа и т.д. Нельзя прикасаться к предметам, на которых есть чужая кровь, особенно, если на твоей коже есть ранки или порезы.

Слайд 25

СТОП СПИД !

Слайд 26

Спорт стоит по праву назвать особенно важным аспектом в жизни каждого человека. Многие люди видят спорт по-разному: для кого-то это просто хороший способ времяпрепровождения, для кого-то это целый смысл жизни, но, пожалуй, никто не станет спорить по поводу того, что именно спорт обладает особой значимостью для каждого человека. Активная жизненная позиция дает человеку уверенность в Спорт – альтернатива вредным привычкам ! себе, бодрость, а также укрепляет здоровье, и обеспечивает баланс духа и тела. С помощью упражнений можно почувствовать легкость и гибкость в теле, мускулы, пресс. Но польза от спорта не только в физических упражнений. Он дарит хорошее настроение на весь день.

Слайд 27

Спорт – альтернатива вредным привычкам ! Спорт способствует физическому и психоэмоциональному развитию, а также способствует сплочению семьи или коллектива. Он является мощным фактором в сохранении сил и потенциала человека. Занятия физическими упражнениями рекомендуются и молодым и старым, так как положительно влияют на иммунитет и ограждают от многих болезней. Вести здоровый образ жизни очень полезно. Благодаря спорту происходят следующие изменения в организме человека: приходит в порядок давление; насыщение кислородом организма; нормализуется работа сердца; предотвращает преждевременное старение и омолаживает организм. С помощью физических упражнений формируется сила воли, преодолеваются позывы к лени и совершаются какие-то личные рекорды. Любой человек хочет быть здоровым, сильным и всегда иметь хорошее самочувствие для этого всего лишь стоит заняться спортом. Спорт – это жизнь, энергия, сила!

Слайд 28

Я выбираю спорт!

Слайд 29

Спасибо за внимание!