Влияние эфирных масел на здоровье школьников

Международная научно-практическая конференция

«Мир глазами детей» (1-4 кл.)

Влияние эфирных масел

на здоровье школьников

                                        Автор: Порсков Данил  Сергеевич,                                                                                                                                                                      

                                                            4 В класс, МАОУ «СОШ №99»

                                                         Руководитель: Дружинина Елена Анатольевна,                                                                                          

                                                             учитель начальных классов                                                                          

                                                             высшей квалификационной        

                                                             категории                                                                                        

                                                             МАОУ «СОШ № 99»

Г. Новокузнецк

СОДЕРЖАНИЕ

1. Введение………………………………………………………………………3

II. Теоретическая часть

2.1. История возникновения  эфирных масел…………………………………..4

2.2.Влияние эфирных масел на организм человека ……………………………5

2.3.Действие запахов при различных заболеваниях.…………………………...6

2.4 Классификация эфирных масел по группам……………….……………….7

III. Практическая часть

3.1. Содержание эфирных масел в растениях…………………………………...8

3.2. Изготовление эфирных масел в домашних условиях……………………...8

3.3. Экспериментальное определение натуральности эфирного масла…….…9

3.4.Анкетирование обучающихся………………………………………………10

3.5.  Беседа с медицинским работником МАОУ «СОШ №99»………………11

3.6  Технология проведения ароматерапии в классе………………………….11

1. Исследование антисептических свойств  эфирных масел…………..12
2. Проведение ароматерапии в классе………………………………...……12

IV. Заключение………………………………… ………………………………13

V. Рефлексия деятельности…………………………………………………...13

VI.Список используемой литературы ………………………………………14

VII. Приложения…………………………………..……………………………15

7.1   Анкетирование обучающихся……………………………………………..15

7.2 Эфирные масла и их классификация……………………………………….17

7.3 Свойства эфирных масел …………………………………………………...18

7.4 Применение эфирных масел………………………………………………...21

1. Введение

Наше здоровье – это одна из главных ценностей жизни. Поэтому каждый  должен думать о своём здоровье, не вредить своему организму.

Как правило, с наступлением зимы организм человека ослабевает и люди начинают чаще болеть. Самыми распространенными заболеваниями в это время являются вирусные инфекции. Я и мои сверстники часто болеем в осенне-зимний период. При лечении простудных заболеваний мы всегда принимаем лекарства. Мне стало интересно, а что наряду с медикаментами можно использовать для скорейшего выздоровления? Я стал искать информацию и узнал о том, что наряду с медикаментами для лечения и профилактики болезней можно использовать эфирные масла. Далее я узнал о свойствах эфирных масел и о том, как они влияют на наш организм. У меня эта информация вызвала большой интерес. Кроме того, данный вопрос является актуальным, так как в настоящее время в продаже появилось очень много эфирных масел. Но не наносят ли они вреда здоровью? Как выбрать то, что подходит именно тебе? Об этом мне тоже захотелось узнать.

Работая над исследовательским проектом «Эфирные масла», я выделил цель, поставил задачи, сформулировал гипотезу, изучил методы, а  так же определил объект и предмет исследования.

Гипотеза исследования: предполагаю, что природные натуральные запахи укрепляют организм человека.

Цель исследования: выяснить, как эфирные масла повышают работоспособность человека и помогают бороться с различными заболеваниями.

Задачи исследования:

1. Узнать, как и когда появилась ароматерапия.
2. Выяснить, как влияют эфирные масла на организм человека.
3. Экспериментально подтвердить или опровергнуть  гипотезу исследования.

Объект исследования: эфирные масла растений.

Предмет исследования: влияние запахов плодов живой природы на здоровье человека.

Методы исследования.

1. Сбор и анализ информации .
2. Эксперименты с различными натуральными запахами.
3. Анкетирование обучающихся 4 «В»  класса.
4. Опрос учителя и медсестры школы.
5. Сравнение полученных результатов по заболеваемости детей за I и II четверти.

2. Основная часть.

2.1 История  возникновения эфирных масел.

Эфирные масла - душистые, легко летучие вещества, содержащиеся в различных частях растений, главным образом в цветах, листьях, плодах, корнях. В настоящее время известно более 2000 эфиромасличных растений. Содержание эфирных масел в растениях зависит от ряда причин и колеблется от 4% до 0,1% 

Эфирные масла - бесценный дар природы. С букетом чудодейственных свойств ароматных растений человек познакомился уже много тысяч лет назад. Именно они были первыми косметическими средствами, лекарствами, а также снадобьями, которые люди использовали для создания определённой эмоциональной атмосферы, например, праздника или медитации.

Эфирные масла известны с древних времен. 6000 лет до нашей эры в Египте умели получать из растений скипидар и некоторые эфирные масла. Они применялись в основном для умасливания кожи тела, волос, для религиозных целей, а для запаха - в самую последнюю очередь. Масла стоили дорого и были, естественно, привилегией знати. Эфирные масла применяли для благовонных курений, как косметические и лекарственные средства. Масла считались символом божественного проявления и недаром именно маслом мирры "помазывали на царство". Мирра - один из наиболее древних ароматических ингредиентов, которое являет собой желто-коричневую смолу деревьев, произрастающих в Восточной Африке.

Конечно, маслами нужно пользоваться очень аккуратно, тем более что практически все масла обладают лечебными свойствами. Масла производились и производятся до сих пор. Они положили начало непосредственно изобретению туалетной воды. Первой ароматической водой на основе спирта и эфирных масел стала "Вода Королевы Венгрии». Дело в том, что королева была очень больна, но попробовав воду (а ароматические воды еще и пили!) вылечилась от болезни, помолодела и, даже, была просватана королем Польши.

Ароматерапия - наука очень древняя, ведь влияние ароматов на физическое и психическое состояние человека было известно еще с древних времен, что доказывают сосуды для благовоний и изображения  душистых растений, найденные при раскопках древнейших цивилизаций.

Древние египтяне, римляне и греки ценили благовония, как золото, серебро и специи, считали их символами богатства и преподносили их в качестве ценнейших подарков. 

О появлении ароматических веществ на Руси говорят хозяйственные записи русских царей. В них говорится, что «ароматы изготавливаются в царской аптеке и сберегаются в серебряных и золотых ароматницах». Рецепты ароматов держались в тайне, но известно, что в их состав входили розовая вода и настои трав.
      Известен интересный факт – в  средние века чума стала сущим бичом, и в то время люди боролись с ней с помощью окуривания воздуха. Считалось, что так можно разрушить плохую «ауру» или смертельную болезнь, которая витала в воздухе. Врачеватели рекомендовали собирать коренья и цветки ароматических растений, высушивать их и разжигать. Такие ароматические костры разжигали по всему городу каждые 12 часов. Огромные костры из сосен давали едкий дым, и он был очень эффективным. Благовония в форме порошка сжигались в домах и на улице. Ароматические свечи горели и в больницах.

Ароматические вещества были лучшими антисептиками, доступными в то время, и людям это было известно! Ароматерапию применял еще Гиппократ – отец медицины.

Ароматерапия сегодня является одним из популярнейших и быстро развивающихся направлений нетрадиционной медицины, поскольку безвредна и проста в применении.

     Современная цивилизация делает невозможным ежедневный контакт человека с природой, а окружающая нас среда все более становится насыщена химикатами. Условия современной жизни, спешка и стрессы вызывают в человеческом организме ряд физических, психических и эмоциональных напряжений. И как результат, развиваются тяжелые хронические заболевания. 
      Ароматерапия, подобно другим сферам естественной медицины, является попыткой затормозить этот процесс. Все методы ароматерапии очень быстро вводят ароматы в систему кровообращения человека, которая разносит целебные молекулы по всему организму. Ароматерапия нормализует психическое состояние человека, улучшает циркуляцию крови и лимфатической жидкости, уравновешивает процессы, протекающие в организме, и тем самым повышает его сопротивляемость вредным внешним воздействиям. 

Ароматерапия существует не только для того, чтобы лечить уже развившуюся болезнь. Она является и реальной защитой от различных бактерий и вирусов.

Ароматерапия укрепляет естественные силы организма, способствует решению множества задач по достижению красоты и здоровья. Она позволяет нам сделать нашу жизнь более радостной, здоровой и счастливой.

Дети – чувствительные и впечатлительные натуры, воспринимающие действие ароматерапии без всякого предубеждения, поэтому их реакция на сеансы всегда положительна.

2.2  Влияние эфирных масел на организм человека

         Абсолютно все эфирные масла обладают бактерицидным, антисептическим и противовоспалительным действием, положительно воздействуют на нервную систему, на эмоции и психическое здоровье, обновляют механизм саморегуляции в организме;

         ∙70% эфирных масел быстро устраняют дефекты кожи после ожогов;

         ∙65%  обладают обезболивающим действием;

         ∙60% благотворно влияют на состояние органов дыхания;

         ∙50% нормализуют состояние органов кровообращения;

         ∙40%  целебно воздействуют на систему пищеварения;

         ∙40%  восстанавливают здоровье выделительных систем организма;

         ∙30%  очищают организм от шлаков, нейтрализуют яды;

         ∙30% эфирных масел повышают активность иммунной защиты организма;

         ∙30% оптимизируют работу желез внутренней секреции, нормализуя гормональный фон организма.

2.3  Действие запахов при различных заболеваниях

Травы, цветы, деревья излучают разные запахи, которые по-разному действуют на отдельные органы человека и организм в целом. Некоторые заболевания (бессонница, неврастения и др.) можно лечить, вдыхая запах нужных растений, некоторые (укусы, порезы, раны и др.) – только применяя эфирные масла.

Бессонница – аромат базилика, лаванды, ириса и полыни.

Бронхит – аромат эвкалипта, пихты, розмарина, шалфея, тимьяна, иссопа, сосны кедровой, лимона и чабреца.

Гипертония – аромат мелиссы, шалфея, тимьяна и ванили.

Гипотония – аромат лаванды, мускатника, розмарина, иланг-иланга и лимона.

Головная боль– аромат базилика, эвкалипта, ромашки, лаванды, майорана, мяты перечной, розмарина и лимона.

Грипп – аромат эвкалипта, фенхеля, пихты, ромашки, мяты курчавой, лаванды, мяты перечной, розмарина, шалфея, чайного дерева, тимьяна, иссопа, корицы, лимона и апельсина.

Зуд, чесотка – аромат ромашки, лаванды, тимьяна и лимона.

Утомление – аромат пихты, герани, лаванды, майорана, мускатника, гвоздики, апельсина, мяты перечной, розмарина, шалфея, тимьяна, можжевельника, иссопа, корицы, лимона и полыни лимонной.

Мигрень – аромат базилика, эвкалипта, ромашки, майорана, мяты перечной, розмарина и лимона.

Нарушение кровообращения – аромат лаванды, мелиссы, мускатника, розмарина, тимьяна и лимона.

Нарушение сердечной деятельности – аромат аниса, мелиссы и розмарина.

Неврастения – аромат пихты, герани, лаванды, мяты перечной, розмарина, шалфея и лимона.

Недомогания, вызванные переменой погоды – аромат мяты, мускатника, и розмарина.

Одышка – аромат сосны, лимонника, мандарина, апельсина, розмарина, кедра и лимона.

Отит – аромат ромашки, лаванды и шалфея.

Отсутствие аппетита – аромат фенхеля, ромашки, мандарина, апельсина, душицы, шалфея, тимьяна и полыни лимонной.

Пародонтоз – аромат фенхеля, ромашки, лаванды, тимьяна, лимона и аира.

Переутомление – аромат лаванды, мелиссы, мимозы, мускатника, мяты перечной, розмарина, шалфея, лимона и чабреца.

Повреждения, травмы кожи – аромат лаванды, мелиссы, мимозы, мускатника, мяты перечной, розмарина, шалфея и лимона.

Пониженная защитная реакция организма – аромат дягиля и душицы.

Простуда – аромат эвкалипта, фенхеля, розмарина, шалфея, чайного дерева, кедровой сосны и чабреца.

Ревматизм – аромат лаванды, гвоздики и можжевельника.

Солнечные ожоги – аромат лаванды, ромашки розмарина и шалфея.

Угнетенное состояние – аромат базилика, сосны, лаванды, мимозы, мускатника, апельсина, душицы, ванили, лимона, полыни, полыни лимонной и чабреца.

Укусы насекомых – аромат ромашки, лаванды, шалфея, сассафраса, тимьяна, лимона и чабреца.

Чувство страха – аромат дудника, валерианы, базилика, бергамота, ириса, кориандра, лаванды, мелиссы, мимозы, мускатника, шалфея и ванили.

2.4 Классификация эфирных масел по группам

Цветочные
Вербена (лимонная ), герань, душица, иссоп, лаванда, лавандин, мелисса, ромашка, жасмин, нероли, роза.
Цитрусовые
Апельсин, бергамот, грейпфрут, лайм, лимон, лимонная трава (лемонграсс), мандарин, петитгрейн, цитронелла.
Травы
Базилик, шалфей мускатный, мята колосовая (ближе к средним), мята перечная (ближе к средним), майоран, морковь, розмарин, тимьян (чабрец), укроп, фенхель.
Деревья
Каяпут, наули, петигрейн, сосна (ближе к средним), туя, чайное дерево, эвкалипт, ель, кипарис, мирт, можжевельник, кедр, красное дерево, розовое дерево.
Пряности
Анис (ближе к средним), кардамон, кориандр, лавр, перец черный, гвоздика (ближе к тяжелым), мускатный орех (ближе к тяжелым), имбирь, корица.

Смоляные
Пихта, мирт, бензоин, ладан, мирр.
Экзотические
Вербена (экзотическая), пальмароза, иланг-иланг, пачули, сандал

3. Практическая часть

3.1.Содержание эфирных масел в растениях

Изучив литературу, я пришёл к выводу, что эфирные масла есть практически во всех растениях.

Чтобы убедиться в этом, я провёл следующий эксперимент: взял лепесток розы, лист герани. Размял эти растения поочерёдно пальцами. В результате на пальцах остался резкий запах герани и слабый запах розы. Далее я помыл руки мылом и тщательно вытер. Запах всё равно остался. Это говорит о том, что в данных растениях есть эфирные масла.

В плодах цитрусовых эфирных масел очень много. Об этом говорит следующий опыт. Я понюхал апельсин, а затем очистил его. Фрукт имеет слегка выраженный запах, а очищенный - яркий. Но кожура пахнет сильнее. Рассмотрев кожуру и дольки плодов я увидел пузырьки с жидкостью, а под кожурой их нет. Если проколоть пузырьки на кожуре и в дольках и промокнуть бумажками, то мы увидим, что полоски стали мокрыми, сок с кожуры похож на жирные пятна, а с мякоти – на жидкость. Через час запах сока мякоти еле различим, а с кожуры слышен сильный запах с резкими нотами. Позже жирные следы исчезли, а запах все равно остался. Я сделал вывод, что жидкость на кожице – это эфирное масло.

2. Изготовление эфирных масел в домашних условиях.

Убедившись в том, что в листьях герани, в лепестках розы, в кожуре и мякоти апельсина действительно есть эфирные масла. Я задумался, а можно ли их сделать в домашних условиях?

Для эксперимента я выбрал те растения и фрукты, которые  для изготовления не требуют специальные сложные приборы. Своими руками можно приготовить масло из мяты, эвкалипта, мандарина и апельсина. Что я и сделал:

1. Приготовление масла из мяты мне понадобилось:

• 2 ст. ложки сухого сырья мяты;
• 1 стакан  льняного масла;
•  баночка с крышкой; 

Сухие измельченные листья я залил льняным маслом, баночку закрыл крышкой, поставил в теплое темное место на две недели периодически встряхивал.

Затем профильтровал через сито  и отжал отфильтрованное сырье.

Мятное масло используется во многих сферах жизни человека: в кулинарии, медицине, косметологии, парфюмерии. Благодаря своим тонизирующим и освежающим эффектам, оно заряжает и освежает организм человека.

2. Приготовление масла из эвкалипта мне понадобилось:

•  3 ст. ложки сухих измельчённых листьев эвкалипта.
•  2 стакана льняного масла.
•  Баночка с крышкой.

Сухие измельчённые листья эвкалипта я плотно уложил  в банку, затем залил льняным маслом, закрыл крышкой и поставил в солнечное место. Через 14 дней масло профильтровал через ткань, листья отжал и удалил старые. Затем в полученную масляную вытяжку добавил новую порцию сухих листьев. Через 7 дней масло профильтровал, вновь отжал листья. Перелил в бутылочку для хранения.

Эвкалиптовое масло обладает массой терапевтических свойств, которые эффективно применяются в народной и официальной медицине, в косметологической области и в производстве бытовой химии.

3.2.3.Приготовление масла из мандарина и апельсина мне понадобилось:

•  Кожура мандарина и апельсина.
•  3 стакана льняного масла.
•  Баночка с крышкой.

 Я взял кожуру от  апельсина и мандарина, мелко порезал их, засыпал в банку и залил льняныммаслом, чтобы корочки были полностью покрыты. Затем поставил в темное место, а через  3-4 дня банку с корочками поставил на водяную баню на 30 минут, при этом крышку на банке  оставил не плотно закрытой. Потом полученную жидкость процедил, а корочки отжал, масло готово.

Масла, приготовленные в домашних условиях по своим  свойствам идентичны натуральным эфирным маслам, но менее концентрированные и потому могут быть использованы без разбавления.

3. Экспериментальное определение натуральности эфирного масла.

Получив масло мяты, эвкалипта и апельсина, я захотел  сравнить их с аналогами фабричного производства.

При проведении опыта в каждом эксперименте нужно наносить по 1 капле эфирного масла на лист  белой бумаги и посмотреть, как будут растекаться капли на бумаге. Смотрим внимательно цвет, соответствует ли он описанию. Откладываем бумажку с каплями  на сутки. Через сутки смотрим, испарилась ли капля или нет. Качественно эфирное масло испариться, оставить лёгкий запах, иногда цвет.  Эфиры имеют разную степень летучести. По этому, некоторые могут улетучится за 15 мин, а некоторые и за 8 часов. После улетучивания лист бумаги должен остаться идеально чистым. На нем не должно быть никаких жирных пятен. В противном случае это может свидетельствовать о том, что эфирное масло разбавлено базовым, которое в принципе не летучее и жирное. Некоторые масла могут оставить цветное пятно — признак присутствия пигмента, или же смол. 
Если пятна нет — то масло качественное, но если цена на него низкая — скорее всего масло менее качественное и эффект от использования можно будет видеть не так скоро, как при использовании высококачественных масел.

  3.4 Анкетирование обучающихся.

Работая над проектом, мне стало интересно: а используют ли мои одноклассники эфирные масла, знают ли они о пользе ароматерапии. Чтобы узнать, как мои сверстники относятся к эфирным маслам,  я провёл анкетирование в 4 «В» классе МАОУ «СОШ №99». Участие принимали 24 ученика. При ответах ребят на заданные им вопросы были получены следующие результаты:

1. Вы знаете, что такое эфирное масло?

          Да- 10 человек- 41%

        Нет- 14 человек- 59 %

2. Название каких эфирных масел вы знаете?

          Масло сосны- 10 человек- 42%

          Масло апельсина-7 человек -29%

          Масло лаванды- 2 человека -8%

          Масло розы-5человек -21%

3. Используются ли у вас в семье эфирные масла?

         Да -11 человек- 45%

         Нет -13 человек-55%

3. Где в вашей семье используют эфирные масла:

• Духи, отдушки, дезодоранты- 3 человека-12%
• Дезинфекция -3человека-12%
• Лечение и профилактика заболеваний -10 человек- 42%
• Наружное применение – 6 человек -25%
• Внутреннее применение  - 2 человека- 9 %

Анализ анкет показал, что  41% детей знают, что такое эфирное масло, 42% ребят используют эфирные масла для лечения и профилактики болезней.

Отвечая на вопрос: «Какие эфирные масла вы знаете?», чаще всего мои сверстники называли масло  сосны, апельсина, лаванды и розы.

Я сделал вывод, что у ребят недостаточно знаний об эфирных маслах  и их  влиянии на организм человека. 

На классном часе я рассказал ребятам, что такое «эфирные масла», когда и где они появились. Также ребята узнали о том, как влияют эфирные масла на организм человека. Я порекомендовал, какие эфирные масла можно использовать для лечения ОРЗ, а также для улучшения настроения после тяжёлого учебного дня.

3.5  Беседа с медицинским работником МАОУ «СОШ №99»

Поговорив с мед.сестрой школы Тереховой Еленой Викторовной, я узнал, что врачи часто рекомендуют использовать эфирные масла для лечения болезней и в качестве профилактики и взрослым, и детям. Елена Викторовна рассказала, что на долю ОРЗ и ОРВИ приходится 50—60% всей заболеваемости детей. В последние годы для очистки воздуха в детских учреждениях стали использовать эфирные масла. Они снижают микробную загрязнённость воздуха в 2-3 раза. У детей уменьшается частота и продолжительность респираторных заболеваний, их тяжесть. Это свидетельствует о благоприятном действии ароматерапии на состояние иммунитета.

Таким образом, анализ полученных результатов показывает, что ароматерапия незаслуженно забыта, роль её в профилактике заболеваний недооценена. Медицинская сестра нашей школы подтвердила благотворное влияние ароматерапии на организм человека, но предупредила о возможном появлении аллергической реакции.

3.6Технология проведения ароматерапии в классе.

Далее, я  решил изучить вопрос насколько эффективно применение  эфирных масел для профилактики острых респираторных заболеваний.

Важной задачей медицинской службы в образовательных  учреждениях  является поддержание высокого уровня санитарно-гигиенического режима. Из всего комплекса таких мероприятий большее внимание уделяется санации воздуха помещений. Значимость проблемы обусловливается тем, что при большом скоплении людей и длительном их нахождении в закрытых помещенияхрезко возрастает количество микробов в воздухе.

В последние годы для санации воздуха (наряду с проветриванием, ультрафиолетовым облучением) стали использовать эфирные масла. Они снижают количество микробов в воздухе 2—6 раз. Кроме того, ароматы эфирных масел ионизируют и озонируют воздух закрытых помещений, где постоянно находятся люди.

На фоне позитивных изменений показателей иммунитета снижается число затяжных ринитов, уменьшаются частота и продолжительность респираторных заболеваний, их тяжесть. Это свидетельствует о благоприятном действии ароматерапии на состояние иммунитета.

        Я  поставил  перед собой задачу проверить, помогает ли  использование эфирных масел в классе предотвратить или уменьшить заражение простудными инфекциями.  Но для этого мне необходимо было выбрать, самое полезное эфирное масло, с точки зрения антисептических свойств. Для этой цели я выбрал чеснок, лук и эвкалипт.  Лук и чеснок-кладовая витаминов. Они обладают витаминным, противопростудным действием, поэтому часто используется в практике с детьми.

1. Исследование антисептических свойств некоторых эфирных масел.

В качестве образцов я взял белый хлеб. Исследуемые образцы поместил  в стаканы,  внутреннюю поверхность которых, обработал луком, чесноком, эвкалиптом и взял один, который ничем не обработал. Эти стаканы  я поместил в тёмное место и стал ждать,  где вперёд появится плесень.

Первая плесень  на хлебе появилась  в ничем не обработанном стакане на  4              день.  Потом плесень появилась в стакане , обработанном  луком   на  6  день.

Следующая плесень появилась в стакане , обработанным эвкалиптом с                        на   9 день.   И самая последняя плесень появилась в стакане, обработанным   чесноком                на 10 день.

Вывод: Не все эфирные масла проявили хорошие антисептические свойства. Видимо, с течением времени свойства лука несколько ухудшились, а эвкалипт и чеснок показали почти одинаковые результаты. Таким образом, хлеб, обработанный чесноком всё- таки является наилучшим антисептиком, запах, которого я решил применять в своём классе.

2. Проведение ароматерапии в классе.

Для проведения сеансов ароматерапии в классе необходимо помнить следующее:

• Использовать только натуральные ароматы фруктов и овощей;
• Ни один из ароматов не должен служить аллергеном ни для одного ребенка;
• Количество ароматов должно быть ограниченным по мере привыкания организма ребенка к их воздействию на него;
• Время воздействия внесенного аромата должно быть определенно ограниченным.

Методика проведения сеанса ароматерапии в качестве оздоравливающего мероприятия для детей весьма проста.

Соком определенного плода( в данном случае соком чеснока) я пропитал ватный косметический диск и  положил на горячую батарею в нескольких местах. Время воздействия запаха 15 - 20 минут для помещения не менее 20 кв.м.  до начала занятий.

Вывод

По статистическим данным медицинского работника школыв I четверти учениками моего класса было пропущено 43 дня по причине заражения  острыми респираторными заболеваниями. Во II четверти это количество сократилось до 26 дней. Таким образом, количество пропущенных уроков по причине заболевания ОРВИ  и ОРЗ во II четверти, по сравнению с I, сократилось на 39,5 %, что подтверждается выписками из «Журнала о заболеваемости учащихся МАОУ « СОШ №99».

Можно сделать вывод, что использование ароматерапии в классе привело к положительным результатам.

4. Заключение

В результате проведённого мною исследования моя гипотеза подтвердилась, и я сделал вывод, что люди, постоянно использующие эфирные масла обычно имеют высокий уровень сопротивляемости болезням, меньше простужаются, а если им случается заболеть, быстро выздоравливают. Таким образом, ароматерапия – эффективный, но малоиспользуемый метод профилактики заболеваний.

5. Рефлексия деятельности

Работая над проектом, я понял, что необходимо регулярно использовать ароматерапию для укрепления своего здоровья. Я считаю, что поставленная мною цель в начале работы полностью выполнена. Работать над проектом было очень интересно, но трудно. Особенно тяжело было отобрать нужную информацию в большом количестве источников. В этом мне помогала мама и мой классный руководитель.

Считаю, что моё исследование будет полезным для одноклассников.

VI. Список литературы

1. Андреева В.А. Тысяча забытых рецептов. РИПФ «Пласт», 1990. – 316 с.
2. Дудченко Л. Ароматы здоровья (лечение эфиромасличными растениями и       эфирными маслами). – Киев, «Глобус», 1997. – 150 с.
3. Дьякова Н. М. Лекарственные растения – детям. Барнаул, МЦ «Палитра», 1991. – 187 с.
4. Литвинова Т.А. Ароматерапия: профессиональное руководство в мире запахов. – Ростов-на-Дону, «Феникс», 2003. – 416 с.
5. Солдатченко С.С., Кащенко Г.Ф. Эфирные масла – аромат здоровья. Симферополь, Редотдел Крымского комитета по печати и информационным коммуникациям, 1996. – 173 с.
6. Солдатченко С.С., Кащенко Г.Ф. Ароматерапия. Симферополь, «Таврида», 2003. – 256 с.
7. Стикс В., Вайгерштофер У. В царстве запахов. Эфирные масла и их действие. М.:НАВЕУС, 1999. – 127 с

VII. Приложение

Приложение №1

Анкетирование обучающихся.

Работая над проектом, мне стало интересно: а используют ли мои одноклассники эфирные масла, знают ли они о пользе ароматерапии. Чтобы узнать, как мои сверстники относятся к эфирным маслам,  я провёл анкетирование в 4 «В» классе МАОУ «СОШ №99». Участие принимали 24 ученика. При ответах ребят на заданные им вопросы были получены следующие результаты:

Анализ анкет показал, что  41% детей знают, что такое эфирное масло, 42% ребят используют эфирные масла для лечения и профилактики болезней.

Я сделал вывод, что у ребят недостаточно знаний об эфирных маслах  и их  влиянии на организм человека.

Приложение №2

Эфирные масла и их классификация.

            Учитывая огромное количество существующих эфирных масел и широкую сферу их применения, созданы различные их классификации по различным параметрам и свойствам.

           Можно начать с классификации эфирных масел по лечебному воздействию, так как они широко применяются для профилактики и лечению различных видов заболеваний.

1. Классификация эфирных масел по лечебному воздействию.

 Приложение № 2

Таблица

«Свойства эфирных масел»:

Не забывайте: в чистом виде эфирные масла не применяются, их добавляют в небольшом количестве в основы (маски, лосьоны, кремы, масла-основы, сливки, соли для ванн и т. д.).

Приложение № 4

Применение эфирных масел

Ванны. Наиболее сильнодействующая методика, дающая быстрый позитивный эффект. Аромавещества контактируют со всей поверхностью тела, быстро диффундируют через кожу, попадая в лимфатическую сеть, и одновременно воздействуют на нервную систему через нос. Смешать эфирное масло с 30-60 г эмульгатора (соль, сода, мед, агар-агар, пена для ванн, сливки, молочная сыворотка, отруби, лецитин), после чего добавить смесь в воду. Время процедуры увеличивать постепенно от 5 до 20 минут.

Ванны с водой, имеющей температуру тела (36-37° С), не имеют противопоказаний.

Бани, сауны. В горячем воздухе сауны ароматические углеводороды действуют очень активно, проникая в организм через лимфатический путь, через нос, благотворно воздействуя на кожу, органы дыхания, иммунную и нервную системы. Эфирные масла с легкими, свежими и прохладными оттенками запаха больше подходят для сауны, обеспечивая легкую адаптацию к ее микроклимату. В сауне (бане) следует поставить рядом с источником тепла термостойкий сосуд (50-100 мл) с широким горлышком, наполненный водой с добавлением эфирных масел (до 10 капель на 15 м2), этой смесью также можно окропить деревянные лавки и стены. Непосредственно на раскаленные камни наносить эфирные масла не стоит. Время процедуры увеличивать постепенно от 3 до 20 минут.

Массаж. Механическое воздействие комплексными приемами на поверхность тела или проекцию какого-либо органа на поверхности тела с оздоровительной, профилактической или эстетической целью. Массаж оптимизирует не только обменные и нейро-гуморальные процессы в тканях, но также кровообращение и лимфоток. Применяют эфирные масла для: для укрепляющего массажа (лимон, ель, сосна, розмарин, кедр, эвкалипт, каяпут, мирт, гвоздика); спортивного массажа (вербена, мята, шалфей, цитронелла, лимонник, имбирь); восстановительного массажа (герань, роза, фенхель, ромашка, петит- грейн, нероли, бергамот, лаванда); обезболивающего массажа (найоли, гвоздика, каяпут, герань, розмарин, имбирь, майоран, иссоп, мирт);  косметического массажа (жасмин, роза, мирра, сандал, нероли, розовое дерево, вербена, герань, ладан).

Ингаляции - это вдыхание летучих веществ через нос (тотальная методика) или через рот (относительно локальный метод). Они бывают холодными и горячими. К холодным ингаляциям относятся: аромакурения, аромавентиляторы, аромамедальоны, нанесение разведенных эфирных масел на кожу и одежду (эфирные духи). Эфирные масла оказывают антибактериальное, противовоспалительное, регенерирующее, иммуностимулирующее действие, воздействуя не только на органы дыхания, но и на весь организм.

Аромалампы. Наиболее древний вид ароматерапии. Аромалампа представляет из себя керамический (металлический, каменный) сосуд, состоящий из двух частей. В верхнюю чашу наливается теплая вода, в которую добавляют несколько капель эфирных масел (5 капель на 15 м2), после чего в нижней арке зажигается свеча, постепенно подогревающая дно чаши. За счет медленного подогревания воды происходит равномерное насыщение воздуха помещения ароматом. Температура воды в чаше не должна превышать 50–60°С, поэтому объем чаши должен быть не менее 50 г, а минимальное расстояние от постамента арки до ее дна - 10 см. Методику проводят при закрытых окнах и дверях. Время ингаляции - от 20 минут до 3 часов (среднее - 45 минут), но увеличивать его надо постепенно.

Компрессы. Повязка из марли или полотна, накладывающаяся на кожу в области проблемного органа или ткани. Компрессы бывают сухие и влажные, холодные и горячие. Эфирные масла диффундируют через кожу в непосредственной близости от проблемной области, оказывая на нее массированное противовоспалительное, противоотечное, обезболивающее, спазмолитическое воздействие. Влажные холодные и горячие компрессы: в воду, йогурт, масло (300-400 г) необходимой температуры добавить эфирное масло (5-7 капель), после чего погрузить в основу хлопчатобумажную ткань, слегка отжать, приложить к проблемной области, наложить сверху пергаментную бумагу или целлофан и закрепить сухой тонкой тканью. Время процедуры 10-40 минут. Сухой компресс: масляно- или медово-эфирную смесь (на 10 г основы – 3-5 капель аромата) нанести на проблемную область, сверху приложить сухую многослойную марлю, шерсть или вату и закрепить.

Полоскания, капли. Методики, позволяющие устранять воспалительные, застойные и травматические процессы в носоглотке, органах слуха и ротовой полости. Обеспечивают массированное местное проникновение ароматических углеводородов, локализующих, нейтрализующих и обезболивающих патогенные процессы, способствующих пролиферации и регенерации. Полоскания горла: шалфей, каяпут, чайное дерево, лимон, ромашка. Полоскания рта: гвоздика, мирт, шалфей, мирра, мята, апельсин. Капли в нос: используют всегда масляную основу (авокадо, миндаль, жожоба, макадамия) - 50 г, в которую добавляют эфирные масла (не более 10 капель) - чабрец, эвкалипт, ромашка, чайное дерево, каяпут, ладан, сандал, сосна, кедр, лаванда. Каждый раз непосредственно перед закапыванием в нос следует интенсивно взболтать капли. В первый день насморка следует закапывать ароматические капли каждый час.

Дезинфекция дома. Данная методика не только обеспечивает антибактериальную обработку помещения, препятствует размножению грибков, плесени, но и насыщает великолепным ароматом пространство комнаты. Берется ведро с водой (для пола), миска со смесью масла жожоба или макадамии и спирта - 1:1 (для мебели) куда добавляются эфирные масла (апельсин, лаванда, шалфей и т. д.). Количество эфирного масла для обработки пола - 30 капель на 5 л воды, для полировки мебели - 20 капель на 50 г основы.