Кладовая здоровья родного края.Массажный коврик из гальки.

 «Кладовая здоровья родного края.

Массажный коврик из гальки

Смоленского Поозерья.»

Выполнил:

Стефанов Георгий Гиаевич

Руководители работы:

Столярова Елена Петровна,

учитель начальных классов

Ярцево

2019 г.

Оглавление

Введение

Глава I.

Обзор и анализ литературы

1.История кальки

2.Сбор гальки

Глава II.

Практическая часть

2.1.Оздоравливающие свойства и коврика из гальки

2.2.Противопоказания

2.3. Технология изготовления коврика

Заключение

Источники информации

Приложение

                                               Моё родное Поозерье!

                                               Здесь столько света и тепла.

                                               Тепло лесов полей и рек,

                                               Тепло моих далёких предков.

                                               Здесь каждый камушек согрет

                                               Теплом моих прадедов и дедов!

Это они, наши далёкие предки, оставили нам этот Райский уголок природы на планете Земля.

Он для меня, как остров счастья, надежды и веры.

Веры в добро - здесь самые добрые люди.

Веры в счастье -  только здесь я по-настоящему счастлив!

Надежды на то, что вся эта красота, все эти богатства не исчезнут, а только приумножатся и сохранятся для наших потомков.

(Стефанов Г. Авторское)

Введение

      Всегда ли мы видим и знаем о пользе того, что нас окружает и что у нас под ногами?

     Удивительное – рядом! Смоленское Поозерье – одно из самых удивительных мест на Смоленщине. Поозерье открывает немало возможностей перед гостями всех возрастов и положений. Кто-то найдет здесь единение с прекрасной природой, отдавшись прогулкам по специально оборудованным экологическим тропам, Далеко за пределами региона славится «Смоленское поозерье» своими лечебными грязями и водами, много лет избавляющими в местном санатории людей от различных заболеваний.  

Свою отдушину найдут и приехавшие сюда любители истории. На территории парка есть древние славянские городища и языческие капища. Интересен и дом-музей путешественника Николая Пржевальского, облюбовавшего эти места за красоту и уединенность более ста лет назад.

       Но, к сожалению, об этих местах знает очень мало людей.  Есть много причин побывать здесь. Одна из причин в том, что, побывав здесь, вы найдёте необыкновенный камушек,  Именно ему и посвящается моя работа.

 Возвращаясь сюда, я всегда нахожу новый объект для исследования.

Вот и эта работа связана с таким неприметным и казалось бы не очень нужным предметом.

 Я продолжаю тему "Кладовая здоровья родного края!"

Ещё в раннем детстве  только начиная изучать   окружающий мир, я насобирал маленькие красивые камушки. Сначала это был отличный материал для творчества,потом он превратился в  счётный материал ,затем, когда иачинался сезон простуд, мы с мамой придумали согревать эти камушки и было готово отличное средство для терапии. Они согревали наши ноги, и все вирусы быстро улетучивались.

Я заинтересовался этим феноменом.

    Изучил литературу, интернет-ресурс  и выяснил, что галька - не просто камень, а настоящий лекарь.  Лекарство, которое природа предоставляет нам бесплатно и безвозмездно. Ничего не требуя взамен. И  еще, побывав на море,  всласть набегавшись по гальке, я понял и ощутил  её поистине чудодейственное свойство. Я поверил в чудодейственную силу этого камушка безгранично. Подумал, что я могу и у себя дома  продолжить эту увлекательную и полезную процедуру. И у меня родилась идея сделать массажный коврик для ног - из гальки. Изделия, выполненные своими руками, всегда ценились, ценятся и, вероятно, будут цениться во все времена: Здоровье ребенка зависит от того, как будет организована здоровьесберегающая среда, в которой он живет. Под понятием "здоровьесберегающая среда" мы подразумеваем такую организацию пространства, которая обеспечивает безопасность, психологическое благополучие и развитие ребенка. В нашей школе широко используются здоровьесберегающие технологии для сохранения и укрепления здоровья детей. Важным моментом в этом направлении является массаж стопы ребенка, цель которого - воздействие на биологически активные центры на ногах. Для массажа стопы можно использовать массажёры, гимнастические палки, шипованные коврики, ребристые дорожки, массажные мячи. С целью разнообразия и укрепления интереса у детей к таким упражнениям,  я решил изготовить  нестандартное  пособие  для занятий физической культурой.- коврик из гальки.

     Массажный коврик с камнями - самый натуральный, эффективный, естественный и  безопасный метод профилактики заболеваний, основанный на массаже важных биологически активных точек на стопах ног. Всем  давно известно, что полезно ходить босиком по земле, по камням, и массажер коврик дает нам возможность получить этот же эффект сидя дома, на работе. А особенно надо уделить внимание нашим деткам, у которых только формируется правильная стопа.

    Цель работы:

Изучение полезных свойств гальки из Смоленского Поозерья и изготовление массажного коврика.

Для достижения поставленной цели предстоит решить следующие задачи:

• Изучить историю появления гальки в Смоленском Поозерье и ее полезные свойства;
• Выяснить: пользу или вред приносит хождение по гальке;
• Рассмотреть области применения гальки;
• Провести практическое исследование.

     Методы изучения:

1.  Анализ литературных источников, материалов сети Интернет.

2.  Анкетирование одноклассников и взрослых.

3. Анализ ассортимента массажных ковриков в торговой сети г. Ярцева

4. Классификация, систематизация и обобщение полученных знаний.

     Объект исследования: галька из Смоленского Поозерья.

     Предмет исследования: изучение свойств гальки.

    Актуальность:  с давних времен люди ходили босиком по земле, траве. Это укрепляло здоровье. Сейчас у большинства нет возможности бегать по росе, скошенным злакам или газону.  Альтернативой такой гимнастике является массаж стоп с помощью рельефных приспособлений, в частности, массажного коврика. Всё, что для этого потребуется, — это коврик и знание нескольких упражнений, которые легко запомнить.

 Здоровье ребенка зависит от того, как будет организована  здоровьесберегающая среда, в которой он живет. Под понятием "здоровьесберегающая среда" мы подразумеваем такую организацию пространства, которая обеспечивает безопасность, психологическое благополучие и развитие ребенка. В нашей школе широко используются здоровьесберегающие технологии для сохранения и укрепления здоровья детей. Важным моментом в этом направлении является массаж стопы ребенка, цель которого - воздействие на биологически активные центры на ногах. Для массажа стопы можно использовать массажёры, гимнастические палки, шипованные коврики, ребристые дорожки, массажные мячи. С целью разнообразия и укрепления интереса у детей к таким упражнениям,  я решил изготовить  нестандартное  пособие для физкультурно-оздоровительных мероприятий - коврик из гальки.

     Гипотеза:  массажный коврик из гальки - целебный и полезный ,способствует укреплению здоровья населения .

    Новизна исследования  состоит в том, что необходимо определить свойства гальки - как предмет массажёра. Поиск эффективных путей укрепления здоровья. Приобщение  к здоровому образу жизни.

    Практическая значимость исследования. Результаты моего исследования помогут получить знания и навыки для укрепления здоровья Моя работа поможет формированию потребности в здоровом образе жизни.   Из моего исследования можно узнать, как сделать коврик из гальки.

 Глава I. Обзор и анализ литературы

История ГАЛЬКИ

     Известно, что возраст камней сопоставим с возрастом нашей планеты. Они хранят тайны происхождения всего живого на земле. Еще Гиппократ изучал свойства камней и применял их в своей практике. Что же изменилось с тех времен?

     В древности лечение камнями считалось чуть ли не панацеей от всех болезней. В настоящее время лечебные свойства камней практически забыты. При прямом контакте человека с камнем распространяемая им энергия воздействует на тело, клетки и ткани. Происходит также энергообмен минералов с окружающей средой, появляются разнообразные энергетические вибрации, которые зависят от энергоструктуры камня. Между камнем и человеческим организмом возникает взаимообмен информацией и энергетикой.

Одной из самых мощных форм энергетической медицины является терапия с использованием камней. На протяжении долгого времени многие не верили в терапевтические свойства камней, но сейчас все изменилось. В ходе проведения десятилетних исследований было доказано, что камни действуют как в качестве первостепенных лекарств, так и в качестве дополнительных средств других методик лечения. Эмоциональные расстройства, психические заболевания и острые хронические болезни всех видов поддаются лечению при помощи терапии камней.

     Но как же камни делают это? Физики говорят о том, что весь секрет заключается в энергии в физической форме, и камни не являются тому исключением. Состоящие из ионов, часто находящиеся под большим давлением¸ камни содержат в себе высокую концентрацию энергии. Энергетические и физические качества камней с давних пор были задействованы в различных технологических областях. В настоящее время энергетические качества камней также используются для улучшения человеческого здоровья на фундаментальном уровне.

     Сферы терапевтических камней излучают бесчисленное количество энергии, которая оказывает влияние на все наши измерения, как физические, так и психологические, и, таким образом, излечивают и изменяют наше естество.

Энергия камней разрушает энергетические блоки и способствует благоприятным изменениям в теле, сознании и эмоциях. Вспомните как, будучи ребенком, вы ложились на землю, и чувствовали себя частью природы. Люди всегда и везде ищут такое ощущение спокойствия, безопасности и благополучия. Мы выросли и забыли, где его найти. Энергия камней напомнит нам о нашей связи с природой, даст нам почувствовать себя защищенными и умиротворенными.

     Путь к здоровью уложен галькой

Я хочу рассказать вам о том, что современные медики считают, что хождение босиком, а особенно по мокрым камням, помогает избежать таких болезней, как: инфаркт миокарда, инсульт, гипертонию, стенокардию, простуду. Происходит это за счет активного воздействия на точки стопы, ответственные за: почки, желудок, глаза, сердце, мозг и т. д. Этот метод лечит не хуже точечного массажа.

И обязательно стоит добавить, что еще полезней хождение по воде. Оно закаливает тело, активизирует кровообращение, улучшает работу почек, мочевого пузыря, желудка и других органов, расположенных в брюшной полости. А еще: облегчает дыхание, снимает головные боли, улучшает сон, благотворно влияет на сосуды, сердце и другие органы.

К слову: еще в Древней Греции и Риме использовался метод хождения босиком для лечения и профилактики многих заболеваний. А что сказать о более ранних временах, когда человек жил необутый в согласии с Природой? А еще существовал обычай в парагвайской армии ходить солдатам и высшим чинам босиком для укрепления и закаливания организма. А кто не помнит о том, что наш, русский полководец Суворов ежедневно ходил босиком даже в сильный мороз.

Все это было. Как и то, что здоровье деревенских жителей, с детства бегающих по свободе босиком, куда более крепкое, чем у жителей городов. А казалось бы, сотни лет люди стремятся создать комфортную температуру в доме, носят тапочки, изобретают все более удобную обувь. И что? К чему приходят? К атрофии кожи, легких, других жизненно важных органов.

Сбор  ГАЛЬКИ.

     Главное, о чем стоит помнить, говоря о  пользе гальки – это  выбор экологически чистых районов, в которых люди производят сбор гальки. Одним из таких мест на Смоленщине является территория Национального Парка «Смоленское Поозерье».

Эта территория интересна  многообразием форм рельефа, сформированных Валдайским ледником.Около миллиона лет назад,климат на Земле был очень суровым. Тогда на территории Смоленской области было также холодно,как сейчас в Антарктиде.А севернее, в местности, в которой было много гор,накопилась масса снега и льда-образовался огромный ледник.

  Всё больше разрастаясь,он стал медленно надвигаться на соседние и расположенные южнее равнинные прстранства. Подобно гигантскому бульдозеру, он срезал на своём пути скалы, тащил за собой их обломки. При этом крупные камни обкатывались и принимали принимали округлые формы (камни-валуны), а мелкие измельчались и перетирались.превращаясь в песок, глину и гальку. Ледник разрастался и территория, где сейчас расположена Смоленская область, оказалась покрытой толстым слоем снега и льда(до 1-2 километров).

 Со временем климат на Земле стал теплее и ледник начал таять. Медленно освобождалась земля ото льда. Ледник как бы отступал на север, туда, где было холоднее.

И всё же тепло побеждало холод. Ледник постепенно таял, а всё, чтотон с собой нес,-толстым слоем оставалось(осаждалось0 на поверхности  земли. Так на территории нашей области образовался слой ледниковых осадочных горных пород. в нём и песок, и глина, и камни -валуны, и галька.

Глава II. Практическая часть

      Моё исследование состоит из 2-х частей. Первая часть включает в себя изучение ассортимента массажных ковриков  в магазинах  г. Ярцева и перепись ассортимента ковриков. Вместе с мамой я посетил супермаркет Магнит», магазины «Дикси», «Старое русло»  « Пятёрочку».» Старый Мельник»

      Я выяснил следующее: ассортимент массажных ковриков в 5-х магазинах  г. Ярцева представлен крайне слабо. Только в спортивных магазинах коврики представлены разнообразнее, чем в других небольших магазинах. В  спортивных магазинах коврики только искусственные.

А в других магазинах их нет вообще. Что касается ковриков из гальки то ни в одном из тех магазинов которые мы посетили  их к сожалению не обнаружили.

       Вторая часть - социологический опрос школьников.

С целью определения уровня знаний о массаже стоп, его эффективности для здоровья мы провели социологический опрос среди детей  . В опросе приняли участие 21 ребёнок  .Я задавали 6 вопросов, на которые нужно было ответить «ДА» или «Нет»:

1. Как вы думаете полезно ли ходить босиком?

2. Часто ли вы ходите босиком?

3. Делаете ли вы себе массаж стоп?

4. Влияет ли массаж стоп на самочувствие человека?

• Хотите ли вы иметь массажный коврик?
• Сможете ли вы сами сделать массажный коврик?

Было опрошено 21 человек.

Результаты исследования

1. Я узнал, что большая часть детей нашего класса понимают, что ходить босиком полезно, но массаж себе не делают и не смогут самостоятельно изготовть массажный коврик.

2. Часто ходят босиком   лишь  половина опрошенных , другая половина крайне редко .

3. На вопрос делаете ли вы себе массаж стоп -все дали отрицательный ответ.

4. Как я и ожидал  на этот вопрос большая часть опрашиваемых сказала - нет. Лишь 11 человек сказало - да.

• На вопрос хотите ли вы иметь массажный коврик -15 ответили « да « 6-не знает.
• И на последний вопрос  все дали отрицательный ответ.

      Вывод: согласно этому исследованию, я узнал, что всё-таки самые известные коврики- искусственные (да и то те которые лежат у кровати

или в прихожей  под дверью.)

 Первые два оказались популярными, наверное, потому что все следят за гигиеной. К сожалению, массажный коврик  из гальки не является наиболее известным  среди опрошенных взрослых и детей, хотя некоторые и видели его. Я решил поделиться с одноклассниками и взрослыми информацией о коврике из гальки, рассказать им о пользе этого  эффективного и укрепляющего  коврика нестандартным физическим оборудованием..

  Целебные свойства и польза применения коврика из гальки

Занятия на таком коврике дает ряд положительных моментов:

1)Правильное формирование стопы

2)Профилактика и лечение плоскостопия

3)Улучшение кровообращения

4)Нормализация обмена веществ в организме

5)Развитие вестибюлярного аппарата

6)Повышение иммунитета

7)Нормализует умственный процесс

8)Снятие неврозов

9)Расслабление

      Массажный коврик с камнями - самый натуральный, эффективный, естественный и  безопасный метод профилактики заболеваний, основанный на массаже важных биологически активных точек на стопах ног.  Всем  давно известно, что полезно ходить босиком по земле, по камням, и массажный коврик нам возможность получить этот же эффект сидя дома.

Благодаря рифленой  каменной поверхности, коврик обеспечивает хороший глубокий массаж стоп.

Массаж способствует укреплению голеностопного сустава и предотвращает появление и развитие плоскостопия у детей.  

Рефлекторный массажёр особенно полезен людям, имеющим стоячюу или сидячую работу, и, конечно же, женщинам, которые носят обувь на высоком каблуке.

Комплекс специальных упражнений на массажном  коврике

 1. Переносим вес тела с одной стопы на другую, делая упор на разные участки стопы. 

2. Плавно перекатываемся с пятки на носок. Сначала одной ногой, затем другой. 

3. Одной ногой встаём на пятку, другой — на носок. Делаем перекаты в противоположных направлениях .

4. Ставим ноги на наружный свод стопы и топчемся на месте. 

5. Стоя поднимаемся на носки, опускаемся на пятки.

6. Приседаем на корточки и топчемся на месте. 

7. Встаём на коврик на носочки, ходим на носочках. 

8.То же, что и в предыдущем упражнении, только на пятках.  Встаём на коврик на носочки, ходим на носочках. 

9. Поднимаем пальцы ног вверх и задерживаемся в таком положении на 3–5 секунд, после этого встаём на всю стопу.

10.Обычная ходьба.

11.Ходьба на месте

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Следовательно  в ходе своего исследования я подтвердил  свою гипотезу: коврик из гальки — нестандартное физическое оборудование который приносит пользу нашему организму укрепляет здоровье и приобщает нас к здоровому образу жизни. В результате исследования у меня сформировалось представление о значении массажа стоп длв улучшения здоровья. Настоящим открытием для меня было что  происхождение гальки на территории  Смоленщины почти идентично происхождению её на современных побережьях морей.. Конечно, очень жаль, что в наших магазинах таких ковриков  из гальки нет. Моя работа поможет узнать целебные свойства этого чуда – коврика из гальки. Из моего исследования можно узнать, как сделать коврик. Эта работа мне  понравилась. Я и члены моей семьи начали заниматься на коврике и понимаем, что это оказывает положительное действие на организм.  Ребята из класса  тоже заинтересовались моей работой, возникло желание сделать такие же коврики и испробовать их в деле. Результаты моего исследования могут быть полезны всем, кто хочет быть  здоровым и счастливым. А по-настоящему счастлив только тот, кто здоров.

Источники инhttp:///http://smashno.ru/

• http://vospitatel.com.ua/
• http://www.bankojam.ru/
• http://www.drive2.ru/
• Болотова С.А. Азбука смоленского края. Смоленск. Русич. 2008.