Исследовательская работа

 Введение Современный школьник большую часть своего времени проводит в школе сидя за партой. Именно в этой позе страдает позвоночник. По статистике за последние годы здоровье детей школьного возраста ухудшилось. Сохранить правильную осанку при письме  детям очень сложно. Неправильная осанка может привести к искривлению позвоночника, неблагоприятному положению сердца, лёгких. Особенно трудно запомнить правильное положение головы, при письме, страдают глаза, ухудшается зрение.

Проблема     Я часто при письме сижу неправильно. Как заставить себя не забывать про осанку при письме?

  Меня заинтересовала эта проблема, так как у меня плохая осанка, зрение и я поставила перед собой  цель: как заставить себя следить при письме за осанкой?

 У меня возникла  гипотеза,  поможет ли тренажёр-подушечка с наполнителем сохранять правильную осанку и расстояние при письме, чтении книг?

Задачи исследования

• Найти информацию по  изготовлению тренажёра-подушечки с наполнителем.
• Найти информацию по методике применения тренажёра-подушечки.
• Применить тренажёр-подушечку в классе.
• Рекомендации по применению.

Чтобы решить свою проблему, я обратилась за поиском в интернет. Там я обнаружила много советов, как правильно следить за осанкой при письме и чтении. Узнала, что до революции для сохранения осанки благородным девицам гувернантки пришпиливали косу к платью. Но один из способов меня привлёк и заинтересовал, это использовать тренажёр-подушечку на голову. Я решила, что в помощь для сохранения осанки будет сшит тренажёр-подушечка с наполнителем.

Технология изготовления тренажёра-подушечки с наполнителем.

  Из сатиновой ткани шьется мешочек размером 10 на 15 сантиметров. Для изготовления такой подушечки размер ткани должен быть 22 на 17 см. По одному сантиметру оставляем для шва. Согласно весу ребенка насыпается от  150-200 граммов гречки.

Методика применения

 Тренажёр-подушечка на голове лежит непостоянно, а когда ребенок пишет или читает. Во время выполнения домашних заданий  тоже используют подушечку.

  Тренажёр-подушечка кладётся на самый верх головы (там, где темечко). Нужно выпрямить спинку  и положить   подушечку. Подушечка не скользит по голове и падает только в случае, если человек сутулится или низко наклоняет голову над книгой, тетрадью.

Применение тренажёра-подушечки в классе

Мои одноклассники тоже имеют проблемы со зрением и нарушением осанки. Я предложила своим одноклассникам воспользоваться тренажёром-подушечкой на уроках при письме и чтении, для профилактики искривления осанки и проблем со зрением.

Перед тем как начать применять подушечку в классе необходимо найти ключ – положительный настрой на подушечку. Я предложила назвать её «думающая шапочка». В определённый момент учитель скажет: «давайте наденем думающую шапочку». Затем дети выпрямляют спинки и кладут каждый свою подушечку на самый верх головы. Тело запоминает правильное положение,  и это положение превращается в правильную осанку.

Сначала можно попросить детей одеть её на 5 минут во время письма. Затем время можно увеличить до 20 минут во время чтения книг.

Во время использования тренажёра детям нужно руководствоваться своими чувствами и носить по желанию. Мы с одноклассниками решили проводить утреннюю зарядку с тренажёром-подушечкой. И я разработала комплекс упражнений с ней.

Комплекс упражнений с тренажёром-подушечкой

• Стоя, ноги вместе, носки разведены, руки опущены. На счёт 1-2 подняться на носки, руки вверх, потянуться. На счёт 3-4 вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
• Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти у плеч. На счёт 1-4 вращать руки вперёд, на счёт 5-8  назад. Повторить 10 раз.
• Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. На счёт 1-2 тянемся за правой рукой, 3-4 тянемся за левой рукой. Повторяем  7 раз.

Как результат, укрепляются мышцы, удерживающие позвоночник, не портится зрение.

Актуальность.  Почему нужно использовать тренажёр-подушечку?

• Помогает сохранить правильное расстояние между книгой и глазами при чтении. Сохраняет зрение.
• Держит осанку в правильном положении.
• Укрепляются мышцы верхней части тела.
• Заставляет мышцы спины запоминать правильное положение спины и головы

Вывод  Мои исследования подтвердили выдвинутую гипотезу. Я и мои одноклассники стараемся  следить за правильным положением тела при письме с помощью тренажёра для того, чтобы выработать стойкие навыки правильной осанки. Подушечка-тренажёр не сильнодействующее лекарство, а учитель и стражник, стоящий на охране здоровья.

Также помнить, что  надо не только правильно сидеть за партой в школе, но укреплять мышцы спины специальными упражнениями.