Исследовательская работа учащегося 2го класса "Влияние подушки на сон и здоровье человека"

Муниципальная научно - практическая конференция исследовательских и проектных работ обучающихся начальных классов «Хочу всё знать!»

Направление: естественно-математическое

Влияние подушки на сон и здоровье человека

                                                          Выполнил: Тютяев Виталий  Алексеевич

                                                 ученик 2А класса

                                                                              МБОУ Школа № 16

Руководитель проекта: учитель начальных классов

Корюгина Татьяна Валентиновна

контактный телефон 8 987 756 74 98

Саров, 2016 г.

Содержание

Введение ………………………………………………………………………...3

I.  Подушки.…………………………………………………………………......5

1.1 История возникновения подушки………………………………………5

II. Виды наполнителей подушек………………………..……………………...6

    2.1 Натуральные наполнители………………………………………………9

    2.2. Синтетические наполнители.…………………………………………..10

Заключение ……………………………………………………………………..11

Список литературы …………………………………………………………….13

Введение

Вечером под ушки

Просятся подушки:

- Поделитесь с нами

Тайнами и снами!

Актуальность и выбор темы моей работы  подсказала сама жизнь. Ведь самое большое достояние каждого человека – это здоровье. Об этом говорят повсюду! При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им крепкого здоровья. А одна из составляющих здоровья – это здоровый полноценный сон. Сон – очень интересное, таинственное явление, привлекающее внимание многих ученых во все времена. Сон это – жизненная необходимость. Треть своей жизни человек проводит в состоянии сна. Влияние сна на организм во многом зависит от условий, в которых он проходит.

В настоящее время многие люди страдают нарушением сна. Это происходит из-за различных нервных стрессов, потрясений, которые человек испытывает в течение дня, длительной умственной работы, в городских условиях от постоянно идущего шума от транспорта и даже чтение перед сном – всё это приводит к утомлению, истощению, психическому перенапряжению и в конечном итоге к нарушению сна. При стойких нарушениях сна бывают ситуации, когда необходимо вмешательство врача.

Для комфортного сна нужно подобрать подходящие постельные принадлежности. Матрац и подушка должны быть удобными. Также необходимо обратить внимание и на постельное белье, ткань, из которой оно сделано, не должна вызывать дискомфорта и раздражать кожу.

Мне захотелось выяснить, а может ли повлиять на сон и улучшить его такой маленький аксессуар постельной принадлежности как – подушка. Что же это за принадлежность и как она появилась.

Целью моего исследования стало: выяснить, может ли подушка повлиять на сон и здоровье человека.

Объектом  исследования я выбрал  постельную принадлежность - подушку.

Задачи  исследования:

1. Изучить литературу и интернет-источники по теме.

2. Систематизировать материалы, отобрать нужную информацию по теме.

3. Изучить влияние подушки на сон и здоровье человека.

4. Определить, как появилась подушка.

5. Определить виды наполнителей для подушек.

6.Выбрать, как выбрать подушку, чтобы иметь крепкий сон и сохранить своё здоровье.

В ходе  моего исследования я попытался ответить на главный вопрос: как правильный выбор подушки может положительно влиять на сон и здоровье человека

Этапы работы над проектом:

1.Обоснование темы: октябрь 2015 года

2.Исследовательский этап: ноябрь - январь 2015 год

   - изучение литературы по теме

3.Обобщающий этап: январь 2016 года

   - презентация полученных материалов.

Методы исследования:

1. Анализ литературы.

2. Наблюдения.

Практическая значимость исследования: 

 Материалы исследовательской  работы и анализ полученных результатов представляют большую практическую значимость, так как  правильный выбор подушки имеет не только профилактическое, но и лечебное значение для людей с различными заболеваниями.

I. Подушки.

1.1 История появления подушки.

Работая с различными источниками информации, мы выяснили, что:

Подушка – это постельная принадлежность в виде зашитого со всех сторон мешка, набитого пухом, пером, поролоном или другим мягким материалом. Служит для опоры головы лежащего человека, для удобства сидения на диване или для декоративных целей.

Первые мягкие подушки появились в Греции. Кровать была для греков главным предметом, они проводили на ней большую часть дня. Поэтому именно в Греции и придумали мягкие подушки и матрацы. В V веке до нашей эры подушка была у каждого зажиточного грека. Размеры подушек были разными. Их наполняли шерстью животных, травой, пухом и перьями птиц. Чехол делался из кожи или ткани, он мог быть как прямоугольной, так и квадратной формы.

В Арабских странах подушки пользовались наибольшей популярностью. Дома султанов были украшены расшитыми расписными подушками с кистями, бахромой. Богато расшитые и украшенные подушки были знаком достатка владельца.

На Руси вышитые подушки всегда были частью приданого. Несколько позже появились декоративные подушки. Бедняки набивали подушки сеном и конским волосом, пуховые и перьевые считались роскошью. В середине 20 века химиками было синтезировано искусственное волокно. С этого момента появились подушки с синтетическими наполнителями.

II. Виды наполнителей подушек.

2.1 Натуральные наполнители.

В результате анализа литературы мы выяснили, что существуют натуральные и синтетические наполнители подушек и их влияние на организм человека может быть как полезным, так и вредным. 

Пух. Подходящий пух берётся из оперения водоплавающих птиц. Наполнитель из пуха хорошо сохраняет тепло и быстро восстанавливает свою форму.

Овечья шерсть. Это  натуральный наполнитель. Подушки с этим наполнителем хорошо пропускают воздух, сохраняют тепло и благотворно действуют на здоровье. Овечья шерсть хорошо помогает при ревматических заболеваниях и болях в мышцах и суставах.

Гречневая лузга. Главный эффект получаемый при использовании подушки с этим наполнителем - это точечный массаж, который очень благотворно действует на организм. Этот наполнитель хорошо пропускает воздух, отличается высокой прочностью и повторяет контуры тела.

Вата. Это самый недорогой наполнитель. Ватные подушки не являются долговечными, они быстро теряют форму, также в этом наполнителе со временем может развиться грибок. Ватные подушки не рекомендованы людям, страдающим аллергическими заболеваниями.

Бамбуковое волокно. Бамбуковые подушки изготавливают из 3-4 летнего бамбука выращенного в  экологически чистых районах Китая. Из растения посредством современной научной технологии добывают целлюлозу, из которой в свою очередь делают пряжу. А уже из готовой бамбуковой пряжи ткут полотно, которое используют в качестве наполнителя для подушек. Производство волокна из бамбука является фактически безотходным, а значит, не наносит вреда окружающей среде. Волокно имеет массу достоинств, оно обладает вентиляционными свойствами, что дает возможность коже свободно дышать. Благодаря своей микропористой структуре прекрасно впитывает и испаряет влагу, препятствует накоплению пыли и образованию запахов. Также бамбуковое волокно обладает замечательным свойством: летом оно дарит ощущение прохлады, а зимой согревает теплом. Бамбуковое волокно обладает мощными дезодорирующими, антибактериальными и останавливающими рост бактерий свойствами, при этом уничтожается более 70% попавших на него бактерий. В бамбуковых подушках не заводятся пылевые клещи, что делает такие подушки особенно подходящими для людей страдающих аллергией и астмой. Подушки из бамбукового волокна являются прочными, долговечными и износостойкими, не теряют своего первоначального цвета и сохраняют свои неповторимые свойства даже после многочисленных стирок и сушек.

Эвкалиптовое волокно. Эвкалиптовое волокно является экологически чистым наполнителем нового поколения и изготавливается с помощью уникального процесса обработки. Это позволяет получать волокно со структурой растительного стебля. Эвкалипт обладает естественными антибактериальными свойствами. Изделия из эвкалипта долговечны и износостойки, обладают высокими показателями чистоты. Изделия на основе эвкалиптового волокна оказывают оздоровительное и расслабляющее действие на организм человека.

Верблюжья шерсть. В отличие от других видов шерсти, верблюжья - гипоаллергенна, лучше других снимает статическое напряжение и имеет способность отталкивать пыль. Обладает косметическим и лечебным эффектом — благодаря большому содержанию ланолина (животного воска) верблюжья шерсть нейтрализует токсины, улучшает микроциркуляцию в коже.

Козья шерсть. Изделия с наполнителем из натуральной козьей шерсти являются всесезонными. Благодаря способности пропускать воздух, шерсть обладает эффектом терморегуляции, что поддерживает естественную температуру тела. Наполнитель из козьей шерсти успокаивает нервы, нормализует кровяное давление и сон, благотворно влияет на мышцы, позвоночник, суставы. Содержание ланолина в козьей шерсти способствует противовоспалительным и противоотечным процессам. Благодаря современным способам обработки, изделия из козьей шерсти не имеют запаха. Гарантирован крепкий и здоровый сон.

Травяная подушка. Подушка из трав отличается от обычной лишь наполнителем, вместо привычных пуха или шерсти она наполнена травой, а чаще несколькими видами трав. Впрочем, справедливости ради следует добавить, что подушки из травы, как правило, намного меньше своих собратьев с другими наполнителями. Травяную подушку можно купить, а можно изготовить самостоятельно. При этом следует соблюдать некоторые правила. Во-первых, ткань для изготовления наволочки должна быть достаточно плотной, чтобы травы не кололи спящего. Во-вторых, подушки набиваются лишь высушенными и измельченными травами. И, в-третьих, в то время когда вы не пользуетесь подушкой её необходимо убирать в полиэтиленовый пакет, это нужно для того, чтобы запахи не выветривались слишком быстро. Травы для наполнителя подбираются в соответствии с желаниями и потребностями. После того как вы выбрали подходящие травы, их следует измельчить, тщательно перемешать, при желании можно добавить несколько капель эфирных масел, а затем набить этим составом подушку.

Подушки из латекса. В последнее время подушки из латекса становятся очень популярными. Ортопедические латексные подушки — очень удобны, они помогают сохранить наше здоровье. Подушки принимают форму спящего и подстраиваются под малейшие его движения, что позволяет избежать искривления шейного отдела позвоночника, болей в спине и голове.

В таких подушках не заводятся пылевых клещей, они абсолютно гигиеничны и гипоалергенны. Латексные подушки имеют большой срок службы — от 5 лет. Пористая структура и специальные каналы хорошо пропускают воздух и создают комфортный микроклимат. Легкий уход: подушки можно стирать в мыльной воде.

2.2 Синтетические наполнители.

Полиэфир. Это один из самых современных синтетических наполнителей. Полиэфир - это пустотелое волокно, которое скучено в спираль и обработано силиконом. Благодаря этому волокно быстро принимает свою обычную форму после любых действий (смятие, сжатие и т. д.). Полиэфир не вызывает аллергических реакций, не впитывает посторонних запахов и хорошо подвергается стирке.

Комфорель. Комфорелью называется полое, силиконизированное волокно, которое подвергается термообработке и преобразовывается в небольшие шарики. Комфорель хорошо пропускает воздух и удерживает тепло. Этот наполнитель проходит специальную антибактериальную обработку, что делает его более безопасным. Эти подушки не вызывают аллергической реакции и хорошо подвергаются стирке.

Холлофайбер. Холлофайбером называют 100% полиэстер с силиконовой пропиткой. Обычно полиэстровые волокна скручены в форме пружин. Этот наполнитель обладает хорошей теплоизоляцией, он нетоксичен, не вызывает аллергических реакций, не впитывает посторонние запахи и влагу, не горит.

Файберлон. Этот материал хорошо пропускает воздух, он достаточно мягкий и комфортный. Подушки с этим наполнителем хорошо восстанавливают форму и не портятся после стирки. Наполнитель располагается в подушке в виде пластов.

Флизелин. Флизелиновые подушки плохо держат форму, но они очень мягкие и комфортные. Этот наполнитель достаточно хорошо переносит стирку. Флизелин укладывается в несколько слоев, что делает подушку не очень долговечной из-за частого перемещения слоев флизелина.

Синтепон. Синтепон является очень долговечным материалом. Это очень объёмный, но в то же время лёгкий наполнитель. Синтепон не вызывает аллергических реакций, что особенно важно для людей страдающих бронхиальной астмой.

Заключение

Каждому человеку необходим здоровый крепкий сон, чтобы утром чувствовать себя хорошо отдохнувшим. А для того, чтобы сон был полноценным нужно учесть много факторов и одним из них является правильный выбор постельных принадлежностей, в частности подушек. Во время сна матрац поддерживает тело, а вот голова и шея не всегда находятся в удобном положении. А ведь именно в голове находится мозг, именно шейные позвонки испытывают самое больное напряжение в течение дня. Шейные позвонки самые капризные среди всех позвонков. Но спать вообще без подушки тоже не рекомендуется, шея должна иметь поддержку, иначе во время сна вы так и не найдете удобного положения и отдых не будет полноценным.

Сейчас всё более популярными становятся ортопедические подушки. Они очень удобны, дарят комфорт во время сна и помогают сохранять здоровье. Такие подушки помогут оптимально поддержать голову и плечи во время сна, что способствует лучшему расслаблению мышц, особенно в области шеи. Ортопедическая подушка позволяет не только лучше отдохнуть, но и предотвращает различные заболевания позвоночника (радикулит, сколиоз, грыжи и т. д.). Ортопедическая подушка помогает справиться с бессонницей и убрать храп. Также такие подушки хорошо снимают напряжение мышц и уменьшают болевые ощущения.

При всем многообразии выбора подушек врач невропатолог рекомендует руководствоваться следующими основными правилами:

1.        Подушка должна быть удобной для конкретного человека, исходя из его веса, ширины плеч, позы при сне, болезней (если таковые имеются), учете мягкости матраца, на котором он спит.

2.        Подушка должна быть противоаллергенной, т. к. даже если Вы не страдаете аллергией, клещи и пыль, скапливающиеся за многие годы в подушках могут ее вызвать.

3. Выбирать подушку лучше из тех материалов, которые не способствуют появлению в них клещей (синтетические или латексные, бамбуковые, эвкалиптовые...), легко чистятся.

В дальнейшем я бы хотел провести опрос среди учащихся моего класса и их родителей и выявить, какие подушки используют разные возрастные категории людей (по форме и размеру, наполнителю).

Список литературы

Интернет-ресурсы:

http://izvolokna.ru/domashnii/spalnya/postelnoe-bele-s/podushki/kakaya-luchshe-dlya-sna.html

http://vse-sekrety.ru/854-kak-vybrat-podushku-dlya-sna.html

http://bezvreda.com/moya-podruzhka-myagkaya-podushka/

http://luckyfamilyman.ru/kak-vybrat-podushku-dlya-sna.html

http://idealnijdom.ru/kak-vybrat-podushku-dlya-sna/

http://www.hyla-russia.com/index.php?page=36 

http://www.dishisvobodno.ru/dust.html 

http://www.svejaya-ideya.ru/s18.htm 

http://razgovorchik.ru/lofiversion/index.php/t5790-50.htmlhttp://www.himchistka18.ru/articles-pul.html 

Печатные издания:

1. Биология и экология. 10-11 класс: проектная деятельность учащихся. М.В. Высоцкая – Волгоград: Учитель, 2008 год

2. М.М. Боднарук, Н.В. Ковылина. Занимательные материалы и факты по общей биологии в вопросах и ответах. 5 – 11 класс. Волгоград. Издательства Учитель, 2005 год.