"Стресс и равновесие человека: реальность и иллюзии". Презентация.

Слайд 1

Стресс и равновесие человека: Реальность и иллюзии Авторы: Ученицы ГБОУ СОШ №1392 имени Д.В. Рябинкина Соловьева Алина 10«Б», Шабалина Аполлинария 10«Б»

Слайд 2

Цель Изучить равновесие и стресс человека, их влияние на состояние организма .

Слайд 3

Задачи 1. Выяснить, как стресс влияет на здоровье и организм человека. 2. Дать определение душевному равновесию. 3. Определить, как сохранить душевное равновесие.

Слайд 4

Гипотеза Эмоциональные перегрузки оказывают сильное воздействие на организм, основная роль стресса в жизни человека – это влияние на здоровье. Травмирующие переживания ослабляют защитные силы, снижают адаптационные механизмы. На фоне морального угнетения страдает не только душа, но и внутренние органы. При этом значение нервных переживаний для жизни человека не всегда отрицательное. Создатель теории стресса Ганс Селье утверждал, что без стресса окружающая действительность становится мертвой.

Слайд 5

Ход работы На пороге XXI в. человечество активно осваивает Мировой океан, полярные области планеты, горы, нередко сталкиваясь с воздействием экстремальных условий жизнедеятельности, т.е. со стрессом. Известно, что при этом резко возрастают как психологические нагрузки, так и требования и физиологической стабильности человека. В своей жизни практически каждый человек испытывал стресс, и в наши дни часто говорят о стрессе. Предпосылкой возникновения и широкого распространения учения в стрессе можно считать возросшую (особенно во второй половине ХХ в.) актуальность проблемы защиты человека об действия неблагоприятных факторов среды. Стресс многолик в своих проявлениях. Он играет важную роль в возникновении не только нарушений психической деятельности человека или ряда заболеваний внутренних органов. Известно, что стресс может спровоцировать практически любое заболевание. В связи с этим в настоящее время расширяется потребность как можно больше узнать о стрессе и способах его предотвращения и преодоления. Однако это не значит, что стресс является только злом, бедой, но и важнейшим инструментом тренировки и закаливания ибо стресс помогает повышения сопротивляемости организма, тренирует его запретные механизмы. Стресс является нашим верным союзником в непрекращающейся адаптации организма к любым изменениям в окружающей нас среде.

Слайд 6

Подавляющее большинство людей под понятием “стресс” понимает неприятности, горе, сильные отрицательные эмоциональные переживания. Отчасти это правильно. Но только отчасти, поскольку огромная радость, неожиданный успех, триумф – это тоже стресс. Вернее не стресс, стрессор-фактор, вызывающий состояние стресса. Г. Селье выдвинул и блестяще доказал гипотезу общего адаптационного синдрома (ОАС), от которой он пришел к универсальной концепции стресса. В начале целого ряда заболеваний больные испытывают общий дискомфорт, то, что называется “не по себе”. Затем появляется слабость, раздражительность у детей – плаксивость. При инфекционных заболеваниях поднимается температура. Все эти признаки говорят о каких-то еще непонятных болезненных проявлениях, о неспецифической, однотипной защитной реакции организма, которую Г. Селье назвал общим адаптационным синдромом. И лишь потом, когда присоединяются другие симптомы (сыпь на теле, расстройство желудка, боли в тех или иных участках тела и т.д.), можно говорить о диагнозе, о специфичности симптомов заболевания.

Слайд 7

В развитии ОАС различают 3 стадии: реакцию тревоги, фазу сопротивления и фазу истощения. В первой организм начинает, правда, довольно робко сопротивляется изменившимся условиям фазе сопротивления или приспосабливается к ним. В фазе сопротивления осуществляется адаптация к новым условиям, организм в полной мере противится воздействию стрессора. В третьей фазе, наступающей после продолжающегося длительного воздействия стрессора, все резервы адаптации приходят к концу, и организм погибает. Естественно, что последняя фаза развивается далеко не всегда. В большинстве случаев организм справляется со стрессором на первой или второй фазах общего адаптационного синдрома. Люди, далекие от медицины, но знакомые со словом “стресс” (а таких становится все больше и больше), употребляет его чаще всего с эпитетами “эмоциональный”, “психический”. Если так, то и эмоциональный стресс, вероятно, должен сопротивляться такими же, реакциями организма, как и все другие виды стресса? Действительно, и эмоциональный, или психический, стресс развивается по тем же законам общего адаптационного синдрома . Эмоциональные раздражители – наиболее частый стрессор человека. Кто не переживал неудачи, разочарования, утрату близких, материальные потери, стыд, чувство вины, восторг, радость? А разве это не стрессовые ситуации? Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование.

Слайд 8

Абсолютно все частицы нашего мира пребывают в состоянии лада, покоя и равновесия. То же самое происходит и с человеком. Человек не является исключением из правил, на него так же действуют все правила и законы, что действуют на весь остальной мир. Абсолютно все действия человека пронизаны законом равновесия и являются по сути проявлением этого закона. Чувство равновесия лежит в основе всех совершаемых человеком действий. Это чувство дано ему от природы. Мы постоянно ощущаем его в себе и постоянно следуем его безмолвному руководству. Это легко проверить. Попробуйте встать ровно, а затем медленно начните наклоняться в любую из сторон, не переставляя ног. Через некоторое время вы почувствуете что начинаете терять равновесие и некая сила заставит вас либо выпрямиться, либо переступить, либо изогнуться так, чтобы можно было вновь восстановить равновесие. И даже если вы упадете, то после этого некая сила снова заставит вас встать. Чувство равновесия проявляется абсолютно через все действия человека и его можно увидеть и ощутить абсолютно через все. Например: движение и неподвижность, вдох и выдох, поднятие и опускание различных частей тела или каких либо вещей, быстрая и медленная деятельность, работа и отдых, бодрствование и сон, рождение и смерть, и так далее и тому подобное.

Слайд 9

Равновесное состояние внутреннего мира человека крайне важно для обретения сильной, устойчивой, уверенной позиции человека в жизни. Отвечая за равновесие в человеке, эмоции одновременно являются индикатором — правильно ли он движется, то ли он делает. Наш эмоциональный настрой, наши чувства достаточно легко воспринимаются окружающими через наше поведение — интонации голоса, выражение лица и т.д. Но многие люди не умеют управлять эмоциями по разному ряду причин. Наши эмоции являются связывающим звеном между умом телом. И эмоциональную сферу нужно уметь воспитывать.

Слайд 10

Равновесие самим с собой и есть душевное равновесие. Человек находится в душевном равновесии при отсутствии отрицательных внешних факторов и негативных эмоций. Многие замечаю, что душевное и физическое здоровье связаны. Так потеря эмоционального баланса самим с собой может привести к нарушению здоровья и даже к заболеваниям. В состоянии душевного равновесия человек понимает самого себя. Он осознает свои цели, умеет контролировать себя и свои поступки, правильно оценивает различные ситуации и старается найти лучший выход из них. Жизнь преподносит нам порой свои «сюрпризы», которые выводят нас из душевного равновесия. Неожиданные события, обстоятельства могут сломить человека, его психику и серьезно.

Слайд 11

Избавиться от стресса и восстановить душевное равновесие можно различными способами. Например: 1. В стрессовой ситуации советуют правильно дышать. Равномерные глубокие вдохи и выдохи могут помочь успокоиться и прийти в себя. 2. Старайтесь смотреть на все с чувством юмора и придерживайтесь позитивной стороны. 3. Придумайте себе интересное занятие. Любая деятельность, которая придется вам по душе, так называемое хобби. Занятие любимым делом в свободное время помогает отдохнуть и расслабиться после тяжелого дня. 4. Не бойтесь поделиться своими проблемами с близкими людьми и просить о помощи. Возможно, вместе вы найдете решение. Или же можно завести личный дневник и делать записи в нем. 5. Постарайтесь расслабиться. Послушайте любимую музыку, погуляйте, посмотрите любимый фильм и т.д. 6. Главное помните, что не безвыходных ситуаций не бывает. Не впадайте в отчаяние .

Слайд 12

Вывод: Проведя такую интересную исследовательскую работу, мы выяснили, как стресс влияет на человека, и что это не такое страшное состояние, как представляется многим. Узнали о том, что такое душевное равновесие и как правильно его сохранять.