Презентация "Стресс и его проявление"

Стресс – это не, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете. Ганс Селье
Неудачи в школе, ссоры со сверстниками, переживания, связанные с различными ситуациями в спортивной деятельности, семейные конфликты, недо­статок любви, родительская жестокость или просто непоследовательность в системе наказаний — обстоятельства, травмирующие детскую психику.
Цель исследовательской работы:выявить уровень стресса у учащихся-спортсменов и помочь им в преодолении последствий стрессовых ситуаций.
Задачи проекта: 1. проверить себя и одноклассников на предмет стрессовой устойчивости.2. Разработать технологию преодоления последствий стрессовых ситуаций.3. Охарактеризовать понятие стресс, выявить основные реакции человека на стресс и факторы развития стресса.4. Описать некоторые виды психотерапии и релаксации, которые могут быть использованы при стрессовых ситуациях у учащихся нашей школы.5. Обобщить теоретические и практические результаты исследования, разработать систему «Как бороться со стрессом».
Стресс - состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку
стресс
благоприятные условия
неблагоприятные условия
оптимальное состояние
Состояние нервно- эмоционального напряжения снижение работоспособности и эффективности функционирования систем и органов, истощение энергетических ресурсов
Стадии стресса
Стадия резистентности (приспособление к трудной ситуации)
Стадия мобилизации сил (реакция тревоги)
Стадия истощения (при сильном и длительном стрессе)
Виды стрессов у школьников
Стресс оценивания (экзаменационный стресс). Сопровождает школьника на протяжении всего обучения, но у некоторых напряжённое состояние возникает, даже когда отвечает у доски.
Стресс ограничения времени. Его испытывают ученики при выполнении контрольных работ, написании сочинений; иногда взвинчивание темпа урока приводит к данному стрессу, особенно это нежелательно для флегматиков - медлительных и утомляющихся к концу урока учеников.
Экспектационная фрустрация - форма хронического дистресса у учеников, связана с невозможностью получения желаемой отметки или ожидаемой похвалы со стороны учителя.
Переутомление учащихся – также форма дистресса со всеми нежелательными последствиями для школьника.
Стресс психологического давления. Обусловлен авторитарным стилем воздействия со стороны учителя на ученика
Признаки стресса
Психотерапия - оказание психической помощи людям при различных психологических затруднениях, комплексное лечебное вербальное и невербальное воздействие на эмоции, суждения, самосознание человека при многих психических, нервных и психосоматических заболеваниях, совокупность разнообразных психических воздействий, направленных на устранение болезненных отклонений и на излечение.
Смехотерапия относится к быстродействующим, экстренным средствам снятия стресса, а также его профилактики. Поэтому в следующий раз, когда возникнут трудности, вспомните два подходящих анекдота, позовите друзей, они будут рады посмеяться вместе с вами.
Библиотерапия была предложена В.М.Бехтеревым. Обычно этот метод реализуется в виде прослушивания отрывков из художественного произведения (прозы, стихов).
Смысл танцевальной терапии состоит в том, что наша манера двигаться отражает наши личностные особенности. Танцевальная терапия побуждает к свободе и выразительности движений, развивает подвижность и укрепляет силы, как на физическом, так и на психическом уровне.
Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - для этого не требуется специального образования и даже природного дара. Но есть одно непременное условие - мотивация, т.е. каждому необходимо знать, для чего он хочет освоить релаксацию
Арт-терапиящи – терапия, при помощи творчества