Влияние низких температур на жизнедеятельность человека

5-ти минутка

С незапамятных времен наши предки знали о зависимости самочувствия и всех жизненных процессов от погодных и других природных явлений.

Первые письменные свидетельства о влиянии погодных явлений на здоровье человека известны с давних времен. В Индии 4000 лет назад говорили о приобретении растениями лечебных свойств от лучей солнца, гроз и дождей. Гиппократ за 400 лет до нашей эры выявил зависимость здоровья человека от климата и погоды. Тибетская медицина до сих пор связывает болезни с определенными сочетаниями метеорологических факторов.

Сегодня уже окончательно ясно, что именно природные процессы задают нашему организму способность противостоять многочисленным экстремальным факторам. А социальная деятельность человека становится таким же мощным стрессирующим элементом, если ее ритмы не подчиняются биосферным и космическим колебаниям, и, особенно тогда, когда осуществляется массированная длительная попытка подчинить жизнедеятельность человека, его биологические часы, искусственно придуманным социальным ритмам.

Погода играет большую, а иногда даже решающую роль в человеческой истории. Помимо изменений климата, которые вызывали постепенную миграцию народов (например, опустынивание Ближнего Востока и формирование сухопутных мостов между материками во время ледниковых периодов), экстремальные погодные явления вызывали меньшие по масштабу перемещения народов и принимали непосредственное участие в исторических событиях. Одним из таких случаев является спасение Японии ветрами Камикадзе от вторжения монгольского флота Хана Хубилая в 1281 году. Притязания французов на Флориду прекратились в 1565 году, когда ураган уничтожил французский флот, дав Испании возможность завоевать форт Каролину. Совсем недавно ураган Катрина заставил более одного миллиона человек переселиться с центрального побережья Мексиканского залива в США, создав самую крупную диаспору в истории Соединенных Штатов.

Помимо такого радикального влияния на людей, погода может влиять на человека и более простыми способами. Люди плохо переносят экстремальные значения температуры, влажности и ветра. Погода также влияет и на настроение.

В исследованиях ученых прослеживается тенденция. Возрастная зависимость все большей части людей зависит от изменения погодных условий. Объясняя причины этой зависимости ученные, изучают суточные и сезонные ритмы основных метеорологических факторов разных климатических зон (температура, давление, влажность воздуха)

Влияние природных условий сказывается в нашей повседневной жизни не в меньшей, а в некоторых случаях даже в большей степени, чем это было в прошлом.

Температура и влажность воздуха определяют условия теплообмена человеческого организма, затрагивающего органы дыхания, работу сердца, процесс кровообращения и состояние кожного покрова. Теплообмен органически связан с процессом обмена веществ, который автоматически регулируется через нервную систему. По мнению специалистов  очень чувствительными к погодным условиям являются больные  сердечники – 82%, больные астматики 68 - 72 %, опорно-двигательного аппарата – 87 %, психические заболевания – 82 - 90 %.

1. Температура воздуха - один из самых мощных биологически важных параметров погоды и климата. Это показатель степени нагретости воздуха, определяемый при помощи термометров и термографов.

        Оказывается, человек реагирует на температуру, тем больше, чем выше влажность воздуха. Для организма человека оптимальными считаются условия, при которых относительная  влажность воздуха составляет  около 60% , а температура +240 С.

2. Влажность воздуха - это показатель содержания воды в атмосферном воздухе.

Человек чувствует себя хорошо при относительной влажности от  40 до 75%. Отклонение от нормы отзывается в организме ощущением сухости или сырости. Влажность воздуха влияет на организм человека в сочетании с другими метеорологическими факторами,  усиливая их воздействие.

Как известно, сила, с которой воздух давит на земную поверхность и находящиеся на ней предметы, называется атмосферным давлением.

На уровне моря человеческое тело испытывает давление 1,033 кг/см 2, т.е. на человека среднего роста давит около 1т воздуха. Но он этого не ощущает, так как внутреннее давление организма противодействует давлению воздуха. Большинство людей  не замечают колебаний давления. При резком повышении атмосферного давления возникает различие между давлением внутри тела и давлением окружающего воздуха. В этих случаях человек может ощущать головную боль, боль в области сердца и других органах, повышается артериальное давление, возникают сосудистые кризы и внутренние кровоизлияния.

Резкие колебания атмосферного давления вызывают обострение радикулита и заболеваний седалищного нерва, появляется шум в ушах. Возможны приступы мигрени разной степени. С пониженным атмосферным давлением связано затруднение дыхания и нарушение функции сердечнососудистой системы. Особенно реагируют на колебания атмосферного давления больные неврозом, гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца, сосудистыми заболеваниями мозга, легочные больные и другие. Таким образом, атмосферное давление существенно влияет на функции организма.

3. Ветер - это движение воздуха в горизонтальном направлении.  Как известно, главной причиной его возникновения является разница атмосферного давления на близлежащих территориях.

Ветер воздействует на систему терморегуляции, а также оказывает и механическое воздействие. Он способствует либо отдаче тепла, либо его задержке в  организме. Отрицательное воздействие ветра усиливается при резких колебаниях температуры, влажности воздуха, атмосферного давления. При сильном холодном ветре и резких колебаниях атмосферного давления повышается артериальное давление, что способствует возникновению гипертонических кризов и нарушению мозгового кровообращения. Колебания артериального давления у больных отмечаются также при внезапном изменении направления ветра.

Прямое влияние весьма разнообразно и обусловлено непосредственным действием климатических факторов на организм человека и прежде всего на условия теплообмена его со средой: на кровоснабжение кожных покровов, дыхательную, сердечно – сосудистую систему и потооделительную систему. На организм человека, как правило, влияет не один какой – либо изолированный фактор, а их совокупность, причем основное действие оказывают не обычные колебания климатических условий, а главным образом их внезапные изменения. Для любого живого организма установились определенные ритмы жизнедеятельности разнообразной частоты. Таким образом, в реальных условиях на организм человека действует весь комплекс погодных факторов.

Метеозависимость – не новое явление, оказывается, изучал его ещё в Древней Греции знаменитый врач Гиппократ. Он регулярно проводил метеорологические наблюдения и впервые отметил связь между погодой и обострением различных недугов.

Многие известные люди – Моцарт, Леонардо да Винчи, Наполеон, Колумб, Байрон – страдали метеозависимостью. А вот классик немецкой литературы Гёте, заметив, что при высоких показаниях барометра ему работалось легче, чем при низких показаниях, свои наблюдения изложил в труде "Опыт изучения погоды".

Все виды реакций организма на действие метеорологических факторов проявляются в изменении показателей, как в сторону улучшения, так и в сторону ухудшения.

Что отличает больного человека от здорового человека? Метеозависимый (больной) человек испытывает дискомфорт, неприятные ощущения, слабость, вялость, боль и другие состояния организма, зависящие от погодных условий.

4. У людей со сниженным иммунитетом возникают простудные заболевания.
5. У хронических больных - заболевания обостря ются: увеличивается количество инсультов, инфарктов, приступов стенокардии, обостряется ишемическая болезнь сердца.
6. У гипертоников появляются боли в области сердца, отдышка, тошнота, повышение давления, вплоть до гипертонического криза.
7. У больных с бронхолёгочными заболеваниями усиливаются кашель, одышка, синюшность кожи.

У абсолютно здоровых людей организм, как правило, хорошо приспособлен к колебаниям основных метеорологических факторов, и поэтому они не должны оказывать заметного влияния на самочувствие и настроение. Колебания погоды можно рассматривать даже как своеобразный природный тренинг, который благотворно влияет на жизнедеятельность. Но абсолютно здоровых людей сейчас найти сложно, вот и реагируют остро на перемену погоды те, кто имеет те или иные отклонения в здоровье.

Медики считают, что метеочувствительность (метеолабильность, метеопатию), так же как и переутомление, голод, жажду, «морскую» болезнь и жалобы в период беременности, едва ли стоит относить к истинным заболеваниям, так как в основе наблюдаемых симптомов нет органических нарушений.

Проявления метеочувствительности зависят от исходного состояния организма, возраста, наличия какого-либо заболевания и его характера, микроклимата, в котором живет человек, и степени его акклиматизации к нему.         Метеочувствительность чаще отмечается у людей, мало бывающих на свежем воздухе, занятых сидячим, умственным трудом, не занимающихся физкультурой. Именно у них сужены зоны так называемого микроклиматического комфорта. Для здорового человека метеорологические колебания, как правило, не опасны. Тем не менее у людей, которые не чувствуют погоду, реакции на нее все же проявляются, хотя порой и не осознаются. В результате болезней (гриппа, ангины, воспаления легких, заболеваний суставов и др.) или переутомления сопротивляемость и резервы организма снижаются. Именно поэтому метеочувствительность отмечается у 35-70% больных разными заболеваниями. Так, погоду чувствует каждый второй больной с болезнями сердечнососудистой системы. Среди больных бронхиальной астмой удельный вес лиц с такой повышенной чувствительностью к погоде достигает 92%.

Чаще метеочувствительность наблюдается у лиц со слабым (меланхолики) и сильным неуравновешенным (холерики) типом нервной системы. У людей сильного уравновешенного типа (сангвиники) метеочувствительность проявляется лишь при ослаблении организма.

Важно также отметить, что горожане значительно чаще страдают метеозависимостью, чем жители сельской местности. Этому есть вполне объяснимые причины. Во-первых, городской воздух перенасыщен тяжелыми ионами, которые сокращают световой день, лишая человека необходимого ультрафиолета. Во-вторых, в мегаполисах нарушен естественный водообмен, ведь дождевая вода не уходит в землю, а испаряется в заасфальтированных улицах. Это, кстати, одна из главных причина, по которой и жару, и холод в городе переносить значительно труднее. В-третьих, жизнь в мегаполисе – это постоянное воздействие разнообразных техногенных, социальных и психологических факторов, вызывающих у человека состояние хронического стресса. Это обстоятельство тоже играет важную роль в повышенной метечувствтельности жителей крупных городов. Таким образом, в нашей жизни мы имеем еще один парадокс: чем больше человек обособляется от природы, тем сильнее он реагирует на ее изменения, в частности на метеодинамику.

В большинстве случаев развитие метеочувствительности зависит от возраста. Как правило, первые проявления метеочувствительности отмечаются еще в детском возрасте. Особенно часто метеочувствительность регистрируется у детей грудного возраста, когда у новорожденного организма еще не сформировались окончательно адаптационные механизмы. К 14-20 годам метеочувствительность как правило минимальна. Однако с возрастом метеочувствительность возрастает и в 50-летнем возрасте практически половина людей являются метеочувствительными. Это объясняется тем, что адаптационные возможности организма в этом возрасте уже существенно ослабевают, особенно, если он обременен к тому же еще и хроническими заболеваниями.

Причины острой реакции на изменение погоды метеозависимость здоровых людей – неправильный образ жизни (не умеют расслабляться, отдыхать, подвержены стрессам). Изменения метеорологических условий негативно отражаются на состоянии здоровья нашего организма, если он не способен мгновенно реагировать на эти изменения.

Какие изменения в погоде большей степени влияют на организм?

1. Скачки атмосферного давления. К этому фактору чувствительны сосуды, что приводит к их тонусу, спазмам, а в результате – резкое повышение/снижение артериального давления, головные боли, спазмы в любом органе.

2. Повышение влажности воздуха. К этому фактору чувствительны слизистые оболочки, что провоцирует воспалительные процессы в них, и, как результат – простудные, вирусные, инфекционные заболевания.

3. Понижение содержания кислорода в воздухе. К этому фактору чувствительны в первую очередь сосуды и дыхательные пути, в частности, обостряется такое заболевание как астма.

4. Магнитные бури. Этот фактор наиболее сильный по воздействию на организм в целом и, увы, наименее изученный. Можно сказать, что магнитные бури плохо отражаются на работе всех органов и систем организма.

Основными факторами, которые определяют метеозависимость, становятся:

- хронические заболевания;

- пониженный иммунитет;

- низкая устойчивость к стрессам;

- неполноценное питание;

- жизнь в городе.

Мной проведено исследование среди преподавателей и учащихся
лицея №14 в возрасте от 15 до 50 лет.

Цель исследования – проанализировать зависимость педагогов и учащихся от погодных условий.

Для определения  степени зависимости работоспособности от погодных условий в течение месяца я каждый день вела дневник наблюдения, в котором были учтены следующие параметры:

1. Прогноз погоды;
2. Общее самочувствие;
3. Артериальное давление;
4. Метеочувствительность;
5. Наблюдение за приметами;
6. Анкетирование;

2.1 ДАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Проведенный мною опрос среди учащихся нашего лицея с целью выявить, как на подростков влияет погодное условие.

Всего приняло участие 100 человек. Учащимся было задано семь вопросов:

1. Сколько человек приняли участие?

75

25

2. Как на Вас влияет отсутствие длительного солнечного дня?

По большому счету нынешняя молодежь не задумывается над этим. Поскольку ведет ночной образ жизни и им все равно есть солнце или нет, но в ответах  своих указывали, что без солнышка им становиться грустно.

3. В ясный морозный день (-200) я:

Учащимся предлагалось выбрать из нескольких вариантов ответа всего один, наиболее им подходящих. Подсчитав ответы, получилось, что наши студенты в морозный ясный день  будут сидеть дома у телевизора, компьютера.  

1. В пасмурный, но теплый день (-100, -150) я:

А вот в пасмурный, но теплый день с удовольствием  выберутся из дома погулять, правда, среди ответов встречались, что кто-то  поедет кататься на машине по городу.

5. Я легче перенесу:

При выборе ответов на вопрос что я легче перенесу, оказалось, что  наши учащиеся легко переносят жару. Скорее всего, это  оттого что у нас действительно жарких дней в году мало, и они готовы терпеть все неудобства, связанные с этими днями.  Следует отметить, двух людей, которые ответили, что переносят любую погоду  легко. А вот зиму любят всего 13 % опрошенных.

6. Чувствуете ли вы заранее, что погода изменится завтра?

Действительно обрадовали нас  ответы на 6-й вопрос, когда мы узнавали, чувствуют ли молодые люди  перемены погоды заранее, 78% ответили, что их ничего не мучает, и они не задумываются над этим.  Среди тех, кто чувствует погодные перемены, мы просили ответить, как они это ощущают. В ответах значились головные боли, общее недомогание, скачки давления, самым забавным был ответ – чешется ухо.

7.  Возраст опрашиваемых и их количество.

Средний возраст опрашиваемых 18 лет

15 лет – 1; 16 лет – 24;  17 лет  – 25; 18 лет – 29; 19 лет – 15; 20 лет – 3; 21 лет – 2;

Наблюдая за эмоционально-физическим состоянием преподавателей в течении 14 рабочих дней мною заполнялся дневник, в который я заносила  следующие данные

Параметры  артериального давления

Физическое и эмоциональное состояние

Прогноз погоды

На графике  видно, что с  резким понижением температуры и атмосферного давления, самочувствие  преподавателей тоже изменяется, работоспособность  высокой остается при  нормальном атмосферном давлении и при небольшой отрицательной температуре. С 10.12.2009г. – 16.12.2009г. При резком снижении температуры большая часть педагогического коллектива чувствовала  общее недомогание, головные боли, вплоть до головокружения  и спад работоспособности.

Анализируя полученные данные, я пришла к следующим выводам:

1. Изменения погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. У здорового человека при изменении погоды происходит своевременное подстраивание физиологических процессов в организме к изменившимся условиям окружающей среды. В результате усиливается защитная реакция, и здоровые люди практически не ощущают отрицательного влияния погоды.

2. Зависимость от метеоусловий имеют люди, принадлежащие к старшей возрастной группы. Молодежь наименее чувствительны к изменению климата.

3. У больного человека приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм теряет способность быстро подстраиваться. Влияние погодных условий на самочувствие человека связано с возрастом, а также с индивидуальной восприимчивостью организма.

Приметы являются старейшим памятником русского языка по своей самобытности, отражая живой и красотой мир нашего фольклора.

Мы выбрали основные приметы о ноябре. И провели наблюдение по приметам.  Наша задача – насколько та или иная примета подтверждается погодными условиями

 1. Примета: «В ноябре зима с осенью борется». Одним осенним днем 11 ноября  в 12.00 было тепло -100, а через несколько часов в 17.00 стало холодно -180. Также мы увидели, что утром в 10.00  может идти дождь, а вечером снег и в этом выражается «борьба» зимы с осенью. Температура колеблется от -100 до -140. Действительно это происходит.

2. Примета:  «В ноябре первый прочный снег выпадает за ночь» также сбылась. 25 ноября выпал снег. Действительно, за  ночь выпадает прочный снег.

3. Примета: «В ноябре рассвет с сумерками среди дня встречается» действует.

Пасмурную смену  погоду я наблюдала 13 ноября утром в 11.00 – было солнце, а в 13.00 – тучи закрыли солнце, и уже в 14.00 – резкое потемнение. Мне показалось, что наступила ночь.

4. Примета «В ноябре тепло морозу не указ, коли в ноябре небо заплачет, то следом за дождем зима придет» в ноябре может быть холодно, это в природе действительно происходит, наши наблюдения это подтвердили, что ноябрь ближе к зиме, чем к осени. Средняя температура равна -180.

5. Примета: И еще мы рассмотрели  примету «Комары в ноябре - быть мягкой зиме».  Комаров в ноябре не было, значит нужно ждать суровую зиму. И действительно,  зима нынче сурова.

6. Примета: А моя бабушка говорит: «Много рябины уродилось – к дождливой осени», в прошлом году было много рябины, и осенью часто шли дожди. Значит, бабушкина примета оказалась правдивой.

7. Примета: Все мы любим, смотреть на звездное небо…. А можем ли мы предсказать погоду по звездам? Да можем по следующей примете: «Звезды яркие – нужно готовиться к морозу». 17 декабря я смотрела, на звездное небо были яркие звезды, а на следующий день было морозно.  Примета сбывается.

8. Примета: Пушистый иней на деревьях и кустах – ожидайте солнечный день. И это примета правдивая, в начале декабрь на деревьях и кустах было очень много пушистого инея и на улице было тепло и солнечно.  

Так мы исследовали основные народные приметы, и составили точный прогноз погоды по приметам, который в дальнейшем нам пригодится в повседневной жизни!

Советы

ВЫВОДЫ

В заключении я бы хотела сказать, что нельзя списывать все недуги на плохую погоду, поскольку невнимание к недомоганиям у людей с хроническими заболеваниями, как у пожилых, так и молодых может привести к осложнениям заболевания. Организм нужно тренировать и готовить к возможным изменениям погоды.

1. Тренировать организм можно закаливанием, контрастным душем, но пожилые люди должны проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начать такие процедуры.

2. Обеспечить полноценное питание, которое должно включать: свеклу, изюм, курагу, чернослив, апельсины, свежую зелень, орехи, мед лук, чеснок и прополис, особенно молодым.

3. Больше бывать на свежем воздухе, гулять и выполнять физические упражнения.

         4. При головных болях, вызванных изменением погоды, можно заварить чай из ромашки или мяты и пить маленькими глотками, добавляя мед и лимон.

5. Людям с повышенным давлением при резком похолодании нужно выходить на улицу не сразу, а ждать, пока организм привыкнет к холоду.

6. Отказаться и от приема кофе, который следует заменить травяными чаями или некрепким зеленым чаем.

7. Отказаться от сигарет и алкоголя.

              8. Начинать день рекомендуется с зарядки, которая стабилизирует кровообращение, но при повышенном давлении и хронических заболеваниях в дни резкой смены погоды лучше воздержаться от физических и умственных нагрузок.

9. В течение дня не переутомляйтесь. По возможности вздремните после обеда 30-40 минут и обязательно найдите часик для пешей прогулки вдали от шума городского и автомагистралей.

10.Врачи рекомендуют в «плохие» дни пить перед едой свежевыжатые овощные и фруктовые соки, слегка подсолённую минеральную воду или простую кипячёную с добавлением лимонного сока.

11.Сердечникам, кроме тщательного соблюдения предписаний врача, в тяжёлые дни поможет специальный Сердечный лечебно-профилактический напиток, который улучшит работу сердечной мышцы и устранит неприятные ощущения. За день нужно выпить 2-3 стакана.

12. Следить за информацией синоптиков и регулярно проводить диспансеризацию.

Помогайте своему организму жить в гармонии с природой,  и тогда только вы сможете почувствовать точно,  как в песне поется,  что «У природы нет плохой погоды».

Гипотеза подтверждается, т.к. все чаще случаются техногенные и природные катаклизмы, влияющие на изменение климата, глобальное потепление и др. и в следствии с этим изменяющиеся климатические условия  усложняют жизнь человека. Но предупрежденный человек вооружен. Зная,  состояние своего здоровья и отслеживая прогнозы погоды, каждый человек может провести профилактику и подготовить свой организм к переменам погоды.

Государственное образовательное учреждение

Начального профессионального образования

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЛИЦЕЙ № 14

Лицейский конкурс учебно-исследовательских работ учащихся

Тема:

«ВЛИЯНИЕ НИЗКИХ ТЕМПЕРАТУР НА ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА»

                                   Выполнила: Никулина Ольга, гр.26                            

Руководитель: Андреева Оксана Валерьевна

   преподаватель географии                

Пермь, 2010

РЕЦЕНЗИЯ

На исследовательскую работу

Никулиной Ольги

Группа 26 «Секретарь-референт»

Тема: Исследование влияния низких температур на жизнедеятельность человека

        В представленной работе рассматривается острая проблема, как людей пожилого возраста, так и молодого поколения – влияние погоды на жизнь человека. Дано обоснование актуальности выбранной темы.

        Никулиной  Ольгой обработано большое количество первоисточников. Проведен обзор медицинских исследований в области влияния температуры на жизнедеятельность человека. Материал  работе четко отструктурирован, между разделами  просматривается логическая связь, теория подтверждается практикой.

        Работа полностью раскрывает вопросы, связанные с влиянием низких температур на жизнь человека. Даются  практические советы по профилактики и поддержанию организма в тонусе.

Ольга  серьезно и ответственно отнеслась к своей работе. Все вопросы,  рассматриваемые в работе, раскрыла полностью, поставленные цели были достигнуты.        

        Ольга составила и провела анкетирование учащихся и  
инженерно-педагогического коллектива лицея № 14, обработала полученные данные и в соответствии с результатами составила графики и отследила закономерности.

В целом исследовательская работа отвечает всем  предъявленным

требованиям и заслуживает высокой оценки.

Рецензент: Андреева Оксана Валерьевна, преподаватель географии

СОДЕРЖАНИЕ

Введение                                                                                                       4

1. Теоретическая часть                                                                               7

1.1 Основные метеорологические факторы,  влияющие на человека  7

1.2 Погода и здоровье                                                                              10

1.3 Лечение и профилактика метеозависимости                                      15

2. Методика исследования                                                                      17

2.1 Данные исследования                                                                    17

2.2 Наблюдения за приметами                                                              22

Заключение                                                                                              24

Список литературы                                                                                      26

Приложение                                                                                              27         

ВВЕДЕНИЕ

    «У природы нет плохой погоды -

Каждая погода благодать.

Дождь ли снег - любое время года

Надо благодарно принимать …»

Рязанов Э.                                                                                                                                   

 Это только в песне красиво поется: …каждая погода - благодать. А в реальности ох как непросто воспринимать все природные перепады позитивно. И дело не только в том, что капризы погоды доставляют нам какие-то некомфортности: в дождь – мокро и сыро, в мороз – холодно, а в зной – душно и жарко.

О погоде люди судят не по книгам и учебникам, а по собственному опыту – по тому, как она влияет на их здоровье, самочувствие,  работоспособность. В своей исследовательской работе я и хочу показать, как самочувствие людей связано с погодой, точнее с её изменениями. Изменения метеорологических условий негативно отражаются на состоянии здоровья нашего организма, если он не способен мгновенно реагировать на эти изменения.

Погода имеет большое значение в человеческой жизни, то, радуя нас ясными, солнечными днями, то, принося много неприятностей. С развитием цивилизации зависимость человека от погоды не уменьшается, а наоборот увеличивается. Человек, стал не только материально очень зависим от неё, но и более чувствителен физически к её изменениям.

Несмотря на значительные усилия метеорологов по доведению до населения знаний о погодных и климатических условиях, эта информация все еще недостаточна, часто игнорируется и слабо применяется на практике. Ежегодно тысячи людей строят, покупают или арендуют дома расположенные у подножия склонов или в низких местах в долинах рек и каналов. Далее происходит то, что происходило в природе испокон веков, от сильного снеготаяния или выпадения большого количества осадков в короткий период времени происходят оползни, сели и наводнения, приносящие людям невзгоды, наносящие материальный ущерб и даже угрозу жизни.        На автомобильных дорогах гибнет намного больше людей, чем при полетах на самолетах, и часто причиной этого бывают погодные условия. Плохая видимость при сильном тумане, снеге или дожде могут быть причиной массовых столкновений автомобилей. Снег и лед также делают дороги ненадежными.
        Погода оказывает сильное воздействие на ведение сельского хозяйства, в связи, с чем фермеры нуждаются в помощи специалистов по погоде, однако получают её далеко не всегда.

Атмосферные условия могут отрицательно влиять на развитие некоторых болезней, оказывать влияние на психологию людей, могут возникать эмоциональные травмы и даже самоубийства.

Практически каждый человек принимает относящиеся к погоде решения ежедневно, иногда такие незначительные, брать или нет на работу зонтик, иногда огромной важности в вопросах бизнеса или сохранности жизни.

Все перечисленные выше примеры говорят о том, что люди не владеют объективной информацией о состоянии климата и подвергаются опасности. Необходимо расширить знание о роли климата в нашей жизни, чтобы в трудных ситуациях уметь соотнести метеопрогноз и физическое состояние и не подвергать свой организм новым болезням. Поэтому  я считаю выбранную тему актуальной.

Гипотеза: Изменяющиеся климатические условия осложняют жизнь человека.

Объект изучения: погодные условия в г. Перми  осень-зима 2009/2010.

Цель: Изучить влияние низких температур на жизнедеятельность человека.

Задачи:

1. Изучить по литературным источникам данную проблему.
2. Провести наблюдения за погодой в своём городе.
3. Путем исследования проанализировать зависимость физического состояния человека от погодных условий.
4. Сопоставить народные приметы и полученные данные по наблюдению.

5. Предоставить полученные материалы графически.

Методы исследования: 

1. Анализ научно-публицистической литературы;
2. Получение данных по состоянию здоровья у преподавателей путем измерения параметров: давления;
3. Наблюдение за изменением погоды и заполнение дневника, и анализ его результатов;
4. Анкетирование и анализ ответов;
5. Обобщение и систематизация полученной информации.

1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1.1 ОСНОВНЫЕ МЕТЕОРОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ,  ВЛИЯЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА

Погода — совокупность непрерывно меняющихся значений метеорологических элементов и атмосферных явлений, наблюдаемых в данный момент времени в той или иной точке пространства. Понятие Погода относится к текущему состоянию атмосферы, в противоположность понятию Климат, которое относится к среднему состоянию атмосферы за длительный период времени. Если нет уточнений, то под термином "Погода" понимают погоду на Земле.

Погода играет большую, а иногда даже решающую роль в человеческой истории. Помимо изменений климата, которые вызывали постепенную миграцию народов (например, опустынивание Ближнего Востока и формирование сухопутных мостов между материками во время ледниковых периодов), экстремальные погодные явления вызывали меньшие по масштабу перемещения народов и принимали непосредственное участие в исторических событиях. Одним из таких случаев является спасение Японии ветрами Камикадзе от вторжения монгольского флота Хана Хубилая в 1281 году. Притязания французов на Флориду прекратились в 1565 году, когда ураган уничтожил французский флот, дав Испании возможность завоевать форт Каролину. Совсем недавно ураган Катрина заставил более одного миллиона человек переселиться с центрального побережья Мексиканского залива в США, создав самую крупную диаспору в истории Соединенных Штатов.

Помимо такого радикального влияния на людей, погода может влиять на человека и более простыми способами. Люди плохо переносят экстремальные значения температуры, влажности и ветра. Погода также влияет и на настроение.

В исследованиях ученых прослеживается тенденция. Возрастная зависимость все большей части людей зависит от изменения погодных условий. Объясняя причины этой зависимости ученные, изучают суточные и сезонные ритмы основных метеорологических факторов разных климатических зон (температура, давление, влажность воздуха) (см. приложение 1).

Ниже приведены основные метеорологические факторы и их влияние на состояние здоровья человека:

Температура и влажность воздуха определяют условия теплообмена человеческого организма, затрагивающего органы дыхания, работу сердца, процесс кровообращения и состояние кожного покрова. Теплообмен органически связан с процессом обмена веществ, который автоматически регулируется через нервную систему. По мнению специалистов  очень чувствительными к погодным условиям являются больные  сердечники – 82%, больные астматики 68 - 72 %, опорно-двигательного аппарата – 87 %, психические заболевания – 82 - 90 %.

1. Температура воздуха - один из самых мощных биологически важных параметров погоды и климата. Это показатель степени нагретости воздуха, определяемый при помощи термометров и термографов.

        Оказывается, человек реагирует на температуру, тем больше, чем выше влажность воздуха. Для организма человека оптимальными считаются условия, при которых относительная  влажность воздуха составляет  около 60% , а температура +240 С.

2. Влажность воздуха - это показатель содержания воды в атмосферном воздухе.

Человек чувствует себя хорошо при относительной влажности от  40 до 75%. Отклонение от нормы отзывается в организме ощущением сухости или сырости. Влажность воздуха влияет на организм человека в сочетании с другими метеорологическими факторами,  усиливая их воздействие.

Как известно, сила, с которой воздух давит на земную поверхность и находящиеся на ней предметы, называется атмосферным давлением.

На уровне моря человеческое тело испытывает давление 1,033 кг/см 2, т.е. на человека среднего роста давит около 1т воздуха. Но он этого не ощущает, так как внутреннее давление организма противодействует давлению воздуха. Большинство людей  не замечают колебаний давления. При резком повышении атмосферного давления возникает различие между давлением внутри тела и давлением окружающего воздуха. В этих случаях человек может ощущать головную боль, боль в области сердца и других органах, повышается артериальное давление, возникают сосудистые кризы и внутренние кровоизлияния.

Резкие колебания атмосферного давления вызывают обострение радикулита и заболеваний седалищного нерва, появляется шум в ушах. Возможны приступы мигрени разной степени. С пониженным атмосферным давлением связано затруднение дыхания и нарушение функции сердечнососудистой системы. Особенно реагируют на колебания атмосферного давления больные неврозом, гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца, сосудистыми заболеваниями мозга, легочные больные и другие. Таким образом, атмосферное давление существенно влияет на функции организма.

3. Ветер - это движение воздуха в горизонтальном направлении.  Как известно, главной причиной его возникновения является разница атмосферного давления на близлежащих территориях.

Ветер воздействует на систему терморегуляции, а также оказывает и механическое воздействие Он способствует либо отдаче тепла, либо его задержке в  организме. Отрицательное воздействие ветра усиливается при резких колебаниях температуры, влажности воздуха, атмосферного давления. При сильном холодном ветре и резких колебаниях атмосферного давления повышается артериальное давление, что способствует возникновению гипертонических кризов и нарушению мозгового кровообращения. Колебания артериального давления у больных отмечаются также при внезапном изменении направления ветра.

Прямое влияние весьма разнообразно и обусловлено непосредственным действием климатических факторов на организм человека и прежде всего на условия теплообмена его со средой: на кровоснабжение кожных покровов, дыхательную, сердечно – сосудистую систему и потооделительную систему. На организм человека, как правило, влияет не один какой – либо изолированный фактор, а их совокупность, причем основное действие оказывают не обычные колебания климатических условий, а главным образом их внезапные изменения. Для любого живого организма установились определенные ритмы жизнедеятельности разнообразной частоты. Таким образом, в реальных условиях на организм человека действует весь комплекс погодных факторов.

1.2 ПОГОДА И ЗДОРОВЬЕ

Метеозависимость – не новое явление, оказывается, изучал его ещё в Древней Греции знаменитый врач Гиппократ. Он регулярно проводил метеорологические наблюдения и впервые отметил связь между погодой и обострением различных недугов.

Многие известные люди – Моцарт, Леонардо да Винчи, Наполеон, Колумб, Байрон – страдали метеозависимостью. А вот классик немецкой литературы Гёте, заметив, что при высоких показаниях барометра ему работалось легче, чем при низких показаниях, свои наблюдения изложил в труде "Опыт изучения погоды".

Все виды реакций организма на действие метеорологических факторов проявляются в изменении показателей, как в сторону улучшения, так и в сторону ухудшения.

Что отличает больного человека от здорового человека? Метеозависимый (больной) человек испытывает дискомфорт, неприятные ощущения, слабость, вялость, боль и другие состояния организма, зависящие от погодных условий.

4. У людей со сниженным иммунитетом возникают простудные заболевания.
5. У хронических больных - заболевания обостря ются: увеличивается количество инсультов, инфарктов, приступов стенокардии, обостряется ишемическая болезнь сердца.
6. У гипертоников появляются боли в области сердца, отдышка, тошнота, повышение давления, вплоть до гипертонического криза.
7. У больных с бронхолёгочными заболеваниями усиливаются кашель, одышка, синюшность кожи.

У абсолютно здоровых людей организм, как правило, хорошо приспособлен к колебаниям основных метеорологических факторов, и поэтому они не должны оказывать заметного влияния на самочувствие и настроение. Колебания погоды можно рассматривать даже как своеобразный природный тренинг, который благотворно влияет на жизнедеятельность. Но абсолютно здоровых людей сейчас найти сложно, вот и реагируют остро на перемену погоды те, кто имеет те или иные отклонения в здоровье.

Условия в окружающем нас пространстве меняются непрерывно. День сменяется ночью, зима - весной и т.д. При каждом изменении естественных условий меняется и работа организма человека. Если изменения условий обычные, к которым человек давно приспособился, то его организм перестраивает свою работу безболезненно. Если же организм человека ослаблен болезнью или его сопротивляемость снижена по другим причинам, то его приспособление к новым условиям происходит трудно. Такой человек с наступлением новых условий чувствует или просто дискомфорт, или же боль в разных органах и системах. При погодных изменениях он тоже испытывает дискомфорт, боли в суставах, сердце, головную боль и т.д. Специалисты называют таких людей метеочувствительными (метеолабильными), т.е. чувствительными к изменению погоды.

Медики считают, что метеочувствительность (метеолабильность, метеопатию), так же как и переутомление, голод, жажду, «морскую» болезнь и жалобы в период беременности, едва ли стоит относить к истинным заболеваниям, так как в основе наблюдаемых симптомов нет органических нарушений.

Проявления метеочувствительности зависят от исходного состояния организма, возраста, наличия какого-либо заболевания и его характера, микроклимата, в котором живет человек, и степени его акклиматизации к нему.         Метеочувствительность чаще отмечается у людей, мало бывающих на свежем воздухе, занятых сидячим, умственным трудом, не занимающихся физкультурой. Именно у них сужены зоны так называемого микроклиматического комфорта. Для здорового человека метеорологические колебания, как правило, не опасны. Тем не менее у людей, которые не чувствуют погоду, реакции на нее все же проявляются, хотя порой и не осознаются. Их необходимо учитывать, например, у водителей транспорта. При резком изменении метеоусловий им становится труднее концентрировать внимание. Отсюда может возрастать число несчастных случаев. В результате болезней (гриппа, ангины, воспаления легких, заболеваний суставов и др.) или переутомления сопротивляемость и резервы организма снижаются. Именно поэтому метеочувствительность отмечается у 35-70% больных разными заболеваниями. Так, погоду чувствует каждый второй больной с болезнями сердечнососудистой системы. Среди больных бронхиальной астмой удельный вес лиц с такой повышенной чувствительностью к погоде достигает 92%.

Чаще метеочувствительность наблюдается у лиц со слабым (меланхолики) и сильным неуравновешенным (холерики) типом нервной системы. У людей сильного уравновешенного типа (сангвиники) метеочувствительность проявляется лишь при ослаблении организма.

Важно также отметить, что горожане значительно чаще страдают метеозависимостью, чем жители сельской местности. Этому есть вполне объяснимые причины. Во-первых, городской воздух перенасыщен тяжелыми ионами, которые сокращают световой день, лишая человека необходимого ультрафиолета. Во-вторых, в мегаполисах нарушен естественный водообмен, ведь дождевая вода не уходит в землю, а испаряется в заасфальтированных улицах. Это, кстати, одна из главных причина, по которой и жару, и холод в городе переносить значительно труднее. В-третьих, жизнь в мегаполисе – это постоянное воздействие разнообразных техногенных, социальных и психологических факторов, вызывающих у человека состояние хронического стресса. Это обстоятельство тоже играет важную роль в повышенной метечувствтельности жителей крупных городов. Таким образом, в нашей жизни мы имеем еще один парадокс: чем больше человек обособляется от природы, тем сильнее он реагирует на ее изменения, в частности на метеодинамику.

Метеочувствительность по существу означает недостаточный запас приспособительных (адаптивных) возможностей к изменению внешних условий существования. Если запасом приспособительных сил измерять здоровье, то метеочувствительность означает слабое здоровье. В частности, не достаточно эффективно работает вегетативная нервная система, отвечающая в организме за приспособление внутренних функций организма к изменяющимся внешним условиям. Причиной такой плохой работы могут быть перенесенные стрессы или заболевания.

В большинстве случаев развитие метеочувствительности зависит от возраста. Как правило, первые проявления метеочувствительности отмечаются еще в детском возрасте. Особенно часто метеочувствительность регистрируется у детей грудного возраста, когда у новорожденного организма еще не сформировались окончательно адаптационные механизмы. К 14-20 годам метеочувствительность как правило минимальна. Однако с возрастом метеочувствительность возрастает и в 50-летнем возрасте практически половина людей являются метеочувствительными. Это объясняется тем, что адаптационные возможности организма в этом возрасте уже существенно ослабевают, особенно, если он обременен к тому же еще и хроническими заболеваниями.

Метеочувствительности способствует избыточная масса тела и эндокринные сдвиги, возникающие в период полового созревания, беременности и климакса. Состояние повышенной метеочувствительности может развиваться после различных травм, гриппа, ангины, пневмонии и других заболеваний. Одной из причин повышенной метеочувствительности могут быть генетически обусловленные конституциональные особенности организма.

Причины острой реакции на изменение погоды метеозависимость здоровых людей – неправильный образ жизни (не умеют расслабляться, отдыхать, подвержены стрессам). Изменения метеорологических условий негативно отражаются на состоянии здоровья нашего организма, если он не способен мгновенно реагировать на эти изменения.

Прежде всего, резкие перемены погоды отражаются на нашей психоэмоциональной сфере. Ведь всякое нарушение стабильности, и в погоде в частности, воспринимается человеком как мини-шок. Особенно, если эти изменения связаны с ухудшением погоды. Люди, как правило, становятся раздражительными, обидчивыми, вспыльчивыми, необъяснимо грустными и подавленными.

Какие изменения в погоде большей степени влияют на организм?

1. Скачки атмосферного давления. К этому фактору чувствительны сосуды, что приводит к их тонусу, спазмам, а в результате – резкое повышение/снижение артериального давления, головные боли, спазмы в любом органе.

2. Повышение влажности воздуха. К этому фактору чувствительны слизистые оболочки, что провоцирует воспалительные процессы в них, и, как результат – простудные, вирусные, инфекционные заболевания.

3. Понижение содержания кислорода в воздухе. К этому фактору чувствительны в первую очередь сосуды и дыхательные пути, в частности, обостряется такое заболевание как астма.

4. Магнитные бури. Этот фактор наиболее сильный по воздействию на организм в целом и, увы, наименее изученный. Можно сказать, что магнитные бури плохо отражаются на работе всех органов и систем организма.

Основными факторами, которые определяют метеозависимость, становятся:

- хронические заболевания;

- пониженный иммунитет;

- низкая устойчивость к стрессам;

- неполноценное питание;

- жизнь в городе.

Под влиянием погоды центральная и вегетативная нервная система начинает приспосабливаться к внешним переменам, вызывая в организме «метеотропные реакции». Комфортная для организма норма — около 750 мм рт. ст. Падение давления на 7—8 мм рт. ст. за 24 часа предъявляет повышенные требования к дыхательной системе, работе сердца и сосудов.

Происходит мобилизация резервов из различных систем организма, что приводит к сдвигам в некоторых системах и органах (особенно в сердечно-сосудистой системе и дыхательных путях).

Повышенная влажность при низком атмосферном давлении способна усилить кислородную недостаточность. При высоком атмосферном давлении могут также возникать спазмы сосудов и бронхов, головная боль и другие осложнения. Морозная погода также вызывает спазмы сосудов и бронхов.

Для предупреждения и  смягчения отрицательных последствий реакций организма важную роль играет их профилактика.

1.3 ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ

Лечение и профилактика метеозависимости должны основываться, прежде всего, на лечении основного заболевания и профилактике осложнений накануне изменений в погоде. Для этого метеозависимым следует внимательно следить за сводками погоды. Кроме того, нужно укреплять иммунитет, чтобы организм был менее подвержен воздействию внешних факторов.

Прежде всего, сделайте всё возможное для того, чтобы накануне тяжёлого дня хорошо выспаться.

Большие физические нагрузки при смене погоды противопоказаны, но 15-минутная утренняя гимнастика не помешает. После неё полезно принять контрастный душ или хвойную ванну (10-15 минут при температуре 37 градусов).

В течение дня не переутомляйтесь. По возможности вздремните после обеда 30-40 минут и обязательно найдите часик для пешей прогулки вдали от шума городского и автомагистралей. Врачи рекомендуют в «плохие» дни пить перед едой свежевыжатые овощные и фруктовые соки, слегка подсолённую минеральную воду или простую кипячёную с добавлением лимонного сока.

Сердечникам, кроме тщательного соблюдения предписаний врача, в тяжёлые дни поможет специальный Сердечный лечебно-профилактический напиток, который улучшит работу сердечной мышцы и устранит неприятные ощущения. За день нужно выпить 2-3 стакана.

Если нет аллергии на продукты пчеловодства, то для улучшения самочувствия держите во рту кусочек прополиса (величиной с горошину).

ПРЕДЛАГАЮ СЛЕДУЮЩИЕ СОВЕТЫ

2. МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ

 Мной проведено исследование среди преподавателей и учащихся
лицея №14 в возрасте от 15 до 50 лет (см. приложение 2).

Цель исследования – проанализировать зависимость педагогов и учащихся от погодных условий.

Для определения  степени зависимости работоспособности от погодных условий в течение месяца я каждый день вела дневник наблюдения, в котором были учтены следующие параметры:
(см. приложение 3)

1. Прогноз погоды;
2. Общее самочувствие;
3. Артериальное давление;
4. Метеочувствительность;
5. Наблюдение за приметами;
6. Анкетирование;

2.1 ДАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Проведенный мною опрос среди учащихся нашего лицея с целью выявить, как на подростков влияет погодное условие.

Всего приняло участие 100 человек. Учащимся было задано семь вопросов:

1. Сколько человек приняли участие?

75

25

2. Как на Вас влияет отсутствие длительного солнечного дня?

По большому счету нынешняя молодежь не задумывается над этим. Поскольку ведет ночной образ жизни и им все равно есть солнце или нет, но в ответах  своих указывали, что без солнышка им становиться грустно.

3. В ясный морозный день (-200) я:

Учащимся предлагалось выбрать из нескольких вариантов ответа всего один, наиболее им подходящих. Подсчитав ответы, получилось, что наши студенты в морозный ясный день  будут сидеть дома у телевизора, компьютера.  

1.  В пасмурный, но теплый день (-100, -150) я:

А вот в пасмурный, но теплый день с удовольствием  выберутся из дома

погулять, правда, среди ответов встречались, что кто-то  поедет кататься на машине по городу.

5. Я легче перенесу:

        При выборе ответов на вопрос что я легче перенесу, оказалось, что  наши учащиеся легко переносят жару. Скорее всего, это  оттого что у нас действительно жарких дней в году мало, и они готовы терпеть все неудобства, связанные с этими днями.  Следует отметить, двух людей, которые ответили, что переносят любую погоду  легко. А вот зиму любят всего 13 % опрошенных.

6. Чувствуете ли вы заранее, что погода изменится завтра?

Действительно обрадовали нас  ответы на 6 вопрос, когда мы узнавали, чувствуют ли молодые люди  перемены погоды заранее, 78% ответили, что их ничего не мучает, и они не задумываются над этим.  Среди тех, кто чувствует погодные перемены, мы просили ответить, как они это ощущают. В ответах значились головные боли, общее недомогание, скачки давления, самым забавным был ответ – чешется ухо.

7.  Возраст опрашиваемых и их количество.

15 лет – 1; 16 лет – 24;  17 лет  – 25; 18 лет – 29; 19 лет – 15; 20 лет – 3; 21 лет – 2;

Средний возраст опрашиваемых 18 лет

        Наблюдая за эмоционально-физическим состоянием преподавателей в течении 14 рабочих дней мною заполнялся дневник, в который я заносила  следующие данные (см.приложение 3):

Параметры  артериального давления

Физическое и эмоциональное состояние

Прогноз погоды

        На графике  видно, что с  резким понижением температуры и атмосферного давления, самочувствие  преподавателей тоже изменяется, работоспособность  высокой остается при  нормальном атмосферном давлении и при небольшой отрицательной температуре. С 10.12.2009г. – 16.12.2009г. При резком снижении температуры большая часть педагогического коллектива чувствовала  общее недомогание, головные боли, вплоть до головокружения  и спад работоспособности.

Анализируя полученные данные, я пришла к следующим выводам:

1. Изменения погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. У здорового человека при изменении погоды происходит своевременное подстраивание физиологических процессов в организме к изменившимся условиям окружающей среды. В результате усиливается защитная реакция, и здоровые люди практически не ощущают отрицательного влияния погоды.

2. Зависимость от метеоусловий имеют люди, принадлежащие к старшей возрастной группы. Молодежь наименее чувствительны к изменению климата.

3. У больного человека приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм теряет способность быстро подстраиваться. Влияние погодных условий на самочувствие человека связано с возрастом, а также с индивидуальной восприимчивостью организма.

2.2 НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ПРИМЕТАМИ

Приметы являются старейшим памятником русского языка по своей самобытности, отражая живой и красотой мир нашего фольклора
(см. приложение 4).

Мы выбрали основные приметы о ноябре. И провели наблюдение по приметам.  Наша задача – насколько та или иная примета подтверждается погодными условиями (см. приложение 5).

 1. Примета: «В ноябре зима с осенью борется». Одним осенним днем 11 ноября  в 12.00 было тепло -100, а через несколько часов в 17.00 стало холодно -180. Также мы увидели, что утром в 10.00  может идти дождь, а вечером снег и в этом выражается «борьба» зимы с осенью. Температура колеблется от -100 до -140. Действительно это происходит.

2. Примета:  «В ноябре первый прочный снег выпадает за ночь» также сбылась. 25 ноября выпал снег. Действительно, за  ночь выпадает прочный снег.

3. Примета: «В ноябре рассвет с сумерками среди дня встречается» действует.

Пасмурную смену  погоду я наблюдала 13 ноября утром в 11.00 – было солнце, а в 13.00 – тучи закрыли солнце, и уже в 14.00 –резкое потемнение. Мне показалось, что наступила ночь.

4. Примета «В ноябре тепло морозу не указ, коли в ноябре небо заплачет, то следом за дождем зима придет» в ноябре может быть холодно, это в природе действительно происходит, наши наблюдения это подтвердили, что ноябрь ближе к зиме, чем к осени. Средняя температура равна -180.

5. Примета: И еще мы рассмотрели  примету «Комары в ноябре - быть мягкой зиме».  Комаров в ноябре не было, значит нужно ждать суровую зиму. И действительно,  зима нынче сурова.

6. Примета: А моя бабушка говорит: «Много рябины уродилось – к дождливой осени», в прошлом году было много рябины, и осенью часто шли дожди. Значит, бабушкина примета оказалась правдивой.

7. Примета: Все мы любим, смотреть на звездное небо…. А можем ли мы предсказать погоду по звездам? Да можем по следующей примете: «Звезды яркие – нужно готовиться к морозу». 17 декабря я смотрела, на звездное небо были яркие звезды, а на следующий день было морозно.  Примета сбывается.

8. Примета: Пушистый иней на деревьях и кустах – ожидайте солнечный день. И это примета правдивая, в начале декабрь на деревьях и кустах было очень много пушистого инея и на улице было тепло и солнечно.  

Так мы исследовали основные народные приметы, и составили точный прогноз погоды по приметам, который в дальнейшем нам пригодится в повседневной жизни!

ВЫВОДЫ

В заключении я бы хотела сказать, что нельзя списывать все недуги на плохую погоду, поскольку невнимание к недомоганиям у людей с хроническими заболеваниями, как у пожилых, так и молодых может привести к осложнениям заболевания. Организм нужно тренировать и готовить к возможным изменениям погоды.

1. Тренировать организм можно закаливанием, контрастным душем, но пожилые люди должны проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начать такие процедуры.

2. Обеспечить полноценное питание, которое должно включать: свеклу, изюм, курагу, чернослив, апельсины, свежую зелень, орехи, мед лук, чеснок и прополис, особенно молодым.

3. Больше бывать на свежем воздухе, гулять и выполнять физические упражнения.

         4. При головных болях, вызванных изменением погоды, можно заварить чай из ромашки или мяты и пить маленькими глотками, добавляя мед и лимон.

5. Людям с повышенным давлением при резком похолодании нужно выходить на улицу не сразу, а ждать, пока организм привыкнет к холоду.

6. Отказаться и от приема кофе, который следует заменить травяными чаями или некрепким зеленым чаем.

7. Отказаться от сигарет и алкоголя.

              8. Начинать день рекомендуется с зарядки, которая стабилизирует кровообращение, но при повышенном давлении и хронических заболеваниях в дни резкой смены погоды лучше воздержаться от физических и умственных нагрузок.

        9. Следить за информацией синоптиков.

        10. Регулярно проводить диспансеризацию.

Помогайте своему организму жить в гармонии с природой,  и тогда только вы сможете почувствовать точно,  как в песне поется,  что «У природы нет плохой погоды».

Гипотеза подтверждается, т.к. все чаще случаются техногенные и природные катаклизмы, влияющие на изменение климата, глобальное потепление и др. и в следствии с этим изменяющиеся климатические условия  усложняют жизнь человека. Но предупрежденный человек вооружен. Зная,  состояние своего здоровья и отслеживая прогнозы погоды, каждый человек может провести профилактику и подготовить свой организм к переменам погоды.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.  Агаджанян Н.А., Петрова П.Г. Человек в условиях Севера. – М.: «КРУГ», 1996.
2. Астапенко П.Д., Вопросы о погоде. Л., Гидрометеоиздат. 1987г.
3.  Владимир Трошин Погода и здоровье. Научите себя не зависеть от погоды. М.,
   
4. Герасимова Т.П., Грюнберг Г.Ю., Неклюкова Н.П. Физическая география. Начальный курс. Учебник для 6 класса. М., Просвещение,  2006 г.

4.  Издательство: Центрполиграф, 2004 г.  

5. Казначеев В.П. Очерки теории и практики теории человека. – М.: Наука, 1983.
6. Кучер Т.В., Колпащикова И.Ф. Медицинская география. М., Просвещение, 1996 г.
7. Левит А.И., Южный Урал: география, экология, природопользование:
   учеб. пособие.- Челябинск: Юж. Урал. Кн. из-во, 2001
8. Марьянис В.В, “Берегите себя от болезней”.- Москва, 1992г
9. Экология. Учебник. Е.А. Криксунов., Москва, 1995г.
10. Энциклопедический справочник медицины и здоровья. М., Русское энциклопедическое товарищество, 2005 г.
11. Энциклопедия для детей. М., «Аванта+», 1997 г.
12. Электронный каталог ВНИИГМИ-МЦД (с 1991 года), свободный доступ по адресу http://www.meteo.ru/izdan/ukazat01.htm 
13. Российский сводный электронный каталог по научно-технической литературе ГПНТБ http://www.gpntb.ru/win/search/ 
14. http://sirena.siberia.net/pb/has1.html
15.  http://riktamed.ru/php/content.php?id=14531 Влияние погоды на самочувствие человека

ПРИЛОЖЕНИЕПРИЛОЖЕНИЕ 1

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

АНКЕТА

1. Как влияет на Вас отсутствие длинного солнечного дня (положительно или отрицательно, или свой вариант ответа)?
2. В ясный морозный день, не более (- 20) я:

1. сижу в Интернете;
2. лежу возле телевизора;
3. пойду гулять;
4. Свой вариант ответа;

3. В пасмурный, но в теплый день, (-10,-15) я:

1. сижу в Интернете;
2. лежу возле телевизора;
3. пойду гулять;
4. Свой вариант ответа;

4. Я легче перенесу:

1. морозный день;
2. дождливый день;
3. пасмурный день;
4. ясный, жаркий день;

5. Чувствуете ли Вы заранее, что погода может измениться завтра?
6. Сколько Вам лет?
7. Есть ли у вас хронические заболевания? (если есть, то какое)

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

        ДНЕВНИК НАБЛЮДЕНИЯ ЗА ПОГОДОЙ И САМОЧУВСТВИЕМ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ

1.  Дым столбом к морозу, коромыслом - к оттепели.

2.  Снег скрипит, звезды яркие готовьтесь к морозу.

3. После оттепели к ночи поднялось атмосферное давление - будет ясный, морозный день, а на дорогах гололед.

4.  Снежная крупа - признак близкой оттепели.

5.  Пушистый иней на деревьях и кустах - ожидай солнечный день.

6. Если ночью или рано утром при слабом ветре идет сильный снег, днем установится ясная, солнечная погода.

7.  Мерцание звезд в ноябре признак ухудшения погоды с усилением ветра.

8.   Чем сильнее ветер, тем меньше вероятность местных заморозков.

9.  Усиление ветра к вечеру - к ухудшению погоды.

10. В мороз на льду выступает вода - скоро наступит оттепель.

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

        ДНЕВНИК НАБЛЮДЕНИЯ ЗА ПОГОДОЙ

И НАРОДНЫМИ ПРИМЕТАМИ