Сочинение на тему "Жить здорОво – здОрово!"

Жить здорОво – здОрово!

(в рамках месячника здорового образа жизни)

      При встрече мы всегда говорим друг другу хорошее, доброе слово «здравствуйте. Пожелание здоровья заложено в приветствии не случайно.

      Здоровье – это главная ценность нашей жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Ведь будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты. 

      Люди сложили пословицы и поговорки о здоровье, как о самом ценном в жизни: «В здоровом теле – здоровый дух», «Здоровье всего дороже», «Здоров будешь – все добудешь».

      Многие из нас считают, что забота о здоровье – дело рук наших родителей и врачей, обязанных лечить нас и оберегать от заболеваний. Но это не совсем верно!

      Каждый из нас хочет прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы для этого делаем? Давайте посмотрим - из чего складывается наш день, как начинается наше утро: умываемся ли мы по утрам, делаем ли зарядку, что едим на завтрак, опрятно ли одеваемся, гуляем ли после школы на свежем воздухе?

     Доказано, что неправильный распорядок дня может стать причиной многих болезней, недомоганий, ухудшения настроения. Помочь себе можно, организовав свой день с учетом здорового образа жизни.

     Здоровый образ жизни включает в себя двигательную активность, правильное питание, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким.

     Физкультура очень важна для нашего здоровья. Она предохраняет организм от заболеваний. По мнению учёных ежедневные упражнения прибавляют в среднем 6-9 лет жизни! Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить нам достаточную физическую нагрузку.

     Многие не занимаются физкультурой, так как считают, что очень заняты и физически не подготовлены. Специалисты же считают, что не обязательно делать упражнения физкультуры непрерывно в течение 30 минут. Занятие можно разбить на небольшие порции: например, утром вы быстрым шагом идете к автобусной остановке, в течение 10 минут прогуливаетесь днем и 15 минут вечером. В крайнем случае, можно позаниматься утром и вечером по 15 минут дома на тренажерах.

    Здоровье – это красота. Так будьте же всегда красивыми, не растрачивайте попусту то, что дано вам природой, поддерживайте и сохраняйте своё здоровье!