Залог здоровья и долгой жизни

Залог здоровья и долгой жизни.

«Я – за здоровый образ жизни!» Мне кажется, эта фраза на слуху у каждого современного человека, поэтому вряд ли нужно доказывать её справедливость. В наши дни это уже аксиома, ведь каждый из нас знает, что здоровье – самое ценное в жизни, и любой совершенно уверенно скажет, что его нужно беречь. В нашей стране делается очень многое, чтобы люди были здоровыми, крепкими, выносливыми. А всегда ли было так, что люди переживали о своём здоровье? Я решила поискать ответ в произведениях, которые считаются народной мудростью – в пословицах русского народа.

Вот, например, мы знаем, что для того чтобы прожить долго и выглядеть хорошо, нужно соблюдать следующие правила:

Обязательно есть фрукты и овощи, которые содержат витамины – неотъемлемую часть здорового образа жизни. Для полноценного здорового питания человеку нужны микроэлементы- это жиры, белки и углеводы. Каждый из них выполняет функции, важные для хорошей работоспособности организма. И конечно, поменьше сладкого, жирного и вредного. А что думает об этом народ? Оказывается, о правильном питании люди сложили большое количество пословиц, например: «Горьким лечат, а сладким калечат», «Чем дольше пожуешь, тем дольше проживешь», «Здоровье близко: ищи его в миске». Если вспомнить, что возраст пословиц внушительный, то станет понятным, что люди давно сделали выводы о пользе правильного питания.

Ещё один важный совет – заниматься спортом. Физическая активность также очень важная составляющая, которая помогает держать тело в тонусе. Спорт дает энергию, которой не хватает организму. Необязательно каждый день мучить себя тяжёлыми тренировками, достаточно больше ходить пешком, играть в подвижные игры, дышать свежим воздухом, гулять. И это наблюдение  народ не оставил без внимания. «В здоровом теле — здоровый дух» - гласит известная всем пословица. «Вечерние прогулки полезны, они удаляют от болезни», «Двигайся больше — проживешь дольше» - как будто напоминают её соседки. И я делом поддерживаю это мнение: много лет занимаюсь карате. Этот вид спорта воспитывает такие качества, как выносливость, терпение, силу воли и смелость. Занятия спортом помогают в жизни, как морально, так и физически.

Ещё одно правило здорового образа жизни – верный распорядок дня: ранний подъём, регулярный приём пищи, спорт, учёба, прогулки. Если правильно распределить время, всё это можно успеть сделать в течение дня, потому что «Кто рано встаёт, тому Бог подаёт», «Делу время - потехе час». И результат не заставит себя ждать: «Каково живётся, таково и спится».

.

Ещё одно правило, о котором не нужно забывать: если заболел, не откладывай лечения: «Болен — лечись, а здоров — болезни берегись», и не забывай обращаться к врачу, так как самостоятельное лечение опасно осложнениями: «Врачу не веришь — болезнь не одолеешь». В союзе с доктором одолеешь любые болезни, если только не будешь унывать. Позитивный настрой – то, что помогает чувствовать себя хорошо. Ведь «Где гнев, там и вред», по мнению народа, а «Добрый взгляд — лекарство». Больше улыбайтесь, ведь не зря говорят, что смех продлевает жизнь, а «Добрый человек здоровее злого».

У каждого из нас есть выбор: быть здоровым, весёлым долгожителем или постоянно болеющим и грустным человеком.

Я считаю, что слово «здоровье» является синонимом к слову «жизнь». Для себя я решила, что буду всегда придерживаться здорового образа жизни. Ведь если здоровье будет, то будет и всё остальное! И на самом деле вести правильный образ жизни несложно, нужно просто ввести выполнение правил в привычку, и тогда все эти действия будут приносить только радость. А русские пословицы, я убедилась, можно использовать в качестве учебника жизни. Ведь «Пословица неспроста молвится».