МОЙ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

   МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

"УСТЬ-АБАКАНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА "

МОЙ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Эссе

Автор: Попов Александр

учащийся 8К класса

Руководитель: Цхай Ирина Александровна

учитель русского языка и литературы

Усть-Абакан, 2020

 «...Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье».
Г.Гейне

 «…в здоровом теле — здоровый дух».

 Д.Ювенал

            Своё эссе мне бы хотелось начать с цитат великих людей о здоровом образе жизни. Природные, социальные условия мира, в котором мы живём, здоровый образ жизни стал неотъемлемой частью в жизни человека.

            Здоровье человека является  самой важной ценностью в жизни. Его нельзя не купить, не приобрести ни за какие сокровища в мире. Поэтому каждый человек должен следить за своим здоровьем и сохранять его по максиму на протяжении всей своей жизни. Что же губит наше здоровье?

             Одна из распространённых вредных привычек – это курение. Курение в нашей стране получило такое широкое распространение, что перестало, к сожалению, восприниматься как проблема. Между тем эта проблема не только взрослых, но и подрастающего поколения, а именно подростков. Стремясь быть похожими на родителей, товарищей, ребята попадают в зависимость от употребления табачных изделий. С каждым годом таких ребят становится всё больше. Молодой человек или девушка с сигаретой в руке, бокалом шампанского или бутылкой пива стало символом уверенности, раскрепощенности, независимости и взрослости. Как следствие, постоянно растёт интенсивность употребление алкоголя и табака  юного поколения, которые не осознают, насколько опасны для их здоровья эти вредные привычки. Видя курящего человека, мне хочется сказать, крикнуть: «Не курите, я хочу быть здоровым!». Ведь даже вдыхание некурящего человека дыма чужих сигарет и дыма, выдыхаемого курильщиками, вредно, как и обычное курение, так как вдыхается тот же состав дыма. Девушкам важно знать, что из-за курения портится цвет кожи, нужно не забывать, что они будущие мамы и курение может плохо сказаться на развитии их будущего ребенка.

            Современная молодёжь значительно отличается от своего сверстника десять лет назад.

            Всё большее время юное поколение проводит в статической, зачастую физиологически неправильной позе, что отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье и развитии. Истощается неготовая к стремительно изменяющимся требованиям времени психика подростка и его физические возможности. Особенно сегодня из-за сложившейся обстановки, связанной с Covid - 19.  

             Я – за здоровый образ жизни! Я считаю, что компьютерные игры и продолжительный просмотр телевизора для здоровья совсем не полезны.

             С 6 лет каждый год я пробую свои силы в разных видах спорта и досуга. Будучи дошкольником, я ходил на кружок по шахматам. Что способствует  умственным тренировкам и наращиванию «мыслительных мускулов».  Неоднократно участвовал в республиканских соревнованиях, получал грамоты и благодарности. Уже став школьником  год занимался хоккеем. Каждодневные  тренировки закалили мой организм. Я стал редко болеть и научился кататься на коньках. Занимался легкой атлетикой. Это позволило мне научиться быстро бегать, далеко прыгать. Я заметил, что  стал более вынослив, гибок и ловок. Мне очень нравится заниматься стрельбой, что способствует развитию умения контролировать дыхание, а также увеличивается подвижность грудной клетки. Благодаря этому улучшается функционирование дыхательной системы, улучшается и работа кровеносной системы. Я считаю, что формированию здорового образа жизни способствует правильное питание, хорошая гигиена, хороший сон, дружная семья, хорошее окружение, любимая работа, любимое хобби, отказ от вредных привычек, закаливание, двигательный режим, положительный пример других, позитивные эмоции и полноценный отдых.

                                                   Будьте здоровы!