Сочинение на тему: " Профилактика сердечно- сосудистых заболеваний"

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №1 им.Х.Т.Башорова с. Карагач»

                                       Прохладненского муниципального  района КБР

                                                   Сочинение

                        на  тему:

                                                                                                                     Автор:Архагов Ашамаз Алимбекович

                                                                                                                     Ученик  6 класса «А»

                                                                                                                     Учитель: русского языка

                                                                                                                                      и литературы

                                                                                                                      Шалова Марьяна Х.

                                                                                                                       Ул.Шкахова 50

                                                                                                                       11.11.03.

                                                                           2015г.

                                           Гигиена сердечно-сосудистой системы.

       Здоровое, сильное сердце-это важное условие нормальной деятельности человеческого организма. Чем больше крови протекает через сосудистую систему за единицу   времени, тем обильнее снабжение органов кислородом и питательными веществами ,  тем больше продуктов жизнедеятельнгости оттекает от тканей. При физической работе потребность органов в кислороде возрастает. Сердечные сокращения усиливаются и учащаются. Такую работу может обеспечить сильная сердечная мышца, способная выбрасывать в кровяное русло большое количество крови.Чем сильнее сердечная мышца, тем больше крови она может выбрасывать в сосудистую систему за единицу времени.

               Чтобы быть выносливым ,способным к разнообразным видом труда, важно тренировать свое сердце увеличивать силу его мышцы.Главным условием развития любой мышцы является, как вы знаете, обильное снабжение ее кровью. Как же снабжаются кровью волокна сердечной мышцы?

       Если человек регулярно занимается физическим  трудом, физкультурой, спортом , то его сердечная мышца изо дня в день получает много питательных веществ и кислорода. Постепенно она развивается.    С детства и до старости человек должен начинать свой день с утренней  зарядки. Уроки физкультуры в школе, спортивные игры, туристские походы, работа на учебно-опытном участке,в школьных  мастерских, выполнение различных работ дома – все это   не только развивает скелетную мускулатуру, но и укрепляет сердце.

    Людям профессий, не связанных с физическим трудом, необходимо заниматься физическими упражнениями, спортом. Большое значение имеет производственная гимнастика, проводимая на предприятиях и в в учреждениях. Особенно полезны физический труд, физкультура и спорт на свежем воздухе. У детей и подростков формирование сердечно - сосудистой системы ещё не закончилось. Вот почему им особенно опасно перегружать сердце. Продолжительность физического труда должна быть различной для детей  разного возраста. Если соблюдать в соответствии  с возрастом постепенность  перехода от лёгких упражнений и работ  к более трудным, от меньшей их длительности к большей. Физические упражнения и спортивные игры тоже должны усложняться с возрастом.  Сердечно -сосудистые заболевания  особенно часто встречаются у курящих и злоупотребляющих спиртными напитками людей. Например, атеросклероз – болезнь, связанная с изменением кровеносных сосудов и вызывающая серьёзные нарушения кровообращения в сосудах сердца. Получая недостаточное количество кислорода и питательных веществ, сердечная мышца начинает перерождаться и частично заменяться соединительной тканью. В результате снабжение организма кровью постепенно ухудшается, что ведёт к болезненным изменениям многих его функций.                

    Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №1 им.Х.Т.Башорова с. Карагач»

                                       Прохладненского муниципального  района КБР

                                                   Сочинение

                        на  тему:

  «Спорт- альтернатива пагубным        привычкам»

                                                                                                                     Автор:Булатов Инал Алимович

                                                                                                                     Ученик  6 класса «А»

                                                                                                                     Учитель: русского языка

                                                                                                                                      и литературы

                                                                                                                      Шалова Марьяна Х.

                                                                                                                Ул.Абубекирова 93

                                                                                                                    09.02.04

                                                                           2015г.

   Двадцать первое столетие сталоне только научно- технического развития. В настоящее время обществом формируется идеал человека, приближённый к  совершенству: в его жизни присутствует работа, хобби, увлечения, он верныйсемьянин и любитель вести здоровый образ жизни. Создание такого образа- всецело заслуга СМИ, которые активно пропагандируют спорт ка к альтернативу вредным привычкам , к которым можно отнести не только табакокурение и употребление алкоголя, но и пристрастие к онлайн-играм, которые тоже стало  в последнее время проблемой глобального масштаба.

          Печально констатировать ,что такое широкое распространение табакокурения и алкоголизма в подростковой среде- тоже ререзультат действий СМИ предшествующих лет. Подростки копировали персонажей любимых фильмов и книг, стараясь во всём им подражать. Любовь к онлайн-играм появилась с активным распространением  Интернета. Теперь, когда свободный доступ в « сеть» есть практически в каждой семье, очень легко попасть под  дурное влияние сверстников и остаться в плену «паутины» на долгие годы.

     Сегодня все знаменитости(деятели и кинематографа и искусства, шоу-мены и политики) в своих интервью рьяно агитируют молодёжь начать занятия спортом. Человек, неотъемлемо связанный со спортом , автоматически причисляется к классу прогрессивных и успешных  И в этом есть своя логика: занятия спортом не только способствуют общему укреплению и оздоровлению организма, но и дисциплинируют. Утренняя получасовая пробежка поможет зарядиться бодростью на весь день.

            Спортивные занятия не обязательно должны быть чересчур интенсивными и уж, конечо, не должны слишком утомлять вас. Начинать нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку .Спорт- это возможность привести себя в отличную физическую форму, избавиться от многих болезней, улучшить самочувствие и влиться в струю активных и успешных людей двадцать первого века. Как показывают исследования, большинство ведущих предпринимателей и бизнесменов начинают свогй день с пробежки или прогулки на свежем воздухе.

       Может ли табакокурение и употребление  алкоголя сравниваться с эффектом от спорта? Первые две привычки способствуют значительному ухудшению вашего физического состояния и самочувствия, памяти и способности концентрироваться, а также способствуют бессоннице и апатии. Спорт укрепляет тело и дух, продлевает жизнь, дарит отличное настроение и ощущение гордости за самого себя.Начните заниматься спортом прямо сейчас, и вы увидите ,как изменится ваша жизнь!

                          Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение                                 «Средняя общеобразовательная школа №1 им.Х.Т.Башорова с. Карагач»

                               Прохладненского муниципального  района КБР

                                                   Сочинение

                        на  тему:

      «Спорт –альтернатива пагубным привычкам»

                                                                                                                     Автор: Хуранов Муса Муратович

                                                                                                                     Ученик  6 класса «А»

                                                                                                                     Учитель: русского языка

                                                                                                                                      и литературы

                                                                                                                      Шалова Марьяна Х.

                                                                                                                 Ул.Цагова 50

                                                                           2015г.           

                     Я  считаю спорт – альтернативой  пагубным  привычкам. Ч то означает  слово «альтернатива»? Если прочитать его значение в словаре С.И.Ожегова: «Альтернатива – необходимость выбора  одного из двух возможных решений». Получается – речь идёт о выборе между спортом и пагубными привычками. Что ж тут думать? Конечно, спорт. Спорт укрепляет здоровье. Кто из нас не хочет быть здоровым и красивым?

          Но не так всё просто и однозначно. Всё  же есть над чем подумать. Все  мы хорошо знаем, что курение, алкоголь, наркотики оказывают колоссально разрушающее воздействие воздействие  на организм человека. Тем не менее , миллионы людей продолжают отправлять себя и окружающих дымом, убивает себя апкоголем и наркотиками.

           По данным Всемирной организации  и здравоохранения,  проблемы, связанные с употреблением алкоголя , никотина, наркотиков, перестали быть сегодня медицинскими или моральными проблемами только  отдельных лиц. Они затрагивают здоровье, благополучие и безопасность всего населения, более того влияют на наше здоровье, благополучие и безопасность всего населения, более того, влияют на наше развитие.

     Что же делать? Увлечься интересным делом- заняться спортом. Спорт кроме укрепления здоровья закаляет волю,  вырабатывает самодисциплину , совершенствует самоорганизацию, одним словом, формирует характер. Выдержал, сдержал однажды данное слово- значит научился властвовать над собой.

       В нашей школе ,мне кажется никто не бездельничает. Мы все чем-то заняты. Большое спасибо педагогам, они каждого не занимают по его способностям. Мне очень нравиться играть в футбол. Почти 4 года я увлекаюсь этим видом спортом. Спасибо нашему тренеру Руслану Ауесовичу.

         Я обращаюсь к вам, тем, кто ищет утеху в пагубном.Остановитесь! Займитесь спортом! Это ваша формула здоровья!

            Ведь спорт- это альтернатива пагубным привычкам!