Проект по физической культуре «Плавание и его влияние на организм человека»

Проект по физической культуре

«Плавание и его влияние на организм человека»

Тематика: Физкультура

Автор работы: Давришев Ислам

Руководитель проекта: Насунов Б.М.

Учреждение: МКОУ «Ульяновская СОШ» Яшалтинский район Республика Калмыкия

Оглавление

1. Особенности воздействия плавания на организм человека.
2. Оздоровительный эффект плавания.
3. Влияние плавания на организм человека.
4. Стили плавания.
5. Мои исследования в области плавания.
6. Памятка правил поведения на воде.
Список литературы

Особенности воздействия плавания на организм человека

• устраняют нарушения осанки, плоскостопие;
• воспитывают стойкость к простудным заболеваниям;
• тренирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• нервную систему, улучшает сон, аппетит.

">

Оздоровительный эффект плавания

• Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до старости.
• Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают такие физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвиж-ность в суставах, координация движений.

Влияние плавания на сердечно-сосудистую, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат

• У систематически занимающихся плаванием отмечается физиологическое урежение пульса до 60 и менее ударов в минуту. При этом сердечная мышца работает мощно и экономно.
• Плавание с задержкой дыхания, ныряние, погружение под воду тренируют устойчивость к гипоксии.

Влияние занятий плаванием на нервную и иммунную систему

• Действие температуры воды уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшает кровоснабжение мозга.
• Вода, массируя находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, благоприятно воздействует на центральную нервную систему, успокаивает, снимает утомление.

Владимир Путин

Екатерина Андреева

Стили плавания

• Брасс
• Кроль на груди
• Кроль на спине
• Батерфляй

Мои исследования

1. Умеете ли вы плавать?
2. Посещаете ли вы бассейн?
3. Уверено вы чувствуете себя на воде?
4. Плаваете ли вы в открытых водоемах (озеро, пруд, река, море)
5. Часто ли вы болеете?

(В опросе приняли участие 25 учеников)

Список литературы

1. Белиц-Гейтман С.В. Мы учимся плавать. - М.: Просвящение, 1987.
2. Булгакова Н.Ж. Плавание: Пособие для инструктора-общественника. - М.: Физкультура и спорт, 1984.
3. Коновалов Е. Ты - сильнее воды. - М.: Молодая гвардия, 1983.
4. Погребной А.И., Маряничева И.Г. О некоторых принципах обучения плаванию. // Теория и практика физической культуры. 1999. №3.
5. Фирсов З.П. Плавание для всех. М., 1983.
6. Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь – плавание. М.: ООО «Издательство Астрель», 2002. – 160с.
7. Викулов А.Д. Плавание: Учебное пособие для студентов высших учебшых заведений. – М.:Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 368с.
8. Иванченко Е.И. Наука о спортивном плавании. - Мн.: МПП Госэкономплана РБ, 1993. - 168 с. Каптелин А.Ф. Плавание в лечебных целях //Здоровье. - 1980. - № 7. - С. 26-27. Интернет-ресурсы по теме «Плавание».