Исследовательская работа "Причины плоскостопия и его профилактика"

Министерство  образования и науки РБ

        Хоринский район        

МБОУ «Удинская средняя общеобразовательная школа»

Научно- практическая конференция

«Я –личность!»

Номинация: «Физическая культура»

Тема: «Причины плоскостопия и его профилактика»

Выполнил:

Иванова Елизавета.

Руководитель:

Доржиева Валентина Владимировна

с. Удинск

2022 г.

Введение

Цель: выявление наличия плоскостопия у учащихся 4 класса  и определение упражнений по его профилактике

Задачи: - Познакомиться с понятием «плоскостопие»; - Провести анкетирование детей  с целью выявления степени информированности о плоскостопии; - Провести исследование по выявлению плоскостопия у учащихся  4 класса нашей школы.

Сделать выводы. Предложить упражнения по профилактике плоскостопия.

 Объект: учащиеся 4  класса

 Предмет: определение причин плоскостопия и упражнений по его профилактике

Основная часть

Актуальность. Почему я взял такую тему?  Когда учащихся нашего класса проверяли на плоскостопие, я задумался над вопросом.  А что такое плоскостопие? Прочитав литературу, поискав информацию в интернете, я узнал очень  много интересного. На сегодняшний день плоскостопие – одно из наиболее распространенных заболеваний ног у детей. Статистика утверждает, что к концу школы более 70% учащихся приобретает данный недуг. Врачи называют плоскостопие болезнью цивилизации, так как им страдает 80% населения Земли. Знаете ли вы, что подошва ноги содержит больше нервов, чем даже лицо? Тысячи нервов - это наши датчики на подошвах ног, которые позволяют почувствовать даже маленькую песчинку, попавшую в обувь.

Гипотеза: предполагаю, что информированность детей  и упражнения по профилактике плоскостопия позволят снизить процент заболеваемости плоскостопием.

Что такое плоскостопие?  Говоря простым языком, плоскостопие – это уплощение стопы, которое создает дискомфорт при ходьбе и стоянии человека. Определение наличия плоскостопия по внешнему виду: перекос плеч или бедер, одна сторона тела выдвинута вперед или назад, таз или бедра наклонены вперед, назад или в сторону, спина округлена, грудь впалая, плечи сутулые, голова выдвинута вперед.

«Если плоскостопие у ребят призывного возраста, их не берут в Армию, а без армии устроиться на хорошую работу почти невозможно»-  это слова моего брата.

  Я провел простой тест, который позволил выяснить, есть у учащихся 4 класса  плоскостопие или нет. Результаты  анкетирования   (В приложении)

Профилактика плоскостопия.

Самый лучший способ предупредить плоскостопие – это укрепление мышечного и связочного аппарата. Сделать это можно с помощью занятий спортом или специальных упражнений. Лучшим способом укрепить мышцы спины и бедер является конный спорт. Хорошим выбором являются восточные единоборства, где отсутствуют прыжки, но много упражнений на растяжку мышц и сухожилий.

Предупредить болезнь  можно, придерживаясь следующих правил:

1. Нужно побольше ходить босиком, уделите несколько минут хождению босиком по траве, земле, гальке, хвойным иголкам.
2. Следует давать ногам отдых.
3. Ношение правильной обуви. 
4.  Выполнять упражнения от плоскостопия.
5. Следить за осанкой и правильным положением стоп.

Рекомендации умеренные упражнения для мышц ног и стоп ежедневные прохладные ножные ванны; хождение босиком по траве, по мелкой гальке, по песку; носить правильную обувь, подбирать ее правильно по размеру; не переносить слишком большие грузы; уменьшить свой вес; следить за походкой; соблюдать правила личной гигиены; При появлении болей в стопах обратиться к ортопеду.

Заключение

Плоскостопие — прогрессирующее заболевание, поэтому, чем раньше начато лечение, тем лучшие результаты оно приносит. И наоборот, запущенные случаи лечатся труднее. Лечение плоскостопия должно быть комплексным и направленным на укрепление всего организма. Лечебная гимнастика, массаж, физиотерапевтические процедуры, ортопедические стельки или обувь — разных средств для лечения плоскостопия достаточно. Важно, чтобы этот процесс был регулярным и достаточно длительным. Коррекция деформации стоп продолжается до 10-12 летнего возраста, но лучше вылечить ребенка к 4-6 годам.

Список литературы

1. «Самые эффективные методы лечения», Васильева Александра Владимировна, врач высшей категории

2. Медицинская энциклопедия

3. Интернет

Анкетирование