Проект "Мое здоровье"

(Проект «Мое здоровье»)

СОДЕРЖАНИЕ

                                                                                                                              Стр.

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………..........……  

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ  ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ…………………………………….................................…..........……..  

        1.1. Понятие здоровье»……..........................……………………........………

        1.2. Краткая характеристика художественной гимнастики как вида спорта………………………………………………………….............……………….  

        1.3. Влияние художественной гимнастики на здоровье………….......……..  

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………..................

        2.1. Методы исследования………………………………………………….....  

        2.2. Организация исследования..................................... .................................    

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ АНАЛИЗ..............................                

ВВЕДЕНИЕ.

В настоящее время художественная гимнастика является одним из самых популярных и зрелищных видов спорта. Красивые и блестящие костюмы, динамичная и захватывающая музыка, грация и изящество привлекают окружающих.

На занятиях девочек научат правильно стоять и держать свое тело, мягко ходить и сохранять равновесие в различных положениях, уметь манипулировать разными предметами. Большое значение имеет и то, что занятия проходят под музыку т.к. музыка учит ребенка быть ритмичным и музыкальным. А для девочек гимнастика, безусловно, полезна: это и красивая фигура, прекрасная гордая осанка, пластичные и легкие движения. Поэтому я выбрала этот красивый и женственный вид спорта.

Я занимаюсь художественной гимнастикой с 4-х  лет, и в последнее время мне стало очень интересно, как воздействуют  на мой организм регулярные занятия этим видом спорта.  Тема, которую я выбрала, весьма актуальна для меня, так как я хочу продолжать  заниматься гимнастикой еще ни один год и в будущем добиться высоких спортивных результатов, сохраняя и укрепляя при этом свое здоровье и физическое состояние. Актуальность исследуемой проблемы определила

Цель исследования: изучить влияние  занятий художественной гимнастикой на мое физическое состояние и здоровье в целом.

Предмет исследования: Влияние занятий художественной гимнастикой на здоровье и внешний вид девочки.

Объект: Формирование иммунитета и физического развития  на занятиях по художественной гимнастике.

Гипотеза: Систематическое, целенаправленное занятие художественной гимнастикой является эффективным средством в формировании гармоничного развития девочек.

Задачи:

1. Теоретически обосновать эффективность влияния гимнастических упражнений на формирование иммунитета и развитие физических способностей.

2. Провести сравнительный анализ  уровня моей физической подготовленности за последние 3 года.3. Изучить результаты участия в соревнованиях.

4. Провести интервью с участковым педиатром и выяснить как изменялось состояние моего здоровья.

5.  Изучить личную медицинскую карту с целью выявления количества простудных заболеваний за период занятий художественной гимнастикой.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ

1.1. Понятие «здоровье»

Здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):

•   Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

•   Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

•   Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека.

 Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

1.2. Краткая характеристика художественной гимнастики как вида спорта.

Художественная гимнастика – не просто вид спорта, а искусство выразительного движения. Элементы танца придают грациозность выступлению, а спортивная подготовка формирует у ребенка стройное тело, железное здоровье и крепкий дух.

Особенностью художественной гимнастики является музыкальное сопровождение. Музыка создает более яркое представление о характере движения. Этот исключительно женский вид спорта не оставляет равнодушным никого. В программу соревнований по художественной гимнастике входят упражнения со скакалкой, обручем, мячом, булавами, лентой. Гимнастки младших разрядов на соревнованиях выполняют упражнения с предметами  и упражнение без предмета. Помимо многоборья программой соревнований предусматриваются и групповые упражнения с одним или двумя предметами.

1.3. Влияние художественной гимнастики на здоровье.

Художественной гимнастикой можно начать заниматься с 5-6 лет, а если девочка способная, то и с 4 лет. С помощью художественной гимнастики формируется гармонично развитая личность – идеал человека еще со времен Древней Греции и первых Олимпийских игр.

Регулярные занятия художественной гимнастикой способствуют укреплению здоровья, сохранению иммунитета, повышению работоспособности, а вследствие этого снижается  количество простудных заболеваний.

В процессе занятий тренируется сердечно-сосудистаяи дыхательная системы ребенка, вегетативная система находится на функциональном уровне, наблюдается высокая прочность мышечных тканей. Формирование правильной осанки укрепляет мышечный корсет, что способствует приобретению уверенности.

Польза художественной гимнастики для тела огромна.Занятия художественной гимнастикой оказывают  положительное влияние на физическую подготовку девочек:

-развиваются жизненно важные двигательные умения и навыки - прикладные и спортивные;

-занятия гимнастикой способствуют развитию  гибкости, ловкости, координации движений, укреплению вестибулярного аппарата, тренируют растяжку и силу мышц;

-в процессе занятий развивается танцевальность, ритмичность, эмоциональность, музыкальный вкус.

При этом художественная гимнастика тренирует не только тело, но и мозг. В процессе многолетней тренировки формируются такие духовные качества, как:сильная воля и высокие моральные принципы, ловкость и способность принимать мгновенные решения, приобретаются специальные знания, вырабатывается навык концентрации внимания и дисциплинированность.

Сложные по структуре и по содержанию упражнения отлично тренируют память. Теоретические занятия по гимнастике расширяют общий кругозор,  прививают любовь к искусству своего народа, народов мира.Вывод: Художественная гимнастика - отличная школа жизни, которая формирует понятия о красоте тела, учит соблюдать правила этикета и поведения. Развивает силу воли, память, внимание. Занятия художественной гимнастикой повышают защитные функции организма, улучшают осанку, что так важно для формирования детского организма, а особенно для девочки.

ГЛАВА 2. Методы и организация исследования

2.1. Методы исследования

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

-изучение и анализ научной литературы;

-тестирование двигательных качеств;

-интервьюирование;

-изучение медицинской карты.

2.2. Организация исследования.

Свое исследование я начала со сбора информации о художественной гимнастике. Я узнала много интересного  у своего тренера, затем изучила литературу по этой теме, проанализировала свои достижения в этой области и в завершении подтвердила свои знания  на приеме у врача-педиатра.

Для того, чтобы узнать в каком состоянии находится мое тело, я пошла на прием к участковому врачу-педиатру Катеришиной М.В. Сначала я задала несколько вопросов, касающихся моего  здоровья (Приложение 3), а затем врач показала мне как изменялось мое здоровье на протяжении нескольких лет.

С помощью перечисленных методов исследования я получила интересные результаты.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ АНАЛИЗ

Общая физическая подготовка направлена на общее гармоническое развитие всего организма, развитие мускулатуры, укрепление органов и систем организма, повышение его функциональных возможностей.

В целях объективного определения физической подготовленности ежегодно в конце учебного года в спортивной школе проводится тестирование по общей физической подготовке, которое позволяет выявлять уровень развития физических качеств. Программа тестирования включает оценку гибкости, прыгучести, силы и быстроты с использованием следующих тестов: прыжок в длину с места, наклон туловища вперед, поднимание туловища,  сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Интересуясь своими результатами и исследуя итоги тестирования за последние 3 года,мною выявлена  динамика развития физических качеств.Так, например, если в 2010 году, наклон туловища вперед-18 см, в 2011 году-22 см, а в 2012-26 см. (см. приложение 1)Одной из задач в подготовке гимнасток, является их участие в спортивных соревнованиях. Я часто  принимаю участие в соревнованиях и свои достижения я представила в таблице. (Приложение 2). Изучив результаты моего участия в соревнованиях, можно сделать вывод, что, приобретая спортивный опыт и овладевая мастерством, с каждым годом улучшаются показатели соревнований. Особенно я горжусь своими выступлениями на краевых соревнованиях в г.Комсомольске-на-Амуре, которые проходили в июне 2011 года, где я стала победительницей в своей возрастной группе.

Участие в соревнованиях помогают мне обрести уверенность в себе, повысить самооценку, воспитать спортивный характер и умение преподнести себя.

На приеме у участкового врача Катеришиной Марины Владимировны я наглядно увидела, как улучшилось мое здоровье за годы занятий гимнастикой.(Приложение 4) Врач еще раз подтвердила не просто благоприятное воздействие данного вида спорта на мое здоровье но и влияние гимнастики на формирование моей фигуры, которая в будущем станет еще женственней и стройнее. В своей работе я предоставляю справку о состоянии здоровья, которая свидетельствует о том, что занятия художественной гимнастикой действительно способствуют уменьшению количества простудных заболеваний и сохранению здоровья.

Таким образом, проведя исследования я сделала для себя следующие выводы:

- Регулярные занятия художественной гимнастикой способствуют укреплению здоровья и совершенствуют фигуру девочки

- Состояние моего здоровья значительно улучшилось, благодаря занятиям

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Занятия спортом играют огромную роль в моей жизни. Занимаясь художественной гимнастикой, я хочу добиться высоких результатов. Поэтому влияние занятий этим видом спорта на состояние моего здоровья является очень актуальным для меня.

Здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Польза художественной гимнастики огромна. Она способствует развитию физических качеств, формирует осанку, поддерживает на функциональном уровне все системы организма, укрепляет здоровье.Художественная гимнастика - прежде всего для того, чтобы ребенок с самого детства мог развиваться гармонично. А общая физическая подготовка направлена именно на общее гармоническое развитие всего организма, развитие мускулатуры, укрепление органов и систем организма, повышение его функциональных возможностей. Как показывают результаты тестирования уровня физических качеств, благодаря занятиям гимнастикой повышаются все показатели моей физической подготовленности.Участие в соревнованиях является неотъемлемой частью спортивной подготовки. Победа, которые я одерживаю на соревнованиях формируют во мне успешную личность, которой присуща уверенность в себе, целеустремленность, смелость и самостоятельность.Регулярное занятие художественной гимнастикой укрепляет иммунитет и способствует снижению количества ОРВИ., о чем свидетельствуют результаты проведенные в интервью с детским врачом и анализ медицинской карты.

Художественная гимнастика - один из самых женственных видов спорта, который формирует красивую, стройную фигуру, изящную походку, развивает пластику и музыкальный вкус, воспитывает чувство прекрасного.

Сравнительная таблица результатов тестировании

физической подготовки за 2010-2012 г.г.

Участие в городских и краевых соревнованиях

Метод интервьюирование: