Движение - это жизнь

Слайд 1 Здравствуйте, уважаемые члены жюри и конкурсанты. Я представляю свой социальный проект «Движение-это жизнь!»

Слайд 2

« Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным. Сделайте его крепким и здоровым, пусть он работает, действует, бегает, кричит, пусть он находится в постоянном движении».

Ж.Ж. Руссо

Слайд 3 Актуальность данной темы заключается в том, что современный темп жизни, рост финансового благополучия населения уменьшил наши физические нагрузки, тем самым ослабив наш организм и его иммунитет.  Уличные прогулки и общение  сменились компьютерными играми, интернет чатами. И это относится не только к детям, но и ко взрослым, нам становится лень лишний раз прогуляться, в магазины мы ездим на машинах, а не ходим пешком, вместо спортивных игр мы сидим у телевизора.  А ведь физическая активность – это обязательное условие нормального функционирования организма человека. Недостаток движения также опасен для человека, как и недостаток витаминов, минеральных веществ, кислорода и т.п. Мы забываем про пешеходные прогулки, про занятия танцами, про велопрогулки, про активные игры на свежем воздухе,  про плавание. А ведь все это и многое другое приносит нам удовольствие и является прекрасной тренировкой для нашего организма. Занятия физкультурой должны обязательно приносить человеку удовлетворение и радость.

Слайд 4 Движение помогает нашему организму быть здоровым – развивает мышцы (это 45% от общей массы человека), укрепляет опорно-двигательный аппарат, сердце, нервы, сосуды, помогает отвлечься от негативным мыслей, очистить сознание, поднимает настроение, избавляет от бессонницы, спасает от обжорства и уменьшает возможность появления различных сбоев в работе организма. Физическая активность нужна всем: больным — чтобы быстрее выздороветь, здоровым — чтобы оставаться таковыми долгие годы, детям – чтобы правильно развиваться и расти,  молодым людям и людям среднего возраста – чтобы надолго сохранить молодость, пожилым людям – чтобы жить полноценной жизнью вне зависимости от возраста.

Слайд 5 Проблема: люди страдают дефицитом движений

Цель: развитие физических сил путем систематических упражнений

Объектом  проекта является:  Девочки, девушки и женщины.

Слайд 6 Задачи:

• 1. Укреплять опорно-двигательный аппарат;

• 2. Воспитывать потребность в систематических занятиях

физическими упражнениями и здорового образа жизни.

Слайд 7 Ожидаемый результат:

- повысить интерес к физическим упражнениям и спорту, самостоятельной двигательной деятельности;

- улучшить физическую форму

Слайд 8 Почему именно приседания? Было проведено голосование среди участников проекта, где нужно было выбрать из предложенных упражений (приседания, отжимания, скакалка, упражнения на пресс) только одно. По результатам наибольшее количество голосов было отдано приседаниям и это понятно. Наши сердечные мышцы должны работать как насосы. Но часто они работают не в полную силу. А происходит это из-за того, что мы много сидим, ездим на авто, мало ходим, не работаем физически. В таких случаях кровь поступает сверху вниз в нижние конечности, а назад возвращается только 90%. Из-за оставшихся в ногах 10% начинаются боли в ногах. Сердце зашлаковывается от грязи, а чтобы прокачать кровь, ему нужно приложить немало усилий.  Как раз в этом и помогают приседания. За основу я взяла методику, рассчитанную на 30 дней. Прежде, чем мы приступали к выполнению данной программы, ознакомились с правильной техникой выполнения упражнения.
Для более удобного подсчета начали проект 1 декабря с 30 приседаний. Далее работаем по графику. Для стимулирования участников было принято правило : каждый день необходимо сдавать отчет в виде фотографий в личные сообщения или в созданную группу. Если отчета нет, то участник удаляется из чата. Окончание нашего проекта 30 декабря, оставшиеся будут не только сильными красивыми

Слайд 9 Спасибо за внимание