Исследовательский проект "Влияние осанки на успеваемость учащихся"

Слайд 1

Слайд 2

Объект исследования: организм человека Предмет исследования: влияние осанки на здоровье и успеваемость ребенка Ц ель : выявление взаимосвязи осанки, состояния здоровья и успеваемости школьников Задачи: - Изучить литературу. - Проанализировать накопленную информацию. - Провести отбор информации, составить комплекс упражнений, рекомендации для детей и родителей для сохранения и улучшения осанки. - Проектирование модели видеофильма. - Создание брошюры с комплексом упражнений, создание видеофильма. Гипотеза : если я более глубже изучу осанку человека, то докажу ее влияние на здоровье и успеваемость учащихся. Методы : Теоретический Метод анализа и синтеза источников Опрос Интервью Использование компьютерных технологий. Актуальность : правильная осанка имеет не только эстетическое значение, но и является необходимым условием для нормального развития и полноценного функционирования внутренних органов и успеваемости ребенка.

Слайд 3

При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, рельеф шеи (от уха до края плеч) с обеих сторон симметричен, физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена, грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода. Признаки правильной осанки

Слайд 4

1 ) Есть ли у тебя дома свой учебный уголок? (Да. Нет.) 2) Где он расположен? (Возле окна. В другом месте.) 3) С какой стороны падает свет из окна на твой письменный стол? (Слева . Справа . Сзади. Спереди.) 4) С какой стороны падает свет лампочки вечером? (Слева. Справа. Сзади. Спереди.) 5) Подходит ли твоя мебель для твоего роста? (Да. Нет.) 6 ) Имеется ли у тебя дома спортивный уголок? (Да. Нет.) 7 ) Имеется ли в вашем доме компьютер? Где он расположен? (На моем письменном столе. В другом месте.) 8 ) Кровать, на которой ты спишь... (очень мягкая; жесткая). 9 ) Вес портфеля, собранного в школу... (до 3 кг; больше 3 кг). Анкетирование учащихся

Слайд 5

Не имеют своего учебного уголка Письменный стол освещен неправильно Мебель, не соответствует росту ребенка Не имеют дома спортивного уголка 8 17 4 9 32 % 68 % 16 % 36% Факторы, влияющие на нарушение осанки Не имеют своего учебного уголка Письменный стол освещен неправильно Мебель не соответствует росту ребенка Не имеют дома спортивного уголка 8 17 4 9 32 % 68 % 16 % 36%

Слайд 6

Факторы, влияющие на нарушение осанки

Слайд 7

Анкетирование родителей Правильная ли осанка у вашего ребенка? 1. Можете ли Вы дать определение правильной осанки? а) Да. б) Нет. в) Затрудняюсь ответить. 2. Беседуете ли Вы со своим ребенком о правильной осанке? а ) Да. б) Нет. в) Редко. 3. Проверяете ли вы осанку своего ребенка самостоятельно? а) Да. б) Нет. 4. Делает ли Ваш ребенок утреннюю зарядку? а) Да. б) Нет. в) Редко. 5. Знакомы ли Вы с упражнениями, которые направлены на развитие правильной осанки? а) Да. б) Нет. в) Затрудняюсь ответить. 6. Правильная ли осанка у Вашего ребенка? а) Да. б) Нет. в) Затрудняюсь ответить. 7. Знакомы ли Вы с причинами возникновения неправильной осанки? а) Да. б) Нет. в) Затрудняюсь ответить. 8. На чем спит Ваш ребенок? а) Кровать с панцирной сеткой. б) Кресло-кровать. в) Диван. г) Кровать с жестким матрацем. 9. Нужна ли Вам консультация о формировании правильной осанки? а) Да. б) Нет.

Слайд 8

Вопросы Да % Нет % Затрудняются ответить % Знают, что такое осанка 16 64 3 12 6 24 Беседуют с ребенком об осанке 15 60 2 8 8 32 Самостоятельно проверяют осанку ребенка 14 56 11 44 - - Контролируют выполнение ребенком утренней гимнастики 8 32 11 44 6 24 Знают упражнения, направленные на развитие правильной осанки 8 32 7 28 10 40 Знают какая осанка у ребенка 13 52 4 16 8 32 Знают причины возникновения неправильной осанки 21 84 - - 4 16 Знают на чем должен спать ребенок ребенок 15 60 3 12 7 28 Необходимость консультации по формированию осанки 17 68 8 32 - - Итоги анкетирования родителей Вопросы Да % Нет % Затрудняются ответить % Знают, что такое осанка 16 64 3 12 6 24 Беседуют с ребенком об осанке 15 60 2 8 8 32 Самостоятельно проверяют осанку ребенка 14 56 11 44 - - Контролируют выполнение ребенком утренней гимнастики 8 32 11 44 6 24 Знают упражнения, направленные на развитие правильной осанки 8 32 7 28 10 40 Знают какая осанка у ребенка 13 52 4 16 8 32 Знают причины возникновения неправильной осанки 21 84 - - 4 16 Знают на чем должен спать ребенок 15 60 3 12 7 28 Необходимость консультации по формированию осанки 17 68 8 32 - -

Слайд 9

Результаты анкетирования родителей

Слайд 10

Тест на правильность осанки Простейший способ оценить свою осанку заключается в следующем: встать спиной к стене, ноги на ширине 45 см, пятки на 5 см от стены. Вначале не касаться стены. Затем расслабиться и прислониться спиной к стене. При правильной осанке ребенок касается стены одновременно лопатками и ягодицами.

Слайд 12

Дата проведения обследования Количество учеников в классе Количество учеников с правильной осанкой Количество детей с нарушениями осанки 23 .11.2012 г 25 11 14 100% 44 % 56 % Результаты обследования Дата проведения обследования Количество учеников в классе Количество учеников с правильной осанкой Количество детей с дефектами осанки 23 .11.2012 г 25 11 14 100% 44 % 56 %

Слайд 14

Программа исправления осанки Х оди и стой прямо – приучи себя постоянно сводить лопатки вместе и высоко держать голову Во время выполнения домашних заданий привязывай себя тесемкой к спинке стула. Проверяй расстояние от глаз до рабочей поверхности, т.е. ставь руку локтем на стол и касайся кончиками пальцев виска Соблюдай приемы самоконтроля за посадкой во время занятий Во время приготовления домашних заданий делай физкультурные паузы Вместо портфеля носи спортивную сумку в школу на правом плече, из школы на левом.

Слайд 15

Группы риска : 1. Дети , родители которых имеют значительные нарушения осанки. Сколиоз у одного или обоих родителей сильно повышает вероятность заболевания ребенка 2. Дети высоких родителей. Дети вырастают высокими, у них вероятность заболеть сколиозом гораздо выше, чем у других детей 3. Вундеркинды и дети, обучающиеся в элитных школах. В специализированных школах мало времени отводится на физическое развитие . 4. Спортсмены. Занятия гимнастикой, акробатикой, борьбой могут привести к травмам позвоночника. Теннис, метание спортивных снарядов, бокс, гребля на каноэ, стрельба из лука требуют неравномерного распределения нагрузок на позвоночник и вызывают развитие сколиоза . 5. Молодые матери. Гормональная перестройка при рождении ребенка способствует развитию у женщин заболеваний позвоночника и суставов . 6. Манекенщицы и фотомодели. Высокие изящные девушки (юноши) с тонким телосложением страдают от сколиоза.

Слайд 16

Причины сохранения правильной и здоровой осанки: 1 ) Чем красивее спина, тем увереннее личность. 2) Дыхание становится легким и более глубоким. 3) Улучшаются дыхание и пищеварение. 4) Вы выглядите более стройными. 5) Голос будет казаться лучше. 6) Помогает мышцам и суставам. 7) Улучшается мышление. 8) Здоровый позвоночник.

Слайд 17

Правила королевской осанки. Упражнения для развития правильной осанки.

Слайд 18

Первое правило. Всегда и при любых обстоятельствах "держи спину". Спина должна быть прямая, и когда ты идешь, и когда сидишь. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Упражнение 1 Поза младенца. Встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладони направлены друг к другу. Медленно опускайтесь ягодицами на пятки, а руки вытягивайте перед собой. Ладони прижмите к полу. Когда шея расслабится, возвращайтесь в исходную позицию. Сделайте это упражнение 6 раз.

Слайд 19

Второе правило. Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой. Упражнение 2 Поза воина. Одна нога впереди другой на 3-4 стопы, руки по сторонам, спина прямая. На вдохе сгибаем ту ногу, которая стоит впереди. Тянемся вперед и замыкаем пальцы рук над головой. Сделайте это упражнение 6 раз с каждой ноги.

Слайд 20

Третье правило. Не сгибайся в пояснице. "Старческой" осанке способствует сидячий образ жизни. Если ты попробуешь привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидишь. Упражнение 3 Поза ящерицы. Сгибаем перед собой одну ногу, вторая позади вас. Руками упираемся в пол, туловище тянется вверх - перпендикулярно полу. На выдохе опускаем туловище к колену. Сделайте это упражнение 6 раз с каждой ноги.

Слайд 21

Четвертое правило. Походка должна быть легкой. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Не думай, что полнота неизменно влечет за собой грузность. Ходьба "по ниточке" к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. Именно плавное, как маятник, - влево, вправо... Специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно. Упражнение 4 Поза моста. Ложимся на спину, руки в замке перпендикулярно полу. Тянем руки в потолок, отрывая их от пола. На вдохе поднимаем таз от пола и тянемся лобковой костью в потолок. На выдохе возвращаемся в стартовую позицию. Сделайте это упражнение 6 раз.

Слайд 22

Пятое правило. При движении плечи ровно плывут вперед. Полезно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку. 1. Поднимание ребер. И. П. — лежа на спине. Ноги — прямые. Руки — вдоль корпуса. Не открывая головы, плеч и ягодиц от пола, прогните позвоночник вперед и вверх, чтобы раздвинулись ребра. Задержитесь в таком положении на 5-7 циклов «вдох-выдох». Упражнение 5

Слайд 23

Шестое правило. Шаг должен быть широким, уверенным, но с носка. Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы – ближе к носку. Растяжка разгибателей позвоночника (низа спины). Для выполнения это упражнения вам потребуется пояс от халата или скакалка. И. П. — лежа на спине, согнуть ноги и разместить пояс на середине бедра. Локти прижаты к полу. Запрокинуть ноги, помогая при этом руками подтянуть колени к носу. Задержаться на 8 счетов. Опуститься в исходное положение. Упражнение 6

Слайд 24

Седьмое правило. Вспомните эпизод из кинофильма "Служебный роман" - "Все в себя!" Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет - "вбирать" живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке. Измененная поза голубя. И. П. — одну ногу вытянуть назад в шпагат, колено смотрит в пол; другую ногу, согнутую в колене, вытяните вперед (перед собой). Выполняя это упражнение, вы будете чувствовать значительную растяжку задней поверхности бедер. Выполнить упражнение на другую ногу.

Слайд 25

Восьмое правило. Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить с королевской осанкой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Всегда стремись к горделивой осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении. Крест-накрест Из исходного положения, лежа на животе, попеременно поднимать правую руку — левую ногу и левую ногу — правую руку. Выполнить по 15-20 раз для каждой стороны попеременно.

Слайд 26

Девятое правило. Умей носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник. Легкие "струящиеся" ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах. Наутилус И. П. — поднимаемся на колени. Как и в предыдущем варианте «крест-накрест», подтягиваем левое колено к правой руке и затем вытягиваем вверх. Сначала сделать 15-20 подходов для одной стороны, затем выполнить зеркально для другой.

Слайд 27

Десятое правило. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. Покопайся в душе и найди в себе свое самое большое достоинство. Десятое правило. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. Покопайся в душе и найди в себе свое самое большое достоинство.

Слайд 28

Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно. Пресс - основа красивой осанки Работу над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса. Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении. Для правильной осанки нужно правильно сидеть Помните: Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении. Для правильной осанки нужно правильно сидеть. Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно. Пресс - основа красивой осанки Работу над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса. Помните

Слайд 29

Спасибо за внимание!