Подготовка к экзаменам и сами экзамены для выпускников – это стресс длиною в целый год.
И для большинства выпускников экзамены становятся не только проверкой знаний, но и показателем стойкости, умения справится с экзаменационным стрессом.
Возникает вопрос, а действительно ли, что почти каждый обучающийся, завершая образование, испытывает сильные переживания из-за экзаменов? Или рассуждения о стрессе это лишь дань моде?Я захотела разобраться в природе такого явления, как экзаменационный стресс, обратившись к литературным источникам и Интернет-ресурсам
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 140.29 КБ |
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа с.Антоновка Завитинского муниципального округа
Проектная работа
«Экзаменационный стресс»
по психологии
Подготовила:
Мария Александровна Пономаренко
обучающаяся 9 класса
МБОУ СОШ с.Антоновка
16 сентября 2006 г.р.
Руководитель:
Наталья Ильинична Арефина
педагог-психолог
МБОУ СОШ с.Антоновка
8-909-815-21-88
с. Антоновка, 2022 год
ОГЛАВЛЕНИЕ
ГЛАВА 1. Экзаменационный стресс. 5
1.1Теоретические аспекты изучения данной проблемы. 5
1.2. Особенности экзаменационного стресса 6
1.3.Причины экзаменационного стресса. 7
1.4.Симптомы экзаменационного стресса 8
ГЛАВА 2. Эмпирическое изучение экзаменационного стресса среди учащихся 9 класса. 10
2.1. Результаты. Самооценка психологической готовности к ОГЭ 10
2.2. Результаты. Шкала ситуативной тревожности (СТ) Ч. Д. Спилберга 12
2. 3. Результаты. Анкета «Когда я думаю о предстоящих экзаменах я …» 13
ГЛАВА 3. Организация профилактическихмероприятий. 15
3.1. «Спасательный круг для выпускника» - организация профилактических мероприятий. 15
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 18
ВВЕДЕНИЕ
Почти каждый обучающийся, завершая образование, испытывает сильные переживания из-за экзаменов. Экзамены дают двойную психологическую нагрузку, ведь, помимо самого периода прохождения испытания, школьник переживает и время перед экзаменом.
Подготовка к экзаменам и сами экзамены для выпускников – это стресс длиною в целый год.
И для большинства выпускников экзаменыстановятся не только проверкой знаний, но и показателем стойкости, умения справитсяс экзаменационным стрессом.
Возникает вопрос, а действительно ли, что почти каждый обучающийся, завершая образование, испытывает сильные переживания из-за экзаменов? Или рассуждения о стрессе это лишь дань моде?Я захотела разобраться в природе такого явления, как экзаменационный стресс, обратившись к литературным источникам и Интернет-ресурсам.
Эта тема актуальная для меня в первую очередь потому, что я сама учусь в 9 классе, и в этом учебном году мне предстоит сдавать экзамены, от которых во многом зависит мое будущее.
Мысль о том, что экзамены совсем скоро, порой приводит меня в замешательство, и кажется, что совсем ничего не знаешь, не помнишь, а самые простые задания оказываются непосильными.
«Кто предупрежден – тот вооружен» - гласит русская народная пословица. Вот я и хочу узнать как можно больше об «экзаменационном стрессе", о его преодолении при подготовке и на экзамене. Узнать самой и поделиться с одноклассниками.
Гипотеза:можно предположить, что многие учащихся 9 класса находятся в состоянии экзаменационного стресса.
Объект: выпускники 9 класса, в процессе подготовке к экзаменам.
Предмет исследования: психоэмоциональное состояние выпускников.
Цель работы: выявить, испытывают ли экзаменационный стресс учащиеся 9 класса.
Для достижения цели я поставила перед собой следующие задачи:
В данной работе мы применяли следующие методы: работа с литературными и интернет-источниками, анкетирование, аналитико-синтетические методы, коммуникативные методы.
Практическая значимость исследования заключается в разработке практических рекомендаций для учащихся по психологической подготовке к экзаменам, индивидуальной программы саморегуляции.
Срок работы над проектом один год.
В исследовании приняли участие учащиеся 9 класса МБОУ СОШ
с. Антоновка Завитинского района, в количестве 8человек в возрасте 15 лет.
В ходе диагностики был использован следующий инструментарий:
Структура работы:проект состоит из введения, трех глав, заключения, списка литературы и приложения. В библиографическом списке представлено16 источников по теме исследования. Работа иллюстрирована одной таблицей исемью рисунками. Общий объем проекта составил 19 страниц. Объем приложений 6 страниц.
ГЛАВА 1. Экзаменационный стресс.
1.1Теоретические аспекты изучения данной проблемы.
Впервые концепцию стресса сформулировал Ганс Селье (1907-1982). Он определил стресс как совокупность защитных реакций организма, вызываемых каким-либо стрессовым фактором. Стрессовый фактор – это любое воздействие на психику человек, которое вызываетстрессовый ответ. Существует множество потенциальных стрессоров: перемены в жизни, эмоциональный конфликт, страх, усталость, резкое изменение шумового фона, заболевание и т.д. стресс как ответ организма на стрессовый фактор включает сотни измеряемых изменений в организме (повышение кровяного давления, учащение пульса, замедление или остановка пищеварения, изменения характера дыхания, увеличение сахара в крови и т.д.).
Приходится признать, что проблема стресса впоследние годы становиться одной из самых актуальных тем в мировой психологической науке и практике. Сегодня ряд ученых в качестве одной из наиболее актуальных тенденций выделяют изучение стресса в молодежной среде.
Данные психологических служб по России в целом свидетельствуют о том, что наиболее часто за помощью обращаются лица от 15 до 23 лет. Основной круг типичных психологических проблем можно свести к следующему:
Экзамены в ряду стрессовых ситуаций для молодежи занимают одну из верхних позиций первого десятка.
К началу XXI века ученым накоплен значительный экспериментальный материал, демонстрирующий так называемый стрессогенный «экзаменационный» эффект, выражающийся в стойком и значительном негативном влиянии ситуации экзамена на функциональное состояние физиологическихсистем организма и психики учащегося.
Общественная жизнь человека постоянно ставит его в ситуации «экзаменов» - тех или иных испытаний, где ему приходится доказывать свою социальную состоятельность, материальное благополучие, физическое самочувствие или уровень интеллекта.
Слово «экзамен» в переводе с латинского обозначает «испытание». А в юности опыт серьезных испытаний еще очень невелик, психологической закалки недостаточно. Поэтому экзамены зачастую приносят настоящие страдания.
В принципе, симптомы экзаменационного стресса мы можем видеть у школьников перед контрольной работой, у студентов во время сессии, у водителей, впервые сдающих на права. Классический пример «экзаменационного стресса» можно обнаружить в периоды сессии в любом учебном заведении. Бессонные ночи, тревожные мысли, снижение аппетита, учащенный пульс и дрожь в конечностях - вот типичные проявления страха перед экзаменами. Проведенные в последние годы исследования показали, что страх перед экзаменами затрагивает все системы организма человека: нервную, сердечно-сосудистую, иммунную и др. [1,47].
Некоторые зарубежные и отечественные исследователи, досконально изучавшие эту проблему, вообще пришли к выводу, что с психогигиенических позиций экзамены нежелательны и должны быть отменены. В то же время, существует и другая точка зрения, утверждающая, что экзамены стимулируют деятельность мозга и повышают познавательную активность.
Эверли Дж. и Розенфельд Р. установили, что боящиеся экзамена ученики могут заметно улучшить свои достижения и даже превзойти тех, кто экзаменов не боится. Только для этого, по мнению ученого, необходимо благожелательное отношение к ним со стороны экзаменаторов - нужно щадить самооценку учеников, меньше ругать их и больше хвалить. Только в этом случае экзамен может быть полезен.!
Интересно, что в то время, как для одних людей проблемой является снизить уровень экзаменационного стресса, для других, наоборот, нужно «как следует разозлиться» или испугаться, чтобы в полной мере мобилизовать свои силы и успешно сдать экзамен. Для каждого человека нужен свой, оптимальный уровень волнения и страха, при котором он показывает наилучшие результаты. В первую очередь, это зависит от типа высшей нервной деятельности или темперамента: например, для меланхоликов, относящихся к слабому типу нервной системы, желательно снижать излишнее возбуждение, а вот для флегматика с сильным и инертным типом высшей нервной деятельности, чтобы лучше ответить, необходимо, наоборот, больше переживать и бояться экзамена.
Перечислим причины экзаменационного стресса. Они разнообразны: интенсивная умственная деятельность, нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, также нарушения режима сна и отдыха.
Но главный фактор, провоцирующий возникновении экзаменационного стресса, – это отрицательные переживания.
Интересно отметить, что все эти факторы в той или иной степени встречаются у выпускников при подготовке и сдаче ими экзаменов. Ожидание сначала самого экзамена, а потом и оценки вносит элемент неопределенности, способствующий развитию стрессовых реакций.[4,61].
Длительное ограничение движений, связанное с повторением большого количества материала и необходимость уложиться в жесткий лимит времени, отпущенный на подготовку к экзаменационному ответу, создает дополнительное напряжение. К этому надо добавить нарушение режима сна и бодрствования, особенно в ночь перед экзаменом. С учетом всего вышеизложенного придется согласиться, что во время подготовки к экзаменам выпускникам приходится сталкиваться сострессогенными факторами, приводящих в итоге к развитию выраженного стресса.
1.4. Симптомы экзаменационного стресса
Рассмотрим типичные симптомы экзаменационного стресса, которые могут быть отнесены к одной из четырех групп:
Вывод: первой части данной исследовательской работы мы рассмотрели проблему стресса, выяснили, что любой экзамен является стрессом, егопричины, признаки. Экзамены – это серьезное испытание на прочность всей нервной системы и проверка не только знаний выпускника, но и его психологической устойчивости.
ГЛАВА 2. Эмпирическое изучение экзаменационного стресса среди учащихся9класса.
2.1. Результаты. Самооценка психологической готовности к ОГЭ
Изучив теоретические подходы к проблеме экзаменационногостресса, мы решили узнать мнение учащихся нашей школы.В исследовании приняли участие девятиклассники МБОУСОШ с. Антоновка.Всего в опросе приняли участие 8 выпускников.
Для нашего исследования я использовала анкету«Самооценка психологической готовности к ОГЭ (модификация методики М.Ю. Чибисовой)».
Осведомленность и умелость в процедурных вопросах сдачи ОГЭ
Рис.1
Осведомленность: 12,5% высокий уровень (1 обучающийся), выше среднего 37,5% (3 обучающихся), средний уровень и низкий по 25% (по 2 обучающихся).
Способность к самоорганизации и самоконтролю
Рис.2
Способность к самоорганизации и самоконтролю 50% выпускников имеют низкий уровень, средний и выше среднего по 25%, высокий уровень и очень высокий у обучающихся не выявлен.
Экзаменационная тревожность
Рис.3
Как мы видим из данной диагностики более 75% выпускников (6 обучающихся) испытывают достаточно высокую экзаменационную тревожность.
Теперь рассмотрим более подробно составляющую "Экзаменационная тревожность".
Как же ответили выпускники на вопросы этого блока.
Рис.4
75% выпускников согласны с утверждением: ОГЭ заранее вызывает у меня тревогу (6 обучающихся).
Рис.5
50% согласны с утверждением, 37,5% не согласны и 1 обучающийся -12,5% затрудняется ответить.
Рис.6
С утверждением «Я не волнуюсь, когда думаю о предстоящих ОГЭ», 75% не согласны и 25% скорее несогласны.
Из представленных диаграмм, можно сделать следующие выводы: практически все выпускники испытывают тревогу перед предстоящими экзаменами, но только около 25% сознаются, что беспокойство затруднит им сдачу экзаменов и они не смогут справится с ним во время сдачи ОГЭ. И лишь 12,5% чувствуют, что не смогут осилить экзамены.
Результаты методики:
«Шкала ситуативной тревожности Ч. Д. Спилберга» представлены в таблице 1:
Таблица 1
Уровеньситуативной тревожности | Обучающиеся 9-х классов |
Высокий | 75% |
Умеренный | 12,5% |
Низкий | 12,5% |
Вывод: в ходе исследования выявлено, что 75 % обучающихся имеют высокий уровень ситуативной тревожности, это более половины выпускников.
Умеренная тревожность и низкую тревожность показали 2 девятиклассника12,5 %
Представим полученные результаты в графическом виде
Рис.7
Все это позволяет нам сделать вывод о том, что большинство опрошенных школьников испытывают неблагоприятное эмоциональное состояние в период экзаменов.
Анкета «Когда я думаю о предстоящих экзаменах я …» показала следующие результаты.
В связи с предстоящими экзаменами большинство испытывают неблагоприятные эмоциональные состояния, такие как волнение-62,5%.
Свою подготовленность к предстоящим экзаменам на сегодняшний день большинство опрошенных отметили, как среднюю (62,5%).
50 % обучающихся не знают методов успешного запоминания учебного материала, 25 % девятиклассников сомневаются в успешности сдачи экзаменов.
Как активизировать умственную деятельность знают 62,5% всех опрошенных.
Большинство опрошенных осознают, что к экзаменам надо серьезно готовиться (75 %), но при этом переживают (62,5%).
Вывод: Обобщив полученные результаты мы сделали вывод, что большинство девятиклассниковинформированы о процедуре проведения экзамена, признают преимущества такой формы экзаменов как ОГЭ, но при этом 75% наших выпускников находятся в состоянии экзаменационного стресса повышенной и высокой степени.
Чтобы предупредить возникновение у школьников экзаменационного стресса, следует, как можно лучше подготовить выпускников к экзаменам. Причем речь идет о подготовке не только предметной (знание материала по экзаменационной дисциплине), но и о психологической, позволяющей подростку не разнервничаться и не растеряться в самый ответственный момент.
К профилактическим мероприятиям могут относиться:дискуссии, мини-лекции, тренинговые упражнения, арт-терапия.
Главная задача: научиться справляться со своим внутренним напряжением впервые минуты или даже секунды стресса, на первой его стадии, не теряя самоконтроля.
Мной, совместно со школьным психологом была разработана программа профилактических занятий «Спасательный круг» для выпускника»
Цель занятий: отработка с учащимися навыков психологической подготовки к экзаменам, повышение их уверенности в себе, в своих силах при сдаче экзаменов.
Задачи:
Используемые методы: дискуссии, мини-лекции, тренинговые упражнения, арт-терапия.
Оборудование и материалы: просторное помещение, стулья, доска или листы А4, фломастеры, пастель, ручки и тетради для записей учащимися информации, полученной в ходе мини-лекций.
Участники: все ученики класса.
Программа рассчитана на 7 занятий по 40 мин. Каждый из этих уроков включает в себя набор определенных психологических упражнений, при этом в зависимости от уровня класса их количество и длительность могут корректироваться.
Тематическое планирование программы занятий по подготовке учащихся 9-го класса к ОГЭ с элементами психологического тренинга приведено в приложении 4.
А мы решилиподобрать различные способы, которыепомогут овладетьсобой в режиме «скорой помощи» при остром стрессовом состоянии.
Ожидаемые результаты:врезультате занятий по программе Профилактики экзаменационныхстрессов и познакомившись с материалами информационного буклета «Спасательный круг» для выпускника», девятиклассники научатся регулировать свое психоэмоциональное состояние, что позволит им успешно сдать выпускные экзамены.
Проводя анализ моих исследований, я узнала, что выпускники при подготовке и во время экзаменов подвержены неблагоприятным эмоциональным состояниям: волнению, тревоге, сомнениям в своей успешности при подготовке и сдаче экзаменов, большинство не знают приемов активизации умственной деятельности.
В результате проведенных исследований, мы пришли к выводу, что большинство-75% учащихся выпускногокласса испытывают состояние экзаменационного стресса, что отрицательно влияет как на физическое, так и психологическое состояние, что подтверждает нашу гипотезу.
Для создания оптимального режима подготовки к экзаменам необходима подготовка выпускников нетолько попредмету, но и по овладению способами нейтрализации стрессового состояния.
Я ознакомила учащихся с результатами тестирования и с рекомендациями по психологической подготовке к экзаменам. Провела с нашим психологом занятия для одноклассников, подбирая эффективные способы саморегуляции и стратегии по подготовке к экзаменам.
Надеюсь, что моя работа будет полезна как выпускникам этого года, так и тем, кто будет сдавать экзамены в скором будущем.Желаю всем ни пуха, ни пера!
Приложение 1
АНКЕТА «Самооценка психологической готовности к ЕГЭ (ОГЭ)» (модификация методики М.Ю.Чибисовой)
Инструкция: для успешной сдачи ЕГЭ (ОГЭ) необходимо оценить и скорректировать те психологические трудности, с которыми может столкнуться каждый выпускник. В этом тебе поможет данная анкета, результаты которой ты обработаешь самостоятельно. Оцени свое согласие или несогласие с приведенными ниже утверждениями по 5-балльной шкале – обведи цифру, отражающую твое мнение.
№ |
УТВЕРЖДЕНИЯ | Полностью не согласен | Скорее не согласен, чем согласен | Затрудняюсь ответить | Скорее согласен, чем не согласен | Абсолютно согласен |
1 | Я достаточно осведомлен о самой процедуре сдачи ЕГЭ (ОГЭ) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
2 | Думаю, что способен правильно распределить свои силы во время ЕГЭ (ОГЭ) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
3 | ЕГЭ (ОГЭ) заранее у меня вызывает тревогу | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
4 | Я не очень хорошо представляю, как проходит ЕГЭ (ОГЭ) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
5 | Полагаю, что смогу оптимально спланировать свое время в течение экзамена | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | Я не волнуюсь, когда думаю о предстоящих ЕГЭ (ОГЭ) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
7 | Я умею работать с КИМ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
8 | Я не знаю, как выбрать наилучший для меня способ выполнения заданий | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
9 | Думаю, что сумею справиться со своей тревогой на экзамене | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
10 | Я достаточно много знаю про ЕГЭ (ОГЭ), чтобы понять его преимущества и недостатки | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
11 | Я смогу определить конструктивную для себя стратегию деятельности | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
12 | С моим беспокойством мне будет трудно сдавать ЕГЭ (ОГЭ) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
13 | Я знаю, какие задания нужно выполнять, чтобы получить желаемую оценку | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
14 | Я сумею успокоиться в напряженной ситуации экзамена | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
15 | Я чувствую, что сдать ЕГЭ (ОГЭ) мне по силам | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| С П А С И Б О! Алгоритм подсчета в ОБРАТНОМ порядке | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ
Результаты подсчитываются суммированием обведенных тобой баллов. Для этого подсчитай сумму баллов отдельно по каждой из трех СОСТАВЛЯЮЩИХ психологической готовности к ЕГЭ (ОГЭ), учитывая, что балл по некоторым утверждениям считается в ОБРАТНОМ порядке
СОСТАВЛЯЮЩИЕ | Подсчет баллов в ПРЯМОМ порядке | Подсчет баллов в ОБРАТНОМ порядке | Всего | |||||||
Осведомленность и умелость в процедурных вопросах сдачи ЕГЭ (ОГЭ) | Номера утверждений | 1 | 7 | 10 | 13 | Номера утверждений | 4 | баллов | ||
Подсчет баллов |
|
|
|
| Подсчет баллов |
|
| |||
Способность к самоорганизации и самоконтролю | Номера утверждений | 2 | 5 | 11 | 14 | Номера утверждений | 8 | баллов | ||
Подсчет баллов |
|
|
|
| Подсчет баллов |
|
| |||
Экзаменационная тревожность | Номера утверждений | 3 | 12 | Номера утверждений | 6 | 9 | 15 | баллов | ||
Подсчет баллов |
|
| Подсчет баллов |
|
|
|
|
РЕЗУЛЬТАТЫ АНКЕТЫ «Самооценка психологической готовности к ЕГЭ (ОГЭ)»
Сумма баллов |
Уровень психологической готовности к ЕГЭ (ОГЭ) |
от 1 до 5 баллов |
ОЧЕНЬ НИЗКИЙ |
от 6 до 10 баллов |
НИЗКИЙ |
от 11 до 15 баллов |
СРЕДНИЙ |
от 16 до 20 баллов |
ВЫШЕ СРЕДНЕГО |
от 21 до 24 баллов |
ВЫСОКИЙ |
25 баллов |
ОЧЕНЬВЫСОКИЙ |
Приложение 2
Шкала ситуативной тревожности (СТ) Ч. Д. Спилберга
Реактивная тревожность бывает вызвана какой-либо конкретной ситуацией. Реактивная тревожность – (ситуативная тревожность, тревожность как состояние в данный момент времени) характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
Ключ к тесту«Ситуативная тревожность»
СТ | Ответы | |||
№ | 1 Нет, это не так | 2 Пожалуй, так | 3 Верно | 4 Совершенно верно |
1 | 4 | 3 | 2 | 1 |
2 | 4 | 3 | 2 | 1 |
3 | 1 | 2 | 3 | 4 |
4 | 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
6 | 1 | 2 | 3 | 4 |
7 | 1 | 2 | 3 | 4 |
8 | 4 | 3 | 2 | 1 |
9 | 1 | 2 | 3 | 4 |
10 | 4 | 3 | 2 | 1 |
11 | 4 | 3 | 2 | 1 |
12 | 1 | 2 | 3 | 4 |
13 | 1 | 2 | 3 | 4 |
14 | 1 | 2 | 3 | 4 |
15 | 4 | 3 | 2 | 1 |
16 | 4 | 3 | 2 | 1 |
17 | 1 | 2 | 3 | 4 |
18 | 1 | 2 | 3 | 4 |
19 | 4 | 3 | 2 | 1 |
20 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Приложение 3
Анкета «Когда я думаю о предстоящих экзаменах я …»
1.Как ты считаешь, подвержен ли ты стрессам? | |
Да | |
Нет | |
2.Какие ощущения испытываешь в связи с предстоящими экзаменами? | |
Волнение | |
Ничего не испытываю | |
Спокойствие | |
Страх | |
3.Как ты оцениваешь свою подготовленность к предстоящим экзаменам на сегодняшний день? | |
Высокая | |
Средняя | |
Низкая | |
Не знаю | |
4.Ест ли у тебя свои испытанные методы для успешного запоминания учебного материала? | |
Да | |
Нет | |
5.Можно ли, на твой взгляд, активизировать умственную деятельность? | |
Да | |
Нет | |
Не знаю | |
6.Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах я… | |
-переживаю | |
-не переживаю | |
-предполагаю, что завалю | |
-понимаю, что к ним надо готовиться | |
-понимаю, что пора готовить шпаргалки | |
-надеюсь, сдам хорошо | |
-становится плохо | |
-переживаю, что упаду в обморок во время экзамена |
Приложение 4
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Курса занятий по психологической подготовке
учащихся 9-го класса к ОГЭ с элементами психологического тренинга
№ п/п | Тема занятий | Количество часов |
1 | Актуализация проблем при подготовке к ОГЭ(мини-упражнения). Как быть готовым к ОГЭ?” -Навыки позитивной самомотивации и способы подготовки к ОГЭ (арт-терапия, “мозговой штурм”) | 1 |
2 | Развитие внимания | 1 2 |
3 | Память и запоминание. Приемы работы с текстом | 2 |
4 | Знакомство с приемами волевой мобилизации и совладания со своими чувствами | 1 |
5 | Обучение приемам релаксации снятия напряжения | 1 |
итого | 7 |
Хризантема и Луковица
Почему люди кричат, когда ссорятся?
Машенька - ветреные косы
Нас с братом в деревню отправили к деду...
Афонькин С. Ю. Приключения в капле воды