Я считаю, что занятие волейболом - это наиболее оптимальный вариант для повышения физической подготовки и развития физической работоспособности, так как волейбол является одним из самых доступных и популярных видов спорта.
Вложение | Размер |
---|---|
proekt_po_fizre_v_d.docx | 42.26 КБ |
proekt.pptx | 1.34 МБ |
Выполнил:
Волков Дмитрий Романович
99 группа
2019-2020г.
г. Туапсе
Проект: "Волейбол и его влияние на организм"
Волейбол не только увлекателен и интересен, но и невероятно полезен. В него можно играть не только в спортивном зале, но и на пляже, на природе.
Актуальность исследования:
Я считаю, что занятие волейболам - это наиболее оптимальный вариант для повышения физической подготовки и развития физической работоспособности, так как волейбол является одним из самых доступных и популярных видов спорта.
Объект исследования: влияние занятий волейболом на физическую работоспособность обучающихся
Предмет исследования: физическая работоспособность обучающихся в ходе занятий волейболом.
Цель исследования: определить влияние занятий волейболом (на физическую работоспособность обучающихся).
Задачи исследования:
1.Разработать анкету и провести анкетирование среди обучающихся.
2. Провести степ – тест среди групп, занимающихся волейболом и не занимающихся спортом.
3. Изучить и сравнить показатели физической работоспособности обучающихся разных групп.
4. Сделать выводы.
5. Подготовить сообщение по результатам исследования и выступить с ним перед учащимися и педагогами школы.
Методы исследования:
- поиск информации;
- отбор информации;
- анкетирование, проведение опроса и степ – теста;
- обработка результатов.
Этапы проекта:
Практическая значимость заключается в том, что проведение исследования позволит учащимся школы рекомендовать заниматься волейболом в качестве повышения физической работоспособности и здоровья.
Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Для того, чтобы поиграть в волейбол, не требуются большие финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — это все, что нужно для того, чтобы весело и с пользой для здоровья провести время. При отсутствии специальной волейбольной площадки с сеткой, можно просто играть встав в круг, как это делается летом на многих пляжах нашей страны.Волейбол характеризуется большим многообразием игровых ситуаций, необходимостью быстрого реагирования на них, многочисленными прыжковыми движениями, постоянной изменчивостью интенсивности физических и эмоциональных нагрузок. Все это оказывает положительное влияние на организм человека и способствует укреплению здоровья и долголетию. Вместе с тем, волейбол — травмоопасный вид спорта, поэтому перед началом игры необходимо разминаться, а интенсивность и продолжительность игры должна зависеть от возраста, физического состояния и особенностей человека.
Польза волейбола:
Польза волейбола для детей:
Вышеперечисленное воздействие волейбола относится и к влиянию на детский организм. Кроме этого, эта игра обучает необходимым двигательным навыкам, воспитывает морально-волевые качества, способствует правильному физическому и психологическому развитию ребенка.
Физическая работоспособность проявляется в различных формах мышечной деятельности. Она зависит от физической «формы» или готовности человека, его пригодности к физической работе, к спортивной деятельности. В понятие «физическая работоспособность», а иногда просто «работоспособность» вкладывается очень разное по своему объему или смыслу содержание. Так употребляют выражения «работоспособность как способность к физическому труду», «функциональная способность», «физическая выносливость», «способность к труду вообще» и т.д. Термином «физическая работоспособность» (англ. phisical working capacity) в настоящее время принято обозначать потенциальную или реальную способность человека к выполнению максимальных физических усилий в динамической, статической или смешанной работе. В узком смысле физическую работоспособность понимают как функциональное состояние кардиореспираторной системы. Такой подход оправдан двумя практическими аспектами. С одной стороны, в повседневной жизни интенсивность физической нагрузки невысокая и она имеет выраженный аэробный характер, поэтому обычную повседневную работу лимитирует именно система транспорта кислорода. С другой стороны, увеличение распространения гипертензии, коронарной болезни, инфаркта миокарда, нарушений кровообращения головного мозга заставляет сосредоточить внимание опять - таки на кардиоваскулярном аспекте здоровья. Поэтому при массовых и выборочных исследованиях часто ограничиваются определением максимума аэробной мощности организма, которая вполне обоснованно считается главным фактором работоспособности. Показатели общей физической работоспособности в значительной мере зависят от общей выносливости организма и тесно связаны с аэробными возможностями организма, т.е. продуктивностью системы транспорта кислорода. В настоящее время определение общей физической работоспособности является обязательным в процессе физической реабилитации для выбора реабилитационной программы, оценки ее эффективности и пр.
Гарвардский степ-тест
Принцип теста основывается на следующих нюансах. При нормальных условиях, когда человек занимается обычной повседневной активностью, его сердце сокращается от 60 до 80 ударов в минуту. При этом по всем сосудам организма разносится тот объем крови, которого достаточно для снабжения органов и скелетных мышц кислородом. Если же физическая активность возрастает, то увеличивается и частота сокращений сердца. Это необходимо для того, чтобы увеличился приток крови к скелетной мускулатуре, выполняющей большую работу во время физической нагрузки.
У хорошо тренированного, работоспособного человека со здоровым сердцем ЧСС (пульс) возрастает, но спустя определенное время приходит к нормальным значениям. Как правило, время восстановительного периода составляет от нескольких минут до получаса (в зависимости от личных особенностей и тренированности) .
Основываясь на этом, а также на знаниях и таблицах по нормальным значениям ЧСС, врачи в 1942 году вывели формулу для измерения индекса, позволяющего оценить тренированность организма. Этот тест был изобретен в Гарварде для оценки работоспособности молодых мужчин, призываемых на службу в морскую пехоту.
Мы попытались выяснить, какое место занимает спорт в жизни учащихся 6-х классов и влияет ли на их физическую работоспособность занятие спортом.
Этапы реализации проекта
№п/п | Название этапа | Срок | Формы работы | Результат (можно увидеть и измерить) |
1. | Изучение литературы по теме исследования | Сентябрь-октябрь2019 г. | Самостоятельное изучение литературы, (консультации научного руководителя) | Определение способа исследования, особенностей его применения. |
2. | Подготовка к исследованию | Ноябрь 2019г. | Разработка анкеты, проведение анкетирования | Данные анкетирования |
3. | Проведение исследования | Декабрь 2019 г. | Исследовательская деятельность (применение методов исследования) | Данные исследования |
4. | Обработка результатов исследования | Декабрь 2019 г. – январь 2020 г. | Исследовательская деятельность (обработка результатов) | Таблицы и диаграммы |
5. | Оформление результатов исследования | Январь 2020 г. | Консультация с учителем, | Проект с внесёнными данными исследования |
6. | Подготовка исследования к защите (внесение изменений в презентацию и доклад с учетом полученных данных) | Январь 2020 г. | Работа с источниками информации | Презентация и сам проект |
7. | Защита исследования (презентация и доклад) | Февраль 2020 г. | Очное выступление | Презентация и доклад |
Мной было проведено анкетирование, в котором приняло участие 40 человек. Это анкета позволила нам выяснить следующее.
Так же благодаря анкетирования мы выделили 2 группы учащихся. К первой группе относятся ребята, которые занимаются волейболом, а ко второй группе, которые не занимаются спортом.
Анкета представлена в приложении №2
Метод оценивания физической работоспособности:
Чтобы определить физическую работоспособность обоих групп учащихся, мы провели следующий степ – тест:
Группа тренированных | Группа не тренированных | ||
Количество человек | 15 | Количество человек | 12 |
Неудовлетворительная | 1 | Неудовлетворительная | 7 |
Слабая | 0 | Слабая | 3 |
Удовлетворительная | 4 | Удовлетворительная | 0 |
Хорошая | 7 | Хорошая | 2 |
Отличная | 3 | Отличная | 0 |
Прекрасная | 0 | Прекрасная | 0 |
Таким образом, подводя итоги исследования, мы видим, что группа которая занимается волейболом имеет более устойчивое повышение физической работоспособности в сравнении с группой не занимающихся ребят. Следовательно, можно сделать вывод, что занятия таким видом спорта как волейбол оказывает влияние на повышение физической работоспособности и на здоровье в целом.
2. Заключение
Гипотеза доказана, волейбол способствуют устойчивому повышению физической работоспособности обучающихся. В результате нашего исследования, несомненно, можно сказать что, волейбол является популярным видом спорта на параллели 6-х классов. Учащиеся 6-й параллели любят заниматься волейболом, и этот вид спорта является доступным для них. А это, безусловно, очень важно.
Так же после опроса учащихся с помощью анкеты, мы сделали вывод, что многих интересует спорт: кто-то мечтает им заняться, а кто-то уже занимается. Большинство ребят ведут здоровый образ жизни, без вредных привычек.
Существуют различные виды спорта, в зависимости от своих предпочтений и возможностей, мы можем выбрать любой из них. Закончить нашу работу хотелось бы словами Владимира Владимировича Путина: «Детский и молодежный спорт – фундамент здоровья страны».
https://yandex.ru/q/question/sport/chto_razvivaet_basketbol_e558d861/?utm_source=yandex&utm_medium=wizard&answer_id=b0940f2b-c4b0-4a51-b208-cd23e621f25c
http://sportkompas.ru/stati/v-chem-polza-basketbola/
http://sportkompas.ru/stati/v-chem-polza-basketbola/
Слайд 1
Влияние баскетбола на организм человека. Выполнил : Волков Дмитрий Романович Руководитель : Александр Кожурин ТСПКСлайд 2
Что такое баскетбол? Баскетбол (англ. basket — корзина, ball — мяч) — спортивная командная игра с мячом, в которой мяч забрасывают руками в корзину (кольцо) соперника.
Слайд 3
Сердечнососудистая система Так же баскетбол помогает организму в развитии сердечнососудистой системы, что происходит благодаря нормированной физической нагрузке. Сердцебиение спортсменов во время матча достигает от 180 до 230 ударов в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200 мм ртутного столба .
Слайд 4
Дыхательная система Благодаря повышенной частоте дыхательных движений достигающей 50 — 60 циклов за одну минуту с объёмом в пределах 120-150 литров во время игры в баскетбол, жизненная ёмкость лёгких со временем увеличивается. Постепенное развитие дыхательных органов делает человека более энергичным и выносливым, что благотворное влияет на здоровье .
Слайд 5
Нервная система Нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию за счёт постоянного контроля активности органов. Человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное влияние на эффективность зрительного восприятия. Исследования показали, что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40% чувствительность зрительного восприятия световых импульсов. Всё выше сказанное показывает, на сколько полезным станет баскетбол для детей .
Слайд 6
Сжигаем калории – теряем вес Немалые энергетические затраты для одной продуктивной игры в баскетбол составляют приблизительно 900-1200 килокалорий. В результате для потребления недостающей энергии работающие мышцы используют значительное количество жировых отложений , постепенно избавляя человека от лишних килограммов. Стройные люди в этом случае продолжают укреплять и поддерживать великолепную фигуру. Сегодня этот факт мотивирует многих мужчин и женщин, страдающих от лишнего веса начать оздоровительные тренировки по баскетболу, для получения красивой фигуры в процессе увлекательной игры.
Слайд 7
Хорошая форма- крепкое здоровье Некоторые упражнения современного баскетбола настолько полезны, что были включены во многие курсы лечебно-оздоровительной физкультуры. К примеру, такое упражнение для баскетбола как бросок мяча в корзину развивает кисти рук, мышцы ног и спины что может быть хорошей профилактикой болезни суставов. Интересная и подвижная игра с постоянными перемещениями поможет ослабленным и малоподвижным людям почувствовать себя намного лучше после регулярных тренировок. Занятия баскетболом окажут положительное влияние на развитие организма, только если начинающий спортсмен уделил достаточно внимания начальному уровню подготовки для тренировок.
Слайд 8
Литература. Википедия. Учебник по физической культуре.
Петушок из русских сказок
Ледяная внучка
Прекрасное далёко
Всему свой срок
Несчастный Андрей