333 шага к здоровью

МБОУ «Чокурдахская Средняя Общеобразовательная Школа  им. А.Г. Чикачева».

Прикладной проект «333 шага к здоровью».

                                                                    Автор:

Дуткин Тимур Евгеньевич,

ученик 9а класса.                                                    

  Руководитель:

Кочкина Елена. Николаевна,

учитель математики.

Ходьбу уже давно признали простым и очень доступным методом профилактики болезней и оздоровления. Она считается неотъемлемой частью отдыха, методом профилактики после перенесенных заболеваний. Ходьба прекрасно устраняет последствия малоподвижного образа жизни и нервных перенапряжений. 

Терренкур или Тропа здоровья– это чаще всего специально проложенный маршрут, предназначенный для лечебной ходьбы на свежем воздухе. Сегодня терренкуром также называют специальные тропы, по которым совершаются такие прогулки. Маршрут трассы прокладывают с учетом нагрузки, которая подходит человеку. Терренкур всегда доступен, прост и полезен.

Проблема: жители поселка Чокурдах не имеют возможности систематически заниматься оздоровительной ходьбой, физкультурой и спортом в шаговой доступности в черте поселка.

Гипотеза: если в нашем поселке обустроить Тропу здоровья, она станет доступным методом профилактики многих болезней и оздоровления после заболеваний, особенно в нынешнее время, поможет вовлечь жителей поселка в занятия спортом, решит некоторые проблемы благоустройства.

Цель: создание условий, способствующих укреплению здоровья и пропаганде ЗОЖ жителей поселка Чокурдах  через организацию Тропы здоровья.

 Задачи:   

1. Продолжить работу над проектом 2019 года, провести разметку дорожек для прогулок и частично очистить территорию Тропы от мусора.

2. Спланировать дальнейшее обустройство территории,  выделенной  МО «Аллайховский улус (район)» Тропы здоровья. 

3.Составить финансовый план дальнейшего ее благоустройства.

4. Информировать население о проекте, привлечь внимание общественности к тематике проекта.

5. Спланировать пропаганду здорового образа жизни при использовании Тропы здоровья. 

Актуальность работы состоит в том, что обустройство, а затем и благоустройство Тропы здоровья на территории поселка Чокурдах повысится интерес к двигательной активности, будет формироваться ответственность за свое здоровье и здоровье подрастающего поколения.

Практическая значимость: умеренная нагрузка способствует укреплению организма, Тропа здоровья станет доступным методом профилактики и оздоровления, поможет пропаганде ЗОЖ среди жителей поселка, решит некоторые проблемы благоустройства, будет способствовать созданию благоприятного имиджа поселка и укреплению статуса районного центра.

Обоснование необходимости проекта

В 2019 году я работал над исследовательским проектом «Терренкур на территории п. Чокурдах - возможности, проблемы, реальность».  Защищал проект на школьной НПК «Я и Мир» в 2019 году, на улусной  НПК «Учитель. Труженик. Радетель. России древней верный сын», посвященной Юбилею А.Г. Чикачева.

Считаю, что наш проект соответствует «Стратегии социально-экономического развития Арктической зоны РС (Я) на период до 2035 года» утвержденной указом Главы РС (Я) от 14.08.2020 №1377  по пунктам 3.1, 3.1.1. , 3.1.3., 3.1.5.

В 2020 году продолжил работу над прикладным проектом «333 шага к здоровью».

Идею создания Тропы здоровья - терренкура, поддержали жители Чокурдаха при опросе в созданной группе «333 шага к здоровью» в мессенжере WhatsApp. С волонтерами и участниками проекта мы сделали  разметку дорожек для прогулок и частично очистили территорию от мусора. Обратились к Главе улуса о выделение территории для осуществления проекта, нашу идею он поддержал.

Выбранная нами территория: Аэропорт – территория бывшей пограничной заставы и обратно,  удобное место для обустройства тропы здоровья. Тропу здоровья нужно сделать доступной и комфортной для пеших и велосипедных прогулок в теплое время года, скандинавской ходьбы в любое время года, лыжных прогулок – зимой, прогулок маломобильного населения. Протяженность Тропы здоровья будет примерно 700 м., но если замкнуть по кругу, можно проходить в 2- 3 раза больше, в зависимости от возможностей здоровья каждого человека.

На обустроенной территории жители поселка разных возрастов смогут активно заниматься спортом, у детей младшего возраста и лиц с ограниченными возможностями здоровья появится возможность гулять и отдыхать на безопасной территории, взрослые смогут проводить свое свободное время, гуляя по тропе. Активный семейный отдых на природе будет организован в черте поселка.

Для школы, которую строят рядом, Тропа здоровья станет эффективным продолжением и дополнением учебно-воспитательного процесса. В реализации проекта будут решаться  вопросы привлечение к ЗОЖ, привлечение внимания общественности к дальнейшему благоустройству Тропы здоровья.

        В соответствии с рекомендациями обустройства троп для пеших прогулок, через каждые 200 м необходимо установить скамейки для отдыха, возле них урны и указатели пройденного расстояния. На конечных точках тропы здоровья с обеих сторон установим информационные стенды с размещением на них схемы маршрутов, правил безопасного и культурного поведения, рекомендаций по выбору скорости движения и точек отдыха.

Практическая часть:

Работу над проектом с первоначальным названием «Терренкур на территории п. Чокурдах - возможности, проблемы, реальность» мы начали в июле 2019 года. 

На первоначальной стадии: 

• Изучили возможности территории поселка для создания в будущем маршрута терренкура;
• Проанализировали пути поиска партнеров и спонсоров;

• Составили план практической деятельности.
• Изучили возможность обустройства терренкура на территории поселка Чокурдах.

В течении 2019-2020 года проделали следующую практическую работу:

1.Защитили проект на школьной НПК «Я и мир» в 2019 г.

2. Защитили проект на улусной  НПК «Учитель. Труженик. Радетель. России древней верный сын», посвященной Юбилею А.Г. Чикачева.

3.Выбрали место возможного терренкура: Аэропорт – территория бывшей пограничной заставы и обратно. Есть возможность замкнуть по кругу, при определенной очистке территории, освещении, обустройстве и дальнейшем благоустройстве.

4.Создали группу в мессенжере WhatsApp «333 шага к здоровью»: провели опрос, организовали конкурсы.

5.Очистили и частично обозначили границы Тропы здоровья.

6. Обратились к Главе улуса о выделении данной территории для реализации проекта.

7. Заказали, закупили за счет семей Дуткиных – Елисеевых 2 уличные скамейки и завезли их.

8.Обратились с предложением в администрацию МО «Аллайховский улус (район)» о внесение нашего проекта в список инициативных проектов для участия в Программе поддержки местных инициатив РС(Я) на 2021 г.

9. Подготовили заявки: в РЭС о возможности выделения материала для изготовления 2 скамеек из бревен и в МБОУ «ЧСОШ им. А.Г. Чикачева» на их изготовление.

10.Запланировали проведение анкетирования среди населения после выделения территории для обустройства «Тропы здоровья» МО «Аллайховский улус (район)».

11. Составили бюджет дальнейшего обустройства территории Тропы здоровья.

12. Готовим тексты для рекламы ЗОЖ, правил терренкура.

Бюджет проекта.

В силу того, что проект имеет волонтерскую поддержку, показатели некоторых его параметров сведены к минимуму. Тем не менее, для качественного обеспечения жизни проекта и достижения его цели – необходимо осуществить финансовую поддержку. Далее представлены расчеты, на актуальную дату – сентябрь 2020г..

Отдельно необходимо рассчитать и предусмотреть расходы на освещение территории.

Итоги и выводы:

1.Терренкур- это прекрасно сбалансированный метод отдыха и оздоровления. Пешие прогулки (с выверенной дозировкой нагрузки) по тропам, проложенным в отведенных местах, позволяют получить заряд бодрости, энергии и здоровья.

2. Ходьба это простой и щадящий вид физической активности.

3. Необходимость Тропы здоровья неоспорима.

4.Если объединить усилия выбранных партнеров  и спонсоров, проведя просветительскую работу среди населения, вполне возможно дальнейшее обустройство и благоустройство Тропы здоровья  на территории Чокурдаха.

Заключение:

Тропа здоровья в нашем поселке должна стать частью жизни  — тогда можно получить оптимальный результат по оздоровлению всего населения и пропаганде ЗОЖ.

Список используемой литературы и источников:

1. «Стратегия социально-экономического развития Арктической зоны РС (Я) на период до 2035 года» , Указ Главы Республики Саха (Якутия)от 14 августа 2020 г. №1377  http://yakutsk-news.net/society/2020/08/14/58247.html 

2.        Сайт: https://ru.wikipedia