Влияние физических нагрузок на здоровье человека, исследовательский проект
Влияние физических нагрузок на здоровье человека.
Цель: выяснить, какое влияние оказывают физические нагрузки на здоровье людей разного возраста
Задачи:
- Узнать, насколько важны физические нагрузки для здоровья человека;
- Найти зависимость между физическими нагрузками и артериальным давлением человека;
- Сравнить показания давления и пульса, их изменения у мужского и женского организмов;
- Сравнить выносливость детей разного возраста;
Гипотеза: Артериальное давление и пульс человека зависят от физических нагрузок. У человека, который регулярно занимается спортом давление и пульс изменяются меньше, чем у человека, который не занимается спортом. Эти показания(давления и пульса) зависят от пола и возраста человека.
Актуальность исследования:в современном мире люди должны соблюдать здоровый образ жизни, отвлекаться от компьютеров и другой техники. Для того, чтобы улучшить своё здоровье, а не ухудшить его, каждому необходимо знать степень своих физических возможностей.
Методы исследования:
- Измерение(артериального давления и пульса);
- Сравнение (показателей давления и пульс до физических упражнений и после них, а также сравнение показателей детей разного пола и возраста);
- Анализ полученных результатов;
- Обобщение и формулирование выводов;
- Рефлексия;
Полученный результаты:артериальное давление и пульс человека зависят от физических нагрузок. Давление и пульс до физических нагрузок гораздо меньше, чем после их совершения.В результате исследования, выяснилось, что физические нагрузки важны для здоровья человека и, более того, они зависят не только от артериального давления и пульса, но и от возраста и пола человека. У людей, регулярно занимающихся спортом, артериальное давление сильно не изменяется и приходит в норму в течение 10 минут, а у людей, не занимающихся часто физическими нагрузками, сильно повышается показатели пульса и давления. Также, у представителей мужского пола давление изменятся гораздо меньше, чем у представителей женского пола, потому что мужской организм более приспособлен к высоким физическим нагрузкам.Эти показания (давления и пульса) зависят от возраста. У младшего возраста ощущается большая разница, как у занимающихся, так и у не занимающихся спортом. Таким образом, моя гипотеза подтвердилась.
Вывод:У людей, занимающихся спортом, нет проблем со здоровьем: не повышается кровяное давление, у них улучшаются обменные процессы, улучшается вентиляционная способность легких, они менее подвержены стрессу, лучше спят, выглядят. Физические упражнения задерживают процесс старения, сохраняют нормальную работоспособность.Нельзя злоупотреблять физическими нагрузками, ведь они должны положительно влиять на жизнь и здоровье, а не отрицательно. Для того чтобы установить для себя определенную норму физических нагрузок, нужно перед занятиями измерять артериальное давление при помощи тонометра, если оно после нагрузок не сильно увеличивается, то вы подобрали для себя оптимальную степень нагрузки, если же ваше давление сильно увеличилось и в течение 10 минут не пришло в нормальное состояние, то необходимо снизить нагрузки или обратиться к врачу-кардиологу.
Физические нагрузки должны стать неотъемлемой и важной частью жизни каждого человека.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
Тема исследовательской работы: «Влияние физических нагрузок на здоровье человека»
Исследование выполнила: Харартия Диана Абделхамидовна, ученица 10 «М» класса ГБОУ СОШ №422 Кронштадтского района Санкт-Петербурга
Руководитель: Яковлева Надежда Валентиновна, учитель химии и биологии ГБОУ СОШ № 422 Кронштадтского района Санкт-Петербурга
Цель: выяснить, какое влияние оказывают физические нагрузки на здоровье людей разного возраста
Задачи:
- Узнать, насколько важны физические нагрузки для здоровья человека;
- Найти зависимость между физическими нагрузками и артериальным давлением человека;
- Сравнить показания давления и пульса, их изменения у мужского и женского организмов;
- Сравнить выносливость детей разного возраста;
Гипотеза: Артериальное давление и пульс человека зависят от физических нагрузок. У человека, который регулярно занимается спортом давление и пульс изменяются меньше, чем у человека, который не занимается спортом. Эти показания(давления и пульса) зависят от пола и возраста человека.
Актуальность исследования: в современном мире люди должны соблюдать здоровый образ жизни, отвлекаться от компьютеров и другой техники. Для того, чтобы улучшить своё здоровье, а не ухудшить его, каждому необходимо знать степень своих физических возможностей.
Методы исследования:
- Измерение (артериального давления и пульса);
- Сравнение (показателей давления и пульс до физических упражнений и после них, а также сравнение показателей детей разного пола и возраста);
- Анализ полученных результатов;
- Обобщение и формулирование выводов;
- Рефлексия;
Полученный результаты: артериальное давление и пульс человека зависят от физических нагрузок. Давление и пульс до физических нагрузок гораздо меньше, чем после их совершения. В результате исследования, выяснилось, что физические нагрузки важны для здоровья человека и, более того, они зависят не только от артериального давления и пульса, но и от возраста и пола человека. У людей, регулярно занимающихся спортом, артериальное давление сильно не изменяется и приходит в норму в течение 10 минут, а у людей, не занимающихся часто физическими нагрузками, сильно повышается показатели пульса и давления. Также, у представителей мужского пола давление изменятся гораздо меньше, чем у представителей женского пола, потому что мужской организм более приспособлен к высоким физическим нагрузкам. Эти показания (давления и пульса) зависят от возраста. У младшего возраста ощущается большая разница, как у занимающихся, так и у не занимающихся спортом. Таким образом, моя гипотеза подтвердилась.
Вывод: У людей, занимающихся спортом, нет проблем со здоровьем: не повышается кровяное давление, у них улучшаются обменные процессы, улучшается вентиляционная способность легких, они менее подвержены стрессу, лучше спят, выглядят. Физические упражнения задерживают процесс старения, сохраняют нормальную работоспособность. Нельзя злоупотреблять физическими нагрузками, ведь они должны положительно влиять на жизнь и здоровье, а не отрицательно. Для того чтобы установить для себя определенную норму физических нагрузок, нужно перед занятиями измерять артериальное давление при помощи тонометра, если оно после нагрузок не сильно увеличивается, то вы подобрали для себя оптимальную степень нагрузки, если же ваше давление сильно увеличилось и в течение 10 минут не пришло в нормальное состояние, то необходимо снизить нагрузки или обратиться к врачу-кардиологу.
Физические нагрузки должны стать неотъемлемой и важной частью жизни каждого человека.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Цель: выяснить, какое влияние оказывают физические нагрузки на здоровье людей разного возраста; Задачи: 1 . Узнать, насколько важны физические нагрузки для здоровья человека; 2. Найти зависимость между физическими нагрузками и артериальным давлением человека; 3. Сравнить показания давления и пульса, до физических нагрузок и после(по гендерному признаку и группе здоровья); 4. Сравнить выносливость детей разного возраста; Гипотеза: Артериальное давление и пульс людей зависят от физических нагрузок. У человека, который регулярно занимается спортом давление и пульс изменяются после нагрузок меньше, чем у того, кто не занимается спортом. Эти показания (давления и пульса) зависят от возраста, группы здоровья и половой принадлежности ; Объект исследования: дети разного возраста ГБОУ СОШ №422; Предмет исследования: спортивная деятельность людей; Методы исследования: 1. Измерение (артериального давления и пульса); 2 . Сравнение (показателей давления и пульс до физических упражнений и после них, а также сравнение показателей детей разного пола и возраста); 3 . Анализ полученных результатов; 4.Обобщение и формулирование выводов; 5 . Рефлексия; Актуальность: в современном мире люди должны соблюдать здоровый образ жизни, отвлекаться от компьютеров и другой техники. Для того, чтобы улучшить своё здоровье, а не ухудшить его, каждому необходимо знать степень своих физических возможностей .
- Говорили древние греки .
Движение – это жизнь! Фраза «движение – жизнь» как нельзя точно отражает тот факт, что без адекватной двигательной активности здоровье и полноценная жизнь не возможны. Сегодня многие страдают от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, наличия лишнего веса и прочих проблем, многие из которых обусловлены как раз недостатком физической активности. Сбалансированное питание и физическая активность – основные компоненты здорового образа жизни. Спортивные тренировки более продолжительные по времени и более интенсивные — повышают силу и выносливость скелетных и сердечной мышцы, способствуют оптимизации и экономизации энергетических трат сердечно-сосудистой системы.
Здоровый образ жизни, ЗОЖ Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом . Элементы: Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков. Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье. Отказ от кофеина, курения, наркотиков и употребления алкоголя. Здоровое питание: количественно умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов, режим питания (употребление пищи в определённое, одно и то же время дня ). Движение : физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей. Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
Современный мир – мир технологий В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование) резко сократилась двигательная активность людей по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это, в конечном итоге, приводит к снижению функциональных возможностей человека, а также различного рода заболеваниям.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
5 класс № До физических нагрузок После физических нагрузок Пол Группа здоровья Давление Пульс Давление Пульс 1 91/60 62 111/65 86 Ж II 2 110/59 73 105/79 123 Ж II 3 105/67 98 141/73 140 Ж III 4 109/55 57 104/36 68 М II 5 99/53 76 124/68 93 М III 6 111/65 66 124/68 93 М II 7 95/70 73 110/81 106 М II
10 класс № До физических нагрузок После физических нагрузок Пол Группа здоровья Давление Пульс Давление Пульс 1 127/78 81 149/74 98 Ж III 2 91/58 77 111/57 95 Ж II 3 100/57 73 153/74 135 Ж II 4 113/73 86 119/73 89 Ж III 5 111/64 64 137/64 104 Ж III 6 132/77 76 139/83 94 Ж II 7 114/61 78 139/57 103 Ж III
Простые летающие модели из бумаги
О падающих телах. Что падает быстрее: монетка или кусочек бумаги?
Валентин Берестов. Аист и соловей
Кто грамотней?
Пустой колос голову кверху носит