Моя исследовательская работа называется: «Зачем люди танцуют?» Еще маленькой девочкой, когда я слышала звуки красивой мелодии, то начинала танцевать. Мне становилось очень весело! Я хотела бы научиться красиво танцевать, ведь это так здорово!

Оглавление

 Введение………………………………………………………………2

Глава 1.Что такое танец?…………………………………………. 3

Глава 2. Танец -наш доктор! ……………………………  7

Глава 3. Виды танцев и их влияние на здоровье человека ………………………………….   10

Глава 4. Полезны ли занятия танцами?  …………………………………….  12

Заключение……………………………………………………………13

Использованные источники и литература…………………………  14

Введение

Моя исследовательская работа называется: «Зачем люди танцуют?»

Еще маленькой девочкой, когда я слышала звуки красивой мелодии, то начинала танцевать. Мне становилось очень весело! Я хотела бы научиться красиво танцевать, ведь это так здорово!

У нас есть предмет «Ритмика» (внеурочная деятельность), мы там разучиваем танцевальные движения. Наш учитель рассказывает об истории танца и его различных видах.

И тут я задумалась, «Зачем человеку танцы? Почему он танцует?»

Актуальность моей темы в том, что с помощью танца человек выражает свои эмоции и настроение. А еще танцы- очень зрелищны!

Цель работы-выяснить почему люди танцуют и каково влияние на здоровье человека?

Задачи моего исследования-1) изучить справочный материал по теме;

                     2) взять интервью у специалистов;

                                                3) разработать анкету и провести    анкетирование;

Гипотеза-танец залог хорошего настроения и самочувствия.

Для достижения поставленной цели была изучена справочная литература. Мне помогала моя мама, она доступно пересказывала статьи научного характера, а я в свою очередь записывала нужную информацию. И так из научной литературы я выяснила, что:

Танец-это ритмичные движения телом, которые сопровождаются музыкой!

Танцы-это искусство, которое говорит нечто такое ,что нельзя выразить словами. Разными движениями и жестами человек передавал свои впечатления о мире, а так же в танце передавались повадки зверей и птиц.

  С целью реализации поставленных мною задач , я провела анкетирование во 2а и 2б классах. В этом мне помогла мой руководитель Джаннет Сафаровна. Она вместе со мной составила вопросы для анкеты.

Еще взяла интервью у специалистов:1) Волкова Нурзифат Ибижановна ,она долгие годы работала организатором в нашей школе, проводила различные вечера и смотры художественной самодеятельности. «…….танец это не просто развлечение. В первую очередь, занятия танцами способствуют развитию чувства ритма и музыкального слуха. Занятия танцами оказывают влияние на развитие фантазии, интеллекта. Танцы воспитывают такие чувства как целеустремленность, трудолюбие, организованность.»

Второй специалист –это  участковый врач – терапевт Аргуянова Зухра Муратбиевна. « …С точки зрения медицины, что любые физические упражнения, выполняемые  регулярно, являются естественным лечебным средством. Они предупреждают различные болезни. Под воздействием танца в организме человека вырабатываются гормоны счастья – эндорфины.» 

Вывод:

Танец – это прекрасный лекарь!

Танец – это отличное средство поднятия настроения!

Занятия танцами воспитывают трудолюбие, выносливость и силу.  

Польза занятиями танца очевидна. Даже если Вы не профессионал, используйте танцы как прекрасную возможность сделать свое тело красивым, а организм сильным. Итак, выдвинутая нами гипотеза нашла свое подтверждение.

     За время работы над проектом мы больше узнали об истории и видах танца. Выяснили, что маленькое количество учеников из нашей школы занимаются хореографией.

     Танцы- это тот досуг, который помогает нам быть стройными, красивыми, быть всегда в хорошем настроении, вырабатывает в нас хорошие качества и привычки. На занятиях танцами мы получаем заряд энергии и здоровья.  

Мы призываем, всех танцевать, ведь танцы- это движение, а движение – это жизнь.

 Во время проведения исследования, появились разные вопросы: Зачем человеку танцы? Влияют ли танцы на здоровье человека? Какое значение имеет танец для общего и эстетического развития человека?

Одним из этапов исследования было выяснить, насколько информированы обучающиеся по этой теме. Я  провела опрос, в котором приняли участие 21 учащиеся  2-х классов МКОУ «СОШ ст.Красногорской» .

В результате выяснили, что школьники считают, что

1) Танец нужен для:

Здоровья -12 ч.      Веселья –15ч.        Гибкости – 3ч.

2) Знаете ли вы как танец влияет на здоровье?

Да -11ч.                         Нет -20ч.

4) Хотели бы научиться красиво  танцевать?

Да –27ч.

        Танец -раскрывает и растит духовные силы, воспитывает художественный вкус и любовь к прекрасному. Хочешь все время быть молодым – танцуй и укрепляй в танце свое здоровье.

1.Что такое танец?

(Мое исследование в научной и энциклопедической литературе)

        Что же такое танец? Откуда идут его истоки? Как овладеть этим искусством?

      Что же такое танец?

• "Танец - ритмичное движение тела", - наблюдаем в толковом словаре Даля.
• "Танец - это элегантное, размеренное движение, гармонически состоящее из различных позиций тела и его конечностей", - писал в 1721 года Джон Вивер, известный английский балетмейстер.
• "Танец – искусство пластических и ритмических движений тела" – находим в толковом словаре С. И. Ожегова
• "Танцы - это здоровье", - говорят медики.
• "Танцы - это самое очаровательное хобби для двоих", - считают миллионы людей, открывшие для себя танец. 

 «Откуда идут его истоки?»

         Ещё в самые древние времена танец был одним из первых языков, которым люди могли выразить свои чувства. Вы знаете, что первые танцы древности были далеки от того, что в наши дни называют этим словом? Они имели совсем иное значение.

      Танец появился намного раньше, чем речь. Когда природа бушевала, древние люди  своими танцами просили природу успокоиться, не грозить смертью. Они изображали в своём танце ласковый ветер, доброе солнышко, спокойную воду.  Ни одно  событие не обходилось без танцевальных движений. Разнообразными движениями и жестами человек передавал свои впечатления от окружающего мира, вкладывая в них своё настроение, своё душевное состояние. Возгласы, пение, пантомимная игра были взаимосвязаны с танцем. Сам же танец всегда, во все времена был тесно связан с жизнью и бытом людей. Часто танцы служили средством массового внушения, психологического манипулирования. Здесь уместно вспомнить африканские народные  танцы и ритуалы шаманов. Обычно они длились очень долго – несколько часов или даже от захода до восхода солнца.

Танцевальное искусство существует с древнейших времён.  Во многих странах танец – важная и неотъемлемая часть  культуры, танцами сопровождаются различные общественные  религиозные события.

       Постепенно движения первобытных танцев изменялись:  усложнялись, становились плавными, более красивыми. Так появилось искусство танца – одно из древнейших направлений  народного творчества.

2. Танец-наш доктор!

  Танцы совершенно особый вид искусства. Не выматывающий, не истощающий, а только приносящий удовлетворение и благотворно влияющий на здоровье и психику. Научившись танцевать, человек нашёл к своему здоровью серебряный ключик. Почему? Потому что танцы – это проводник музыки в тело человека.    Танец дарит человеку здоровье. Танец – это лучший доктор. Начинать заниматься танцами можно практически с любого возраста.

   Первый эффект, который вы заметите очень быстро – это повышение настроения. Двигаясь под музыку мышцы начинают расслабляться, а в кровь начинают поступать эндорфины – так называемые «гормоны радости». Это позволяет человеку обрести гармонию со своим телом, начиная ощущать легкость и душевный подъем.

   Различные движения, вращения, прыжки заставляют напрягаться все мышцы.    

   В танце задействованы почти все виды мышц. До начала урока танца нужно проделать серию разминочных упражнений. Они служат для того, чтобы придать мышцам эластичность и подготовить их к интенсивной работе. Если ты не разогреешься, то можешь повредить мышцы во время танца.

     Во время танцев нужно правильно дышать, используя и верхнюю, и нижнюю часть лёгких. Благодаря правильному дыханию, многие процессы, протекающие в твоем организме, придут в норму, улучшится обмен веществ. Ты будешь реже простужаться, и даже заболев, значительно быстрее выздоравливать.

    Учёные считают, что улучшается мозговая деятельность обоих полушариев: одно регулирует работу за образным мышлением, которое активизируется при импровизации, второе отвечает за логику движений. Такое улучшение способствует повышению у танцора координации движений и ловкости. Также происходит улучшение памяти. И еще, у людей, занимающихся танцами, минимизируется риск появления такого заболевания как «Болезнь Альцгеймера», которое способствует деградации мозга.

  Ещё занятия танцами полезны при проблемах со зрением, так как необходимо всё время менять фокусировку взгляда. Таким образом укрепляются и глазные мышцы.

  Танцы развивают дыхательную систему организма человека. Занятия  танцами реально помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний,  бронхитов и даже облегчают течение болезни у людей,  страдающих  астматическими приступами.

      При выполнении упражнений на растяжение мышц, в них вырабатываются вещества, укрепляющие способность организма противостоять инфекции.

   Танцы способствуют развитию хорошей  осанки и красивой походки. Сбалансированные умеренные нагрузки на все группы мышц постепенно формируют сильный мышечный корсет, который удерживает позвоночник в правильном положении. Даже если есть нарушение осанки или начальная стадия сколиоза, через некоторое время происходит значительное улучшение состояния спины, а при постоянных,  настойчивых тренировках печальный диагноз будет забыт. Красивая походка и умение «держать себя» - одна из составляющих успеха.

    У танцующих людей присутствует чувство уверенности в себе, они умеют не

только красиво двигаться, но и красиво носить наряды, быть в центре внимания.

      Танцы воспитывают собранность и организованность. Суметь выполнить все задания, написать рефераты, а потом умчаться на тренировку – это под силу только  людям с сильной волей.

          Танцы – лучшее средство от стресса. Танец берёт на себя заботу о душевном благополучии человека.  

Таким образом, танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего

тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность до последних дней жизни.

                            3.Виды танцев и их влияние на здоровье человека

     Каждый стиль танца имеет собственное влияние на организм.

Например, бальные танцы полезны тем, что они способствуют укреплению сердца. Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица и спине. Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.

  Не меньшей популярностью пользуются сегодня латиноамериканские танцы. Влияние латиноамериканских танцев на физическое состояние человека неоспоримо. Занимаясь ими постоянно, можно поддерживать свою фигуру в форме без лишних усилий. Во время танца большая часть нагрузки приходится на ноги и ягодицы. Именно эти части тела можно заметно улучшить с помощью латиноамериканских танцев. То есть эти танцы являются хорошей профилактикой целлюлита и варикозного расширения вен. Кроме этого латина понижает кровяное давление.

Джаз – энергичный и выразительный танец. Танцевать джаз очень весело, к тому же он улучшает координацию движений.

Чечётка – один из самых стильных видов танца. Бить чечётку, как говорят профессионалы, очень весело и интересно. Качества, которыми необходимо обладать чечёточнику, - это хорошее чувство ритма и координация движений.

  Но все стили объединяет одно: они улучшают дыхательную систему, что уменьшает риск простудных заболеваний и бронхита, даже астма у танцоров протекает нет так заметно как у обычных людей. От регулярных занятий улучшается гибкость, реакция, появляется грация. Человек начинает чувствовать себя энергичным и бодрым. Это является отличительными чертами каждого танцора. Даже в старости можно определить, что этот человек занимался танцами.

4. Полезны ли занятия танцами?

       Многие спрашивают, полезны ли занятия танцами? Мне разобраться в этом вопросе помогла наш участковый врач-терапевт Аргуянова Зухра Муратбиевна. Я взяла у нее интервью. Вот что она рассказала: « …С точки зрения медицины, что любые физические упражнения, выполняемые  регулярно, являются естественным лечебным средством. Они предупреждают различные болезни. Под воздействием танца в организме человека вырабатываются гормоны счастья – эндорфины.» 

 Медики всех стран, конечно же, ответят вам: «Да»! Кроме того, танцевальная терапия считается новым и очень популярным направлением современной медицины. По утверждению медиков, польза танцев действительно велика, и регулярные занятия ими могут способствовать постепенному улучшение общего состояния здоровья человека.

    Танцетерапия – одно из эффективнейших направлений по гармонизации физической, психической и эмоциональной деятельности человека.

По мнению психологов, у каждого из нас есть свой защитный панцирь из скованных мышц. Танцуя, человек освобождается от него, и душа его обретает гармонию.

    Современная танцетерапия направлена на снижение мышечного напряжения. Она способствует увеличению подвижности человека.

     Танцетерапия, как часть психотерапии, свой главный акцент ставит на внутреннем состоянии человека, на том, что происходит с его эмоциями в данный момент. Поэтому цель танцетерапии — научить человека через движение выражать свои чувства.

 «Танец – это способ выражения личных чувств и переживаний, и он особенно полезен людлям, испытывающим трудности в общении, в налаживании контактов. Именно этот вид творчества поможет освоить навыки общения, правильно построить партнёрские отношения».

   На занятиях танцетерапией учат  людей жить «здесь и сейчас» и получать от этого удовольствие. Это меняет качество жизни. Ведь если мы живем с удовольствием, то и наши близкие начинают получать удовольствие от того, что находятся рядом с нами.

Заключение

       Итак, танец дарит человеку невероятно приятную возможность раскрыть свое внутреннее «я», обрести гармонию и подарить заряд энергии и здоровья организму в целом. Ведь уже давно научно доказано благотворное влияние занятий на самочувствие человека, не только психологическое, но и на физическое. Уверенность в себе, проявление собственного творческого потенциала приносит радость и становится хорошим подспорьем для стабильной работы всех систем организма.

Я пришла к выводу,что танец способствует к:

• Улучшению общего физического состояния человека;

• Улучшению состояния сердца и легких;

• Увеличению массы и тонуса мышц;

• Возможности управлять своим весом;

• Укреплению костей и снижения риска остеопороза;

• Выработке чёткой координации движений;

• Приданию телу гибкости, ловкости и внутренней силы.

 На эмоциональное состояние человека танец влияет следующим образом:

• Улучшению эмоционального состояния в целом;

• Повышению самооценки;

• Восприятии жизни с совершенно новых положительных сторон;

• Повышению уверенности в себе и самоуважения;

• Новым знакомствам, социальные связи и перспективы;

• Хорошей профилактике и способу лечения депрессии.

Танцы являются уникальным способом оставаться в форме для людей любого возраста, социального статуса и любой комплекции. Как видно из моей работы,  занятие танцами имеет массу положительных сторон, а главное танцы – это новые ощущения и новые открытия.

 Танцуйте! Вы станете доверять себе, почувствуете жажду жизни – ведь если можно красиво двигаться, значит, можно красиво жить!  Удачи Вам и здоровья!

                                               Список литературы

1. Барышникова Т. «Азбука хореографии»М., Рольф 2001 год  - 264 с.
2. Смит Л «Танцы. Начальный курс» М., Астрель 2001, 48с.
3. Азбука танцев / Автор-сост. Е.В. Диниц, Д.А. Ермаков, О.В. Иванникова. - М.: АСТ: Сталкер, 2005. - 287 с.

Козина Д. Танцуйте с нами / Козина Д. // Воспитание школьников. - 1999. - № 3. - С. 64

4. Ромм В. В. « танец и здоровье», МСА, 2005 г.
5. Интернет – ресурсы:

Министерство образования и науки КЧР

                    Исследовательская работа

                    на тему:

     «Зачем люди танцуют?»

                                                                            Выполнила работу уч-ца 2Б класса

 МКОУ «СОШ ст.Красногорской»:

Байчорова Сафина Борисовна

                                                            Руководитель:

Капушева Джаннет Сафаровна

                                                                 2016г.