Исследовательская работа «Фигурное катание как средство формирования здорового образа жизни»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя школа №1 г.Павлово

Исследовательская работа

«Фигурное катание как средство формирования

здорового образа жизни»

                                                                          Автор  работы:

                                                                          Соколова Станислава, 4 «А» класс

                                                                           Руководитель:

                                                                           Потанина Елена Владимировна,

                                                                           учитель начальных классов

Содержание

1. Введение.
2. Основная часть.

История появления фигурного катания.

Кумиры отечественного фигурного катания.

Польза занятий фигурным катанием для человека.

Мои первые успехи в фигурном катании.

Изучение интересов одноклассников к различным видам спорта.

3. Заключение.

4. Рекомендации для детей.

5. Литература.

Введение.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Как целостная система, ЗОЖ включает в себя следующие компоненты:

оптимальный двигательный режим;

рациональное питание;

рациональный режим дня;

эмоциональный настрой;

тренировку иммунитета и закаливание;

отсутствие вредных привычек.

В настоящее время взрослые все чаще говорят о том, что мы - дети, много времени проводим у телевизора, у компьютера и очень мало бываем на воздухе, мало двигаемся. Наши родители озабочены нашим здоровьем. Они говорят, что нужно расти здоровым, заниматься спортом. Даже в школах стало на 1 урок физкультуры больше.

Когда в нашем городе открылся ФОК "Звезда", я с мамой и папой стала ходить по выходным на массовые катания, мне понравилось кататься на коньках, и в пять лет меня отдали в секцию фигурного катания.

Я с интересом посещала тренировки, мне очень нравилось выполнять новые фигуры, прыжки, вращения, я стала ездить на соревнования. Занимаясь третий год в секции, я стала задумываться о том, какую пользу приносят занятия  фигурным катанием и чем они помогут мне в жизни. Чтобы это выяснить, я решила провести исследование на тему "Как занятия фигурным катанием влияют на  формирование здорового образа жизни человека"  и рассказать об этом одноклассникам.

Актуальность.

Многие мои друзья много времени проводят сидя дома, играют в компьютерные игры, мало гуляют, не хотят заниматься спортом, часто болеют. Я убеждена, что если они узнают о пользе фигурного катания, они тоже заинтересуются этим видом спорта и укрепят свое здоровье.

Предмет исследования - фигурное катание как средство формирования здорового образа жизни человека.

Цель - сформировать представления о фигурном катании как средстве укрепления здоровья, развития характера.

Задачи исследования:

- обобщить и углубить знания о фигурном катании;

- изучить литературу о влиянии фигурного катания на здоровье человека;

- привлечь внимание одноклассников к фигурному катанию как средству укрепления здоровья, развитию человека.

Гипотеза: если мы будем заниматься фигурным катанием, мы сможем укрепить свое здоровье и стать более успешными людьми в будущем.

Методы исследования: анализ, опрос, сбор информации из интернета, книг, журналов, газет.

В своей работе я хочу ответить на вопросы:

1. Как появились первые коньки, когда и где зародилось фигурное катание?
2. Почему их назвали «коньками»?
3. По каким причинам люди приходят в фигурное катание?
4. В каком возрасте можно начинать заниматься фигурным катанием?
5. Что дает фигурное катание?
6. Кто является кумирами отечественного фигурного катания?
7. А также рассказать о моих первых шагах в фигурном катании и изучить интересы моих одноклассников к различным видам спорта.

Ожидаемый результат: моя работа поможет моим сверстникам пересмотреть свой образ жизни и заняться спортом, чтобы быть здоровыми, выносливыми, красивыми, успешными.  В ходе работы над проектом будет собран и изучен теоретический материал по теме, просмотрены записи выступлений известных фигуристов, мои одноклассники попробуют выйти на лед. Состоятся соревнования в данном виде спорта, в которых я буду принимать участие с собственной программой.

Основная часть.

История появления фигурного катания.

Фигурное катание — зимний конькобежный вид спорта, относится к сложно координационным видам спорта. Основная идея заключается в передвижении спортсмена или пары спортсменов на коньках по льду с переменами направления скольжения и выполнением дополнительных элементов (вращений, прыжков, комбинаций шагов, поддержек и др.) под музыку.

Истоки фигурного катания лежат в далеком прошлом и уходят корнями в бронзовый век, о чем свидетельствуют находки археологов. В зависимости от районов проживания, люди делали себе коньки из разных материалов. Например, в Сибири катались на моржовых клыках, в Китае - на стволах бамбука, а найденные археологами в Казахстане коньки были сделаны из фаланги передних ног лошадей.

Название "коньки" возникло потому, что передняя часть деревянных "бегунков" обычно украшалась конской головой.

Рождение фигурного катания как вида спорта связывают с моментом, когда в XIII — XIV веках в Голландии появились первые коньки из железа. Появление коньков нового типа дало мощный толчок развитию фигурного катания, которое в то время заключалось в умении вычерчивать на льду замысловатые фигуры и сохранять при этом красивую позу.

Историки считают, что первый Клуб по катанию на коньках был организован еще в 1742 г. в Эдинбурге, в Шотландии, там же был разработан и перечень обязательных для исполнения в соревнованиях фигур, и первые официальные правила соревнований. Во второй половине XIX века катание на коньках быстро распространилось из Англии и Голландии, в другие Европейские страны, Россию и Северную Америку.

В России фигурное катание было известно со времен Петра I. Русский царь привез из Европы первые образцы коньков. Петр I придумал новый способ крепления коньков - прямо к сапогам и создал "протомодель" сегодняшнего оснащения фигуристов.

Русское фигурное катание, как вид спорта, зародилось в 1865 году. Тогда в Петербурге в Юсуповском саду был открыт общественный каток, который с первых же дней стал центром подготовки фигуристов. На нем же 5 марта 1878 года состоялось первое состязание русских фигуристов.

В состав "Общества любителей бега на коньках", организованного в Санкт - Петербурге в 1881 г., входило 30 человек. Одним из самых известных спортивных и общественных деятелей был Почетный член этого общества Вячеслав Измайлович Срезневский, который многое сделал для совершенствования техники и построения теории фигурного катания.

Почетным членом и видным деятелем Петербургского "Общества любителей бега на коньках" был Алексей Павлович Лебедев, которого называют "дедушкой русского фигурного катания". Именно он стал первым чемпионом неофициального чемпионата мира, проходившего в Петербурге в 1890 г.

В настоящее время мы можем сказать, что наша школа фигурного катания является ведущей в мире. Доказательством служат победы российских фигуристов на чемпионатах Европы, чемпионатах мира, Олимпийских играх.

Кумиры отечественного фигурного катания.

В фигурном катании выделяют пять дисциплин: женское одиночное катание, мужское одиночное катание, парное фигурное катание, спортивные танцы и групповое синхронное катание. В официальных соревнованиях, как правило, разыгрываются четыре комплекта медалей: в женском одиночном катании, в мужском одиночном катании, в парном катании, а также в спортивных танцах на льду. Групповое синхронное катание пока не включено в программу официальных соревнований, по данному виду фигурного катания проходит отдельный чемпионат мира по синхронному катанию на коньках.

Фигурное катание - один из самых красивых видов спорта. В разные времена люди с удовольствием следили за соревнованиями по фигурному катанию, переживая за спортсменов. И, конечно, многие фигуристы становились кумирами многих поколений наших сограждан.

В разные годы кумирами многих людей были А.Н. Паншин, Н.А. Панин - Коломенкин, в 1970 - 1980 годах кумирами стали И.Бобрин, А.Урманов, принесший в 1994 г. вторую золотую олимпийскую медаль в мужском одиночном катании после Панина - Коломенкина.

В 1998 году началась эра  Алексея Ягудина и  Евгения Плющенко. Их увлекательная ледовая дуэль подарила всему миру произведения высокого искусства и блистательного спортивного мастерства.  7 лет подряд они завоевывали мировое золото в своем виде спорта.

Женское одиночное катание сформировалось позже.

Кумирами в этом виде спорта являются Елена Водорезова, Кира Иванова, Ирина Слуцкая, Марина Бутырская.

На Олимпийских играх 2014 года в Сочи блистали Юлия Липницкая и Аделина Сотникова.

В настоящее время фурор в женском одиночном катании произвела юная Евгения Медведева. Не отстают в мастерстве и Анна Погорилая, Елена Радионова, Елизавета Туктамышева.

В начале 20 века появилось парное (смешанное) катание. Дебют советского парного катания на чемпионате Европы представляли Нина и Станислав Жук.

Безоговорочными лидерами мирового парного катания в 1964 – 1968 годах, первыми советскими олимпийскими чемпионами стали Людмила Белоусова и Олег Протопопов.   Дважды им покорялось олимпийское золото. С этой уникальной пары началась победная история советского, а потом – российского парного катания.

В течение последующих десяти лет Ирина Роднина в начале с Алексеем Улановым, а потом с Александром Зайцевым удерживали безоговорочное лидерство в европейском парном катании!

Школа советского парного катания воспитала целый ряд блистательных фигуристов: Марина Черкасова – Сергей Шахрай, Ирина Воробьёва – Игорь Лисовский, Елена Валова – Олег Васильев, Екатерина Гордеева – Сергей Гриньков, Наталья Мишкутенок – Артур Дмитриев,  Евгения Шишкова – Вадим Наумов, Оксана Казакова – Артур Дмитриев, Мария Петрова – Алексей Тихонов, Елена Бережная – Антон Сихарулидзе, Татьяна Тотьмянина – Максим Маринин.

Третий вид фигурного катания - спортивные танцы на льду - родился значительно позже в Англии.

5 раз на мировой арене представляли этот вид катания Людмила Пахомова и Александр Горшков и завоевывали золото чемпионов мира. Они же стали первыми олимпийскими чемпионами в 1976 году в Инсбруке.

Все последующие годы борьба за лидерство в танцах на льду шла практически только между нашими фигуристами.

Вот их имена: Ирина Моисеева и Андрей Миненков , Наталья Линичук и Геннадий Карпоносов ,  Наталья Бестемьянова – Андрей Букин, Марина Климова – Сергей Пономаренко, Оксана Грищук – Евгений Платов, Анжелика Крылова – Олег Овсянников, Ирина Лобачева – Илья Авербух, Татьяна Навка – Роман Костомаров.

Большая заслуга в развитии отечественного фигурного катания принадлежит нашим тренерам С.А. Жук, И.Б. Москвин, Т.Н. Москвина, А.Н. Мишин, Т.А. Тарасова, Н.И. Дубова, Е.А. Чайковская.

Польза занятий фигурным катанием для человека.

Фигурное катание - несомненно, красивейший вид спорта. Однако, даже если не ставить цель стать фигуристом, а посещать каток просто для удовольствия, польза от катания на льду велика.

Как в любом виде спорта, в фигурном катании на коньках в приоритете здоровье. Некоторые врачи даже рекомендуют занятия фигурным катанием детям с ослабленным иммунитетом, больным астмой и с заболеваниями сердца. Лед благоприятно влияет на легкие. Здесь сказывается особый микроклимат катка - беспыльный зимний воздух и умеренно низкая температура. Наличие льда повышает влажность воздуха, это очень полезно, ведь в отапливаемых помещениях она падает ниже желательной нормы. Долгое пребывание в прохладной атмосфере катка способствует закаливанию и оздоровлению организма, поэтому фигуристы реже страдают простудными заболеваниями.

Фигурное катание относится к циклическим видам физических нагрузок, их можно сравнить с бегом или плаванием. При таких нагрузках усиливается обмен веществ, интенсивно включается в работу дыхательная и сердечно - сосудистая система. Однако происходит это постепенно, что очень благоприятно для людей с ослабленным иммунитетом и при болезнях сердечной системы.

Занятия фигурным катанием оказывают положительное влияние на осанку. В настоящее время из-за увеличившейся нагрузки в школе, малоподвижном образе жизни, сидении у компьютера или перед телевизором, нарушения осанки у детей занимают лидирующие позиции среди детской патологии. Катание на коньках в этом случае хорошее средство для профилактики сколиозов, нарушений осанки и других проблем с опорно - двигательной системой.

Постоянные занятия дают возможность приобретения хорошей физической формы, развиваются такие физические качества, как общая выносливость, ловкость, гибкость.

Катание на коньках также тренирует работу вестибулярного аппарата, что способствует профилактике укачиваний в транспорте. Проводилось большое количество исследований, в которых участвовали фигуристы. Целью одного из них было доказать то, что вестибулярный аппарат людей, практикующих фигурное катание, развит лучше, чем у других жителей планеты. Чтобы это доказать, двух людей посадили в специальные кресла. После 500 вращений аппарата один из подопытных, который был мастером спорта по фигурному катанию, без затруднений продолжил свою работу, а второй не выдержал больше 300 вращений кресла.

Стараясь научиться владеть коньками, люди приобретают способность правильно группироваться при падении, что помогает снизить травматизм.

По словам лауреата Ленинской премии П.Анохина, людям, практикующим занятия на льду, не угрожает почечнокаменная болезнь, так как это заболевание развивается у тех людей, у которых из-за низкой физической активности содержание солей в организме превышает норму. Образ жизни современного человека не вынуждает его часто менять положение своего тела, а вот фигурное катание заставляет это делать постоянно. Фигуристы постоянно в движении, особенно на льду.

Помимо оздоровительного воздействия на организм, фигурное катание помогает улучшить работоспособность и выносливость организма человека. Это происходит за счет смены позиций тела в пространстве, вращений, скорости передвижений, резких торможений.

У человека, занимающегося катанием на коньках, развиваются  скорость реакции, чувство равновесия и отличная координация. Несмотря на то, что фигуристы хаотично и быстро перемещаются по льду, столкновения между ними случаются достаточно редко из-за развитой быстрой реакции. Эта черта является довольно важной в современном быстроразвивающемся мире. Сейчас существует множество профессий, в которых одним из ключевых качеств, требуемых от специалиста, является именно умение быстро реагировать в различных ситуациях. К примеру, координация работы сложной техники, работа на пульте управления системами, даже водителям, которые должны быть готовы быстро принять решение в сложных ситуациях.

Известно, что для космонавтов важна выносливость органов равновесия, поэтому люди, которые хотят стать космонавтами, могут заниматься фигурным катанием для тренировки способностей, которые окажутся полезными им в дальнейшем. Проведенные тесты показали, что люди, которые занимаются фигурным катанием, показывали более высокие результаты в тестах на выносливость, чем другие спортсмены.

Занимаясь фигурным катанием, люди закаляют свой характер. Только человек с сильным характером после болезненного падения продолжает упорно добиваться своей цели.

Фигурное катание не только помогает улучшить здоровье и приобрести необходимые физические качества, оно также способствует культурному воспитанию. Фигуристы, работая над программой, начинают разбираться в балете, музыке, литературе, театре. Эти знания расширяют кругозор.

Фигурное катание - это катание на публике, оно помогает избавиться от боязни выступлений на сцене, приобрести уверенность в себе. При этом вырабатывается сосредоточенность - не менее важная черта характера для любого человека.

Любой фигурист, придумывая движения и комбинации для программы, развивает в себе креативность, которая в обычной жизни помогает творчески подходить к решению той или иной проблемы.

Еще одной немаловажной чертой, присущей людям, занимающимся фигурным катанием, является упорство и трудолюбие. Ведь именно эти черты характера помогают добиться успеха в поставленных задачах. При этом люди понимают, что успех приходит не сразу, для достижения цели работу надо выполнить качественно. Во время тренировок фигуристы учатся анализировать свои действия в ходе исправления ошибок.

Мои первые шаги в фигурном катании.

Невозможно представить труд спортсмена фигуриста, прочувствовать невероятную сложность достижений в этом виде спорта, если сам не занимался фигурным катанием!

Любовь к фигурному катанию мне привили родители. Мой папа очень любил в детстве ходить на стадион "Центральный",  где он с друзьями в течение многих часов играл в догонялки, хоккей. В то время в нашем городе не было фока, и дети ходили на открытый лед.

С открытием в нашем городе фока у многих детей в нашем городе появилась возможность заняться различными видами спорта, в том числе фигурным катанием.

Можно сказать, что мне повезло, ведь я уже три года занимаюсь этим красивейшим видом спорта!

Заниматься в секции фигурного катания я начала в пять лет у тренера Лопаточкиной Анны Вячеславовны. Мне очень нравилось скользить по льду, выполнять различные элементы: петли, тройки, трехшажные шаги. Затем мы начали изучать прыжковые элементы: перекидной прыжок, тулуп, сальхов, риттбергер, флип, лутц.

Было интересно, но не все сразу получалось. Приходилось много работать не только на льду, но и в зале. Постепенно пришла уверенность, и сложные фигуры стали получаться все лучше.

Я стала принимать участие в соревнованиях. Мои первые соревнования проходили в декабре 2014 г. в городе Дзержинск Нижегородской области, я сдавала тесты по программе "Новичок". Я очень волновалась, но в итоге все прошло хорошо.

В этом сезоне я выступаю по второму юношескому разряду. В моей программе помимо различных шагов, я выполняю комбинированные вращения и различные прыжки.

У меня уже 9 медалей за 1 -3 места, я участвую во многих соревнованиях.  Но не это главное. Катание на коньках придает мне бодрости и отличного настроения, кроме этого, папа сказал, что этот вид спорта способствует закаливанию организма. Мне захотелось узнать причину у других. Как они попали сюда? Что дает фигурное катание? Я провела небольшое исследование. Вместе с мамой составили анкету и раздали детям, которые вместе со мной ходят в секцию.

Вот результаты исследования:

1. Почему выбрали именно этот вид спорта?

2. Что вам дает фигурное катание?

3. Занятия спортом помогают или мешают учебе?

4. Часто ли вы болели до занятий спортом?

В Интернете решила найти ответ на вопрос: что побудило известных фигуристов заниматься фигурным катанием.

У Татьяны Навки родители занимались спортом. Фигурное катание выбрала сама.

Костомаров занимается с 9 лет. Попал случайно. В гимнастику опоздал по возрасту. В плавание не взяли. Знакомая родителей работала врачом в Ледовом дворце. Она и помогла пристроиться в театр на льду, хотя кататься толком не умел.

Ирина Роднина росла болезненным ребенком, у нее были проблемы с легкими, даже состояла на учете в диспансере. Врачи посоветовали заняться таким видом спорта, чтобы побольше находиться на воздухе. И тогда мама привела ее на лед. Она сразу же встала на коньки и поехала.

Плющенко в 1,5 года заболел воспалением легких, родители вынуждены были уехать из Сибири, где они строили БАМ, в Волгоград. В 3 года его отдали в хоккей, в 5 лет он сам попросился в фигурное катание.

Алексей Ягудин мама привела болезненного мальчика на каток, чтобы поправить его здоровье.

Ирину Слуцкую в фигурное катание привела бабушка в 4 года, потому что Ирина была слабым, болезненным ребенком.

Игоря Бобрина в возрасте 7 лет привели родители, чтобы поправить здоровье.

Изучение интересов одноклассников к различным видам спорта

Я провела анкетирование среди своих одноклассников по выявлению

интересов к различным видам спорта.

Анализ анкеты показал, что спорт является увлечением моих одноклассников.

19 одноклассников  занимаются различными видами спорта.  Из них:  карате –  чел.,  танцами  – 2 чел., футболом    –  чел.,  плаваньем   –  чел., фигурным    катанием  –  чел.

Все ребята знают, какие спортивные комплексы есть в нашем городе.

У 8 одноклассников есть спортивные кумиры, которыми они восхищаются.

О таком виде спорта, как фигурное катание знают все мои одноклассники, а умеют кататься на коньках только … человек, хотели бы научиться этому – … человек.

Заключение.

Изучив литературу по выбранной теме, проведя анкетирование, я пришла к выводу:

• фигурное катание – это здоровье, здоровый образ жизни, бодрость и сила духа, отказ от вредных привычек;
• одной из форм организации здорового образа жизни мои одноклассники выбрали спорт. Спорт помогает стать собраннее, организованнее, внимательнее, ответственнее.

Фигурное катание учит меня не унывать, не сдаваться, дает мне уверенность в том, что я  всё смогу! Ведь если я смогла выдержать интенсивность и сложность отработанной мной тренировки, то иные нагрузки для меня – пустяки!

Занятия делают меня более дисциплинированной и самостоятельной!

Я учусь чувствовать время!

Спорт тренирует не только   тело, но и дух!  И это – самое главное!

Таким образом, фигурное катание - это не только красивый, зрелищный вид спорта, но и веселый и полезный вид отдыха для людей всех возрастов. Несмотря на то, что коньки появились много веков назад, они до сих пор продолжают приносить радость и удовольствие от катания.

            Мне понравилось работать над проектом, потому что мне было интересно узнать историю коньков, виды коньков, как ухаживать за коньками. В процессе работы над проектом я училась находить нужную информацию в Интернете, журналах обрабатывать ее, выделять самое важное.

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда,

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Рекомендации для детей.

Правила ухода за коньками.

• После каждого катания протирайте коньки насухо.
• Никогда не сушите коньки вблизи источников прямого тепла (батарей, каминов, нагревателей и т.д.) это может сказаться на состоянии кожи коньков и их внутренней структуре.
• Пользуйтесь специальными чехлами для лезвий для перемещений вне льда, но не храните в них коньки.
• Следите за тем, чтобы крепления лезвий не разбалтывались.
•  Определить, требуется ли конькам заточка просто – если они проскальзывают при разгоне или лезвия срываются вбок при повороте, значит, коньки пора точить.

Список использованной литературы.

Абсалямова И.В. Столетняя история чемпионатов мира по фигурному катанию на коньках (одиночное катание): Учеб. пособие для студентов акад. и ин-ов физ. культ. / РГАФК.-М.:ФОН,1997                                                           https://www.tulup.ru/articles/3/istoricheskie_predposilki_razvitia_figurnogo_kataniya.html

http://www.фок-звезда.рф/

http://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/84974

http://www.offsport.ru/figure-skating/chto-takoe.shtml

http://www.olymps.ru/vidy-sporta/figure-skating

http://www.olympic-champions.ru/articles/96-polza-figurnogo-kataniya/

http://liveposts.ru/articles/sports-fitness/pochemu-polezno-zanimatsya-figurnyim-kataniem

http://skfkprestige.ru/stati/pochemu-stoit-vybrat-imenno-figurnoe-katanie-dlya-rebenka/

wikipedia.org