Муниципальное общеобразовательное учреждение

"Средняя общеобразовательная школа № 9"

им. М.И. Кершенгольца»

Доклад на тему:

"Спорт в моей жизни"

                                                                Выполнил: Бушин Глеб

ученик 2"А" класса                                                                    

                                                         Руководитель: Лукина Надежда Афанасьевна.

г. Якутск, 2019 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Введение………………………………………………………………………………..3
2. История спорта ………………………………………………………………………..4
3. Спорт в нашей жизни …………………………………………………………………6
4. Спорт в моей семье ………………………………………………………………….. 8
5. Дзюдо ………………………………………………………………………………… 10
6. Анкетирование и его результаты ……………………………………………………
7. Выволы и рекомендации …………………………………………………………….
8. Список использованной литературы ……………………………………………….

введение

Физкультура и спорт в нашей жизни имеют очень серьезное и видимое значение.

Спорт! Какое маленькое, но очень важное в жизни человека слово. Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё. Для одних — это красочное зрелище, как спектакль. Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. Для нас, школьников, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах.

Цель: Доказать, на собственном примере, что занятие спортом сохраняет и укрепляет здоровье школьника.

Объект: здоровье

Предмет: укрепление здоровья школьника.

Гипотеза: Сохранение здоровья школьника зависит от систематического занятия спортом.

Задачи:

• найти информацию по теме;
• провести анкетирование ребят класса на тему «Спорт в моей жизни»;
• обработать и проанализировать результаты анкетирования;
• сделать выводы и разработать рекомендации по сохранению здоровья школьника.

Методы исследования

• теоретический - работа с информацией
• анкетирование;
• анализ.

1. история спорта

История развития спорта насчитывает десятки тысяч лет. С самых древних времен человек стремился быть сильнее, быстрее, выносливее. В те далекие времена эти качества были необходимыми для выживания человека. С тех же самых пор люди стали регулярно тренировать свои навыки, развивать их и передавать эти знания последующим поколениям.

Так, например, аборигены Австралии регулярно тренировали свои навыки стрельбы из лука, что помогало им успешно охотиться. Также они тренировали такие умения, как бег, метание бумеранга. Нечто подобное можно встретить и в других культурах. Например, индейские племена Америки регулярно тренировались в беге на длинные дистанции, поднятии камней различной тяжести и многом другом. Среди африканских племен большое распространение получили такие практики, как фехтование на палках, бег с грузом, борьба.

Что же касается спортивных соревнований, то ранние упоминания о таких событиях встречаются в древних рукописях IV-III тысячелетия до н.э. Основные дисциплины, в которых соревновались участники – стрельба из лука, верховая езда, бег на разные дистанции, борьба, фехтование различными видами оружия, игры с мячом. Также стоит упомянуть о богатом спортивном прошлом Египта. Ученые обнаружили более 400 видов спортивных упражнений, изображенных на стенах Великих пирамид.

Наибольшего расцвета спорт достиг во время существования Древней Греции, где зародились Олимпийские игры. В истории спорта древнегреческие олимпийские игры имеют особое значение, поскольку именно тогда спорт из утилитарного, прикладного инструмента превращается в культурную ценность. Для древних эллинов спорт был неразрывно связан с умственным, эстетическим и нравственным развитием, являлся основой для гармоничного развития личности. «Не умеет ни читать, ни плавать», - так говорили в Древней Греции о некультурном человеке. А сами Олимпийские игры стали практическим воплощением единства тела, воли и разума.

История спорта богата на различные зрелищные события. Люди с самых древних времен тренировали свои навыки и это всегда служило хорошим способом вести мирный и здоровый образ жизни.

Современный спорт можно условно разделить на две категории: массовый спорт (так называемый «Спорт для всех») и спорт высших достижений. А спорт высших достижений можно условно разделить на профессиональный и любительский.

История спорта в его современном виде берет начало в XIV, начале XX века.  Именно в это время стали активно формироваться виды спорта, популярные в России. Также в это время образовались многие международные спортивные организации, возродилось Олимпийское движение.

2. Спорт в нашей жизни

Физкультура и спорт в нашей жизни – воспитание тяги к ним должно начинаться с самого детства, продолжаться всю жизнь и передаваться из поколения в поколение. Как минимум, ежедневная гимнастика, пусть всего 15 минут в любое удобное для вас время должна стать такой же привычкой, как утреннее умывание. Максимум: старайтесь все свое время проводить в движении. В свободное время играйте с детьми или с любимым животным в подвижные игры, во время передвижения в общественном транспорте напрягайте и расслабляйте мышцы тела, на работе делайте активный перерыв через каждые два часа. Попробуйте активизироваться, и вы сразу ощутите, что значат физкультура и спорт в нашей жизни. 

Не секрет, что большинство из нас – обычные люди, и отнюдь не спортсмены. Так какие же преимущества привносят физкультура и спорт в нашей жизни? 

Во-первых, они позволяют легко справляться даже со значительными физическими и моральными, умственными нагрузками, которые так или иначе встречаются нам всем. У нетренированного человека, даже если он молод и здоров, мало преимуществ перед спортивным даже пожилым. Возьмем простой пример: подъем по лестнице. Если вы всегда ездите на лифте, то такой подъем вызовет у вас одышку, учащение сердцебиения, и в целом сильно утомит. А если вы привыкли ходить пешком, то взбежите по лестнице, не задумываясь. Также легко вы справитесь и каким-либо другим действием, недоступным тем, кто отрицает значение физкультуры и спорта в нашей жизни. 

Во-вторых, физкультура и спорт в нашей жизни тренируют наши мышцы, систему кровообращения, силу, выносливость организма. А, следовательно, положительным образом влияют на иммунитет, состояние здоровья, молодость и красоту, сохраняют способность к труду и активному образу жизни на долгие, долгие годы. Вот в частности, работоспособность сердца, главного «виновника» нашей жизнеспособности, напрямую зависит от силы и развитости мышц. Сердце – это тоже мышца, которую можно и нужно тренировать. 

В-третьих, физкультура и спорт в нашей жизни полезна людям как умственного, так и физического труда. Первые часто ведут «сидячий образ жизни», что ведет к различным деформациям скелета и позвоночника, снижению интенсивности обмена веществ, и, в конечно итоге, к развитию болезней. Им физкультура и спорт в нашей жизни помогут всегда быть в тонусе. Вторые часто задействуют в своей работе только определенные группы мышц. Им физкультура и спорт в нашей жизни помогут сбалансировать нагрузку и не допустить ассиметричного развития мышц тела. 

Главное правило: физкультура и спорт в нашей жизни должны происходить либо на улице, либо в очень хорошо проветренном помещении. Вообще, всякое движение на улице является чрезвычайно полезным. Мало того, что тренируются мышцы, еще и ткани организма, и мозг насыщаются кислородом, снимается напряжение, успокаиваются возбужденные нервные центры, нормализуется дыхание. Старайтесь бывать на свежем воздухе каждый день и не менее часа, и тогда вы забудете такие слова, как «лишние килограммы», «бессонница», «депрессия», «стрессы», и даже «медицина»! 

Спорт помогает человеку быть в хорошей физической форме, а кроме того он воспитывает характер и силу воли. Занятия спортом способствуют укреплению здоровья. Даже простая зарядка утром под любимую музыку заряжает энергией на весь день.

Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается каратэ, дзюдо, гимнастика либо теннис. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.

3. Спорт в моей семье

В моей семье Бушиных почти все занимаются спортом. Моя мама ходит в спортзал, занимается фитнессом. Мои бабушка и дедушка ходят в физкультурно-оздоровительный центр «Кинезис», занимаются на специальных тренажерах, по системе доктора Бубновского С.М. Мои дядя и тетя ходят в спортклуб, занимаются в тренажерном зале, мой брат занимается боксом, моя сестра занимается баскетболом.

В моей жизни осознанный спорт появился примерно в 4 года, когда я стал заниматься в «ДЮСШ» спортивной гимнастикой, куда отдала меня мама. Мне очень нравилось, там появились первые знакомства с другими ребятами.

Затем я стал ходить в бассейн «Самородок» на плавание, сначала стал ходить просто, чтоб научится плавать, ходил в малую ванну, потом когда научился плавать, ходил уже в большую ванну, в целом занимался плаванием для поддержания здоровья и физических нагрузок.

Далее, некоторое время я ходил в секцию футбола, также для физических нагрузок, выявления выносливости, узнать, что такое командная игра. Было очень интересно.

Свой выбор остановил на занятие дзюдо. В данное время я занимаюсь в спортивном клубе «ДАРК» дзюдо, имею желтый пояс.

Девиз нашей семьи: «В здоровом теле - здоровый дух!» и  «Спорт – это здоровье, здоровье – это жизнь!»

4. ДЗЮДО

Дзюдо было сформировано на основе дзю-дзюцу (искаж. «джиу-джитсу»), которое в свою очередь берет истоки из древней формы национальной борьбы сумо.

                                                            Дзюдо 1882 год

Дзю-дзюцу (искусство мягкости) зародилось как система ведения борьбы без оружия. Согласно одной из легенд, принципы этого боевого искусства сформулировал врач Сиробэй Акияма. Однажды, прогуливаясь рано утром по саду, он заметил, что ветки больших деревьев сломаны вчерашним снегопадом, и только маленькое деревце гордо стоит как ни в чем не бывало: его ветки сбросили тяжесть, прогнувшись к земле, и выпрямились вновь. Увидев такое чудо, Акияма воскликнул: «Победить, поддавшись!» Мастера дзю-дзюцу отличала не столько недюжинная сила, сколько удивительная ловкость тела, упругая податливость и умение использовать силу врага в своих целях.

Дзюдо 2018 год

5. анкетирование и его результаты

В классе я раздал небольшие анкеты, и провел опрос, все в опросе приняло участие 26 человек, вопросы были такими:

Занимаетесь ли вы спортом?

• Да
• нет

Делаете ли вы зарядку?

• Да
• нет

Занимаетесь ли вы спортом помимо урока физкультуры?

• Да
• нет

Каким видом спорта вы занимаетесь?

• Гимнастика
• Футбол
• Бокс
• Легкая атлетика
• Дзюдо, каратэ, самбо
• Другое

Что вам дают занятия спортом?

• Укрепление здоровья
• Общение с друзьями
• Уверенность в своих силах
• Воспитывает характер

После опроса я получил такие результаты: выяснилось, что многие ребята занимаются спортом, делают зарядку по утрам. Родители уделяют большое внимание сохранению здоровья детей. Занимаются разными видами спорта, гимнастикой, боксом, футболом, дзюдо, легкой атлетикой. Все это очень замечательно, т.к. благодаря спорту мы все будем здоровы.

6. Выводы и рекомендации

Сохранение здоровья школьника зависит от систематического занятия спортом. Гипотеза подтвердилась!

Проведя свое исследование и узнав много нового, важного и интересного о спорте, я пришел к выводу:

• Занятия физкультурой и спортом полезны для укрепления здоровья;
•  Если хочешь стать целеустремленным, ловким, дисциплинированным, организованным, уверенным в свои силы занимайся спортом;
• Занимаясь спортом, приобретаешь новых друзей, учишься работать в команде;
• Спорт – это здоровье, здоровье –это ЖИЗНЬ!

список использованной литературы

1. Литвинов Е.Н., Любомирский Л.Е., Мейксон Г.Б. «Как стать сильным и выносливым».
2. Нетопина С.А. «Школьникам об учебе и отдыхе,
3. Роберт Ротенберг «Расти здоровым».
4. Скороходов М.Н., Сычёв А.В., Кунин Е.И. Факультет физической культуры. Страницы истории,
5. Студеникин М.Я. «Книга о здоровье детей»,

Мой проект называется «Спорт в моей жизни». Цель проекта: показать значение спорта в жизни человека, укрепление здоровья.

История спорта насчитывает десятки тысяч лет. Наибольший расцвет спорт достиг во время Древней Греции, где зародились первые Олимпийские игры, КОТОРЫЕ СТАЛИ воплощением единства тела, воли и разума. Современный спорт можно разделить на «спорт для всех» или любительский спорт, и спорт «высших достижений», профессиональный спорт.

Спорт в нашей жизни имеет очень серьёзное значение. Занимаясь спортом, мы укрепляем свое здоровье – это физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, хорошее настроение, уверенность в себе и своих силах, но самое главное ЗДОРОВЬЕ.

Поэтому даже физкультура по утрам всего по 10-15 минут несет в нашу жизнь здоровье, тренируя наши мышцы, систему кровообращения, выносливость организма. Следовательно, положительным образом влияет на иммунитет, мы меньше болеем, сохраняем способность к труду и активному образу жизни.

Я сам занимаюсь спортом с 4 лет, пусть и не профессионально, а для поддержания здоровья, и для физических нагрузок, спорт на мою жизнь влияет самым лучшим образом, я мало болею. Занимался гимнастикой, плавание, футболом, на данный момент занимаюсь дзюдо, имею жёлтый пояс. Вся моя семья, мои родные занимаются спортом для здоровья, и мы мало болеем.

Я провел опрос среди одноклассников. После опроса выяснилось, спорт в жизни школьников присутствует не только на уроках физкультуры, многие ребята занимаются спортом, гимнастикой, боксом, Футболом, легкой атлетикой, делают утром зарядку, что конечно очень радует.  Для всех ребят занятия спортом – это укрепление здоровья, общение с друзьями, уверенность в своих силах.

Выводы: СПОРТ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ЖИЗНЬ! ЗАНИМАЯСЬ СПОРТОМ МЫ ВСЕГДА БУДЕМ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ, А ЭТО ВАЖНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ НАШЕЙ ЖИЗНИ!