Гимнастика. Акробатические упражнения.

Слайд 1

Гимнастика. Теория и методика обучения акробатическим упражнениям Выполнил: Шумаков Евгений, ученик 11 «Б» Проверил: Заудер П.А., учитель физической культуры МАОУ гимназии №93 г. Челябинска

Слайд 2

Оглавление I. Правила техники безопасности и страховки II. Акробатические упражнения 1. Перекаты в группировке: а) кувырок назад б) кувырок вперед в) длинный кувырок 2. ,, Мост ’’ из положения лежа на спине 3. Стойка на лопатках 4. Стойка на голове и руках Переворот в сторону Ласточка

Слайд 3

Правила техники безопасности и страховки 1. Не выполнять самостоятельно сложных упражнений, требующих страховки. 2. При изучении отдельных упражнений соблюдать строгую последовательность. 3. Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов. 4. Маты должны лежать плотно друг к другу. 5. Приземляться нужно на середину одного из матов. 6. Нельзя заниматься на неисправных или незакреплённых снарядах. 7. Снаряды надо размещать на достаточном расстоянии от стен и друг от друга. 8. Нельзя ставить снаряды так, чтобы упражнения приходилось выполнять лицом к яркому свету. 9. При потере равновесия нельзя падать на выпрямленные руки. 10. При падении спиной надо отставить назад согнутую ногу, присесть, сгруппироваться и сделать перекат назад. 11. При падении вперёд можно сделать глубокий выпад вперёд, сгруппироваться и мягко перекатиться на спину.

Слайд 4

Акробатические упражнения Перекаты в группировке: Техника выполнения : Движение с последовательным касанием пола отдельными частями тела без переворота через голову. Обучение: 1. Из положения группировки сидя перекат назад - вперёд на спине; 2. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперёд сед в группировке; 3. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперёд упор присев; 4. Из стойки руки вверх. Типичные ошибки: Откинутая назад голова Ноги вместе, колени не разведены Ноги разведены слишком широко Неправильный захват руками голеней (слишком высоко или низко, в «замок») Неплотная группировка.

Слайд 5

Кувырок назад Техника выполнения выполняется из положения упор присед. Сгруппировавшись обучающийся наклоняется вперёд, затем перекатившись на спину руками отталкивается от пола и выполняет кувырок назад, приходя в исходное положение упор присед, встаёт, разводит руки в стороны и фиксирует стойку на 1-2 секунды . Ошибки не правильная основная стойка, нет группировки, отсутствие техники выполнения упражнения.

Слайд 6

Кувырок вперед Техника выполнения выполняется из положения упор присед. Опираясь на руки, сгруппировавшись, обучающийся убирает голову под себя и отталкиваясь ногами от пола выполняет кувырок вперёд, при этом колени прижаты к груди. В таком положении обучающийся возвращается в исходное положение, встаёт и разводит руки в стороны, зафиксировавшись на 1-2 секунды. Ошибки не правильная основная стойка, нет группировки, отсутствие техники выполнения упражнения.

Слайд 7

Длинный кувырок вперед Техника выполнения : выполняется из положения стоя с места или с разбега . Обучающийся отталкивается 2-мя ногами от пола и происходит фаза полёта, приземляясь на обе руки голову убирает под себя, и сгруппировавшись выполняет кувырок, выходит в положение упор присед, становится на обе ноги, руки разводит в сторону, и фиксирует движение на 1-2 секунды.

Слайд 8

,,Мост ’’ из положения лежа на спине Исходное положение лежа на спине; ноги, согнутые в коленях с упором на ступни; упор руками за плечами, при этом ладони развернуты пальцами к плечам . Техника выполнения. Сначала пытаться приподнимать таз от пола выше и выше. Затем, выпрямляя руки в локтях, при­поднимать от пола голову. С упором на ступни и ладони про­гнуть туловище вверх, при этом пытаться выпрямить руки , да­лее и ноги .

Слайд 9

Стойка на лопатках Техника выполнения выполняется из положения лёжа на спине. Обучающаяся поднимает ноги вверх, становясь на лопатки, при этом руками поддерживает себя за поясницу, а локтями упирается в пол. Ноги должны быть вместе, носы вытянуты и смотреть вверх. Зафиксироваться в стойке на 2-3 секунды Ошибки упор идёт на спину, а не на лопатки, ноги врозь и не образуют прямой линии с телом

Слайд 10

Стойка на голове, руках Техника выполнения выполняется из положения упор присед. Обучающийся упирается головой и руками в пол, образуя треугольник, отталкивается двумя ногами от пола и, удерживая равновесие выпрямляет ноги вверх (при этом ему могут, как и учитель, так и кто-то из назначенных учеников помочь в начале удержать равновесие). Зафиксироваться на 2-3 секунды и вернуться в упор присед.

Слайд 11

Переворот в сторону Наклоняя корпус и руки вправо, ученик одновременно приподнимает левую ногу вверх, делая замах, затем ставит левую ногу на землю, одновременно перенося на нее центр тяжести с правой ноги. Взмахом рук и резким сгибанием корпуса справа налево он ставит левую прямую руку на пол на линию левой ноги. Коснувшись левой рукой земли, он отталкивается левой ногой от земли н делает взмах правой прямой ногой снизу вверх, затем ставит правую руку на линию левой по ширине плеч и через стоику на кистях переносит центр тяжести с левой руки на правую. Коснувшись землю правой рукой, ученик левой рукой отталкивается от пола; толчком правой руки, сгибая корпус, он становится на землю сначала правой, а затем левой ногой и принимает исходное положение

Слайд 12

Ласточка Техника выполнения Учащийся стоит на одной ноге, другая отведена назад, руки в стороны, туловище наклонено вперед, голова поднята. Учитель контролирует , правильно ли выпрямлены позвоночник и поднятая нога. Поза удерживается 2-3 с, затем опорная нога меняется.