Проект "Здоровый образ жизни"
Здоровый образ жизни
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 zdorovyy_obraz_zhizni.docx | 139.6 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Анненская средняя общеобразовательная школа»
Проект
«Здоровый образ жизни»
Проект подготовил: Фролова Оксана
Руководитель проекта: Зайнеева Мария Николаевна
2017-2018 учебный год
Оглавление
- Введение ……………………………………………..........3 стр
- Что такое «Здоровый образ жизни?».…………………….4-6 стр.
- Факторы здорового образ жизни….........…………….......7-9 стр.
- Заключение………………………………………………….10 стр.
- Список использованной литературы………………...……11 стр.
Введение
Притча «Счастье или Здоровье?»
Поспорили однажды Здоровье и Счастье о том, кто из них важнее.
Они обратились к мальчику.
— Мальчик, что для тебя важнее — счастье или здоровье?
— Конечно же, счастье! – не задумываясь, ответил мальчик.
— Ты счастливый?
— О! Да, я счастливый!
— Вот видишь! — захлопало в ладоши Счастье и подпрыгнуло от радости. — Я же говорю, что счастье главнее.
— А скажи, мальчик, ты здоров? — задало следующий вопрос Здоровье.
— Да, я здоров!
— Везет тебе! — вмешалась в разговор проходившая мимо женщина. — Мне бы твоё здоровье, тогда и я была бы счастлива.
Выбор темы нашего проекта обусловлен социальной значимостью проблемы Здоровья. Здоровье человека – актуальная тема для обсуждения у всех времен и народов.
Цель: Познакомить обучающихся с важнейшими жизненными ценностями;
Убедить в необходимости здорового образа жизни.
Задачи:
1.Донести до учащихся важность и значимость здорового образа жизни для человека.
2. Формировать у учащихся осознанный выбор здорового образа жизни.
3. Профилактика вредных привычек
Что такое здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Здоровый образ жизни школьника — это основа крепкого здоровья, отличного самочувствия и умственной активности.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, психического, социального благополучия человека, отсутствие болезней, физических дефектов, оптимальный уровень работоспособности при максимальной продолжительности жизни».
Огромную роль в становлении человека как личности играет образ его жизни. Здоровье – ни с чем не сравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым.
1.Правильное питание
Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.
2. Рациональный режим дня
Сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.
3.Оптимальная физическая нагрузка
Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе.
4. Закаливание
Закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.
5.Соблюдение гигиенических норм
В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.
6. Отказ от вредных привычек
Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.
7. Благоприятная психологическая обстановка в семье
Добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья школьника.
Элементы здорового образа жизни сами по себе не дадут положительного эффекта: здоровье не улучшится до тех пор, пока не будут приняты достаточные меры в этом направлении.
Факторы здорового образа жизни
С давнего времени, крепкое здоровье - основа полноценной жизни любого человека, проживающего на нашей планете. От состояния здоровья зависит, будет ли счастливой жизнь человека, или несчастной.
В самые знаменательные моменты человеческой жизни, здоровье занимает первое место в списке пожеланий.
В основе крепкого здоровья лежит образ жизни, обеспечивающий нормальные: рост, развитие и жизнедеятельность человека.
Здоровый образ жизни зависит от нескольких базовых факторов, способных контролировать его состояние
Первым фактором здорового образа жизни является - воспитание с раннего детства полезных привычек, которые образуют основу или фундамент для хорошего самочувствия на протяжении всей жизни человека.
Такими привычками являются: регулярная утренняя зарядка, прогулка на свежем воздухе в лесу, закаливание холодной водой, посещение саун.
Береги здоровье смолоду - призывает старая народная мудрость.
Состояние окружающей среды является вторым фактором, оказывающее существенное влияние на формирование здоровья.
Качество воздуха и питьевой воды в крупных городах сегодня оставляют желать лучшего. Вдыхая ежедневно килограммы воздуха, он задерживает массу вредных веществ, в том числе и токсинов, которые обладают способностью накапливаться в человеческом организме. Собирая ежедневно по крупицам яды из загрязнённого воздуха, к пожилому возрасту человек может стать обладателем букета болезней, например, как рак лёгких.
Уж лучше быть голодным, чем, что попало есть!
Правильное питание - следующий фактор, обеспечивающий удовлетворительное состояние здоровья. Пища - не только источник энергии для человеческого организма, но и потенциальный источник опасности. В современном мире в питательном рационе человека всё чаще встречаются продукты, в составе которых содержатся: консерванты, красители, усилители вкуса. Низкий уровень культуры питания у населения способствует росту популярности на продукты быстрого приготовления, злоупотребление которыми приводит к избыточному весу и болезням кишечника.
Не стоит переедать, каждый лишний съеденный кусочек - маленький минус в сторону здорового образа жизни. Свежие овощи и фрукты - носители полезных соединений и витаминов, однако, многие люди не задумываются об этом. Кто желает иметь крепкое здоровье, тот должен обзавестись хорошей привычкой - включить в свой ежедневный питательный рацион свежие фрукты и овощи.
Движение жизнь, а жизнь - движение
Регулярные занятия физическими упражнениями - один из ключевых факторов на пути к здоровому образу жизни. Активная физическая нагрузка на человеческий организм приводит не только к уменьшению содержания холестерина в крови, но и приводит артериальное давление человека в норму. Регулярные занятия физкультурой укрепляют мускулатуру и способствуют повышению уровня кальция в организме, что является хорошей профилактикой остеопороза. Следует помнить, что при занятии физическими упражнениями, необходимо соблюдать меру. Повышенная физическая нагрузка на организм отрицательно воздействует на развитие здорового образа жизни. Оптимальное время - заниматься не более получаса физическими упражнениями. Этого достаточно, чтобы иммунитет человека укреплялся.
Заключение
Ведя здоровый образ жизни, человек способен увеличить годы своей жизни.
На сегодняшний день здоровье - самое драгоценное сокровище, от которого зависит его счастье и благополучие.
Огромную роль в состоянии здоровья человека, при рождении, играют гены его родителей. Здоровые гены - бесценное наследие, обеспечивающее нормальное развитие человеческого организма. Однако, для того чтобы сохранить и приумножить это наследие - человеку следует работать на собой. Пища и окружающая среда, физкультура и отказ от вредных привычек - основные базовые факторы, обеспечивающие нормальное развитие здорового образа жизни.
Все эти факторы тесно связаны между собой. Но силу их влияния на человека нельзя назвать одинаковой.
Список литературы
2. https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/proekt_152248.html
3. https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/zdorovij_obraz_zhizni_shkolnikov_171922.html
4.https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8
5. https://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/bazovye-faktory-zdorovogo-obraza-zhizni.html
Золотая хохлома
Рисуем акварельное мороженое
Простые летающие модели из бумаги
Астрономы наблюдают за появлением планеты-младенца
Солнечная система. Взгляд со стороны