Влияние регулярных занятий в спортивной секции тхэквондо на физическое здоровье обучающихся 13-15 лет.

Слайд 1

Влияние регулярных занятий в спортивной секции тхэквондо на физическое здоровье обучающихся 113-15 лет. Выполнила: Бурасова Мария учитель физкультуры Фихтер Ольга Валериевна

Слайд 2

Общая характеристика работы Цель исследования Понять как влияют регулярные занятия на тхэквондистов в спортивной секции тхэквондо от 13 до 15 лет, и доказать фактами, что физическая активность и здоровье-это два взаимозависимых компонента жизни любого человека, а детей в особенности, играющие наиважнейшую роль. Гипотеза исследования Занятия тхэквондо – это один из самых красивых, интересных, трудоемких видов спорта, требующий усилий как физических, так и умственных , воспитывающий силу воли, самодисциплину и боевой характер человека. Люди, занимающиеся тхэквондо становятся сильные телом и духом, смелые, уверенные в себе и жизнерадостные. Задачи исследования: Проанализировать информацию об истории развития тхэквондо. Познакомиться с историей становления тхэквондо ВТФ (Всемирная Федерация Тхэквондо) в России. Доказать, что занятия тхэквондо положительно влияют на физическое, умственное и нравственное здоровье детей.

Слайд 3

Введение В этом веке очень бурно стали развиваться новые технологии в науке, образовании, промышленности. Человек все меньше прибегает к физическому труду. Вес физической деятельности человека снизился с 94% до 1%. Главными пороками 21 века являются отрицательные эмоции без физической разрядки, переедание пищи . В обществе появились наркомания, пьянство, табакокурение. Многие считают спорт ненужным занятием. Но я считаю , что спорт – это здорово. По моему мнению, занятия спортом являются необходимыми для поддержания своей физической формы. Существует много разных видов спорта, н о из всех этих видов спорта больше всего меня привлекло тхэквондо.

Слайд 4

Что же такое тхэквондо? Тхэквондо - это один из видов боевого искусства самообороны, зародившийся в Корее . Сложив все вместе, получится, что слово « тхэквондо» обозначает « путь ноги и кулака». В Корее тхэквондо занимается почти каждый человек. Оно заменяет маленьким корейцам уроки физкультуры в школе и в детском саду! Здесь максимально выполнен упор на развитие возможностей человеческого тела. Поэтому единственным предметом, для соперников является защита на все тело. Отличительная черта тхэквондо − это мощные и резкие удары ногой, на которые очень сложно среагировать. Тренируются спортсмены в специальном костюме - добке. Также они имеют пояс– от белого до черного. Во время аттестации ученик и меняет цвет самого пояса. Это боевое искусство самое быстро развивающимся боевым искусством в мире. Им занимается около 50 миллионов человек. Регулярно проводятся чемпионаты мира и континентов, различные международные соревнования. Тхэквондо включено в программу Олимпийских игр с 2000 года.

Слайд 5

Глава 2. История развития тхэквондо как Олимпийского вида спорта. 2000 лет назад, появилось древнее боевое искусство- тхэквондо. За Идею о создании национального боевого искусства взялся в 1955 году генерал Чой Хон Хи. С озданное единоборство вобрало в себя лучшие техники ведения боя из школ боевых искусств Кореи, в которых и учился Чой Хон Хи. Распространение в мире современного тхэквондо началось после учредительной конференции в Сеуле, на которой 35 представителей из разных стран организовали Всемирную федерацию тхэквондо - ВТФ. Был принят Устав Всемирной федерации тхэквондо – World Taekwondo Federation (WTF). Штаб-квартирой организации стал всемирный центр тхэквондо Куккивон. В апреле 1976 года тхэквондо (ВТФ) было официально утверждено как двадцать третий вид спорта. А первые Олимпийские бои по тхэквондо прошли в сентябре 2000 года в Сиднее. Невероятная зрелищность, драматические развязки, высокий эмоциональный накал спортивной борьбы,– это то, что и придает тхэквондо большую популярность.

Слайд 6

Тхэквондо на территории России Российская Федерация Тхэквондо появилась в 1990 году. В 1992 году, русские тхэквондисты, хорошо обучившиеся по программе корейскими специалистами, были приняты во Всемирную организацию тхэквондо. 141 членом ВТФ был разработан Союз тхэквондо России. В Союзе тхэквондо разработан Устав, имеется календарь проводимых спортивных мероприятий и их классификация. П роделана огромнейшая работа по популяризации тхэквондо в России. Н а сегодняшний день на территории России находится 85 региональных подразделений Союза . Сборная команда России уверенно занимает 1 командное место в Европе, неоднократно становились чемпионами и призерами Олимпийских игр, Чемпионатов мира и других соревнований. Россия имеет одну из сильнейших и успешных команд в мире. В России открыто множество спортивных школ и секций, секций которые постоянно посещают миллионы людей.

Слайд 7

Глава 3. Тхэквондо - мое увлечение. В детстве, в возрасте 9 лет я была очень энергичной , и поэтому мой отец сразу понял, что спорт - это мое, и отдал меня на тхэквондо . Я опробовала много других видов спорта, но ничто не заинтересовало меня так сильно. Здесь я обретаю уверенность в себе и в своих действиях. Я становлюсь сильной как морально, так и физически. Другие тренера предлагали мне заниматься легкой атлетикой, баскетболом, так как заметили мои физические данные. Также моя умственная работоспособность сильно возросла, и в школе я стала учиться отлично. На данный момент у меня имеется 21 медаль, из них 15 золотых, 3 серебряных и 3 бронзовых. Но это только начало, потому что я буду продвигаться к своей главной цели - стать чемпионкой Олимпийских игр. К тренеру я могу обратиться с любым вопросом, за советом и он меня всегда поможет. В каждого воспитанника он вкладывает все силы, весь свой опыт. Я равняюсь на всех тех спортсменов, которые уже добились каких-либо высот. Я понимаю сколько усилий они тратят для того, чтобы добиться своей цели. Всё это придает мне желание прийти на тренировку и сделать тоже самое, приложить все усилия для победы.

Слайд 8

Исследование. Я провела исследование по методам: Тестирование по физическим качествам норм ГТО; Наблюдение за психическими параметрами; Сравнительный анализ оценок за прошлый учебный год.

Слайд 9

Юноши (13-15 лет) Занимающиеся тхэквондо Не занимающиеся тхэквондо Упражнение Иванов Степан Смородин Александр Новгородов Никита Ананьев Кирилл Фадеев Никита Швецов Роман Кравцов Алексей Чебанец Артем Бег на 60 метров (с) 9.1 сек. 9.8 сек. 8.7 сек. 8.9 сек. 10.5сек. 10.0 сек 10.9 сек 9.8 сек. Подтягивание на высокой перекладине ( кол-во раз) 23 раза 13 раз 20 раз 16 раз 0 раза 5 раз 9 раз 15 раз Наклон вперед (касание пола ладонями +/ нет-) + + - + + - - + Тестирование по физическим параметрам норм ГТО:

Слайд 11

Девушки 13-15 лет Упражнение Занимающиеся Не занимающиеся Протасова Анастасия Черепанова София Евсина Ева Задавина Виктория Балыкова Алена Мурин Екатерина Киселева Дарья Шиманова Арина Бег на 60 м (с) 9.4 сек 9.9 сек 10.2 сек 10.4 сек 11 .0 сек 10.8 сек 10.5 сек 11.2 сек Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз) 18 раз 14 раз 15 раз 10 раз 3 раза 1 раз 8 раз 9 раз Наклон вперед (касание пола ладонями +/ нет-) + + + + - + + +

Слайд 13

Наблюдение за психическими параметрами.

Слайд 15

Сравнительный анализ оценок учащихся спортивной группы и не занимающихся спортом за 2015-2016 учебный год.

Слайд 16

Рекомендации для начинающих спортсменов. Все новички нуждаются в правильных советах для быстрого достижения результатов, и от того как они начнут свой путь, зависит результат. При занятиях спортом должен быть составлен чёткий рацион питания. Нужно уменьшить приём кондитерских, хлебобулочных изделий и фаст-фуда. Организм постепенно приспособится к такому графику питания, а фигура будет преображаться на глазах. Кроме того должно быть 3 главных приёма пищи (завтрак, обед и ужин). Нет смысла ходить на тренировки, чтобы просто отметиться, нужно стараться, выкладывать в тренировки всю силу, достигать результатов, совершенствоваться. Главное никогда не сдаваться, когда по началу что то не получается, а сцепив зубы и искать решение проблемы, и в конце концов благодаря огромной силе воли, достигать больших результатов. Не бойтесь потерпеть поражение. В начале пути многое будет не получаться, и нужно быть к этому быть готовым, и обдумать причины поражения, и найти пути решения проблемы, для того чтобы в следующий раз было все наоборот.