Вредное влияние компьютера на здоровье человека

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 6»

Корсаковский городской округ

Сахалинской области

Исследовательская работа

 «Вредное влияние компьютера на здоровье человека»

Составитель:

Маланин Тимур  (3 класс «а»)

Научный руководитель:

Беган Марина Александровна

учитель

МБОУ «СОШ №6»

Корсаков, 2018

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

В связи с быстрым развитием компьютерной техники и новых технологий в жизни человека возникают вопросы о влиянии компьютера на его организм и в первую очередь на его физическое и психическое здоровье. При этом необходимо развивать знания и умения в использовании компьютера.

Для многих людей в современном мире компьютер стал настоящим другом, без которого жизнь становится не интересной. Компьютер – это сложное устройство, которое необходимо людям для работы или увлечения, для поиска информации, для хранения и систематизации информации, для обучения, для досуга, развлечения, для общения, для покупок через интернет, для платежей и т.д.

Недаром говорят, что компьютеры – это вредное изобретение человечества, и негативно влияет на зрение, психику, и в целом на организм человека.

Особое внимание должно быть уделено изучению влиянию компьютера на здоровье учеников школы, что обусловлено как большей чувствительностью организма ребенка к всевозможным факторам окружающей среды, так и возможными отдаленными последствиями такого влияния, которые скажутся лишь через много лет. Такое исследование необходимо для выявления круга возможных заболеваний пользователей компьютеров, разработки методов их профилактики.

У детей,  долго играющих в компьютерные игры,  возникает устойчивая привычка и зависимость от них.

Цель работы: изучение влияния компьютера на здоровье человека.

Задачи:

- изучить историю возникновения компьютера;

- привести примеры научных исследований влияния электромагнитных излучений на организм человека;

- выяснить, как компьютер влияет на здоровье детей. Составить буклет, в котором дать советы по его использованию;

- провести анкетирование на тему: значение и популярность компьютера среди школьников.

Объект исследования: компьютер.

Предмет исследования: способность компьютера оказывать воздействие на организм человека.

Гипотеза: компьютер оказывает вредное воздействие на здоровье человека.

Методы исследования:

- наблюдение

- исследования публицистических и научных источников

- работа с литературой

- анкетирование

- анализ

- обобщение.

1. Теоретическая часть

1.1. Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером

Основными вредными факторами, действующими на человека за компьютером, считаются:

• Сидячее положение в течение длительного времени;
• Воздействие электромагнитного излучения монитора;
• Утомление глаз, нагрузка на зрение;
• Перегрузка суставов кистей;
• Стресс при потере информации.

Сидячее положение

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Воздействие электромагнитного излучения монитора

Монитор является источником практически всех видов электромагнитного излучения (радиации). В зависимости от воздействия на объект, эти излучения, бывают ионизирующими и неионизирующими. К ионизирующим относится рентгеновское излучение, которое широко используется в медицине, к неионизирующим – электромагнитное поле (излучение) сверхнизкой и низкой частоты.

Ионизирующее излучение, воздействуя на объект, в частности, на клетки человека, вызывает их повреждение за счет образование ионов. Эти повреждения могут быть летальными, когда клетка погибает, и сублетальными, когда клетка выживает, но информация, "зашитая" в нее, портится. Такие клетки могут быть источником возникновения рака.

Электромагнитные излучения сверхнизкой частоты не обладают способностью вызывать ионизацию, а, соответственно, и мутации. Их действие на живую клетку мало изучено, однако известно, что они за относительно короткий срок воздействия (10-15 лет) не приводят к возникновению злокачественных опухолей. Существует огромное количество исследований электромагнитного поля сверхнизкой частоты, одни из которых доказывают, что этот вид излучения вреден для здоровья, а другие – обратное. Конкретного, повреждающего механизма воздействия электромагнитного поля сверхнизкой частоты никто не знает.

Таким образом, ионизирующие излучения, такие, как рентгеновское, при определенной дозе облучения могут вызывать возникновение злокачественных опухолей. Электромагнитные поля сверхнизкой частоты не представляют угрозы для здоровья человека, однако, в силу того, что их действие мало изучено, рекомендуется уменьшить или свести к минимуму с ними встречу.

Рентгеновское излучение, исходящее от монитора, ничтожно мало и сравнимо с естественным радиационным фоном. Это означает то, что сидите ли вы рядом с дисплеем или гуляете по улице – дозу вы получите примерно одну и ту же. Исключения составляют бракованные мониторы, уберечься от которых можно, выбирая известную марку, у известного поставщика и в известном магазине. Хотя никто не будет против, если вы придете в магазин вместе со счетчиком и посчитаете микрорентгены в час.

Воздействие на зрение

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Суть работы на компьютере – ввести или прочитать текст, нарисовать или изучить детали чертежа. А это – огромная нагрузка на глаза, ведь изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих.

В результате, работа на компьютере серьезно перегружает наши глаза. Если к тому же монитор невысокого качества и интерфейс используемых программ неудачный, то последствия не заставят себя ждать. У пользователя ухудшается зрение, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения... Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром».

Перегрузка суставов кистей рук

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Каковы причины возникновения карпального туннельного синдрома запястья (КТС)? Главная причина – длительная однообразная неправильная работа кистями и пальцами рук. КТС поражает людей различных профессий. Чертежники, секретари, музыканты, водители, рабочие конвейерных производств – вот далеко не полный перечень профессий, которые предрасполагают к этому синдрому. А в наше время от него сильно страдают пользователи ПК, которые помногу часов совершают однообразные мелкие движения руками, двигая мышку или печатая на клавиатуре.

Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению синдрома запястного канала, достаточно выполнять несложные рекомендации по организации своего рабочего места и режима работы, каждый час делать короткие перерывы, во время которых выполнить несколько упражнений для кистей рук.

Стресс при потере информации

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

1.2. Признаки и симптомы зависимости ребенка от компьютера

Компьютерная зависимость – это пристрастие к занятиям, связанным с использованием компьютера, приводящее к резкому сокращению всех остальных видов деятельности, ограничению общения с другими людьми.

Она наиболее часта в детском и подростковом возрасте, особенно у мальчиков.

Признаком компьютерной зависимости является не само по себе время, проводимое за компьютером, а сосредоточение вокруг компьютера всех интересов ребенка, отказ от других видов деятельности.

У младших школьников компьютерная зависимость обычно проявляется в форме пристрастия к компьютерным играм.

В более старшем возрасте она начинает включать и более содержательные занятия: усовершенствование собственного компьютера, поиск компьютерных программ и других материалов в сети Интернет, программирование и т. п.

Возникновению компьютерной зависимости способствует нарушение общения со сверстниками. Вместе с тем, компьютер предоставляет возможность для виртуального общения (в частности, через Интернет), что смягчает негативные психологические проявления нарушения реальных межличностных отношений.

Как и другие виды зависимости, компьютерная зависимость может повышать вероятность правонарушений в подростковом и юношеском возрасте (незаконный «взлом» компьютерных программ и т. п.).

Вместе с тем, компьютерная зависимость нередко становится источником успешной профессиональной подготовки к последующей производительной деятельности в области компьютерных технологий.

Существует три стадии зависимости от компьютера:

Первая стадия – интерес. Друзья посоветовали, как отвлечься от проблем, «убить время», развлечься.

Вторая стадия – втягивание. Даже непродолжительное время без компьютера сопровождается плохим, подавленным настроением, раздражением, когда и скучно, и грустно, и дела не идут на ум.

Третья стадия – полная зависимость. Конечно, люди с нарушенной психикой находят мир и покой в Интернете, потому что избавляются там от многих реальных проблем. Но и психически здоровые люди при чрезмерном увлечении Интернетом становятся зависимыми от него, а всякая зависимость в той или иной степени – нарушение психики.

10 симптомов компьютерной зависимости у ребенка – как узнать, что ребенок зависим от компьютера?

Все мы помним о случаях зависимости людей от игровых автоматов – проигрывались последние деньги, рушились семьи, уходили на задний план близкие люди, работа, реальная жизнь. Корни компьютерной зависимости те же: регулярная стимуляция центра удовольствия в человеческом мозге приводит к тому, что постепенно сформированный недуг вытесняет из потребностей человека все, что не относится к его любимому занятию. С детьми все еще сложнее – зависимость более сильная, а удар по здоровью – двойной. Каковы симптомы подобной зависимости у ребенка?

• Ребенок выходит за отведенные по времени границы по использованию компьютера. Причем, забрать компьютер у ребенка удается в итоге только со скандалом.
• Ребенок игнорирует все дела по дому, включая даже свои обязанности – убраться в комнате, повесить вещи в шкаф, убрать за собой посуду.
• Праздникам, общению с близкими и друзьями ребенок предпочитает интернет.
• Ребенок сидит в Сети даже во время обеда и в ванной.
• Если у ребенка забирают ноутбук, он тут же выходит в Сеть через телефон.

• Ребенок постоянно заводит новые знакомства в Сети.
• Из-за времени, которое проводит ребенок в Сети, начинает страдать учеба: домашние задание остаются несделанными, учителя жалуются на неуспеваемость, небрежность и рассеянность.
• Оставшись вне доступа к Сети, ребенок становится раздражительным и даже агрессивным.
• Ребенок не знает – чем себя занять, если нет возможности выйти в Сеть.
• Вы не знаете, чем именно занимается ребенок в интернете, а любые ваши вопросы на эту тему ребенок воспринимает в штыки.

1.3. Технологии, помогающие сохранить здоровье ребенка при работе с компьютером

Комфортное рабочее место

Как правильно организовать компьютерное рабочее место? Далеко не каждый задумывается об этом, а ведь от правильной организации рабочего места зависит не только, насколько удобно вам будет работать, но и ваше здоровье в целом. Существуют простые способы обезопасить себя при общении с компьютером. Например, правильно организовать свое рабочее место. Следующие рекомендации помогут вам в этом:

1. Устанавливать монитор желательно в углу комнаты или развернуть его задней панелью к стене.
2. Во время работы расстояние от глаз до экрана монитора должно быть не менее 50-70 см.
3. Рабочее место должно быть комфортным и достаточно освещённым, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

Монитор лучше располагать чуть дальше, чем это делают при обычном чтении. Верхний край экрана должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже. Если вы работаете с текстами на бумаге, листы надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда. Освещение необходимо организовать так, чтобы на экране не было бликов. Создайте хорошую освещенность в помещении, где вы работаете. Применяйте современные светильники, которые дают оптимальное освещение. В комнате, где вы работаете, не применяйте краски и обои холодных тонов, а также темные. Лучшие цвета для человека – белый, лимонно-желтый и салатный.

4. Не следует забывать о том, что экран компьютера способен собирать пыль. Для достижения четкости изображения регулярно протирайте его антистатическим раствором или используйте специальные салфетки. Для протирки мониторов нельзя применять спирт – может испортиться антибликовое покрытие. Клавиатуру также необходимо протирать. Лучше всего делать это ватным тампоном. Время от времени клавиатуру стоит переворачивать и вытряхивать. Боритесь с пылью. Вешалка для верхней одежды, место для обуви должны быть изолированы от помещения.

5. По возможности изолируйте себя от шума. Старайтесь не создавать его сами. Приучайтесь разговаривать спокойным голосом, не говорите много.
6. Мебель, которой вы пользуетесь при работе на компьютере, должна быть удобной, так как от этого зависит удобство расположения рук, ног и позвоночника. Пренебрегать позвоночником нельзя – он очень быстро и заметно на это реагирует.

Продолжительность работы за компьютером

Длительность непрерывных занятий для детей:

7-10 лет - 15 минут

11-13 лет - 20 минут

14-15 лет - 25 минут

16-17 лет - 30 минут

В течение недели школьник может работать с компьютером не более трех раз.

После 10-15 минут непрерывных занятий на ПК необходимо сделать перерыв для проведения физкультминутки и гимнастики для глаз.

Специальное питание для глаз

Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень:  петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает настой или отвар шиповника, клюква.

Гимнастика для глаз.

Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз.
Трудно сказать, насколько они действенны. Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.

Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут.

Буклеты о правилах безопасной работы за компьютером и памятки с комплексом упражнений для глаз, мышц шеи и кисти руки в приложении.

2. Практическая часть

В период с понедельника по воскресенье я жил своей обычной жизнью: посещал уроки в школе, дополнительные занятия (английский язык, вокал, тхэквондо), делал домашнее задание и в свободное время смотрел телевизор или видеоролики на компьютере (ноутбуке) или играл в компьютерные игры (используя ноутбук или планшет).

В выходной день, для проведения исследовательского опыта, я засёк время на таймере и на протяжении одного часа беспрерывно играл в компьютерные игры, сидя за столом у экрана ноутбука.

Затем я определил какие ощущения я испытал, когда прошел один час – это болели и слезились глаза, немного ныла спина и шея от неудобного сидения. Стала немного болеть голова.

Я решил провести опыты на себе: играл, читал, решал, измерял силу в кистях. Результаты поразили меня.

ДИНАМОМЕТРИЯ

ν Сила в руке до работы на компьютере -11

ν После - 8

Вывод: устали руки!

ЧТЕНИЕ

ν До игры на компьютере читаю со скоростью 106 слов в минуту

ν После игры – 84 слов в минуту

Вывод: техника чтения снизилась!

РЕШЕНИЕ ЗАДАЧИ

ν Решаю по математике задачу в течение 15 мин

ν После игры не могу сосредоточиться, прошло 19 мин.

Вывод: замедляется внимание!

Для проведения исследования о влиянии компьютера на организм младшего школьника я провела анкетирование в 3А классе. Всего было опрошено 27 учащихся.

        По результатам анкетирования я составила диаграммы и получила следующие результаты:

- 40% опрошенных учащихся проводят за компьютером – 1 час;

- 2 часа за компьютером проводят 15% детей;

- 34% детей проводят за компьютером менее 1 часа в день;

- 11% опрошенных учащихся проводят за компьютером большое количество времени – от 4 до 10 часов.  

- 58% учащихся начали играть в компьютерные игры с 7-8 лет, 23% - с 5-6 лет;

- с самого раннего возраста играю в игры 15% детей;

- а не играют в компьютерные игры всего 2% опрошенных учащихся.

- 53% учащихся не испытывают постоянного желания играть в компьютерные игры;

- 26% опрошенных учащихся испытывают постоянное желание играть в игры;

- но при этом 21% детей не могут ответить на этот вопрос, отвечают, что не знают, испытывают желание или нет.

- не может не радовать тот факт, что 77% учащихся могут легко оторваться от игры;

- но при этом есть 17% детей, которые не могут оторваться от игры, пока ее на закончат, а 6% детей – затрудняются ответить на данный вопрос.

- 55% предпочитают непосредственное общение с друзьями наяву;

- 9% детей непосредственному общению с друзьями наяву предпочитают переписку по электронной почте или социальным сетям;

- при этом 36% могут общаться и по электронной почте и наяву.

- наибольшему количеству опрошенных детей, а именно 60% - компьютер может заменить катание на коньках;

- при этом 17% детей сомневаются;

- и лишь 23% учащихся предпочитают катание на коньках игре на компьютере.

- 83% опрошенных детей не кушают и не готовят уроки за компьютером;

- 11% детей выполняют уроки, кушают и пьют чай у компьютера;

- 6% учащихся периодически выполняют уроки и кушают за компьютером.

- 11% опрошенных детей проводили хоть одну ночь за компьютером;

- остальные 89% не допускали такого случая.

- лишь 4% опрошенных детей, приходя домой, сразу садятся за компьютер;

- 96% приходя домой из школы, сразу за компьютер не садятся.

- лишь 2% опрошенных детей – а это 1 человек забывал почистить зубы и кушать, заигравшись за компьютером.

- 15% опрошенных детей находились в плохом, разраженном настроении, когда был сломан компьютер;

- 85% детей в такой ситуации не находились.

- лишь 4% опрошенных детей, а это 2 человека, угрожали, шантажировали в ответ на запрет сидеть за компьютером;

- 96% такой ситуации не допускали.

- 24% опрошенных детей интересует больше всего компьютер;

- столько же детей интересуют книги;

- 53% детей интересуются больше всего решением логических задач.

- 17% опрошенных детей считают, что за компьютером можно работать менее 1 часа;

- можно за компьютером работать 1 час – так считают 66% учащихся;

- 15% - считают, что за компьютером можно работать 2 часа;

- а 1 ученик (2%) считает допустимым работать за компьютером 10 часов в день.

- 72% опрошенных детей считают, что при работе за компьютером глаза устают;

- 24% учащихся считают, что работа за компьютером не приносит вреда глазам;

- 4% - не придают этому значения.

- 81% опрошенных детей делают гимнастику для глаз;

- 4% учащихся гимнастику не делают;

- 15% детей делают гимнастику время от времени.

- 89% опрошенных детей понимают и знают, какую угрозу здоровью несет компьютер;

- 7% учащихся не знают об этой угрозе;

- 4% детей не придают этому никакого значения.

- 17% учащихся предпочитают играть в «Бродилки»; 19% - в «Стратегии»; 64% - в логические игры.

- 21% опрошенных детей считают, что с приобретением компьютера их интеллект повысился;

- 47% детей считают, что их интеллект остался на том же уровне;

- 32% учащихся не обращают на это внимание и не замечают такой зависимости.

Вывод:

- школьники в большинстве соблюдают нормы работы за компьютером дома: 74% опрошенных учащихся проводят за компьютером – 1 час и менее в день; всего 24% опрошенных детей интересует больше всего компьютер, а остальные дети увлекаются книгами и решением логических задач.

- 17% учащихся предпочитают играть в «Бродилки»; 19% - в «Стратегии»; 64% - в логические игры.

- 89% опрошенных детей понимают и знают, какую угрозу здоровью несет компьютер, а 4% детей не придают этому никакого значения.

- 72% опрошенных детей считают, что при работе за компьютером глаза устают, 24% учащихся считают, что работа за компьютером не приносит вреда глазам, 4% - не придают этому значения. Но в то же время, 81% опрошенных детей делают гимнастику для глаз, 4% учащихся гимнастику не делают, 15% детей делают гимнастику время от времени.

- 26% опрошенных учащихся испытывают постоянное желание играть в игры;

- при этом есть 17% детей, которые не могут оторваться от игры, пока ее не закончат;

- 9% детей непосредственному общению с друзьями наяву предпочитают переписку по электронной почте или социальным сетям;

- наибольшему количеству опрошенных детей, а именно 60% - компьютер может заменить катание на коньках;

- 17% детей постоянно или периодически выполняют уроки, кушают и пьют чай у компьютера;

- 15% опрошенных детей хоть один находились в плохом, разраженном настроении, когда был сломан компьютер;

- лишь 4% опрошенных детей, а это 2 человека, угрожали, шантажировали в ответ на запрет сидеть за компьютером

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Исследуя вопрос влияния компьютера на здоровья младшего школьника, я сделал  вывод, что компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может вызвать серьёзную зависимость.

Погружаясь в виртуальный мир, человек как бы отгораживается от реальности, перестает интересоваться окружающим.

В отношении некоторых игр у подростков формируется зависимость. Многие компьютерные игры вызывают агрессивный настрой, но есть и такие, которые развивают положительные качества. Развитие новых технологий обучения в школе требует хорошего знания персонального компьютера. Лучше сделать компьютер не средством развлечения, а инструментом для обучения. В этом учащимся поможет школа.

В заключение хотелось бы дать советы для сохранения здоровья при работе на компьютере:

• Установить строгое соответствие времени игр и возрасту ребенка;
• Когда ребенок злоупотребляет компьютерными играми, меры надо принять, но в пределах разумного, иначе эффект может быть отрицательным.
• Почаще переводить общение с компьютером на общение с людьми.
• Соблюдать санитарно-гигиенические правила при работе с компьютером.

В рамках своей исследовательской деятельности я провел профилактическую работу среди учащихся 3 «А»  класса. Она включала в себя распространение буклетов «Правила безопасной работы за компьютером» (Приложение №1) и памятки с комплексом упражнений для глаз и мышц шеи (Приложение 2). 

Список использованной литературы

1.        Васильева И.Н., Осипова Е.М., Петрова Н.Н. Психологические аспекты применения информационных технологий// Вопросы психологии 2002. №3.

2.        Минакова А.В. Психологические особенности лиц, склонных к Интернет – зависимости. http://nedug.ru

3. Фомичева Ю.В., Шмелев А.Г., Бурмистров И.В. Психологические корреляты увлеченности компьютерными играми // Вестник МГУ. Сер 14. Психология. 1991. №3.

4.        Здоровьесберегающие  технологии – http://wmaria2007.narod.ru/zdorovesberezhenie

5.        Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии. Школьник и компьютер. 1-4 классы. – М.: ВАКО, 2007.

6.        Компьютер и здоровье ребёнка – http://www.patee.ru/children/child-health/view/?id=13631

7.        Родительское собрание «Компьютер – не забава» - http://www.profistart.ru/ps/blog/17629.html

8.        Санитарные правила и нормы гигиенические требования к условиям обучения в ОУ - http://kergud.edurm.ru/p11aa1.ht

Приложение 1

Приложение 2