Творческая работа "Эти необходимые физкультминутки"

Творческая работа « Эти необходимые физкультминутки»

Разработчик: Илларионова Мария,

ученица 7 «А» класса МБУ «Школа№47» г.о. Тольятти

Учитель: Борисова Елена Михайловна

                                                                                                                                                                                              О пользе физических упражнений для детей говорить не будем, она очевидна. Поговорим о  необходимости  разнообразия  этих упражнений. Особенно если они проводятся в игровой форме. Она вызвана двумя причинами:

    1. Детям быстро надоедают одни и те же упражнения .

    2.Разнообразные физкультминутки обогащают двигательный и физкультурный опыт детей.

       Не нужно требовать от детей точного выполнения упражнений . Главное – хорошо расслабиться и активно подышать. Иногда нужно использовать и более интенсивные упражнения: прыжки, приседания, бег на месте (30-40 сек).  Физкультминутка должна быть радостной и интересной для детей.

        Дыхательная гимнастика способствует углублению и учащению дыхания, усиливает газообмен, повышает возбудимость коры головного мозга, активизирует детей на уроке и во время выполнения домашних заданий, повышает их внимание. Гимнастика для  глаз снимает утомление глазных мышц. Гимнастика для мышц шеи стабилизирует мозговое кровообращение, снимает напряжение с мышц шеи.

         Все упражнения проводите в хорошо проветренном помещении или открытой форточке.  Физкультминутки , которые выполняются под короткие стишки, можно выполнять несколько раз подряд. Предложите детям делать игровые физкультминутки на переменах, во дворе с друзьями или дома с родными. Вы убедитесь, что дети с радостью будут повторять их не только в школьных стенах.

Любознашки

ИП: сидя за партой. Упражнения выполняются медленно, на каждый слог одно упражнение.

Как мне нравится учиться, (наклоны головы вверх-вниз)

Изучать весь мир вокруг!  (повороты головы направо - налево )

С каждой новою страницей (наклоны головы вправо- влево)

Всё понятней стало вдруг.  (круговые движения головой)

Я  иду- иду - иду

Общеукрепляющая  гимнастика

ИП: стоя у стола . Упражнения выполняются в умеренном темпе.

Я иду-иду - иду (ходьба на месте)

И знакомлюсь на ходу!( покачивание руками , вытянутыми вперёд перед собой в замке)

Все знакомства, как монетки, (прыжки на месте)

Я в копилочку кладу ! ( присели на корточки )

Ветерок

Дыхательная гимнастика

ИП: сидя за партой. Поднять голову вверх - глубокий вдох. Опустить голову на грудь – выдох (подул тихий ветерок). Повторить  8 раз.

В  чистом поле теремок,

Дует тихий ветерок.

Он не низок , не высок,

Дует тихий ветерок.

Из трубы идёт дымок,

Дует тихий ветерок.

Высоко растёт вьюнок,

Дует тихий ветерок.

Посмотри за бугорок,

Дует тихий ветерок.

Уплывает вдаль челнок,

Дует тихий ветерок.

Улетает соколок,

Дует тихий ветерок.

Чтоб расти – расти - расти

Успокаивающая гимнастика

ИП: стоя у стены, выпрямиться, прижаться лопатками к стене, закрыть глаза и так постоять, считая про себя до 10.Затем потянуться вверх руками и всем телом и сосчитать до 5. Затем глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз.  

Мы прижали к стенке пятки,

Руки, голову, лопатки,

Глазки в пол перевести

 И считать до десяти.

Руки вверх потянем дружно,

Нам расти большими нужно.

И  считаем до пяти,

Чтоб расти – расти – расти!

Руки вниз, встряхнуть легко,

И подышим глубоко.

Постояли, отдохнули

И, конечно, улыбнулись!

Мы потопаем ногами

Общеукрепляющая гимнастика

для снятия  напряжения с мышц туловища.

ИП: стоя возле парты.  Дети выполняют движения, о которых говорится в стихотворении.

Мы потопаем ногами - раз, два, три!

И помашем мы руками – посмотри!

Мы по кругу повернёмся – раз, два, три!

И друг другу улыбнёмся - посмотри!

Мы подпрыгнем с поворотом - раз, два, три!

И забьём мы гол в ворота – посмотри!

Мы обратно повернулись - раз, два, три!

И за порты мы вернулись - посмотри!

Воздушный шарик

Дыхательная гимнастика

ИП: сидя за партой. Предложите детям представить, что они надувают воздушный шарик. Дети делают глубокий вдох и выдувают с силой воздух, надувая щёки. Повторить 5 раз.

Надуваем шар воздушный:  Ф-ф-ф-ф-ф!

Озорной он, непослушный: Ф-ф-ф-ф-ф!

С силой воздух выдуваем:  Ф-ф-ф-ф-ф!

Дружно щёки надуваем: Ф-ф-ф-ф-ф!

Шарик в небо выдуваем:  Ф-ф-ф-ф-ф!