Эссе "Как я понимаю здоровый образ жизни"

Как я понимаю здоровый образ жизни.

 У каждого человекат в мыслях  есть убеждение или  надежда, что он проживет долго. Если задать прямой вопрос любому из нас: «Хочет ли он жить долго и быть здоровым?» Большинство ответят утвердительно. Но если разобраться по факту, что мы  делаем для этого, то получится, что эта цель даже не видна за длинным списком других приоритетов. Многие факторы зависят от нас самих, но ещё больше не зависят от него.

Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им крепкого здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.

Я считаю, что здоровый образ жизни это очень важен. Каждый человек должен вести правильный образ жизни, потому, что от этого зависит здоровье его будущих детей и  внуков. Всем давно известно, что если родители выпивают, у их еще не родившегося ребёнка гораздо больше шансов родиться с отклонениями, и, что еще хуже, с алкогольной зависимостью. А всё потому, что они не заботились о своём здоровье. Так же и с наркотиками. Употребляя их, человек вредит не только себе, но и своему будущему. Он превращается в бездумный кусок мяса, никому не нужный и никем не любимый. Все, что раньше казалось важным, отпадает, когда человек думает только о дозе или выпивке.

Такие ежедневные дела и поступки, как ранний подъем, необдуманная суета, перекусы на бегу, переедание вечером, отсутствие физических нагрузок – тоже ведут к ухудшению здоровья.

Огромное влияние на самочувствие человека оказывает его внутреннее, душевное, эмоциональное, нравственное, психологическое состояние. Ссоры с близкими людьми, зависть другим, нетерпеливость, злость, стрессы на работе. Все это пагубно отражается на нем.

         Для многих основные приоритеты, цели жизни – это покупка модных или статусных вещей. Отдых – у телевизора. Лучший выходной – шашлыки или поход по магазинам.

При таком раскладе организм пытается сигнализировать человеку посредством болезни, нервных расстройств, о том, что нужно что-то поменять. Для лечения болезней принято использовать лекарства, которые часто также не помогают организму, а помогают человеку отвлечься от проблем организма и такое разделение, в итоге не идет в плюс никому. Для женщин характерно переедание, употребление множества сладостей для ухода от проблем, для мужчин – алкоголь, сигарета.  Весьма грустный пейзаж, но речь пойдет не о нем, а о здоровом образе жизни. Возможно, вас удивит, что тему здоровья мы начали с жизненных ценностей и психологических проблем, но мы считаем, что связь между ними и здоровьем весьма существенна.

Здоровый образ жизни или гармоничный образ жизни или, кратко, здоровье – это гармония тела, а достичь её можно за счет гармонии в жизни. Она складывается из баланса трудовой активности и отдыха, правильного питания, физической активности, ухода от вредных привычек, соблюдения личной гигиены, закаливания, хороших отношений с близкими, радости жизни. Рецепт непростой и простой одновременно.

Для поддержания нормальной физической активности надо много заниматься физическим трудом, не давать волю лени, заставлять себя находить новые занятия и увлечения, создавать красоту во всем доме и на работе. Ведь в здоровом теле – здоровый дух.

И вот несколько практических заметок, которые я определила для себя по здоровому образу жизни:

-Решите для себя, что вы ведете здоровый образ жизни и придерживайтесь этого решения;

-Не вдавайтесь в крайности;

-Если у вас избыточный вес, то помогите своему организму, верните вес в норму;

-Спокойствие, рассудительность, радость – проявляйте эти качества;

-Улыбайтесь, эта мощнейшая практика, которую не стоит недооценивать;

-Уделяйте внимание и заботьтесь о родных людях;

-Выберите такую работу, которая была бы вам интересна. Важно чтобы при этом она приносила ещё и деньги, иначе это будет похоже на тренировку без питания;

-Проводите больше времени на природе;

-Выбирайте активный отдых;

-Спите 8 часов в сутки, это также простой, но очень эффективный совет для поддержания здоровья;

-Избавьтесь от вредных привычек: курения, потребления алкоголя, наркотиков.

Некоторые люди не понимают, что при таком плачевном состоянии экологии нам просто необходимо беречь свое здоровье. Курение, алкоголь и другие пагубные пристрастия наносят огромный вред человеческому организму. Мне вообще не понятно, зачем люди самостоятельно укорачивают себе жизнь?

Уверена, что если бы все люди постарались вести здоровый образ жизни, тогда человечеству удалось бы победить множество болезней и увеличить продолжительность жизни. Жаль, что не все это понимают.

Заявка

на участие в конкурсе молодежных творческих работ по первичной профилактике употребления психовактивных веществ «Выбор молодых!»