Исследовательский проект "Воздействие горного климата на здоровье и жизнь человека"

МУНИЦИАПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ГИМНАЗИЯ № 1» МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ГОРОД БУГУРУСЛАН»

ВОЗДЕЙСТВИЕ ГОРНОГО КЛИМАТА НА ЗДОРОВЬЕ И ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА

Городской конкурс исследовательских работ

и творческих проектов младших школьников

«Я – исследователь»

   Выполнил:

учащийся3 класса Б

МАОУ «Гимназия №1» г. Бугуруслана

Олег Константинович Ульянов

 Руководитель:

учитель начальных классов

МАОУ «Гимназия №1» г. Бугуруслана

 Екатерина Владимировна Морозова

Аннотация к исследовательской работе

«Воздействие горного климата на здоровье и жизнь человека»

ученика3Б класса МАОУ «Гимназия № 1» г. Бугуруслана

Ульянова Олега Константиновича

Данное исследование представляет собой последовательный анализ свойств горного климата и описание способов их использования в повседневной жизни и медицине для оздоровления организма и продления жизни человека. Новизна работы проявляется в том, что тема проекта ранее не подвергалась изучению и анализу.

 Для этого было произведено изучение литературы, связанной с исследованием свойств горного климата, описаны аппараты и принципы использования рассматриваемых свойств климата. Таким образом, теоретически и практически было получено подтверждение выводов о положительное воздействие горного климата на здоровье человека.

 ВВЕДЕНИЕ

В августе 2016 года мне посчастливилось побывать на Кавказе. Это событие оставило неизгладимый след в моей душе и, как вижу, в жизни. Горы издавна притягивали и в то же время пугали людей своим величием и мощью.Находясь в горах человек понимает, что создан как часть природы, чтобы жить в гармонии с окружающим миром.

Существуют места, где любой человек чувствует себя исключительно хорошо - это леса, горы, морской берег, вблизи водопадов. Там воздух кристально чист, дышится легко, быстро проходит усталость, спится глубоко и спокойно.Будучи вынужденными жить в больших городах, сегодня мы не можем не давать себе отчета в пагубном влиянии загрязненной окружающей среды на наше здоровье.

Представленный материал представляет не только информационную ценность для учащихся, которые интересуются природой, геологией, медициной, но и людей, стремящихся к обретению здоровья и долголетия.

     Актуальность данной работы, состоит в том, что в наше время уделяется особое внимание физическому и психическому здоровью людей, а также способам достижения долголетия.

Проблема. Однако, к сожалению, далеко не все люди знают о воздействии горных климатических условий на благополучие физического и психического состояния человека. При наличии беспорядочного количества литературы отсутствует систематизация знаний по данной тематике.

Цель.Выявитьпричины воздействия горного климата на здоровье, благополучие, душевное состояние человека, и, главное,понять возможность эффективного использования данных факторов в повседневной жизни.

 Новизна работы проявляется в том, что тема проекта ранее не подвергалась изучению и анализу.

Объект исследования:горные климатические условия.

Предмет исследования: свойства горных климатических условий и способы их использования.

Гипотеза. Предположим, что большая часть людей не имеют достаточно представлений о целительной силе горных климатических условий и воздействии на жизнь и здоровье людей.

Для достижения поставленной цели и проверки гипотезы необходимо решить следующие задачи:

1.Изучив литературу, понятьособенности горных климатических условий, влияющих на здоровье человека.

2.Установить причины горного долгожительства.

     3.Узнать: как человек использует особенности горного климата для оздоровления организма.

     4. Оценить результаты исследования.

     5. Провести анкетирование среди учащихся класса по данной теме.

     6. Познакомить одноклассников со свойствами горных климатических условий.

     В ходе работы был исследован комплекс методов исследования:

1. Общенаучные методы (изучение специальной литературы).
2. Наблюдение.

      3.  Статистический анализ (опрос учащихся).

      4. Сбор, обобщение и систематизация материала по данной теме.

Настоящая исследовательская работа будет полезна и интересна всем, кто заботится о своем здоровье и долголетии.

ГЛАВАI.СВОЙСТВА ГОРНОГО КЛИМАТА, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ И ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА

1.1.Влияние горного климата на физическое состояние человека

Горы - один из чудесных уголков природы. С их растительностью, с величавыми снежными вершинами, с суровыми теснинами, шумными водопадами, горными озерами, бурными реками, оздоровительными источниками питьевой воды и с экологически чистым воздухом.
     Горы одаривают человека здоровьем, бодростью и незабываемыми впечатлениями (Приложение 1 и 2). Однако природа гор привлекательна не только своей красотой, внимание ученых уже много лет занимает поиск разных путей биологического воздействия горного климата на организм человека, а также возможности использования этого воздействия для поддержания его физического здоровья.

     Биологическое действие горного климата многообразно: успокаивает и тонизирует нервную систему, улучшает регуляцию жизненных процессов (активизирует обмен веществ, функцию дыхания, кровообращения, пищеварения), повышает иммунитет (сопротивляемость) организма к различным заболеваниям, в том числе и к инфекционным.

     В чем же причина воздействия горного климата на человека, существует ли это влияние в действительности, и как используют люди эти природные силы? Попробуем в этом разобраться.

    Ученые установили: в горах гораздо сильнее солнечная радиация. Это связано с большой прозрачностью воздуха, так как с высотой понижается его плотность, содержание в нем пыли и паров воды. Солнечное излучение убивает многие вредные микроорганизмы, обитающие в воздухе, и разлагает органические вещества. Но главное, солнечная радиация ионизирует горный воздух, способствуя образованию ионов, в том числе, и отрицательных ионов кислорода и озона. А ведь только отрицательные

6ионы кислорода, как показали опыты замечательного советского ученого А. Л. Чижевского, в состоянии поддерживать нормальную жизнедеятельность организма.[8] Вот почему в горах так много долгожителей.

Для нормального функционирования нашего организма в воздухе, которым мы дышим, должны обязательно присутствовать как отрицательно, так и положительно заряженные ионы, причем в строго определённом соотношении. Нарушение этого баланса в любую сторону очень неблагоприятно влияет на наше самочувствие и здоровье. При этом отрицательно заряженные ионы, по современным научным данным, необходимы человеку также как витамины в пище, так как именно они сдерживают старение клеток в организме.

Поэтому, умелое использование факторов горного климата, несомненно, может способствовать здоровью, продлению молодости и жизничеловека.

Когда-то К. Э. Циолковский мечтал о том, что человечество создаст искусственный горный климат на борту летательных аппаратов, и люди смогут «жить в горах», находясь в любой точке Вселенной…    

В медицине указанное свойство горного воздуха получило распространение путем применения лампы Чижевского и ионизатора воздуха.

Также учеными установлено, что кислород окисляет наш организм, способствует старению и возникновению массы болезней. В тоже время, совсем без него жизнь невозможна. Следовательно, если мы хотим существенно продлить жизнь, нам необходимо добиться сокращения притока кислорода в организм, но не слишком маленького и не слишком большого. В первом случае, лечебного эффекта не наступит, а во втором можно навредить себе. Такой золотой серединой является горный воздух

среднегорья: 1200 – 1500 метров над уровнем моря, где содержание кислорода составляет примерно 10%.

С высотой содержание кислорода в атмосферном воздухе постепенно уменьшается, и начиная с 3000 м его уже не хватает для нормального дыхания. Поэтому жителям равнин любые физические усилия на такой высоте даются очень тяжело. Однако народы, живущие в высокогорьях, по-видимому, лучше переносят нехватку кислорода.

     Кровь жителей высокогорий лучше связывает кислород, а их дыхание заметно глубже, чем у жителей равнин. В результате при каждом вдохе организм горца извлекает из воздуха большее количество кислорода, чем организм жителя равнин.[4]

     В настоящее время уже совершенно точно выяснено, что одним из решающих факторов горного климата, оздоравливающе действующим на организм человека и продлевающим его жизнь в горах – это горный воздух, содержание кислорода в котором понижено и это оказывает в высшей степени благотворное воздействие на организм.

1. Недостаток кислорода вызывает перестройку в работе различных систем организма (сердечнососудистой, дыхательной, нервной), заставляет включиться резервные силы. Это, как оказалось, весьма эффективный, недорогой, а главное всем доступный способ восстановления и укрепления здоровья.
2.  Когда в вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода, сигнал об этом через специальные рецепторы передаётся дыхательному центру продолговатого мозга, а оттуда идет к мышцам.
3. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек начинает дышать

чаще, соответственно улучшается вентиляция легких и доставка кислорода в кровь.

4. Происходит учащение сердечных сокращений, что усиливает кровообращение, и кислород быстрее доходит к тканям.
5. Этому способствует и выброс в кровь новых эритроцитов, а следовательно, и содержащегося в них гемоглобина.

Именно этим объясняется благотворное влияние горного климата на жизненный тонус человека. Приезжая на горные курорты многие замечают, что настроение у них улучшается, жизненные силы активизируются, особенно если отдых проведен в горах.

Еще Гиппократ заметил благотворное влияние высокогорного воздуха на здоровье человека. Он положил начало новому направлению в лечении и профилактике заболеваний – аэротерапии. Аэротерапия (воздухолечение) — метод климатотерапии, основанный на использовании воздействия свободного, открытого воздуха. Наиболее распространенными видами аэротерапии являются воздушные ванны, при которых свежий воздух воздействует на целиком или частично обнаженное тело.[7]

В медицине широко используют открытия причин ценности горного воздуха, которые оказывают огромный эффект на здоровье людей.

Изучая рассматриваемый вопрос можно совершенно точно и определенно сделать вывод о незаменимом и исключительном воздействии горного климата на физическое состояние людей, так как совершенно точно и достоверно установлено, что с помощью горного воздуха можно предупреждать, а также лечить многие заболевания, в том числе: профессиональные заболевания, связанные с поражением верхних дыхательных путей, различные формы аллергических ииммуннодефицитных состояний, бронхиальная астма, широкая группазаболеваний нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания желудочно-кишечного тракта, заболевания кожи.

1.2. Горные долгожители

Одним из неопровержимых доказательств существенного воздействия горного климата на здоровье и физическое благополучие человека является

проживание большого количества людей-долгожителей в горной местности.

     При совершении экскурсионной поездки на Эльбрус меня поразил рассказ экскурсовода о долгожителях Кавказа. Недалеко от Приэльбрусья расположилось небольшое селение –Тегенеки. Селение является родиной легендарного долгожителя Баксарского ущелья Чоки Залиханова (Приложение 3). В 1968 году Чоки в 209 раз взошел на Эльбрус, было ему тогда 110 лет. Умер Залиханов на 117 году жизни.

     Услышанный рассказ убелил меня в том, что горный климат является непосредственной причиной долгой жизни горных людей.

По концентрации долгожителей лидером является Абхазия. Там 3% населения составляют люди, которым более 100 лет.[6] В письменных источниках есть много сведений, о людях, которые жили очень долго.

     В период становления СССР стремилось быть впереди всех государствпо многим показателям, в том числе и по долгожительству людей. Именно тогда и был обнаружен в Азербаджане Ширали Муслимов, который в горах работал чабаном.

     Если верить паспорту Ширали, он родился 26 марта 1805 года, а умер 2 сентября 1973 года, прожив 168 лет, за свой возраст он внесен в книгу рекордов. Рабочий стаж азербайджанского чабана превысил 150 лет. Дедушка Ширали был настолько бодр и жизнелюбив, что в свои 136 летженился в третий раз, взяв в жены «юную» 57-летнюю Хатум-ханум. Интересно, что брак с Ширали благотворно сказался на супруге – она дожила до 104 лет. [5]

Компанию Ширали Муслимову составил Махмуд Эйвазов, также всю жизнь проживший и проработавший в горах Азербайджана. Его 152 года жизни пришлись на период с 1808 по 1960 гг. Эйвазов был удостоен даже специальной марки, которая была выпущена почтой СССР.

Интересно, что в 1956 году, когда почта СССР удостоила Махмуда Эйвазова специальной марки, дочь долгожителя отпраздновала свое 120-летие.

     Так почему же в горах так много долгожителей? Какое влияние оказывают горная местность на людей, что значительно продолжает им жизнь?

     Возможно, что разряженный и чистый воздух среднегорья (2200-3600 м над уровнем моря) способствует долголетию? Учеными было установлено, что у долгожителей среднегорья практически не бывает легочных заболеваний и отлично работает дыхательная система. Горный воздух обостряет все ощущения, действует как шампанское, насыщен отрицательно заряженными ионами и кислородом.

     По утверждению одних ученых это происходит потому, что при умеренной гипоксии (нехватке кислорода), что происходит в горах, организм начинает его экономно расходовать, клетки находятся в режиме ожидания и обходятся жестким лимитом при нормальной концентрации углекислого газа. Обменные процессы замедляются и старение тоже.

     С медицинской точки зрения данное явление объясняется тем, что низкое содержание кислорода в крови вызывает активацию секреции почками эритропоэтина, который увеличивает количество эритроцитов. Повышается выживаемость кардиомиоцитов и клеток мозга, поэтому горцам не страшен инфаркт и другие болезни.

  Существуют и иные версии. Доказано, что в естественных условиях в воздухе, которым мы дышим, часть молекул имеют электрические заряды. В горах очень много отрицательно заряженных аэроионов. Они-то и сдерживают старение клеток в организме горцев.

По утверждению многих местных жителей причиной долгожительства является вода, потребляемая в горной местности. Отметим, что горный климат оказывает значительное влияние на водные ресурсы территории.

На Кавказе вода многих источников минеральных вод богата радоном. Так может это и есть источник долголетия? На протяжении длительного периода, в рекламе, радиоактивность минеральных вод выдавалась за главный показатель их полезности и эффективности.[7]

Радон при нормальных условиях — бесцветный инертный радиоактивный газ, может представлять опасность для здоровья и жизни. Содержание в земной коре горных пород 7·10−16% по массе. Ввиду химической инертности радон легко попадает в подземные воды, воздух и природные газы. Больше всего радона находится в гранитной породе, вовремя дождя через микротрещины, радон выходит из почвы из-за того, что трещины заполняются водой.

Радон широко используют в медицине для приготовления радоновых ванн, а также в сельском хозяйстве для активации кормов домашних животных.

Выясняя причину долгожительства, ученые рассмотрели геологическое развитие гор, в том числе горной системы Кавказа. Тогда была открыта удивительная вещь: символом долгожительства могли бы стать вулканы.

Там, где есть вулканы, там непременно имеется и отличная природная вода, которая и гарантирует проживающим там людям долголетие.

Так, в районе вулканов Эльбруса и Казбека, а также в верховьях реки Чегем находятся вулканические породы, которые почти не минерализуют воду, и поэтому в истоках рек, начинающихся, например, у подножия Эльбруса, уровень кальция в воде не превышает 10 мг/л, соответственно, сосуды человеческого организма, потребляющего такую воду, не засорены. Поэтому здесь же находится и пик долгожительства, отмеченный у сельских балкарцев, проживающих на северном склоне Эльбруса.

     Например, пик долгожительства, который приходится на балкарцев, проживающих на северном склоне Эльбруса, равен 93,2%, а это значит, что

на каждую тысячу балкарцев в возрасте 60 лет и старше приходится 93 долгожителя.

Кстати, в 1968 году в возрасте 116 лет умер уже нами упомянутый выше старейший альпинист нашей планеты Ц. А Залиханов, вся жизнь которого протекала у подножия Эльбруса.

 Итак, главной причиной долгожительства в названных выше районах следует считать сформированный горный воздух, а также низкий уровень кальция в крови проживающих там людей, что достигается низким потреблением кальция с продуктами питания и с питьевой водой.

     Проанализировав причины долгожительства жителей гор можно с определенностью заявить о влиянии горного климата на продолжительность жизни людей. Горная вода, воздух, тишина создают для человека самые благоприятные и комфортные условия для здорового проживания долгие годы. Поэтому хочется сказать, если Вам плохо и нездоровиться направляйтесь в горы – там Ваша жизнь!

1.3. Горный климат и спорт

Будучи ка Кавказе мы отправились на экскурсию на гору Чегет. Подъем осуществлялся по открытой канатной дороге. Сначала мне казалось, что  будет страшно подниматься и ехать над макушками деревьев. Но после начала подъема я пришел в такой неописуемый восторг, что мыслей о страхе уже не оставалось.

Поднимаясь в гору, мы видели много альпинистов, лыжников и людей с велосипедами в руках, поднимавшихся наверх.

Труднодоступность и красота горных массивов всегда привлекали к себе людей, проживавших постоянно на равнинах и, особенно, в больших городах. Появились отдельные виды спорта, связанные с горами: альпинизм, горнолыжный спорт, горный туризм. Позднее приобрели популярность соревнования по велоспорту в горах, лыжному альпинизму,

полеты с вершин на дельтапланах и парапланах, скоростные забеги (подъемы) на вершины и спуски с них, скалолазание, ледолазание и другие виды.[1]

Специалисты заметили, что горный климат настолько влияет на спортсменов, что при передвижениях в беге, на велосипедах, автомобилях, на коньках в условиях разреженной атмосферы возможно развитие более высоких скоростей. Эти наблюдения подтверждались работами в областиаэродинамики и физиологии. Например, было обнаружено, что скольжение по льду, залитому горной водой, значительно лучше: спортивные результаты конькобежцев превосходили достижения, показанные на равнинных катках. Это послужило толчком к созданию высокогорных катков, на которых стали проводить крупнейшие международные соревнования с отдельной регистрацией показанных на них результатов.[9]

     Наблюдения за состоянием общего самочувствия и работоспособности людей после возвращения из горных районов привели специалистов к выводу о благотворном влиянии на организм активной деятельности в климатических условиях высокогорья и среднегорья. Все спортсмены ощущали прилив сил, бодрости и повышенную работоспособность, особенно в бытовой и производственной деятельности, что объяснялось результатом физической деятельности в условиях гипоксической гипоксии.[10]

Во время пребывания и занятий спортом в горной местности организм человека испытывает воздействие так называемых абиотических, т.е. не связанных с живой материей факторов окружающей среды. Главными из них являются климатические условия, оказывающие физиологический эффект. К характерным факторам горного климата относятся пониженное атмосферное давление, резкие смены дневных и ночных температур, низкая абсолютная влажность воздуха, интенсивная солнечная радиация, сильные ветры, усиливающие охлаждающий эффект, высокая ионизация воздуха с

преобладанием отрицательно или положительно заряженных ионов, а также, возможно, и другие, пока недостаточно изученные физические и химические модификаторы. Все они, являясь потенциально стрессорными,

действуют на организм не изолированно, а в комплексе, причем их сочетание варьирует.

Явление умеренной гипоксии имеет благотворное влияние на организм человека и его физические возможности. При организации спортивных тренировок в условиях среднегорья происходит легочная вентиляция. При выполнении тренировочной нагрузки в среднегорье организм спортсменов в борьбе за кислородное обеспечение работающих мышц и тканей в первую очередь повышает функциональный уровень внешнего дыхания.

Изучение динамики частоты сердечных сокращений в условиях акклиматизации показало, что изменение ЧСС в пределах 120-170 уд/мин линейно связано с изменением скорости и мощности работы, легочной вентиляции, потребления кислорода.

После окончания тренировки в горных условиях организм спортсмена оказывается в состоянии более высокой работоспособности, чем до подъема в горы. Это связывают с тем, что явления кислородной недостаточности, которые сопровождают мышечную работу в видах спорта, требующих преимущественного проявления выносливости, переносятся значительно легче. Установлено, что в процессе тренировки в среднегорье и адаптации к гипоксии организм совершенствует способность более экономно расходовать кислород.

Одним из первых клиницистов, осознавших оздоровительное значение выполнения физических нагрузок на умеренных высотах, как впрочем, и на уровне моря, был Эртель, работавший врачом на горных курортах. Ему принадлежит заслуга в введении в практику специального метода лечебной физической культуры, получившего название "терренкур".

Мною это было проверено на собственном опыте. Так, находясь в г. Кисловодске, мы  по терренкурам поднимались на гору с высотой над уровнем моря 1250 м. Сначала мне казалось, что я никогда не смогу преодолеть эту высоту пешком и, поначалу, отказывался от пешей прогулки. Но поднимаясь все выше и выше, я неожиданно почувствовал прилив сил, который как будто толкал меня вверх. Достигнув вершины горы, я не чувствовал даже легкой усталости, наоборот, нахождение на горной высоте вдохновило меня на последующие горные путешествия.

Система подготовки высококвалифицированных спортсменов в гипоксических условиях значительно повышает функциональные возможности организма спортсменов и способствует росту спортивных результатов. [2]

Многочисленными зарубежными и отечественными авторами показано, что наибольший эффект достигается тренировкой на высотах 1500-2500 м над уровнем моря.

Указанные особенности горного климата используются людьми как с целью повышения спортивных достижений в соревнованиях после возвращения в привычные равнинные условия, так и в оздоровительных целях (Приложение 4). В спортивной практике много примеров, когда отдельные выдающиеся спортсмены или целые команды, проводившие тренировочные сборы в среднегорье как в подготовительном периоде, так и непосредственно перед ответственными стартами, добивались значительных спортивных результатов.

     Кроме того, давно известно огромное влияние горных видов спорта на физическое благополучие человека. Так, альпинизм тренирует мышцы ног, верхнюю часть тела и мышцы рук. Эта двойная нагрузка оказывает положительное воздействие на обмен веществ. За один час лазания по горам тратится примерно 600 калорий.

Катание на горных лыжах выступает профилактикой целого ряда недугов:

от нарушения обмена веществ до атеросклероза; заболевания органов дыхания — астмы, пневмонии, бронхиты и т. д.; правильное формирование скелета детей; профилактика нарушений кровообращения; депрессивные синдромы; препятствие к накоплению лишних килограммов.

   Немаловажно и то, что занятия горнолыжным спортом имеют «длительный эффект». Так, согласно результатам недавних исследований, даже один день в году (!), проведённый в горах, способен существенно повысить иммунитет и избавить человека от весенне-осенних заболеваний гриппом и ОРВИ.[3]

У многих людей ассоциация с горами связана с альпинизмом, горными лыжами и другими видами спорта. По моему мнению, данные ассоциации возникают не спроста. Человек, который физически хотя бы раз провел день катаясь, к примеру, на горных лыжах запомнит эти ощущения легкости, здоровья и психического благополучия надолго. И именно эта память на уровне инстинкта самосохранения будет бесконечно тянуть человека вернуться к этому состоянию.

     Изучив влияние горных климатических условий на спортсменов, можно определенно заявить, что особый горный климат является определяющим фактором в достижении высокого уровня спортивных результатов и физического благополучия человека, занимающегося спортом в горах.

ГЛАВАII. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ СВОЙСТВ ГОРНОГО КЛИМАТА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

 2.1.Эффективность использования ионизатора воздуха

Одним из свойств горных климатических условий, применяемых в профилактических целях, является возможность ионизации воздуха помещений, что способствует предупреждению распространения инфекций.

    В настоящее время широкое распространение получил простой медицинский аппарат - ионизатор воздуха, который представляет собой устройство, обогащающее окружающий воздух заряженными ионами, причем их концентрация постепенно повышается до оптимальных природных норм (Приложение 5).

Первопричина у разных болезней едина: клетки организма теряют свой электрический заряд. Ионизатор воздуха производит отрицательные аэроионы, которые в легких заряжают кровь, и через нее восстанавливают заряд клетки. В этом и заключается универсальность действия ионизатора воздуха.

    Ионизатор воздуха не имеет запаха, но создает в помещении ощущение свежего чистого воздуха. Аппарат используют с целью насыщения воздуха отрицательными ионами, которые положительно влияют на общее самочувствие человека, имитируя атмосферу горных курортов. Дополнительно ионизаторы ускоряют распад вредных веществ (табачного дыма, пыли и др.) и уничтожают патогенные микроорганизмы, содержащиеся в воздухе.

 Обогащенная отрицательными ионами среда уменьшает и ликвидирует утомляемость, увеличивает амплитуду биологических реакций, повышает рефлекторное возбуждение нервных клеток, понижает возможность

образования тромбов в кровеносных сосудах, увеличивает количество эритроцитов, понижает уровень сахара в крови, снимает стресс. Оптимальная концентрация аэроионов влияет положительно на частоту сердечныхсокращений и дыхания, и на амплитуду электрических потенциалов головного мозга.

С помощью ионизаторов с успехом можно обеззараживать жилые или рабочие помещения, т.к. только за 30 минут его работы под действием отрицательных ионов количество микробов в помещении уменьшается в 4-5 раз.

Прибор очень эффективен в преодолении так называемой "дисплейной болезни". Во время работы компьютеров и телевизоров около их мониторов создается высокий положительный потенциал, который буквально "высасывает" находящиеся в воздухе отрицательные ионы. Следствием этого является "дисплейная болезнь", которая проявляется в виде повышенной раздражительности, головной боли, усталости, болей и жжения в глазах, повышении температуры тела. Работающий в таких условиях ионизатор воздуха не только компенсирует вредное воздействие телевизоров и компьютеров, но и стимулирует восстановление нарушенного здоровья работающих в таких условиях.

     Ионизатор воздуха широко применяется в лечебно-профилактических целях; в бытовых и промышленных условиях для - снижения усталости и повышения иммунитета, предотвращения распространения вирусной инфекции и загрязнения воздуха, снижения негативного влияния ионизирующего излучения компьютеров и телевизоров; для ароматерапии - эффективное распределение ароматов эфирных масел в объеме помещения.

Правила применения прибора просты: ионизатор размещают на изолированной поверхности (деревянной, стеклянной, пластмассовой и др.) на расстоянии не менее одного метра от стен, пола или потолка, а также от

телевизоров, компьютеров и др. электрических приборов, и больших металлических предметов. Наличие свободного пространства перед ионизатором обеспечивает равномерное распределение отрицательных ионов в объеме помещения.

Работоспособность прибора можно проверить, если подержать ладонь на расстоянии 5-10 см от передней решетки. При исправном приборе чувствуется слабое воздушное течение. Кроме того, со стороны передней решетки слышен специфический слабый шум, вызванный коронным разрядом. Характер и интенсивность этого шума меняется в зависимости от влажности воздуха.

Перед включением ионизатора, помещение необходимо проветривать хотя бы 10-15 мин. Для достижения нормального уровня аэроионов в воздухе помещения достаточно, чтобы прибор работал 1 час. За это время устанавливается динамическое равновесие ионов в воздухе.

Для достижения стабильного профилактического эффекта необходимо ежедневно находиться в помещении, где работает ионизатор, хотя бы 4-5 часов. Более продолжительное нахождение в ионизированной среде сказывается еще лучше на здоровье человека.

Минимум потребляемой энергии и надежность электрической схемы позволяют держать ионизатор включенным в сеть непрерывно.

     Мы часто размещаем ионизатор воздуха в квартире, которой проживаем семьей, поэтому я на опыте использования данного аппарата могу подтвердить эффективность его использования.

2.2.Барокамера - устройство  для оздоровления организма

Еще одним уникальным устройством, применяемым в профилактических целях, является барокамера - техническое устройство, представляющее собой герметичные металлические емкости различных размеров, в которых

может быть создано заданное повышенное (компрессионная барокамера) илипониженное (вакуумная барокамера) давление воздуха (газов). В камеру

помещают больного и поддерживают заданное давление и концентрацию кислорода. При этом количество кислорода, растворенного в крови, возрастает (Приложение 6).

     Так, ранее в 2013, 2014, 2015 годах я проходил курс баротерапии вЦентре здоровья ООКБ № 2 г. Оренбурга. Барокамера представляла собой герметичное, гипобарическое, многоместное помещение.Помещение закрывалось. Далее происходило ступенчатое поднятие на высоту 1500-3500 метров над уровнем моря. Начиная с пятого и последующих сеансов пациенты находятся на высоте 3500 метров над уровнем моря не менее одного часа. В течение часа нахождения в барокамере создавалось пониженное давление, подобное состоянию горного воздуха на высоте 3500 м и поддерживалось соответствующая концентрация кислорода. Подъем осуществляется со скоростью 3-5 метров секунду, спуск 2-3 метра в секунду. Единственное беспокойство при нахождении в помещении доставляло заложенность ушей при «взлете» и «посадке». Курс лечения составляет20 сеансов. Возраст пациентов от 3 до 60 лет.

Лечение курсами прохождения барокамеры разработаны в результате большой научной программы, проведенной сотрудниками отделения и учеными медицинской академии, где утверждены новые методики лечения больных при заболеваниях бронхо-легочной системы (бронхиальная астма, хронический бронхит), сердечно-сосудистой системы, кожных (псориаз, экзема, дерматит), аллергических, гинекологических заболеваниях, заболеваниях крови  (железодефицитной анемии), заболеваниях нервной системы (мигрень, неврозы, неврастении), эндокринных заболеваниях, ожирении и др.

    Прохождение баротерапии предусмотрено и с профилактической точки зрения: для предупреждения острых вирусных респираторных заболеваний,

для повышения работоспособности, устранения утомляемости, для лиц, имеющих высокий психоэмоциональный характер производственной деятельности, профилактики инвалидности за счет снижения факторов риска,для подготовки спортсменов и т.д.

     Эффект от прохождения данной процедуры оказался впечатляющим. После прохождения последнего курса барокамеры я практически перестал болеть и пропуски занятий в школе у меня оказались минимальны. Именно барокамера помогает мне выздороветь.

2.3.Экспериментальные исследования

      С цельюподтверждения проведенных нами исследований по влиянию горного климата на здоровье людей нами было проведено анкетирование, где ученикам 3 «б» класса было предложено ответить на следующие вопросы:

1. Бывали ли вы когда-нибудь в горах?
2. При нахождении в горах повысилось ли у Вас настроение?
3. Известно ли Вам о положительном влиянии горных климатических условий на физическое и психическое состояние человека?
4. Почувствовали ли Вы прилив физических сил после спуска с горы?

      Проведенное нами анкетирование подтвердило сделанные нами выводы и предположения (Приложение 7).

      Действительно, большая часть анкетируемых бывали в горах и почувствовали положительное влияние горного климата на физическое состояние организма. Однако наибольшему количеству учеников неизвестно о целебных свойствах горных климатических условий.

Нами также был проведен опыт по использованию ионизатора воздуха в помещении 3 «б» класса. Аппарат был размещен в помещении и непрерывно работал ежедневно в течение двух недель в период учебного процесса.

Результаты исследования оказались следующими: повысилась работоспособность учеников, снизилась утомляемость, количество заболевших детей снизилось (Приложение 8).

     Следовательно,практическое применение свойств горного климата для оздоровления организма человека эффективно и необходимо.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 
Горы... Кто не испытывал чувства радости, восторга при встрече с ними! И каждый из нас понимает, что горы непреодолимо влияют на жизнь людей.    Люди всегда мечтают о долгой, здоровой и счастливой жизни, хотят оставаться сильными и молодыми до глубокой старости. И в ответ на эту потребность в мире ежегодно вкладываются огромные денежные средства в изучение вопросов сохранения и продления молодости. А может человек сам может удлинить собственную жизнь? Ведь существуют же среди нас долгожители.

Целью настоящего исследования было познакомиться с причиной воздействия горных климатических условий на здоровье, благополучие, душевное состояние человека, а также понять возможность эффективного использования данных факторов в повседневной жизни.

На пути достижения поставленной цели были решены следующие задачи.

     Изучено положительное воздействие горного климата на здоровье человека благодаря ионизации горного воздуха, пониженному содержанию кислорода, что является причиной долгой жизни людей, живущих в горах, а также выявлена основная причина долгожительства - это употребление минеральной питьевой воды с низким содержанием кальция, которая образуется благодаря горным климатическим условиям.

Определено, что горный климат является определяющим фактором в достижении высокого уровня спортивных результатов и физического благополучия человек.

Описаны интересные факты практического применения свойств горного климата для оздоровления организма человека.                                          

  Проведен статистический анализ практического применения ионизатора воздуха и знаний учеников о горных климатических условиях.

Особую сложность при выполнении исследования вызвала необходимость представления исследовательского материала, так как представленный материал выходит за рамки изучаемых в начальной школе предметов.

    Таким образом, цель нашей исследовательской работы достигнута, теоретически и практически было получено подтверждение выводов о положительное воздействие горного климата на здоровье человека. Гипотеза исследования нашла свое подтверждение. Однако работа с данным материалом будет продолжена, потому что имеет глубокое познавательное значение и жизненную ценность.

Практическая значимость проведенного исследования определяется возможностью использования полученных результатов человеком для оздоровления организма и увеличения продолжительности жизни, а также в   качестве иллюстративного и текстового материала в курсе начальной школы для углубленного изучения предмета «Окружающий мир», на классных часах для использования учителями и учениками начальной школы.

ЛИТЕРАТУРА

1. Аксельрод Э. «Горы нельзя победить…», «Днепропетровская правда», 8 декабря 1970 г.

2.Булич Э.Г. «Спортивная подготовка в горных условиях». Журнал «Спортивная жизнь России», № 10, 1986 г.

3.Вороков З. «Эльбрус. Новый взгляд».- Пятигорск: ООО «Издательство «Снег»», 2015. –95 с.

4. Детская энциклопедия «Махаон». Горы.Перевод на русский язык. ООО «Издательство Группа Аттикус», 2007. -  125 с.

5. Детская энциклопедия. «Я познаю мир: Великие путешественники». / Авт. – сост. В.А.Маркин. – М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2004.- 508

6.Корсун Г.В., Кубецкий В.Н. «Кавказ – блестящие горы». – М.: ООО «Инвестпрофит», 2007. –32 с.

7. Маньшина Н.В. Курортология для всех. За здоровьем на курорт. – М. : Вече, 2007. – 592 с.

8. Скипетров В.П. «Аэроионы и жизнь». – Изд. 3-е, перераб. И доп. – Саранск: Тип. «Красный Октябрь», 2005. – 465 с.

9. Суслов Ф.П. Спортивная тренировка в условиях среднегорья / Суслов Ф.П., Гиппенрейтер Е.Б., Холодов Ж.К.; РГАФК. - М., 1999. - 202 с.

10. Шатаев В. «Зачем в горы?», «Советская Абхазия», 12 октября1972 г.

Интернет-ресурс

ukzdor.ru/gori.html

www.yug-sport.ru/branch_kislovodsk/middle_mountains