Спорт на результат - залог успешной учебы.

Муниципальное образовательное учреждение

Косланская средняя общеобразовательная школа

Исследовательская работа

Спорт на результат – залог успешной учебы.

Выполнил:

Учащийся 9 класса

Таскаев А.

Руководитель:

Учитель истории и обществознания

Политов Л.С.

Кослан 2015 г.

Удорский район Республики Коми

В настоящее время много говорят о здоровом образе жизни и это само собой разумеющееся.  В век информации, компьютерных технологий увеличивается нагрузка на физическое и психическое состояние обучающихся. И поэтому поддержание своего здоровья является одним из главных составляющих жизни.  

Наше исследование посвящено занятиям спортом, которое рассмотрено не как приятное времяпрепровождение, но как работа на результат.

Цель исследования:

- провести анализ своих спортивных достижений и выявить связь спортивного успеха с учебной успеваемостью в период с сентября по октябрь 2015 г.: влияют ли занятия спортом плодотворно на учебу?

Задачи:

- представить индивидуальную программу для тренировок;

- проследить динамику роста своих физических данных;

- проанализировать результаты опроса среди занимающихся спортом.

Субъектом исследования является:

- занятие спортом, в частности кросс и лыжный спорт.

Объект исследования:

- мои личные способности.

Хочется отметить, что для повышения результативности спортивных тренировок моим тренером – наставником, преподавателем ДЮСШ села Кослан Старцевым Иваном Николаевичем была разработана индивидуальная программа. В ней поэтапно на каждый день изложены способы тренировки. Программа рассчитана на осенне-зимний период 2015 г. (подготовка к лыжному сезону).

1 день – длительная тренировка

2 день – ускорения 305, 605, 2250

3 день – роллеры (конек, классика)

4 день – силовые упражнения

5 день – имитация

6 день – скоростная тренировка.

Все тренировки начинаются с разминочного бега. Исходя из погодных условий, программа может корректироваться. К примеру, когда недавно на стадионе лежал снег, передо мной была поставлена установка – за 3 дня нужно было пробежать на лыжах 100 км. Позавчера я выполнил данную задачу.

В ходе недельной тренировки вычисляли совместно с тренером время выполнения. А через недели две снова сдавал норматив. Были улучшения по времени, хотя и незначительные. Если время осталось прежним или немного улучшилось – результат можно считать положительным.

Чтобы время постоянно улучшать – надо мотивировать себя. И здесь много средств.

Меня мотивируют знаменитые спортсмены, их умение работать до конца. Бывает, что мотивирует музыка, она помогает настроиться на рабочий ритм.

Стоит отметить, что результаты в спорте сильно зависят от учебной успеваемости. Если за день до соревнования получил тройку или что хуже двойку, то настроение у тебя не самое лучшее, ты будешь это переживать. Старты после такого могут не получиться – и это вполне реально. Может ты и готов физически, но морально не совсем, тяжело сохранить полное душевное равновесие. Чтобы учеба не огорчала – необходимо учиться без долгов. Даже если есть дома ненаписанное до конца сочинение по русской литературе, мысли об этом будут мешать на тренировках и, особенно в дни соревнований. Если задолженность имеется, то только по причине уважительного характера: выезд на соревнования или по болезни.

Стоит отметить, что спорт на результат делает учащегося более собранным, активным, прививает способность организовывать свою работу, не тратить его впустую. Данные качества помогают в учебной деятельности. Такого же мнения учащийся 8 класса Усогорской средней общеобразовательной школы Мамаджанян Эммануэль, действующий чемпион Республики Коми по лыжным гонкам (стоит отметить, что почетное звание чемпиона он заслужил зимой 2015 года на дистанции 5 км вольным стилем). Он считает, что от каждого лично зависит – будет ли учащийся успешным в учебе. По мнению Кырнышевой Полины, неоднократно становившейся призером республиканских соревнований по лыжным гонкам, , занятия спортом помогали ей прививать привычку рационально распределять свое время и в повседневной жизни, и в учебе (школу закончила без троек). Никогда не забыть те ощущения, которые я (говоря словами Полины) испытала, когда поднималась на пьедестал почета. Также ведь и по учебе – когда получается, то это доставляет радость, а потом не замечаешь сразу, что учиться – это очень интересно и увлекательно. Успех в спорте – успех в учебе – они вызывают только приятное и счастливое.

Спорт на результат не должен мешать учиться, а наоборот, дисциплинировать и мотивировать. Этого мнения придерживался выпускник Косланской школы Дауев Василий, который принимал самое активное участие в спортивных соревнованиях школьного, районного и республиканского уровня. Приходил домой после всех соревнований, пораньше ложился спать и просыпался в 5 утра, чтобы выполнить домашнее задание.

Чтобы повышать свой результат по спортивным достижениям, необходимо постоянно прислушиваться к своему наставнику-тренеру. Со стороны он заметит, если что-то выполняешь не совсем правильно. Также и в учебе – если желаешь хорошо учиться, то прислушивайся советов учителей (что необходимо доработать, как выполнить). Если не понятно – лучше переспросить.

Чтобы всегда быть на высоком уровне физической подготовки, я выезжаю летом на спортивные сборы в ДОЛ «Олимп». Этим летом я бежал две индивидуальные гонки: 5 км – классика и 5 км – конек. На следующий день бежал 3-х километровый кросс, где занял 3 место. В сентябре принимал участие сначала в районном легкоатлетическом первенстве, где стал лидером в своем возрасте. На следующий день сохранил своё лидерство на Кроссе наций (27 сентября). По итогам двух успешных состязаний выезжал на Республику в начале октября. Опыт таких соревнований помогает корректировать свои физические способности и улучшает личные показатели по времени. 

Подводя итоги своему небольшому исследованию, отметим, что спортивные достижения напрямую зависят от того, как ты учишься. Тот распорядок дня, индивидуальная программа, по которой ты развиваешь свои физические способности, помогают рационально использовать свое учебное время. Спорт воспитывает собранность, силу воли, терпение, смекалку, которые нужны и для успешной учебы. Спорт на результат приносит свои плоды. Главное не переусердствовать. В любом деле, где ты ожидаешь успех, нужно забыть обо всем и двигаться только к победе.

Список источников:

1. Личный дневник спортсмена
2. Информанты: Старцев Иван Николаевич, Дауев Василий, Кырнышева Полина, Мамаджанян Эммануэль