Комбинированная реферативно-исследовательская работа «Смеяться разрешается!»

Пятая районная научно-практическая конференция

«Шаги в науку – 2013»

«Биология – современные исследования»

Комбинированная реферативно-исследовательская работа

«Смеяться разрешается!»

Автор работы: Фадина Мария, ученица 11 б класса

Руководитель: Незнанова Ольга Викторовна,

учитель    биологии МБОУ «Киреевская гимназия»

Адрес ОУ: РФ, Тульская обл., г. Киреевск,

                                             ул. Ленина, д.32

Конт. тел.:  авт.раб. 6-08-13

                                                  гимназии  6-19-68

2012-2013

Содержание

Стр.

1.Введение                                                                                                             3

2.Теоретическая часть                                                                                4 – 11

  2.1.Понятие смех                                                                                                4

  2.2.Механика и физиология смеха                                                                 5

  2.3.Виды смеха                                                                                                   5

  2.4.Смех и поведение – этология эмоций                                                      6

  2.5.Влияние смеха на здоровье человека                                              7 – 10

  2.6.Смех продлевает жизнь! И это – чистая правда!                                11

3.Экспериментальная часть                                                                    12 – 14

4.Рекомендации                                                                                          15 – 16

5.Заключение                                                                                                      17

6.Список литературы                                                                                        18

1.Введение.

Будем смеяться, не дожидаясь минуты,

 когда почувствуем себя счастливыми,

иначе мы рискуем умереть,

 так ни разу и не засмеявшись. 

Ж. Лабрюйер                                               

В наше время модно быть серьёзным и ответственным человеком. Посмотрите на своих начальников, коллег по работе: большинство из них, к сожалению, улыбаются и смеются довольно редко, считая, что деловому человеку не следует таким образом выражать свои положительные эмоции.

Зато отрицательные эмоции мы выражаем чаще, либо прячем внутри себя, что ещё хуже. Между тем, обычный смех, если он действительно идёт от души, способен избавить человека от многих проблем, в том числе и проблем со здоровьем. Депрессия уж точно не устоит перед взрывом искреннего, весёлого смеха, и мир вокруг станет не унылым и враждебным, а удивительно интересным и полным возможностей.

В детстве мы смеёмся гораздо чаще – ведь дети не боятся пошатнуть свою деловую репутацию или утратить респектабельность из-за весёлого и безудержного смеха по разным поводам. Говорят, что полугодовалый ребёнок, когда он здоров и благополучен, смеётся и улыбается не меньше 300 раз в день.

А сколько раз смеёмся мы, взрослые? Печально, но многие люди, отвечая на вопрос о том, почему они редко улыбаются, отвечают примерно так: а чему радоваться? Психологи называют это социальной обусловленностью и искусственно созданной избыточной важностью – это стереотипы, мешающие нашей свободе.

Проблема исследования: Часто мы слышим по телевизору или радио такую фразу, как: «Чаще смейтесь, ведь смех продлевает жизнь». Мне стало интересно, действительно ли смех способствует улучшению здоровья? Можно ли благодаря смеху продлить свою жизнь?

Цели: Изучить материал; изъяснить найденную мной информацию; попытаться заинтересовать своей работай слушателей.

Актуальность: Я считаю, что моя работа актуальна так, как многие люди считают, что в жизни главное не смех, а серьезность. Серьезность в учебе, работе, семье – это зоолог успеха. Я же хочу доказать обратное.

Практическая значимость: Данная работа может быть использована психологами и педагогами для проведения консультаций; в медицине.

Задачи: Собрать теоретическую информацию по данной теме; провести анкетирование среди учеников МБОУ «Киреевская гимназия»; обработать материал; найти применение полученным знаниям.

Методы:

Работа с информацией;

Анализ информации;

Исследования;

Анкетирование;

Сравнительный анализ.

2.Теоретическая часть.

2.1.Понятие смех.

Фото из Интернета

Смех — одна из реакций человека на смешное, либо на щекотку, проявления которой всем известны и включают в себя непроизвольные движения мускулов лица и тела, специфические звуки и изменения в ритме дыхания. В некоторых случаях смех может быть реакцией на нервное напряжение (нервный смех) или быть признаком психического расстройства.

Социальное значение.

Обычно воспринимается как средство привлечения внимания к приятной для смеющегося информации (юмор или благоприятное разрешение какого-либо вопроса) или как подтверждение мыслей, выраженных в чужом смехе.

А. Д. Редозубов в книге «Логика эмоций» утверждает, что эмоция смешно не является врожденной и не наследуется на генетическом уровне. Врожденный, рефлекторный характер имеет мимическая экспрессия — смех и улыбка. Изначально смех и улыбка возникают в состоянии «хорошо» и по мере формирования человека распространяются на более сложные формы поведения. Эмоция же смешно формируется как результат социального взаимодействия. Она представляет собой удовольствие от признаков, которые в процессе воспитания сопутствовали ситуациям в которых наш относительный социальный статус повышался за счет понижения статуса другого, например в результате осмеяния его неудачи. В результате, эмоция смешно всегда связана с тем, что есть кто-то попавший в нелепую ситуацию. Смех, сопровождающий эмоцию смешно, можно рассматривать как приобретенный в процессе воспитания условный рефлекс.

Наука о смехе.

Изучением смеха, юмора и его влияния на организм человека занимается раздел психиатрии — гелотология (gelos в переводе с греческого — «смех»). К феномену смеха обращаются также философы (Аристотель, Анри Бергсон, Л. В. Карасев и др.).

2.2.Механика и физиология смеха.

Фото из Интернета

Смех есть сложный акт, состоящий из модифицированных дыхательных движений в связи с определённой мимикой. Что касается первых, то при смехе после вздоха следует не один, а целый ряд продолжающихся иногда долго коротких спазматических выдыханий при открытой голосовой щели; если голосовые связки приводятся при этом в колебательные движения, то получается громкий, звонкий смех — хохот; если же связки остаются в покое, то смех бывает тихим, беззвучным.

Мимика при смехе.

Что касается мимики при смехе, то она обуславливается сокращением определённых групп лицевых мышц, придающих лицу известное выражение, свойственное смеющемуся человеку. Есть много общего в изменениях дыхания и мимики при смехе и плаче или рыданиях, вследствие чего эти состояния, с внешней стороны, могут быть смешаны между собой, а у детей эти состояния даже легко переходят друг в друга.

2.3.Виды смеха.

Самая полная и наиболее интересная попытка перечисления видов смеха сделана не философами и не психологами, а теоретиком и историком советской кинокомедии Р. Юреневым, который пишет так: «Смех может быть радостный и грустный, добрый и гневный, умный и глупый, гордый и задушевный, снисходительный и заискивающий, презрительный и испуганный, оскорбительный и ободряющий, наглый и робкий, дружественный и враждебный, иронический и простосердечный, саркастический и наивный, ласковый и грубый, многозначительный и беспричинный, торжествующий и оправдательный, бесстыдный и смущенный. Можно еще и увеличить этот перечень: веселый, печальный, нервный, истерический, издевательский, физиологический, животный. Может быть даже унылый смех!» 

2.4.Смех и поведение — этология эмоций.

     По данным современных этологических исследований, смех, видимо, возник у общих предков человека и человекообразных обезьян более 10 млн лет назад. В этой же работе показано, что вокализация при смехе, вызванном щекоткой у детенышей обезьян, гораздо более похожа на человеческую, чем полагали ранее.
У человека смех коррелирует с дружелюбием, и, как ни странно, с агрессией — его рассматривают как игровую форму поведения, в которой может быть заложена скрытая угроза: «Смотри, что я могу сделать с тобой, но не сделаю». 
Отсюда становится понятным происхождение словосочетаний «издевательский смех», «угрожающий смех». Существует поговорка «Смех без причины — признак дурачины». Однако эта поговорка относится, как правило, только к смеху больных биполярным аффективным расстройством (маниакально-депрессивным психозом) в фазе мании (в поговорке подмечен также резкий переход от маниакального смеха к подавленному состоянию депрессии). Беспричинный смех здорового человека является признаком отличного настроения и хорошего физического состояния. Нормальный, естественный смех, успокаивает нервы, расслабляет мышцы, улучшает самочувствие.
   Исследования показали, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Даже когда вам невесело, и вы выдавливаете из себя фальшивую улыбку, механизм срабатывает и на душе становится намного легче. По мнению учёных, смех — это выработанный людьми «социальный рефлекс», поскольку, видя смеющегося или улыбающегося человека, другие люди тоже приходят в хорошее настроение. 

Эмоциональные оттенки смеха.

Фото из Интернета

В зависимости от ситуации, смех может быть по-разному эмоционально окрашен. Эти различия передаются писателями при описании определённой ситуации, в той или иной письменной форме. Так, «бру-га-га» (бу-га-га) носит откровенно издевательский характер, а «хи-хи-хи» — заискивающий. Особым проявлением эмоции является также «смех сквозь слёзы».

2.5.Влияние смеха на здоровье  человека.

«Десять раз должен ты смеяться в течение дня

 и быть веселым: иначе будет тебя ночью

беспокоить желудок, это отец скорби»

Фридрих Ницше

Фото из Интернета

Еще 2000 лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство. Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость, а Максим Горький писал, что «умный смех — превосходный возбудитель энергии».
Американские ученые из Стэндфордского университета доказали, что юмор производит воздействие на те же мозговые центры, что и кокаин. Исследователи предложили своим друзьям, супругам и коллегам выбрать самые смешные  картинки и показали их 16 добровольцам. В момент просматривания карикатур велось наблюдение за реакцией мозга с помощью аппарата fMRI (функционального магнитного резонанса).

Оказывается, при сильном смехе возбуждаются те мозговые центры, которые активизируются при употреблении кокаина, или при получении большого выигрыша, денег или даже при виде сексуального потенциального партнёра. Особое внимание было уделено мозговому участку Nucleusaccumbens , который реагирует мгновенно после увиденной картинки и совершенно не выдаёт ни какой реакции, если картинка не смешная. В этом участке мозга содержится огромное количества вещества дофамина, вызывающего приятные ощущения. Неврологи считают, что всеми известное чувство эйфории имеет начало именно из этого участка мозга.
Это открытие весьма поможет при лечении и выявлении депрессии, также, можно будет проконтролировать более тщательно воздействие принимаемых лекарств. Ведь у человека страдающего депрессией юмор воспринимается иначе.

Как мы учимся смеяться?

Все люди на земле умеют улыбаться и смеяться. Однако, умению смеяться люди учатся так же как умению говорить. Первые 4-8 недель жизни этому ребенка учат глаза матери. В возрасте 2-3 месяцев ребенок начинает не только улыбаться, но и смеяться. К 6 годам ребенок улыбается и смеется примерно по 300 раз в день и смех его звучит весело и беззаботно. По мере взросления приспосабливаясь к поведению окружающих человек, постепенно уменьшает число улыбок, однако все равно продолжает улыбаться примерно 15 раз в день. Подобное «поскучнение» становится причиной болезней.
Вплотную изучением лечебных свойств смеха ученые занялись совсем недавно – примерно в середине шестидесятых годов двадцатого столетия. Первым на влияние смеха на состояние организма обратил внимание американский невролог Уильям Фрай. Ему удалось установить, что смех укрепляет иммунитет, уменьшает выработку стрессовых гормонов – кортизона и адреналина – и увеличивает содержание в крови «гормона счастья» эндорфина: он притупляет чувство боли и помогает видеть окружающее с лучшей стороны.
Кстати, смех можно рассматривать и как специфический массаж, способствующий расслаблению более 80 групп мышц. Смех укрепляет сердце и даже способен снизить давление у гипертоников. Исследования также показали, что смеяться полезно тем, кто перенес инсульт или страдает хронической ишемией мозга. Секрет в том, что существует прямая связь между напряжением мимических мышц и кровоснабжением головного мозга. А сильнее всего мимические мышцы напрягаются как раз тогда, когда мы улыбаемся, или смеемся. Смех кардинально меняет наш дыхательный ритм: вдох становится более глубоким и продолжительным, а выдох, наоборот, укорачивается. В результате газообмен ускоряется в несколько раз, а это хорошо влияет на все органы и системы органов – примерно как прогулка в парке после дождя.
  Мысль о том, что смех можно вполне серьезно использовать в медицинских целях, пришла в голову американскому журналисту Норманну Казинсу в середине семидесятых годов: он сумел излечиться от тяжелого заболевания костей благодаря тому, что несколько недель подряд смотрел кинокомедии. Смехотерапия начала стремительно развиваться в Штатах, перекинулась в Европу, а сейчас дошла и до России.

Направления смехотерапии.

Сегодня выделяют три основных направления смехотерапии.

Первое называют классической смехотерапией. На индивидуальных и групповых занятиях гелотологи рассказывают смешные истории, анекдоты, в том числе и из собственной жизни, и предлагают вспомнить все смешное из их опыта, подбирают лучшие юмористические фильмы и книги. Исследования, проведенные в США, показали, что такая «терапия» может вывести человека из депрессии без использования каких-либо препаратов-антидепрессантов.
Второе направление – «медицинская клоунада» – было создано опять-таки в Америке в 80-х годах. Чаще всего «медицинские клоуны» работают в детских медицинских учреждениях.
Третье – «йога смеха» бомбейского доктора Мадана Катариа. Основная задача этого направления – научить смеяться легко и естественно, выражать смехом свои эмоции.

Знали ли вы, что:

1.Смех успокаивает. 

   Смех высвобождает эндорфины – гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Даже если вы просто вспомните на минутку, как недавно смеялись, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться – за два дня до намеченного просмотра комедии они сердились в два раза реже, чем обычно. 

2.Смех улучшает кожу. 

Хотите хорошо выглядеть? Смейтесь! В этом процессе задействованы практически все мышцы лица, при этом их тонус повышается, что способствует улучшению внешнего вида. Если вы часто смеетесь, можете забыть о дорогих лечебно-косметических процедурах для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец. 

3.Смех повышает иммунитет. 

Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком. 

4.Смех оздоравливает сердце. 

Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек. Смех помогает даже тем, кто пережил сердечный приступ, - врачи считают, что хорошее настроение снижает вероятность второго приступа. 

5.Смех развивает легкие. 

Смех – одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще лучше. 

6.Смех снимает боль. 

Гормоны счастья эндорфины, которые вырабатываются, когда человек смеется, - естественные болеутоляющие вещества нашего организма. Кроме того, когда вы смеетесь, вы отвлекаетесь от плохого самочувствия и хотя бы на несколько минут забываете о боли. Врачи давно заметили, что пациенты, которые настроены позитивно и находят в себе силы смеяться, переносят боль гораздо легче тех, кто грустит. 

7.Смех укрепляет отношения.

Способность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным, позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если вы шутите, то не боитесь показаться смешной. А значит, доверяете. 

8.Смех побеждает стресс. 

Британские ученые исследовали влияние смеха на здоровье людей. Были созданы две группы добровольцев. Одной группе в течение часа показывали записи юмористических концертов, в то время как вторую группу просили просто тихо посидеть. После этого участники эксперимента сдали анализ крови. И обнаружилось, что у тех, кто смотрел юмористический концерт, уровень «стрессовых» гормонов кортизола, дофамина и адреналина оказался ниже, чем у второй группы. Дело в том, что, когда мы смеемся, усиливается физическая нагрузка на все отделы организма. Когда мы перестаем смеяться, наше тело расслабляется и успокаивается. А значит, смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения. Ученые утверждают, что минута искреннего смеха равноценна сорокапятиминутной глубокой релаксации. 


9.Смех помогает быть в форме. 

Фактически смех – это один из видов аэробных упражнений, потому что, смеясь, вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается «внутренней» аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде. А если вы будете от всего сердца смеяться в течение одного часа, то сожжете до 500 калорий, столько же можно сжечь, быстро бегая в течение часа. 

А так же:

• При улыбке, задействуются 15 мышц, из-за этого поступление крови к лицу повышается, а это ведёт к омоложению лицу.

• От бессонницы также поможет смех. Это объясняется тем, что сну по большому счету мешает стресс, а как мы уже говорили, смех хорошо с этим справляется.

• Когда мы смеёмся, мы можем помочь людям. Ведь смех заразителен и когда мы смеёмся у окружающих, так же как и у нас, подымается настроение.

2.6.Смех продлевает жизнь! И это – чистая правда!

    Очень часто можно услышать то, что смех продлевает нашу жизнь.
Но так ли это на самом деле?

Последние исследования учёных выявили, что во время смеха у человека двигается около восьмидесяти мышц. Исходя из этого, выходит, что смех является своеобразным массажем для всего тела. И плюс этого массажа в том, что человек не устает так, как, к примеру, на беговой дорожке. При этом настроение во время смеха сильно улучшается. Таким образом, регулярный смех тренирует организм. А любые тренировки полезны, ведь они повышают устойчивость к инфекциям и болезням.

Так же во время смеха выделяется гормон счастья. Этот гормон повышает иммунитет человека и помогает человеку смотреть на жизненные трудности и неудачи более спокойно.
Давно уже известно, что все наши болезни возникают от нервов. Это можно увидеть и потому, что, что во время кризиса или политической нестабильности, рост заболеваемости населения очень сильно повышается. А после смеха мировоззрение человека становится более позитивным.

Мрачный и нервный человек притягивает к себе неприятности. Конечно, если вас одолели проблемы, болезни, неприятности, то быть веселым очень тяжело, но можно. Есть различные способы изменить свое настроение в лучшую сторону. Можно сходить к психотерапевту. Он поддержит вас и даст рекомендации, как выпутаться из неприятностей и поверить в свои силы. Можно заняться самоанализом. Для этого необходимо подумать, отчего возникают ваши проблемы, в чем их причина, и как можно избавиться от них.

Так же отличным способом является смех. Он тоже даст вам уверенность в том, что все будет хорошо. Так же смех помогает избавиться от комплексов. Для этого достаточно быть самокритичным, и вместе с друзьями посмеяться над собой.

Смехотерапия касается и студентов. Чем легче ты будешь относиться к экзамену, тем лучше он пройдет. Конечно, не надо воспринимать буквально, и не готовиться к нему. Просто надо понимать, что от излишней паники и уныния ничего хорошего не прибавится. Всегда приятнее общаться с тем человеком, который жизнерадостный, чем с тем, который постоянно недовольный.

Смех помогает найти новых знакомых.

Так же смех помогает и в карьере. Ведь начальнику куда приятнее работать с теми сотрудниками, которые добры, улыбчивы, могут посмеяться над своими ошибками.

Ребенок, который вырос в семье, где родители были веселыми людьми, гораздо легче приспособится к жизни.

3.Экспериментальная часть.

 Как вы смеетесь?

Если вы…

1) прикрываете рот рукой – вы не уверены в себе и предпочитаете оставаться в себе
2) при смехе часто запрокидываете голову – вы доверчивы, у вас широкая натура, вы ориентируетесь скорее на чувства, чем на разум. Пожалуй, стоит подумать об этом.
3) касаетесь при смехе рукой лица и головы – вы мечтатель. Плохого в этом ничего нет, но реальность рано или поздно возьмет свое.

4) морщите нос, когда смеетесь – вы человек эмоциональный и, может быть, капризный. Не стоит так сильно поддаваться своим минутным настроениям – это портит жизнь и вам, и вашим близким.

5) смеетесь громко – вы темпераментны и подвижны. Это хорошо, но умеренность нужна во всем, и вам тоже не повредит немного.

6) наклоняете голову, прежде чем тихонько рассмеяться – вы совестливы, непрерывно контролируете себя, боитесь сделать ложное движение. Попробуйте относиться к реальности и к людям чуть попроще, держитесь посвободнее.
7) при смехе держитесь за подбородок – независимо от возраста вы чувствуете себя на 20. Это замечательно, но постарайтесь быть серьезнее, особенно если речь идет об ответственности.
8) прищуриваетесь, когда смеетесь – вы уравновешены и настойчивы. Это хорошо в любом случае.

Мы опросили 50 учеников МБОУ «Киреевская гимназия» для того, чтобы узнать, как они смеются и кем являются по натуре. Подсчитав результаты, мы получили следующие данные:

- 54% (27) – уравновешены и настойчивы.

- 32% (16) – доверчивы, ориентируются на чувства.

- 10% (5) – темпераментны и подвижны.

- 4% (2) – мечтатели.

Психологический тест: Есть ли у Вас чувство юмора?

Фото из Интернета

Многие люди считают, что у них нет чувство юмора, потому что они редко смеются над шутками своих товарищей. На самом деле это не так. У каждого человека есть чувство юмора. Просто у кого-то оно более развито, чем у других. Мы предложили небольшое тестирование для выявления чувства юмора. В нем приняли участие 70 человек.

1.Как Вы ведете себя, если находите что-то очень смешным?

• Улыбаюсь
• Смеюсь
• Хохочу
• Падаю со смеху
• Со мной такого не случалось

2. Какой Ваш любимый цвет?

• Черный или серый
• Синий, зеленый и желтый
• Красный
• Какой-нибудь другой
• Все равно

3. Кто Вам больше всего нравится в цирке?

• Артисты
• Воздушные гимнасты
• Фокусник
• Дрессировщик животных
• Клоуны
• Я не люблю цирк

4. Какое животное Вы охотнее всего держали бы дома?

• Собаку
• Кошку
• Попугая
• Рыбок
• Обезьяну
• Никого

5. Сколько смешных историй или анекдотов Вы можете рассказать?

• 1-2
• 3-5
• Больше 5
• Я их не знаю

Обработав все данные, мы узнали, что:

• большинство опрошенных участников (74%) по своей природе весельчаки, умеют смеяться не только над другими, но также и над собой. В любой, даже самой трудной ситуации, способны найти нечто комичное. Им не свойственна обидчивость, кроме того, они стремятся, что бы и у окружающих было всегда хорошее настроение.
• 25% участников не очень восприимчивы к юмору, но охотно смеются над ошибками других. Они не способны быть выше всех будничных проблем и у них отсутствует такое качество людей, понимающих юмор, как безмятежность.
• 1% такой угрюмый по природе человек, что непонятно, как Вы решились на такую глупость - ответить на вопросы шутливого теста.

4.Рекомендации.

Счастливый путь к счастливой жизни 

Фото из Интернета

Сегодня исследователи считают, что только 50% нашей способности быть счастливыми заложено генетически. «Правила счастливого человека» помогут вам реализовать свой потенциал, научат радоваться жизни и дадут возможность смеяться чаще. Поставьте себе очень серьезную цель – смеяться каждый день. Считайте, что смех – это витамин, который надо принимать регулярно. Вам не до шуток, потому что времени и так не хватает? Вот что мы можем предложить: 

1.Будьте экстравертом. 

Будьте разговорчивым, уверенным в себе и не бойтесь приключений. С чего начать? К примеру, с прогулки в лесу в компании старых друзей. Веселитесь, шутите и не стесняйтесь выражать эмоции. 

2.Больше разговаривайте. 

Исследования показали, что люди, которые откровенно высказывают свои мысли, счастливее молчунов. Это не значит, что надо говорить все, что у вас на уме. Просто научитесь высказывать свое мнение и отстаивать его – это поможет вам почувствовать более счастливой. 

3.Больше общайтесь с друзьями. 

Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия. 

4.Ничего не ждите. 

Ожидание счастья - самое главное препятствие для счастья. Я буду счастливой, когда похудею/перееду в новую квартиру/перейду на новую работу/найду мужчину моей мечты. Сконцентрируйтесь на том, что у вас есть, и будьте счастливы прямо сейчас. И остерегайтесь всяких «когда» и «еще»: именно они мешают вам быть счастливым. 

5.Дарите свою улыбку людям, смейтесь, и все в вашей жизни наладится!

5.Заключение.

Фото из Интернета.

         Я хотела узнать, действительно ли смех способствуют улучшению здоровья. В своей работе я привела доказательства, которые подтверждают, что смех действительно может продлить нашу жизнь.

Современные люди забыли, что такое смех, посвятив себя работе и учебе. Вспомните себя в детстве, когда вы смеялись, не боясь того, что кто-то может вас осудить, или ваш смех может пошатнуть деловую репутацию. Вы никогда не задумывались над тем, сколько раз в день вы смеетесь? Когда вы в последний раз улыбались?

Все пытаются казаться строгими, деловыми, считая, что это способствует улучшению и процветанию работы. Но никто не задумывался о том, что эта суровость мешает нашей свободе.

Учеными доказано, что люди, которые редко смеются, очень часто совершают ошибки.

Как говорит герой фильма «Тот самый Мюнхгаузен»: «Умное лицо - это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь!»

6.Список литературы.

1. Дж. Селли – «Смех. Его физиология и психология»

2. А. Курпатов – «Средство от депрессии»

3. А. Бергсон – «Смех»

4. А.В.Дмитриев А.А.Сычев – «Смех. Социофилософский анализ»

5. А.Г.Козинцев – «Человек и смех»

6. http://ru.wikipedia.org/wiki

7. http://kolobok23.ru/post253629670/

8. http://www.liveinternet.ru/search/?q=- 

9. http://crazys.info/animals/page_5.html-

10. http://works.tarefer.ru/91/100432/index.html

11. http://www.referun.com/n/smeh-kak-sotsiokulturnyy-fenomen

12. http://www.km.ru/stil/vliyanie-smekha-i-khoroshego-nastroeniya-na- cheloveka

13. http://citaty.info/tema/smeh

14. http://www.nashi-misli.ru/citaty-412

15. http://www.psychologos.ru/articles/view/ulybka