Режим дня

Слайд 1

Режим дня школьника Чтобы быть всегда здоровым И стремиться к знаниям новым, Чтобы стресс, усталость снять- Режим дня нужно соблюдать. Муниципальное образовательное учреждение «Средняя школа №6» Ученица 3 класса : Арютина Елена

Слайд 2

на 20% от наследственных факторов; на 10% - от развития медицины; на 20% - от состояния окружающей среды; на 50% - от образа жизни человека. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА ЗАВИСИТ

Слайд 3

- это распределение времени на все виды суточной деятельности и отдыха с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности.

Слайд 4

учебные занятия в школе и дома; активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе; регулярное и достаточное питание; физиологически полноценный сон; свободная деятельность по индивидуальному выбору. ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РЕЖИМА ДНЯ ШКОЛЬНИКА:

Слайд 5

Возраст (лет) Класс Уроки в школе Уроки дома (часы) Игры, Прогулки Спорт, Кружки Прием пищи, зарядка туалет Ночной Сон (часы) 7 1 3-4 1 3 2.30 2.30 11-10.30 8 2 4 1 - 1.30 3 2.30 2.30 11-10.30 9 3 4 1.30 - 2 3 2.30 2.30 11-10.30 10 4 4-5 2 - 2.30 3 2.30 2.30 10.30-10 11 5 5-6 2 - 2.30 2.30 2.30 2.30 10- 9.30 12 6 5-6 2.30 - 3 2.30 2.30 2.30 9.30- 9 13 7 5-6 3 - 4 2 2 2 9.30- 9 14 8 5-6 3 - 4 2 2 2 9.30- 9 15 9 5-6 3 - 4 2 2 2 9- 8.30 16 10 5-6 3 - 4 2 2 2 8- 8.30

Слайд 6

Подъём 7.00 Утром зазвонил будильник Мне будильник ни к чему Потому, что без звоночка Встать так рано я могу!

Слайд 7

Зарядка 7.05 Занимаюсь я зарядкой, По утрам, по вечерам. Со здоровьем всё в порядке, Что советую я Вам. А потом пойду в присядку, Потанцую на ковре. Так я делаю зарядку, Рано утром на заре. Головой вращаю смело, Поклонюсь Вам до земли. Дух здоровый, крепче тело, С добрым утром— земляки!

Слайд 8

Умывание 7.15 Волшебная водичка На розовое личико, Ручеек из сказки На носик и на глазки, Брызги из кадушки На щечки и на ушки, Дождичек из лейки На лобик и на шейку. Ливень с теплой тучки На маленькие ручки. Вот какой чистюля! Целуй меня, мамуля!

Слайд 9

Съели завтрак, прощались, Быстро в школу собирались. Здравствуй школа! Здравствуй класс! Ждёт учительница нас. Завтрак 7.30

Слайд 10

Дорога в школу 8.00-8.20 Утром, по дороге в школу, Свежим воздухом дышу, Жду подружку я у дома, Вместе с ней теперь иду. Мы немного поболтаем, Посмеёмся ведь тогда Нам дорога в школу длинной Не наскучит никогда.

Слайд 11

Уроки 8.30-12.30 Чтобы грамотнее стать, Надо книжки почитать И задачи все решить, Чтоб пятёрку получить!

Слайд 12

Дорога домой и отдых 13.05-15.00 До свиданья, школьный дом! Завтра снова мы придём!

Слайд 13

Полдник 15.15-16.10 и Уроки 16.30-18.00 Полдник съели, погуляли, Поработали опять: Из портфеля мы достали Свой учебник и тетрадь.

Слайд 14

Помощь по дому 18.00-18.30 В магазин мы сходим сами, пол в квартире подметём. Чтобы легче было маме, Мы поможем ей во всём.

Слайд 15

Ужин и игры 18.30-21.00 Ужин вкусный мы съедим Телевизор поглядим, Или в игры поиграем, Или книжку почитаем.

Слайд 16

Душ и отход ко сну 21.00-21.10 Ждёт зубной порошок и журчит водица: «Не забудь, мой дружок, перед сном умыться!» Пусть приходит крепкий сон. Всем на свете нужен он.

Слайд 17

Соблюдай режим дня!

Слайд 18

Устают и изнемогают не столько от того, что много работают, а от того, что не умеют организовать свою работу

Слайд 19

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!