Детская презентация по ЗОЖ

Слайд 1

Слайд 2

Здоровый образ жизни – образ жизни человека , направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья . ЗОЖ- это концепция жизнедеятельности человека , направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания , физической подготовки , морального настроя и отказа от вредоносных привычек

Слайд 3

Здоровый образ жизни- предпосылка и необходимые условия для : Полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности; достижение человеком активного долголетия; Активного участия человека любого возраста в социальной , трудовой , семейной деятельност и Интерес к данной теме возник сравнительно недавно (в 70-х годах ХХ века) и был связан с изменением образа жизни современного человека , увеличением продолжительности жизни , глобальным изменением среды обитания людей , возрастанием влияния экологических факторов на здоровье человека .

Слайд 4

Польза режима дня Как вести здоровый образ жизни? Для начала следует пересмотреть режим дня . Ни один график здоровой жизни не может включать в себя отход ко сну после полуночи и пробуждение в 2 часа дня по выходным . Е сли вам не хватает времени на дела в течение суток , нужно либо уменьшать количество дел , либо выполнять их быстрее . Для этого нужен систематический подход к распределению времени .

Слайд 5

Необходимость рационального питания Любые рекомендации по здоровому образу жизни обязательно включают в себя советы по рациональному питанию . Здоровое питание – понятие очень обширное (об этом написаны объёмные научные труды) , однако основные принципы рационального подхода к пище следующие: Ограничение животных жиров Существенное ограничение животной белковой пищи Переход на дробное питание Исключение из повседневного рациона быстрых углеводов Оптимальный питьевой режим

Слайд 6

Активный образ жизни Разумная пропаганда здорового образа жизни обязательно включает в себя пункты , касающиеся физической активности . Достижения науки и техники значительно облегчили жизнь человека , но при этом существенно сократили его двигательную активность . Однако для сохранения функционального статуса организма движение просто необходимо . Начинающим практиковать здоровый образ жизни следует уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день: двигательная активность- один из основных факторов , влияющих на здоровье человека . Это могут быть : Занятия в тренажерном зале; С портивная ходьба или бег; Занятия в бассейне; Велосипедные прогулки; Домашние занятия гимнастикой; Йога и гимнастика цигун .