формы и средства контроля индивидуальной физкультурной деятельности

Слайд 1

Слайд 4

Проба Руфье представляет собой несложное физическое испытание, по результатам которого можно судить о работе сердца во время физической нагрузки. Этот тест показывает, какой уровень нагрузки может выдержать человек без риска для своего здоровья . 1. основная группа: могут посещать абсолютно здоровые дети – будущие чемпионы спортивных соревнований, у которых нет ни проблем с сердечно-сосудистой системой, ни жалоб на сердце; 2. подготовительная группа: состоит из учеников на стадии реабилитации и с незначительными отклонениями в физическом развитии (например, диффузный зоб 1-2-ой степени, сколиоз 1-ой стадии), которые занимаются по основной программе, но не сдают нормативы по кроссу; 3. специальная группа: включает школьников с хроническими патологиями, которые требуют индивидуального подхода при выполнении упражнений. Если ребенку не удалось сделать 30 приседаний за 45 секунд, тест Руфье необходимо провести повторно через несколько месяцев, что безошибочно определить группу для занятий физкультурой.

Слайд 5

Рассчитать ИНДЕКС РУФЬЕ (оценка работоспособности сердца при физической нагрузке) : 1. Замерьте пульс ребенка в течение 15 секунд в состоянии покоя после 5 -минутного отдыха. Измерение пульса производится только в положении «сидя ». Занесите полученный результат Р1 . 2. Пусть ребенок сделает 30 приседаний за 45 секунд. Снова замерьте пульс за 15 секунд. Занесите полученный результат в Р2 . 3. Одна минута отдыха. 4. Снова замеряем пульс 15 секунд. Занесите полученный результат в Р3 . Если Вы старше 18 лет - полученный результат для Вас! Если Вы считаете индекс Руфье для своего ребенка - оцените данные по таблице, приведенной ниже. Индекс Руфье считается по формуле: (4×(Р1+Р2+Р3)-200)/10.

Слайд 6

Оценка результата ИНДЕКС РУФЬЕ 15-18 лет 13-14 лет 11-12 лет 9-10 лет 7-8 лет Неудовлетворительно 15 и более 16,5 и более 18 и более 19,5 и более 21 и более Слабо 11-15 12,5-16,5 14-18 15,5-19,5 17-21 Удовлетворительно 6-10 7,5-11,4 9-13 10,5-14,5 12-16 Хорошо 0,5-5 2-6,5 3,5-8 5-9,5 6,5-11 Отлично до 0,5 до 1,5 до 3 до 4,5 до 6 Таблица Руфье .

Слайд 8

Виды проб

Слайд 11

Виды спорта.

Слайд 12

Методы контроля физической подготовки

Слайд 13

С п а с и б о з а в н и м а н и е !