Самостоятельная работа по физической культуре «Двигательная активность».

Слайд 1

Самостоятельная работа по физической культуре «Двигательная активность». Выполнила Студентка группы С42-3 Ремизова Оксана Сергеевна Преподаватель: Крылова Л.И. ГБПОУ ДЗМ «МК №1» филиал №3

Слайд 2

Пропаганда здорового образа жизни. Улучшение двигательной активности.

Слайд 3

Двигательная деятельность человека - одно из необходимых условий поддержания нормального функционального состояния человека, естественная биологическая потребность человека. Нормальная жизнедеятельность практически всех систем и функций человека возможна лишь при определённом уровне двигательной активности.

Слайд 4

Двигательная активность позволяет снизить риск преждевременных заболеваний и увеличить продолжительность жизни. Двигательная активность — неотъемлемая составляющая полноценной жизни. Она увеличивает жизненные силы, обеспечивает физическое, психическое и психологическое благополучие человека, оказывает благотворное влияние на его здоровье в целом и способы здорового образа жизни. Двигательная деятельность может быть направлена на: - защиту организма - поиски пищи - двигательные акты, связанные с бытовой, трудовой, спортивной деятельностью и пр.

Слайд 5

Физические упражнения — элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития.

Слайд 6

Необходимо заниматься физической деятельностью, чтобы оставаться здоровыми. И мы должны делать это в течение всей нашей жизни, а не только в период молодости или в возрасте средних лет. Польза от физической тренировки, независимо от возраста человека, — огромна. Регулярные занятия обеспечивают хороший тонус и силу мышц, помогают сохранить идеальный вес, сжигая калории, и обеспечивают крепость и плотность костей. Кроме того, они улучшают и поддерживают функцию легких и сердца.

Слайд 7

Типы физических упражнений Силовые упражнения — такие как подъем штанги, подтягивание — направлены на увеличение мышечной массы и придания большей силы мышцам Кардио упражнения — например, езда на велосипеде, бег, плавание, бег на лыжах — фокусируются на увеличение выносливости и снижение массы тела Упражнения на растяжку мышц — направлены на улучшение гибкости тела

Слайд 8

Физические упражнения: Ускоряют сердечный ритм, и тем самым стимулируют кровообращение, обеспечивая интенсификацию обменных процессов в тканях организма Способствуют укреплению мускулов Предотвращают расширение вен Придают красивый цвет лицу Поддерживают упругость кожи Способствуют исправлению осанки Способствуют нормализации веса Укрепляют кости Придают гибкость суставам и связкам Прививают вкус к регулярной и дисциплинированной жизни.

Слайд 9

http:// naexamen.ru/otvet/11/obj/274.shtml http://uclg.ru/education/osnovyi_bezopasnosti_jiznedeyatelnosti/osnovyi_fiziologii_truda_i_komfortnyie_usloviya_jiznedeyatelnosti/lecture_dvigatelnaya_aktivnost_i_ee_znachenie_dlya_zdorovya_cheloveka__.html http://go.mail.ru/search_images?q=%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%B8%20%D0%B5%D0%B5%20%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F%20%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0&gp=818628&frc=818628