Виды активного зимнего отдыха.
Его польза.
Общие правила поведения проведения активного зимнего отдыха.
Вложение | Размер |
---|---|
aktivnyy_otdyh_zimoy.pptx | 1.43 МБ |
Слайд 1
Ученицы 6 «Б» класса Филатенковой Александры Презентация на тему «АКТИВНЫЙ ЗИМНИЙ ОТДЫХ» Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение г. Мурманска Гимназия № 8Слайд 2
Морозный воздух, зимний ветер, снегопады – все это не повод забыть про активный отдых и просидеть дома всю зиму. В холодное время года также можно провести свободное время весело и с пользой для здоровья!
Слайд 3
Активный отдых – это способ проведения свободного времени, требующий активной физической работы организма, мышц и тела А еще – это лучший способ наслаждаться жизнью, познавать окружающий мир, проверять себя и свои возможности И еще – Это способ поднять себе настроение и укрепить иммунитет ПОНЯТИЕ АКТИВНОГО ОТДЫХА
Слайд 4
ВИДЫ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА ПОЛЬЗА АКТИВНОГО ОТДЫХА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА
Слайд 5
Катание на коньках Этот вид отдыха укрепляет общее физическое состояние, повышает мышечный тонус и тренирует выносливость Катание на лыжах Этот вид отдыха подходит практически для всех людей, он укрепляет мышцы ног, рук, и общее физическое состояние ВИДЫ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА
Слайд 6
Катание на сноуборде Этот вид отдыха укрепляет сердечную систему, требует участия различных мышц ног и больших энергетических затрат Пешие прогулки Этот вид отдыха благоприятно отражается на всем организме, закаляет организм, а движение усиливает кровообращение ВИДЫ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА
Слайд 7
Катание на ватрушках, санках, ледянках Время проведённое зимой на свежем воздухе положительно сказывается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии человека ВИДЫ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА
Слайд 8
Альпинизм; Горные лыжи; Зимняя охота; Зимняя рыбалка; Катание на снегоходе; Скалолазание и др. Эти виды активного отдыха называют экстремальными. Подходят только хорошо подготовленным и выносливым людям ВИДЫ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА
Слайд 9
Морозный воздух, во время отдыха, несет закаливающий эффект Закаливание укрепляет иммунитет, риск простудных заболеваний уменьшается ПОЛЬЗА АКТИВНОГО ОТДЫХА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Слайд 10
Активный отдых способствует выработке в организме гормонов счастья – эндорфинов Помогает расслабиться, отвлечься, оказывает благотворное влияние на весь организм в целом ПОЛЬЗА АКТИВНОГО ОТДЫХА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Слайд 11
Одеваться по погоде; Активный отдых – это движение, поэтому необходима удобная одежда и обувь; Не перемерзать, если есть ощущение, что Вы замерзли, необходимо зайти в теплое, отапливаемое помещение и выпить чашку горячего чая; Помните, ледовая площадка, горный склон и даже лыжня являются зонами повышенного травматизма ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА
Слайд 12
Соблюдение простых правил сделают Ваш отдых приятным и полезным для здоровья!
Нас с братом в деревню отправили к деду...
Зимний лес в вашем доме
Астрономы наблюдают за появлением планеты-младенца
Распускающиеся бумажные цветы на воде
Сторож