презентация "Частота сердечных сокращений""

Слайд 1

Слайд 2

Введение: Сердце является одной из самых важных мышц в организме, которая безотказно работает много лет и перегоняет кровь по сосудам, снабжая кислородом и питательными веществами каждую клетку организма.

Слайд 3

При физической нагрузке существенно возрастают потребности организма, в частности в кислороде. Наблюдается условнорефлекторное усиление работы сердца, поступление части депонированной крови в общий круг кровообращения. Причиной этого является интенсивный обмен веществ в мышце, что способствует скоплению в ней продуктов метаболизма (углекислого газа, молочной кислоты и др.)

Слайд 4

Виды физических нагрузок Лёгкая нагрузка; Средняя нагрузка; Тяжелая нагрузка.

Слайд 5

Легкая физическая нагрузка От 80 до 100 уд/мин. При легкой физической нагрузке ЧСС сначала значительно увеличивается, затем постепенно снижается до уровня, который сохраняется в течение всего периода стабильной работы. Легкая физическая нагрузка появляется при оздоровительной тренировке.

Слайд 6

Средняя физическая нагрузка От 100 до 140 уд/мин. При более интенсивных и длительных нагрузках имеется тенденция к увеличению ЧСС. На организм средняя физическая нагрузка оказывается при тренировочной нагрузке.

Слайд 7

Тяжелая физическая нагрузка От 140 до 160 уд/мин. При интенсивных и длительных нагрузках происходит увеличение ЧСС, причем при максимальной работе она нарастает до предельно достижимой . Эта величина зависит от тренированности, возраста, пола обследуемого и других факторов.

Слайд 8

Классификация интенсивности нагрузок* Интенсивность нагрузки ЧСС, уд/мин ЮНОШИ ЧСС, уд\мин ДЕВУШКИ низкая До 130 До 130 средняя 131-155 136-160 большая 156-175 161-180 высокая 176 и выше 181 и выше Максимальная Надкритическая мощность - *для нагрузок, продолжительность которых больше 3 секунд

Слайд 9

Утомление -временное снижение работоспособности вследствие получения физической и психической нагрузки, не позволяющей выполнять физическую деятельность с прежней эффективностью. О степени утомления можно судить по внешним признакам (окраска кожи, потливость, дыхание)

Слайд 10

Предельно достижимая чсс Предельно достижимая частота сердечных сокращений зависит от возраста, тренированности, пола обследуемого и других факторов. Обычно , когда ЧСС достигает 160—170 уд/мин, по мере дальнейшего повышения нагрузки сердечные сокращения ускоряются более умеренно, и постепенно достигают максимальной величины — 170—200 уд/мин. Дальнейшее повышение нагрузки уже не сопровождается увеличением ЧСС.

Слайд 11

Зависимость предельной чсс от возраста От рождения до 16 лет.

Слайд 12

Зависимость предельной чсс от возраста От 30 до 80 лет.