презентация "Сила"

Слайд 1

ФИЗИЧЕСКАЯ СИЛА Цель презентации: создание информационного приложения Задача презентации: Знакомство с видами физической силы Выполнил: Капусткин Евгений, 11 класс (учитель Полушкина Е.А.)

Слайд 2

Определение силы Сила – способность преодолевать внешние сопротивления преимущественно за счет мышечной деятельности или же противодейтсвовать внешним силам. Измеряется сила величиной максимального напряжения, развиваемой мышцей при возбуждении. Достигнутый уровень силовой подготовки организма стимулирует правильное развитие опорно-двигательного аппарата детей школьного возраста. Развивать можно целенаправленно силу определенных мышц и даже одной крупной мышцы. Однако, лучше проводить комплексное воздействие на различные виды мышц, формируя не только силу, но и пропорциональное развитие тела.

Слайд 3

Факторы, влияющие на развитие силы При определении влияния силовых упражнений на развитие силы необходимо учитывать следующие факторы: 1. наиболее существенным фактором для определения характера проявляемой и развиваемой мышечной силы является режим работы мышц; 2. в статическом режиме не только проявляется наибольшая сила мышц, но и неблагоприятная высокая нагрузка на нервную систему; 3. в динамическом режиме максимальные показатели силы проявляются при средних скоростях, а минимальные – при быстром сокращении мышц. Показатели проявляемой силы ниже, чем в статическом режиме. 4. скоростная или «взрывная» сила представляет собой способность мышцы преодолевать сопротивление с большим ускорением и проявляется только при быстром и большом по величине начальном динамическом напряжении мышц, а в статистических упражнениях – с быстрым начальным напряжением мышц. 5. медленная динамическая (жимовая) сила проявляется при медленном сокращении мышц с преодолением околопредельных отягощений. 6. околопредельный или максимальных уровень проявления комплекса физических качеств имеет место при быстром переключении с одного режима на другой как проявление координационных способностей человека. Это обусловлено эластичностью, способностью к расслаблению и растягиванию мышц.

Слайд 4

Физическая сила и ее совершенствование Совершенствование умения быстро передвигаться: Одно из основных умений, которым владели наши далекие предки, жившие в африканской саванне. Именно эта способность помогала им убегать от природных врагов и, в итоге, сохранила человекообразным обезьянам возможность эволюционировать в более развитые формы. Сейчас нам, конечно, нужно иметь более внушительный спектр способностей, чтобы выжить. Но, тем не менее, бег и активное движение остались в структуре нашего организма и в наших генах как одна из основных предпосылок, которые обеспечивают здоровье и жизнеспособность тела.

Слайд 5

Понятие совершенствования физической массы Методы и приемы, которые способствуют набору и развитию мышечной силы, человечество освоило очень хорошо. Так устроено, что сила человека напрямую зависит от количества мышечной массы. При этом не обязательно иметь огромные мускулы, достаточно добиться оптимального соотношения всех анатомических параметров организма. Под мышечной силой разумеется понятие способности человека преодолевать внешнее сопротивление. Нарабатываются такие силовые способности благодаря следующим комплексам упражнений: тяжелоатлетические нагрузки (штанга, гантели и т.д.); акробатические тренировки; растяжка и подвижные занятия для сухожилий. До сих пор самым сильным человеком в мире признается украинец Василий Вирастюк. При росте 191 см его общий вес составляет 140 кг. Это не самые большие показатели соотношения роста и веса. Но только Вирастюк научился использовать имеющиеся физические ресурсы для того, чтобы суметь собственной силой тянуть сцепку из пяти трамвайных вагонов или десяти больших автомобилей.

Слайд 6

Тест 1 Наибольшие качественные и количественные изменения в показателях силовых способностей происходят у учащихся : 1. в 9-11 лет; 2. в 12-13 лет; 3. в 14-17 лет ; 4. в 7-8 лет. 2 Сила – это ______________________________ (способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных усилий). 3 Под силой как физическим явлением понимается : 1. способность постоять за себя; 2. способность поднимать тяжелые предметы; 3. способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных усилий; 4. способность удерживать свое тело в висе максимально долгое время. 4 Дополните определение: «Сила – это способность преодолевать ________________ или противостоять ему за счет ___________________________________________________»: 1. внутреннее сопротивление мышечного напряжения; 2. внешнее сопротивление мышечного усилия; 3. физические упражнения внутреннего потенциала; 4. физическую нагрузку мышечного напряжения. 5 Отличительной особенностью упражнений, применяемых для воспитания силы, является то. что: 1. в качестве отягощения используется собственный вес человека; 2. они выполняются до утомления; 3. они вызывают значительное утомление мышц ; 4. они выполняются медленно.

Слайд 7

Тест (продолжение) 6 Проявление силы в меньшей степени зависит : 1. от техники выполнения действия; 2. от волевых усилий; 3. от быстроты реакции ; 4. от физиологического поперечника мышц, участвующих в действии. 7 Результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением являются : 1. увеличение объема мышц; 2. повышение уровня функциональных возможностей организма; 3. укрепление опорно-двигательного аппарата; 4. быстрый рост абсолютной силы 8 Что является результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением : 1. увеличение рельефности мышц; 2. повышение уровня функциональных возможностей организма; 3 укрепление опорно-двигательного аппарата; 4. быстрый рост абсолютной силы 9 Чтобы мышечная масса при выполнении силовых упражнений не увеличивалась необходимо : 1. силовые упражнения должны быть кратковременными и с максимальным сопротивлением; 2. силовые упражнения необходимо выполнять на тренажерах до отказа; 3. силовые упражнения с собственным весом тела с большим количеством повторений; 4. силовые упражнения должны выполняться с увеличением сопротивления от повторения к повторению 10 Результатом применения силовых упражнений с небольшим отягощением выполняемых до отказа являются: 1.быстрый рост абсолютной силы; 2. увеличение собственного тела; 3. повышение силовой выносливости; 4. повышение опасности перенапряжения 11 Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на: 1. координацию; 2. быстроту; 3. выносливость; 4. гибкость