Проект - исследование "Влияние ПК на зрение человека"

Слайд 1

Слайд 2

Цель проекта изучить влияние компьютера на зрение и разработать меры защиты глаз I . Проанализировать вред наносимый компьютером на глаза человека II . Рекомендация для зажиты и сохранения здоровья за компьютером III . Способы уменьшенья вреда от компьютера

Слайд 4

Ход работы Краткая история появление компьютеров Длительная работа за компьютером Нарушения зрения, вызванные длительной работой за компьютером Заболевания кистей рук Заболевания опорно-двигательного аппарата Заболевания нервной системы

Слайд 5

Краткая история появления компьютеров . Компьютер является неотъемной частью повседневной жизни человека. Ёще с давних времён люди создавали приспособление для облегчения вычислений, затем появились первые вычислительные машины ,но первый персональный компьютер был создан только в середине хх века. На заре эры компьютеров считалось, что основная их функция - вычисление. Однако в настоящее время полагают, что основная их функция – управление.

Слайд 6

Длительная работа за компьютером В наше время использование компьютеров во всех сферах жизни становится все шире и потому все больше людей вынуждены проводить целые дни у мониторов компьютеров. Рассмотрим основные аспекты длительной работы за компьютером:

Слайд 7

Работающий за компьютером человек длительное время должен сохранять относительно неподвижное положение, что негативно сказывается на позвоночнике и циркуляции крови во всем организме (застой крови). Особенно сильно застой крови выражен на уровне органов малого таза и конечностей.

Слайд 8

Чтение информации с монитора вызывает перенапряжение глаз. Возникает это главным образом потому, что во время чтения с монитора расстояние от текста до глаз постоянно остается одним и тем же, из-за этого мышцы глаз, регулирующие аккомодацию, находятся в постоянном напряжении. Со временем это может привести к нарушению аккомодативной способности глаз и, следовательно, к нарушениям зрения .

Слайд 9

Длительная работа на клавиатуре и мышы приводит к перенапряжению суставов кисти и мышц предплечья .

Слайд 10

Мониторы , снабженные электронной пушкой, являются сильным источником электромагнитных полей. Постоянная «бомбардировка» организма человека ускоренными электронами приводит к различным расстройствам нервной системы и глаз .

Слайд 11

Работа за компьютером предполагает переработку большого массива информации и постоянную концентрацию внимания, поэтому при длительной работе за компьютером нередко развивается умственная усталость и нарушение внимания .

Слайд 12

6.Человек , работающий за компьютером, вынужден все время принимать решения, от которых зависит эффективность его работы. Поэтому , длительная работа за компьютером, часто является причиной хронического стресса.Так же приводит к развитию стресса.

Слайд 13

7.Все чаще появляются сообщения о возникновении компьютерной зависимости. Действительно, длительная работа за компьютером, работа в Интернете и компьютерные игры могут вызвать подобные психические расстройства

Слайд 14

8. Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день. Эффективности работы что в свою очередь вызывает необходимость находиться еще больше времени за компьютером. Таким образом, образуется своеобразный «порочный круг», в котором длительная работа за компьютером является пусковым моментом определяющим все последующие нарушения.

Слайд 15

… Гиподинамия , стресс, вредные привычки и неправильное питание являются основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний диабета. Таким образом, человек длительное время работающий за компьютером подвергается реальному риску сердечно-сосудистых заболеваний , различных заболеваний глаз , двигательного аппарата , органов желудочно-кишечного тракта, психических расстройств .

Слайд 16

Заболевания кистей рук Длительная работа за компьютером может стать причиной серьезных нервно-мышечных расстройств. Особенно чувствительными участками тела являются пальцы, кисти рук и предплечья. Как известно подушечки пальцев являются наиболее чувствительными участками человеческого тела. В результате возникают нарушения координации движений пальцев и судороги кисти и предплечья.

Слайд 17

Заболевания опорно-двигательного аппарата Часто длительная работа за компьютером может стать причиной нарушений осанки или искривления позвоночника . У взрослых людей может возникнуть образование грыжи межпозвоночного диска.

Слайд 18

Заболевания нервной системы Работа за компьютером – это чисто интеллектуальный труд. И потому основная часть нагрузки приходится на нервную систему, а именно на головной мозг. Часто длительная работа за компьютером может быть причиной головных болей. Известно несколько типов головных болей, которые могут быть спровоцированы работой за компьютером. Одним из факторов провоцирующим появление головных болей является хроническое перенапряжение, важное значение имеет и постоянное напряжение черепных мышц и мышц лица.

Слайд 19

Болезни , связанные с компьютером Остеохондроз Мигрень Повышение \ понижение давления Боли в суставах Расстройства желудка Геморой Простатит Психические расстройства

Слайд 20

II . Рекомендация для зажиты и сохранения здоровья за компьютером Сидячее положение Из-за длительного сидения появляется застой крови в области малого таза, что часто приводит к таким последствиям, как простатит и геморрой. У человека, проводящего много времени за компьютером, постоянно напряжены мышцы шеи, головы и спины. Самое главное, что больше всего страдает от этого позвоночник. В результате у детей позвоночник сильно искривляется, а у взрослых - развивается радикулит и прочие заболевания. Как предотвратить Старайтесь сидеть с прямой спиной; По возможности через каждый час вставайте и выполняйте простые физические упражнения; Регулярно занимайтесь спортом.

Слайд 21

Высокая нагрузка на зрение Данный фактор обусловлен дополнительным напряжением, возникающим за счет плохой яркости монитора или слишком мелкого шрифта. Как избежать: Д елайте гимнастику для глаз; О беспечьте хорошее освещение ; Находитесь от монитора на расстоянии не менее 55 см.

Слайд 24

Массаж глаз Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывает поглаживание закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание.. Гимнастику для глаз рекомендуется выполнять не менее двух раз в день.

Слайд 25

Упражнения для улучшения зрения Упражнения для зрения, регулярные тренировки помогут улучшить зрение. Хорошо помогают расслабить мышцы глаз моргания: в течение 5-10 секунд сильно моргать и быстро закрыть глаза. Упражнение нужно повторить 2-3 раза. Еще несколько упражнений, которые помогут снять напряжение в глазах и улучшить зрение: Закрытие и открытие глаз: на 2-3 секунды с силой зажмуриться, затем резко закрыть глаза. Упражнение нужно повторить 10-15 раз. Движение глазами: посмотреть влево, затем вправо (голова на месте). При выполнении упражнения нужно направлять взгляд в самые дальние точки. Упражнение повторяется 10-15 раз (также можно выполнить аналогичное упражнение, направляя взгляд вверх-вниз). Движения по кругу: водить взглядом по кругу, при этом, не двигая головой (как и в предыдущем упражнении, взгляд нужно стараться отводить в самые дальние точки). Упражнение повторяется 10-15 раз.

Слайд 26

Комплекс специальных упражнений, которые позволяют значительно улучшить остроту зрения или даже полностью избавиться от дальнозоркости. Он также помогает предупредить развитие дальнозоркости, особенно если человек наследственно предрасположен к ней. Упражнение 1. Исходное положение – сидя в удобной расслабленной позе, глаза смотрят перед собой. Голову медленно повернуть вправо, одновременно перемещая и взгляд, вернуть в исходное положение, затем медленно повернуть влево, вернуться назад. Повторить по 5-10 раз в обе стороны. Упражнение 2. Исходное положение – то же. Правую руку согнуть в локтевом суставе и расположить кончик указательного пальца на расстоянии 25—30 см от глаз. В течение 2-3 с смотреть вдаль, затем перевести взгляд на кончик указательного пальца и смотреть на него 3-5 с. Повторить 10 раз. Упражнение 3 . Исходное положение – сидя на стуле, позвоночник прямой. Согнуть и положить руки за голову, прогнуться назад, одновременно поставив ноги на носки перед стулом, затем вернуться в исходное положение, руки опустить на колени или вниз и расслабить. Повторить 7 раз. Упражнение 4. Исходное положение – сидя на стуле, руки свободно опущены вниз. Поднять правую руку, прижать кисть к правому плечу, поднять левую руку и прижать ее кисть к левому плечу. Затем вытянуть руки перед собой и вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз. Упражнение 5. Исходное положение – сидя. Выполнять самомассаж затылочной области и шеи подушечками пальцев обеих рук в направлении сверху вниз. Использовать приемы поглаживания и растирания (подробнее см. в разделе «Массаж и самомассаж »). Упражнение 6 . Исходное положение – сидя. Правую руку поднять до уровня глаз и совершать пальцами медленные круговые движения по часовой стрелке на расстоянии 40—50 см от глаз, следя за ними взглядом, но не поворачивая голову. Затем поднять левую руку и выполнить то же, сменив направление вращения. Повторить 7 раз. Описанный комплекс упражнений для получения ожидаемого эффекта нужно выполнять ежедневно. Восстановлении вашего собственного нормального зрения естественным путем – возможно, хотя для этого Вы должны упорно работать для его исправления. Здоровье надо заслужить.

Слайд 27

Влияние компьютера на глаза

Слайд 28

Как снять усталость ! Снять усталость помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки Нужно беречь глаза от ультрафиолетового воздействия солнечных лучей

Слайд 29

Какие препараты способны улучшить зрение Витамины (особенно комплексные поливитамины , в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), Препараты на основе черники При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира

Слайд 30

Перерывы в работе

Слайд 31

Памятка для родителей 1 подготовьте комфортное место : Правильное освещение, компьютер не должен располагаться напротив окна Специальную мебель ( стол стул с регулируемой высотой) Качественные программы Ежедневно проводить влажную уборку 2 Проконтролировать работу ребенка за компьютером Непрерывная длительность занятий за компьютером не должна превышать : в 1 кл-10 мин, 2-5кл-15 мин, 6-7кл-20 мин, 8-9-25 мин, 10-11кл - 30 мин, после этого необходимы обязательные перерывы Общая длительность занятий не должна превышать 45-90 мин Сократите игровое время до минимума Хотя бы изредка заглядывайте в монитор компьютера во время работы ребенка 3 обеспечьте рациональное питание: Включайте в рацион питание ребенка блюда полезные для зрения (фрукты, овощи, и т.д )

Слайд 32

Памятка детям Ваше рабочее место должно быть хорошо освещено . Компьютер не должен располагаться напротив окна. Соблюдать расстояние от глаз до дисплея 45-60 см. Не садиться за компьютер с мокрыми или грязными руками. Делайте перерывы в работе через 30 минут.

Слайд 35

Вывод: Согласно статистике, во всем мире каждый третий плохо видит. Если у вас проблемы со зрением (близорукость или дальнозоркость, косоглазие или астигматизм) и вы не хотите с этим мириться, знайте - все в ваших руках. Но учтите: зрение нарушалось медленно, и восстанавливаться оно будет медленно. Чтобы испортить зрение, вы трудились не один год. Именно вы, а не доктор должны упорно работать для его исправления. Здоровье надо заслужить.

Слайд 36

ресурсы http://ppt4web.ru/informatika/vlijanie-kompjutera-na-zrenie.html http://www.scienceforum.ru/2013/325/6645 Статьи из журнала Учебник Информатики за 7-8 класс