Секреты правильного питания

Слайд 1

Слайд 2

Что такое правильное питания? Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Слайд 3

МЕНЮ Завтрак: Каша, чай. Обед: Суп, картофель с котлетой, компот. Ужин: Творожная запеканка, сок. Перекусы: Фрукты, печенье, кефир.

Слайд 4

Что такое неправильное питание? Вредное питание – регулярное употребление в пищу вредных для здоровья продуктов и блюд из них.

Слайд 5

ожирение Причины ожирения: - неправильное питание, - недостаточная физическая активность, - эндокринные нарушения, - генетическая предрасположенность ожирение – болезнь, возникающая при положительном энергетическом и жировом балансе.

Слайд 6

Анорексия Анорексия – это отсутствие аппетита, полный или частичный отказ от пищи, что приводит к снижению массы тела и возникновению многих сопутствующих з аболеваний

Слайд 7

Причины анорексии: Причины - сахарный диабет, наркомания, алкоголизм, анемия, разнообразные инфекции, депрессия, тревожные фобии, гормональные нарушения

Слайд 8

Исследование пищевых пристрастий учащихся 7 класса.

Слайд 9

Исследование пищевых пристрастий учащихся 7 класса.

Слайд 10

Стараетесь ли вы питаться правильно?

Слайд 11

Занимаетесь ли вы систематически спортом?

Слайд 12

Правильно ли вы питаетесь? Тест 1 ОТВЕТ "а" – 2 очка, "б" – 1 очко, "в" – 0 очков . 1. КАК ЧАСТО В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ? а) три раза; б) два раза; в) один раз. 2. ВЫ ЗАВТРАКАЕТЕ: а) каждое утро; б) один-два раза в неделю; в) очень редко, почти никогда.

Слайд 13

3. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ВАШ ЗАВТРАК? а) из овсяной каши и какого-нибудь напитка; б) из жареной пищи; в) из одного только напитка. 4 . ЧАСТО ЛИ ВЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ПЕРЕКУСЫВАЕТЕ В ПРОМЕЖУТКАХ МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ, ОБЕДОМ И УЖИНОМ? а) никогда; б) один-два раза; в) три раза и больше. 5. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, САЛАТЫ? а) три раза в день; б) три-четыре раза в неделю; в) один раз в день.

Слайд 14

6. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ТОРТЫ C КРЕМОМ, ШОКОЛАД? а) раз в неделю; б) от 1 до 4–х раз в неделю; в) почти каждый 7 . ВЫ ЛЮБИТЕ ХЛЕБ С МАСЛОМ? а ) почти не прикасаюсь к таким бутербродам; б ) иногда с чаем не отказываю себе в этом скором кушанье ; в ) очень люблю и балую себя почти каждый день . 8 . СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЫ ЕДИТЕ РЫБУ? а ) два-три раза и больше ; б ) один раз ; в ) один раз и реже .

Слайд 15

9. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ? а) раз в день; б) два раза в день; в) три раза и более. 10. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ МЯСНОГО БЛЮДА, ВЫ: а) убираете весь жир; б) убираете часть жира; в) оставляете весь жир. 11. СКОЛЬКО ЧАШЕК ЧАЯ ИЛИ КОФЕ ВЫ ВЫПИВАЕТЕ В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ? а) одну-две; б) от трех до пяти; в) шесть и больше.

Слайд 16

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ : 19–22 очка. У вас отличный стол. Причин для беспокойства нет. 14–18 очков. Вы умело находите золотую середину в выборе блюд. 10–13 очков. Пересмотрите свое отношение к питанию. 0–9 очков. То, как вы питаетесь, из рук вон плохо! Более того, существует серьезная опасность для вашего здоровья.

Слайд 17

Правильно ли вы питаетесь? Тест 2 Вспомните и запишите, что вы съели вчера на завтрак, обед, ужин и перекусы. Начислите себе от 1 до 5 баллов, если в этом меню были овощи и фрукты: Например : одно яблоко, овощной салат и один банан — это 3 балла. Овощные супы, замороженные и консервированные фрукты и овощи тоже считаются. Прибавьте еще 1 балл , если вы завтракали. Плюс еще 1, если на завтрак у вас была каша, мюсли или хлеб из цельнозерновой муки. Если не пользовались солонкой — прибавьте 1 балл . Ели рыбу хотя бы раз за прошедшую неделю — еще 1 балл. Предпочитаете растительн ., а не сливочное масло— 1 балл . Если вчера не ели фастфуд – 1 балл. Не придерживаетесь какой-нибудь модной диеты – 1 балл. Если набралось 11-12 баллов, значит, с вашим рационом все в порядке. Если меньше 11, подумайте, как изменить рацион в лучшую сторону. Самый простой способ — есть больше овощей и фруктов.

Слайд 18

Составьте синквейн Синквейн – стихотворение , написанное по правилам: 1 строка – одно существительное, выражающее главную тему cинквейна . 2 строка – два прилагательных, выражающих главную мысль . 3 строка – три глагола, описывающие действия в рамках темы . 4 строка – фраза, несущая определенный смысл . 5 строка – заключение в форме существительного ( ассоциация с первым словом ). Тема «Питание»

Слайд 19

синквейн 1.Питание 2.Здоровое, Правильное 3.Не забывать, поддерживать, питаться 4.Здоровье - главное богатство человека 5.Сила

Слайд 20

Выбор зависит от тебя!